Calendrier d’alimentation, recettes et astuces pour 1 an

Au fur et à mesure que votre bébé atteint le jalon d’un an, il fait un bond énorme de bébé à tout-petit! Et avec cela, il est nécessaire d’apporter des modifications à votre horaire alimentaire pour répondre aux besoins nutritionnels accrus de votre corps et de votre esprit en développement! Si vous vous demandez ce qui devrait être inclus dans le régime alimentaire de votre enfant d’un an, nous avons ce qu’il vous faut. Dans cet article, nous discuterons des types d’aliments que vous pouvez donner à votre munchkin et de divers autres aspects liés à cela. Lisez la suite pour avoir une idée du sujet!

Quelle nourriture pouvez-vous donner à votre bébé de 12 mois?

Les jeunes enfants de 12 mois ont besoin d’une variété d’aliments dans leur alimentation. Vous pouvez inclure toutes sortes de groupes alimentaires pour fournir une nutrition complète à votre enfant. Voici quelques aliments que vous pouvez inclure dans l’alimentation de votre enfant:

1. Fruits / légumes

Voici quelques fruits et légumes que vous pouvez inclure dans le régime alimentaire de votre bébé:

2. Non végétarien

Voici quelques options alimentaires non végétariennes qui peuvent être incluses comme repas principal ou collations pour l’alimentation du bébé de 12 mois:

• Dinde (donner une portion de poitrine en forme de côtelette ou râpée)
• Oeuf (peut être bouilli ou remué)
• Saumon
• Poulet (donnez du poulet extra doux)
• Porc extra doux

3. Autres aliments

En plus des fruits, des légumes et des aliments non végétariens, voici d’autres aliments qui peuvent également être donnés à un enfant d’un an:

Combien de lait suffit pour un enfant d’un an?

La plupart des mamans peuvent s’interroger sur le programme de lait de leur enfant d’un an! Eh bien, il ne fait aucun doute que la demande de lait maternel ou de lait maternisé de votre bébé peut changer au fur et à mesure qu’elle transcende la première année, mais la clé est de répondre efficacement à vos besoins en lait avec vos plans de repas solides. Idéalement, votre bébé devrait prendre trois repas solides au cours de la journée à l’âge d’un an, ce qui signifie que vous pouvez le nourrir de 22 à 32 onces de lait maternel ou de lait maternisé dans un cycle de 24 heures. Cependant, certains bébés peuvent prendre plus ou moins que cette quantité en fonction de leur apport alimentaire solide ou de leur appétit. Les mères qui veulent passer du lait maternel ou du lait maternisé au lait de vache, eh bien; C’est peut-être le bon moment pour commencer à mettre du lait de vache dans votre munchkin!

Plan repas pour un enfant de 1 an

En tant que parent, vous pouvez décider quoi nourrir votre tout-petit, mais n’oubliez pas de ne pas nourrir votre bébé de force. Si votre bébé hésite à manger un certain type ou une certaine quantité de nourriture, respectez sa décision et réessayez plus tard. Le gavage peut non seulement affecter négativement l’appétit d’un bébé, mais peut parfois développer une aversion pour un aliment particulier. De plus, votre horaire d’alimentation d’un an peut changer d’un jour à l’autre, car vous pouvez parfois manger plus et moins les autres jours. Voici un exemple de calendrier alimentaire d’un an que vous pouvez essayer!

Heure du repas	Produit alimentaire avec quantité (puce)
Petit déjeuner	Crêpes à l’avoine avec beurre de noix et bananes hachées Une tasse de lait ou de lait maternel
Collations du matin	Cubes de fromage tranches de pommes Eau
le déjeuner	Pâtes simples ou macaronis Patate douce cuite Boulettes de viande hachées Une tasse de lait ou de lait maternel
Apéritifs la nuit	Pain pita de blé entier avec houmous Tomates cerises hachées Eau
Dîner	Saumon au four avec risotto Panais et carottes Une tasse de lait ou de lait maternel

Le tableau d’alimentation ci-dessus est un exemple de menu pour un bébé d’un an; Vous pouvez ajouter ou retirer des aliments en fonction des goûts et des préférences de votre bébé.

Recettes faciles de nourriture pour bébé pour un enfant de douze mois

Si vous cherchez des recettes d’aliments pour bébés faciles et nutritives pendant 12 mois, voici quelques-unes de nos recommandations:

1. Macaroni au fromage aux légumes

La plupart des types savourent la saveur crémeuse des macaronis et du fromage, et cette délicieuse recette préférée de macaroni au fromage est accompagnée d’une touche saine de légumes et peut être utilisée comme idées de repas parfaites pour les bébés de 1 an! Vous vous demandez comment battre cette recette simple, voici comment y arriver!

Ingrédients

• 1 livre de macaroni
• 1 tasse de pois verts
• 2 tasses de bouquets de brocoli, hachés
• 1 tasse d’épinards, blanchis
• 4 tasses de cheddar râpé
• 3 tasses de lait (de préférence du lait entier)
• 3 à 4 cuillères à soupe de beurre
• 3 cuillères à soupe de farine
• Sel casher, selon le goût

Méthode

• Faites bouillir les macaronis dans l’eau jusqu’à ce qu’ils soient cuits (gardez-les plus fermes et pas trop mous). Filtrez et gardez-le de côté. Gardez 1 tasse d’eau de macaroni à portée de main.
• Mélanger les épinards et le lait dans une pâte lisse dans un bol à mélanger. Mettez de côté.
• Faire chauffer le beurre dans une poêle à fond épais. Ajouter la farine et faire revenir jusqu’à ce qu’elle ait un arôme de noisette.
• Ajouter les fleurons de brocoli et les pois. Faites cuire une minute ou deux.
• Ajouter le lait, les épinards et le mélange de fromage, cuire à feu moyen jusqu’à ce que la sauce épaississe. Ajustez la consistance en ajoutant de l’eau de macaroni, si nécessaire.
• Ajouter les macaronis au sel. Bien couvrir les macaronis avec la sauce.

Assurez-vous de laisser l’assiette atteindre la température ambiante avant de laisser votre munchkin en profiter!

2. Muffins aux carottes et tomates avec du fromage

Les muffins ont non seulement l’air tentants, ils ont aussi un goût paradisiaque! Voici une recette de muffins facile à préparer, remplie d’une touche nutritionnelle.

Ingrédients

• 6 onces de farine de levure
• 2 œufs battus
• 3 oz de carotte râpée
• 3 oignons nouveaux, hachés finement
• 2 oz de parmesan râpé
• 6-7 tomates séchées au soleil, finement hachées
• 6 cuillères à soupe de lait
• 2-3 cuillères à soupe de sirop d’érable
• 1 cuillère à café de levure chimique
• Une pincée de sel

Méthode

• Tamisez la farine et la levure ensemble et réservez.
• Prenez un grand bol et ajoutez tous les ingrédients sauf la farine. Bien mélanger.
• Ajouter lentement le mélange de farine tout en continuant à battre le mélange. Le mélange à muffins est prêt à cuire.
• Préchauffez le four à 350 degrés Fahrenheit. Graisser un moule à muffins de 10 à 12 trous et placer des feuilles de muffins dessus.
• Sortez le mélange à muffins et placez-le dans les moules. Cuire les muffins jusqu’à ce qu’ils se lèvent et brunissent, pendant environ 18 à 20 minutes.
• Laissez les cupcakes refroidir sur la grille avant de les servir à votre bébé. Vous pouvez également congeler des cupcakes inutilisés jusqu’à 2 mois au congélateur. Décongelez et faites chauffer ces délicieux petits gâteaux avant de les servir dans votre sandwich.

Conseils d’alimentation pour un enfant d’un an

En ce qui concerne les collations ou les repas principaux, voici quelques conseils alimentaires à garder à l’esprit:

1. La première chose et la plus importante à retenir est de ne jamais forcer votre bébé à manger. Les bébés sont souvent difficiles à cet âge car ils expérimentent avec tant de saveurs et de saveurs. Parfois, ils peuvent se limiter à manger un type de nourriture pendant plusieurs jours et d’autres fois, ils peuvent vouloir essayer quelque chose de différent. Chaque fois que vous mettez de la nourriture solide dans votre collation, laissez-le décider combien, quand et ce qu’il veut manger.
2. Essayez de lui donner de l’eau à chaque fois que votre bébé veut boire quelque chose en mangeant. Si vous souhaitez compléter les repas avec des jus de fruits, assurez-vous de choisir des jus frais faits maison au lieu de jus emballés. De plus, ne lui donnez pas plus de 4 à 6 onces de jus de fruits frais en une journée.
3. Assurez-vous d’offrir des repas à la même heure chaque jour, car cela peut aider à former votre bébé à ses heures d’alimentation. Évitez de succomber à vos besoins alimentaires à tout moment de la journée, sinon vous pouvez passer toute la journée à cuisiner seul dans la cuisine. Commencer par un plan de repas dès la petite enfance est un excellent moyen d’introduire de bonnes habitudes alimentaires à votre enfant.
4. Si votre bébé est nourri au biberon, essayez de faire une transition lente vers le gobelet, car boire dans le biberon rassasie davantage le bébé et il peut ne pas manger correctement les aliments solides. De plus, si vous allaitez toujours, vous pouvez continuer à le faire jusqu’à l’âge de deux ans.
5. Assurez-vous de surveiller votre enfant lorsqu’il mange des aliments solides pour éviter tout type de risque d’étouffement. Assurez-vous également de couper les aliments en petits morceaux pour éviter de les étouffer.

Donner des aliments solides à votre bébé au début peut sembler une tâche intimidante, mais ne vous inquiétez pas et donnez-lui du temps car votre bébé s’adaptera lentement aux horaires et aux plans de repas. Offrez différentes variétés de fruits, légumes, viande, volaille et autres aliments à votre munchkin pour vous assurer qu’il reçoit une nutrition appropriée. Ne précipitez pas les choses, car votre bébé s’adaptera lentement et progressivement à ses plans de repas et tout sera en place. Bonne alimentation!