Anxiété, dépression et enfermement: renoncer au contrôle

En traitant un traumatisme récent, je m’étais volontairement distanciée socialement au cours des deux dernières années. Et finalement, je me préparais à retourner dans le monde juste avant le début du blocus. Je m’étais inscrit à des cours de yoga et je suis allé trois fois au cours de la première semaine. Il avait assisté à un événement de travail facultatif. Je commençais à voir de la famille et des amis. J’envisageais même d’aller dans un groupe de soutien. Puis vint la fermeture. Mettre fin immédiatement à ma capacité de retourner dans le monde. Me faisant de nouveau déprimé et anxieux. Comme je suis sûr, beaucoup d’entre vous le ressentent également maintenant.

Je ne sais pas pour vous, mais je connais bien la dépression. Et je découvre que j’ai tous les symptômes dépressifs familiers pendant cette période. Je suis triste et renfermé. Je manque d’énergie. J’ai du mal à me concentrer et à me sentir intéressé. J’ai des problèmes digestifs. Je dors trop. Je souffre.

Mais c’est plus que ça.

Il y a un sentiment de besoin de supporter sans savoir combien de temps nous allons endurer. Causant de l’anxiété. Ne pas savoir si le nombre écrasant de personnes décédées prendra fin. Causant plus d’anxiété. Ne pas savoir si les choses reviendront à la normale. Et plus d’anxiété. De ne pas savoir si les choses devrait Revenez à l’anxiété normale.

Ce que je sais, c’est que le blocage indéfini m’a privé de la capacité de planifier la suite. Me faire sentir, vous l’aurez deviné, anxieux. Mais aussi en colère. Hors de contrôle. Le contrôle que mon esprit cherche si désespérément. Parce que si je ne peux pas contrôler ce qui s’est passé dans le passé ou ce qui se passe dans le présent, je peux toujours contrôler ce que je veux pour l’avenir. Remarquez que j’ai dit Ce que je veux, pas ce qui se passe. Parce que même les plus contrôlants d’entre nous ne peuvent pas contrôler ce qui finit par se produire. Nous obliger à jeter des couches de planification et de détails. Détruire les notions de perfectionnisme.

Mais c’est encore plus que cela.

Il y a un sentiment imminent de quelque chose de plus grand. Quelque chose qui pèse sur mes épaules. Quelque chose de pire que la dépression et l’anxiété que j’ai l’habitude de ressentir. Et je ne peux pas m’empêcher de penser que c’est parce que beaucoup plus de gens le ressentent aussi.

Photo de Slava B sur Unsplash

Nous explorons ensemble l’inconnu. Je ne sais pas comment les choses vont se dérouler. Je stagne un peu. Une pause dans le temps.

Alors peut-être que cette période nous pousse à abandonner complètement les attentes. Sachez qu’il n’y a aucun contrôle. Parce que même quand nous pensions l’avoir, nous ne l’avons pas fait.

C’est humiliant. Et un bon rappel pour s’abandonner au flux de la vie. Aussi difficile que cela puisse être.

Si vous souffrez, vous vous sentirez mieux très bientôt. Je vous souhaite de la lumière et de l’amour dans votre voyage vers la guérison.

pour des conseils pour ressentir vos sentiments, lisez ici.

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