Aliments pour bébés de 15 mois – Idées, tableau et recettes

Dernière mise à jour le 21 mai 2020

Il est tout à fait naturel de manquer complètement d’idées de repas ou même de collations pour un enfant de 15 mois lorsque vous êtes habitué à un horaire de repas très typique pour vous-même. Les besoins nutritionnels des adultes et des enfants sont très différents et il peut être assez difficile de déterminer quels aliments peuvent suffire aux deux. C’est là qu’un plan de repas approprié et un horaire simple peuvent être très utiles.

Vidéo: Idées alimentaires pour un bébé de 15 mois

Besoins nutritionnels pour un enfant de 15 mois

Les besoins nutritionnels d’un enfant de 15 mois sont globaux. Il est nécessaire que tous les principaux nutriments soient présents en quantités appropriées, même avec une consommation alimentaire réduite.

1. Soutenir les nutriments

Avec une consommation alimentaire réduite, les risques de nutriments mineurs tels que les probiotiques, les acides oméga-3 et d’autres en deçà de leur proportion requise sont assez élevés. Par conséquent, une attention particulière est nécessaire pour s’assurer qu’ils sont inclus dans l’alimentation.

2. L’eau

Il est fortement recommandé d’inclure de l’eau, en particulier dans l’alimentation, car la plupart des enfants ne se souviendront pas d’avoir autant d’eau qu’ils le devraient. Environ un litre d’eau est le moins que votre enfant devrait boire en une seule journée.

3. Fer

Les besoins en fer des autres aliments augmentent fortement à mesure que votre enfant grandit, car sa dépendance au lait maternel, la principale source de fer, commencera à diminuer. Assurez-vous qu’il tire 7 mg de fer par jour de sa consommation de nourriture.

4. Sodium

Le principal aliment qui nous fournit du sodium est le sel. Bien que cela puisse généralement répondre aux besoins généraux d’un enfant, entre autres produits alimentaires, les ménages qui utilisent avec modération du sel devraient en prendre davantage soin.

5. Fibre

La selle et une bonne digestion sont la façon dont vos enfants peuvent vraiment profiter des bienfaits de tous les nutriments. L’inclusion de fibres dans l’alimentation ne garantit pas seulement cela, mais permet également au reste du corps de fonctionner de manière optimale.

6. Glucides

La centrale de toute énergie, elles forment le cœur de tout repas que votre enfant prendrait. Il ne devrait y avoir aucun compromis sur le nombre de glucides car il y a une grande dépendance de divers processus corporels à son égard.

7. Protéines

Les familles végétariennes pourraient s’inquiéter de fournir à leurs enfants la quantité de protéines dont ils ont besoin. Bien que la viande fournisse une quantité substantielle de protéines, il existe également des alternatives végétariennes offrant une bonne nutrition.

8. Calories

Le taux de croissance de votre enfant pourrait ne pas être aussi rapide qu’au cours de ses premiers jours de naissance. Il en résulte un besoin calorique d’environ une kilocalorie environ, sur une base quotidienne, qui augmente progressivement au fil des ans.

De combien de nourriture les tout-petits ont-ils besoin au 15e mois?

Selon les activités physiques et le métabolisme de votre enfant, les besoins alimentaires d’un tout-petit restent dans la plage de 1 000 à 1 400 calories au cours des premières années. Par conséquent, les idées de petit-déjeuner et les options de repas doivent trouver un équilibre pour assurer une bonne nutrition à l’enfant.

Les meilleurs aliments pour un bébé de 15 mois

Certains aliments spécifiques constituent d’excellents choix pour donner à votre tout-petit un repas sain qui lui fournit la nutrition dont il a besoin.

1. Viande

Il est important de savoir que les petits enfants ne peuvent pas avoir de gros morceaux de viande tels que des steaks ou des jambons comme les adultes. Les besoins en protéines pour leur âge peuvent être substantiellement satisfaits en optant pour des alternatives à la viande maigre, comme le porc haché, le poisson doux, le poulet ou le jambon émietté, etc. Des précautions doivent être prises lors de l’inclusion des fruits de mer dans leur alimentation.

2. Légumineuses et noix

Bien que les œufs constituent également un excellent choix de repas pour fournir à vos enfants des protéines et des graisses, les végétariens peuvent se réjouir d’une meilleure alternative aux légumineuses et aux noix. Donner des noix directement à votre enfant n’est pas conseillé car cela peut être un risque d’étouffement. Cependant, l’utilisation d’aliments contenant des noix comme élément ne devrait pas poser de problème.

3. Légumes

La plupart des enfants commenceront à manger leurs légumes vers cet âge. Certains articles peuvent encore être un peu difficiles à mâcher, et ceux-ci peuvent être bouillis ou cuits à la vapeur pour les ramollir. Évitez les légumes frits et optez pour une variété qui donne à votre enfant un éventail de goûts plus large à apprécier.

4. Grains

Les parents sont invités à opter pour des variétés de grains entiers lors du choix des aliments, comme un moyen facile de répondre aux besoins en nutriments de votre enfant. Ceux-ci peuvent également exister dans des variantes de roti, de riz et de pâtes. D’un autre côté, toutes les céréales enrichies exemptes d’additions artificielles constituent également un excellent choix.

5. Fruits

Non seulement les fruits offrent à votre enfant une gamme de goûts différente de celle des autres aliments, mais la présence de fibres naturelles en eux aide également à stimuler le système digestif ainsi qu’à fournir différentes vitamines.

6. Collations

Bien que votre tout-petit puisse grignoter de minuscules morceaux de biscuits ou de pain grillé, il est préférable d’éviter de donner des produits riches en sucre tôt dans la vie. Utilisez des articles à base de fromage ou des légumes cuits à la vapeur pour assouvir les envies aléatoires.

7. Huile

Même un bébé de 15 mois a besoin de graisse, bien plus que quiconque. Ce sont les réserves d’énergie qui les maintiennent. Optez pour des huiles sans gras trans ou optez pour des alternatives comme le beurre.

8. Produits laitiers

Une combinaison de protéines et de calcium est très nécessaire pour les enfants à cet âge car leurs os et leurs muscles doivent être solides. Assurez-vous d’inclure du lait entier et du yaourt dans l’alimentation de votre enfant.

9. Jus

Bien qu’il soit préférable que vos enfants aient des fruits au lieu de jus, ceux-ci peuvent toujours être un excellent ajout à son alimentation, mais uniquement lorsqu’ils sont pressés frais et en l’absence de tout ajout. Ne remplacez pas la prise d’eau par des jus.

10. Multivitamines

La constitution corporelle ou le mode de vie familial peuvent rendre possible une carence en nutriments chez un enfant. Un tel scénario doit être combattu avec une multivitamine qui peut compléter les carences alimentaires.

Vidéo: régime alimentaire pour bébé de 15 mois

Tableau des aliments pour bébés de 15 mois / plan de repas

Élaborer un tableau de régime pour bébé pour les enfants de 15 mois n’est pas une tâche facile. En vous référant à celui ci-dessous, vous pouvez créer le vôtre qui convient le mieux à votre enfant.

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 1, Jour 1

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 1, Jour 2

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 1, Jour 3

Régime pour un enfant de 15 mois – semaine 1, jour 4

Régime pour un enfant de 15 mois – semaine 1, jour 5

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 1, Jour 6

Régime pour un enfant de 15 mois – semaine 1, jour 7

Assurez-vous que l’enfant a au moins une demi-tasse de lait par jour.

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 2, Jour 1

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 2, Jour 2

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 2, Jour 3

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 2, Jour 4

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 2, Jour 5

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 2, Jour 6

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 2, Jour 7

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 3, Jour 1

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 3, Jour 2

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 3, Jour 3

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 3, Jour 4

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 3, Jour 5

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 3, Jour 6

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 3, Jour 7

Régime pour un enfant de 15 mois – semaine 4, jour 1

Régime pour un enfant de 15 mois – semaine 4, jour 2

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 4, Jour 3

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 4, Jour 4

Régime pour un enfant de 15 mois – semaine 4, jour 5

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 4, Jour 6

Régime pour un enfant de 15 mois – Semaine 4, Jour 7

Vidéo: Recettes d’aliments pour bébés de 15 mois

Recettes alimentaires pour un bébé de 15 mois

Pour les parents aux prises avec des repas ou des idées de repas uniques pour leur enfant de 15 mois, ces recettes peuvent fournir une évasion rapide et stimuler leur imagination pour en faire plus.

1. Riz caillé

La préparation alimentaire par excellence qui fonctionne fait des merveilles, peu importe quand et où vous l’avez.

Ingrédients

• Gramme noir
• Gingembre
• feuilles de curry
• Piment vert
• Piment rouge
• Pétrole
• Graines de moutarde
• Sel
• Crème
• fromage blanc
• Lait
• Riz cuit

Comment préparer

• Prenez le riz cuit et écrasez-le bien. Ajoutez-y du lait et mélangez le tout. Continuez avec le caillé et la crème et remuez à nouveau.
• Prenez une casserole et mettez de l’huile dedans. Assemblez tous les éléments d’assaisonnement et chauffez-les bien. Ajoutez un peu d’huile et versez le riz dedans.

2. Khichdi

Ce qui pourrait être de la nourriture réconfortante pour les adultes dans leur maladie, est un repas parfait pour les jeunes enfants, offrant une excellente nutrition.

Ingrédients

Comment préparer

• Prenez le riz et le dal ensemble et bien les laver. Gardez-les trempés sous l’eau pendant environ 30 minutes.
• Jusque-là, prenez les légumes et hachez-les correctement. Ajoutez-les au bol de riz et de dal. Placez-le dans une cuisinière et laissez-le reposer à feu moyen jusqu’à ce que deux sifflets.
• Relâchez la pression et vérifiez si le riz est cuit.
• Sortez-le dans un bol et écrasez-le avec du ghee. Ajouter du sel, du poivre et du curcuma pour plus de goût et bien mélanger.

3. Pasta Kheer

Vous avez pris par surprise, n’est-ce pas? Laissez votre enfant se délecter de plaisir également lorsqu’il tombe sur cette recette étrangement belle.

Ingrédients

• Lait
• Farine de riz
• Cardamomes vertes

• Sirop de Jaggery

• Pâtes
• Eau

Comment préparer

• Prenez une casserole et ajoutez-y de l’eau. Portez à ébullition, ajoutez-y les pâtes, faites-les cuire et égouttez-les bien.
• Dans une autre poêle, ajouter le ghee et le beurre avec quelques noix de cajou et bien les rôtir. Continuez avec du lait et laissez bouillir. Ajoutez-y les pâtes et faites-les cuire ensemble.
• Dans une tasse, ajoutez le lait, l’eau et la farine de riz. Mélangez le tout correctement jusqu’à ce qu’il soit lisse. Versez-le dans la casserole et remuez continuellement.
• Une fois que le kheer est épais, ajoutez les graines de cardamome avec le sirop de jagré et servez.

4. Haricots verts rôtis

Éliminez les collations ennuyeuses habituelles et ajoutez une grande saveur à cette option saine qui fera tomber votre enfant amoureux des légumes verts.

Ingrédients

• Huile d’olive extra vierge
• Sel de mer
• Haricots verts

Comment préparer

• Commencez par chauffer le four à une température de 425 degrés. Gardez une casserole à l’intérieur pendant 8 à 10 minutes.
• Ajoutez les haricots dans un bol et versez un peu d’huile en saupoudrant de sel. Mélangez-les tous pour bien mélanger.
• Étalez ces haricots sur une feuille posée sur le plateau, sans les laisser se couvrir.
• Placez-les au four pendant environ 10 minutes pour les rendre croustillants et mous.

5. Purée de légumes violets

Pour les enfants qui s’ennuient avec les mêmes anciennes purées, cette version aux couleurs vives fera illuminer leurs yeux instantanément.

Ingrédients

Comment préparer

• Prenez une casserole et ajoutez l’eau et les épinards ensemble. Porter à ébullition et laisser mijoter 8 minutes.
• Égoutter l’eau et écraser le jus de citron, l’eau, les bleuets et les épinards pour former une belle purée épaisse.

Conseils d’alimentation

Avec quelques conseils simples, tout en nourrissant votre enfant, vous pouvez rendre l’expérience plus facile pour vous et meilleure pour les plus petits.

• Laissez votre enfant manger aussi des aliments préparés pour votre famille, tant qu’il n’est pas épicé
• Commencez à apprendre à votre enfant à manger certains articles de ses propres mains
• Ne forcez pas votre enfant à finir sa nourriture rapidement
• C’est bien pour votre enfant de manger par intermittence que de s’asseoir tranquillement pour un repas complet
• Ne vous inquiétez pas si votre enfant change soudainement ses habitudes alimentaires
• Faites en sorte que toute l’expérience de profiter des aliments soit amusante

Avec de nombreuses idées de dîners pour votre petit enfant à votre disposition, vos repas prendront une nouvelle vie dans les semaines à venir. Observez votre enfant et essayez de voir ce qu’il aime et ce qu’il n’aime pas, pour équilibrer son horaire de repas en conséquence.

Avertissement:

1. Chaque enfant est différent et utilisez donc ces plans de repas comme un guide de confiance selon votre discrétion. Vous peut modifier les repas selon les préférences / exigences de votre enfant.
2. Ne jamais nourrir de force un enfant.
3. Lors de la préparation de la formule, veuillez suivre les instructions sur la boîte et utiliser la cuillère à mesurer fournie avec.
4. Tout en introduisant des aliments solides pour un bébé, au départ, il faut préparer bouillies / soupes aqueuses. À mesure que l’enfant grandit, le gardien / la mère doit augmenter lentement l’épaisseur des liquides en fonction de la capacité de l’enfant à avaler. Les aliments trop épais peuvent provoquer des maux d’estomac / une charge inutile; tandis que des aliments excessivement aqueux peuvent provoquer la faim de l’enfant.
5. Certains enfants peuvent manger moins certains jours et c’est tout à fait correct. Cependant, si un enfant mange moins pendant plus de 3-4 jours consécutifs, veuillez consulter un médecin pour vous guider davantage.
6. Un enfant peut manger moins pendant la phase de dentition ou s’il ne se sent pas bien. Vous pourriez augmenter lait maternel / la formule se nourrit ces jours-là. Réintroduisez les aliments une fois que l’enfant est revenu à la normale.
7. N’arrêtez pas de vous nourrir si l’enfant souffre de diarrhée.
8. Vous pouvez modifier le goût des aliments en ajoutant des arômes naturels comme la cannelle, la poudre de jeera, le jus de citron, les feuilles de curry, etc. si l’enfant n’accepte pas les aliments au départ.
9. Si votre enfant souffre d’une allergie aux noix, au gluten ou aux œufs, veuillez consulter votre médecin avant de le nourrir avec des aliments qui pourraient en contenir.

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