Aliments pour bébés de 14 mois – Idées, tableau et recettes

Dernière mise à jour le 17 avril 2020

Si votre bébé va avoir 14 mois dans quelques jours, vous devriez chercher des aliments qui peuvent être donnés, non? Mais créer un menu d’aliments pour bébés de 14 mois ne sera pas une tâche facile pour un parent. Les habitudes alimentaires de votre bébé en pleine croissance auront considérablement changé depuis que vous avez eu un an et vous devrez maintenant réfléchir longuement à donner quelque chose à votre bébé, car c’est l’âge où un enfant commence à être exigeant. Lorsque vous présentez de nouveaux aliments à votre bébé de 14 mois, vous devez vous assurer que ces aliments répondent à ses besoins nutritionnels. Eh bien, si vous êtes confus maintenant, lisez cet article pour savoir ce que vous pouvez donner à votre bébé.

Vidéo: Idées alimentaires pour un bébé de 14 mois

Besoins nutritionnels d’un garçon de 14 mois

Votre enfant est encore en phase de croissance et a besoin de la meilleure nutrition pour suivre son développement.

1. Calories

L’énergie est la plus grande exigence pour les enfants de 14 mois. À partir de 1 000 calories des mois précédents, les besoins quotidiens se stabiliseraient autour de 1 200 à 1 300 calories à l’heure actuelle.

2. Protéines

Notre alimentation est généralement très concentrée sur les glucides, ce qui peut laisser la quantité de protéines en bas. Mais ne l’ignorez pas. Un enfant de 14 mois a besoin d’environ 13 à 15 grammes de protéines par jour.

3. Glucides

Les glucides doivent être inclus dans l’alimentation de votre enfant, car ils fournissent non seulement de l’énergie, mais ils fournissent au cerveau tout le soutien dont il a besoin pour fonctionner et grandir. Son besoin est le même que celui d’un adulte, soit environ 130-150 grammes par jour.

4. Fibres alimentaires

Les fibres alimentaires sont importantes pour la bonne santé de votre enfant. Il aide à la digestion et assure les selles. L’apport quotidien d’un enfant en fibres de fruits et d’aliments entiers doit être d’au moins 19 grammes.

5. sodium

Le sodium est l’un des nutriments les plus vitaux nécessaires à nos processus corporels. Les enfants en ont aussi besoin. Un bébé aurait besoin d’environ 1 gramme de sodium par jour.

6. fer

Si votre enfant a sevré, il doit maintenir son apport optimal en fer provenant d’autres sources. Avec un apport quotidien en fer de 7 mg, votre enfant s’éloignera facilement de tout type de carence en fer.

7. eau

Bien que la plupart des parents ne considèrent pas l’eau comme un nutriment, la nécessité de l’eau pour maintenir l’équilibre électrolytique parfait du corps ne peut pas être suffisamment soulignée. Assurez-vous que votre enfant boit au moins 1 litre d’eau tout au long de la journée.

8. Éléments nutritifs supplémentaires

En plus des principaux, certains oligo-éléments sont également nécessaires pour soutenir différentes zones du corps. Les acides gras oméga 3, le DHA, les probiotiques et bien d’autres peuvent être ajoutés pour ajouter de la variété à vos repas.

De combien de nourriture un jeune enfant a-t-il besoin à 14 mois?

Avant de chercher des idées de petit-déjeuner pour votre petit, il est important de savoir qu’un enfant de 14 mois ne mangera pas autant qu’auparavant. Bien qu’en croissance, leur rythme de développement se stabilise à un rythme fixe. Un besoin quotidien de 1 000 calories est généralement suffisant pour les enfants de cet âge.

Les meilleurs aliments pour un bébé de quatorze mois

Pour vous assurer que votre bébé de 14 mois reçoit la meilleure nutrition, voici quelques aliments populaires que vous pouvez inclure dans votre alimentation sans faute.

1. Lait maternel

Bien que de nombreuses mères choisissent de sevrer leurs enfants de leurs seins, si la consommation de lait maternel se poursuit à cet âge, cela est très bénéfique pour les jeunes enfants. De nombreux anticorps ainsi que des enzymes et des vitamines sont facilement fournis par le lait maternel et gardent votre enfant en meilleure santé et protégé contre les infections plus longtemps.

2. viande

Lorsque vous choisissez de la viande, vous devez opter pour des produits à base de viande maigre comme le poisson ou la volaille pour votre enfant. Ceux-ci peuvent fournir la quantité requise de protéines pour l’âge de votre enfant, ainsi que présenter un palais savoureux et délicieux en même temps. Environ 30 g de viande devraient suffire.

3. Fromage

Les enfants adorent manger du fromage. Il ne doit pas toujours être accompagné de pain ou de restauration rapide. Ajoutez du fromage à vos légumes ou à vos plats habituels pour une touche supplémentaire, et votre enfant recevra suffisamment de calcium et de protéines.

4. Haricots

Lorsque vous donnez des haricots à votre enfant, écrasez-les. Ce sont des avantages pour les familles végétariennes, car elles peuvent fournir une bonne quantité de protéines et de vitamine C.En outre, la synthèse du fer dans le corps est également soutenue par eux.

5. oeufs

Les œufs sont fortement recommandés et l’une des options de petit-déjeuner les plus populaires. Puisqu’il existe de nombreuses façons de faire des œufs, votre enfant ne s’ennuiera jamais. Parallèlement à cela, la présence d’acide folique, de vitamine B12, de fer et d’autres nutriments en font le repas le plus sain de votre enfant.

6. Jus

Lorsque nous parlons de jus, nous faisons strictement référence aux préparations faites maison à base de fruits frais. Ne donnez pas à votre enfant des jus commerciaux contenant des conservateurs, du sucre ou tout autre type d’éléments supplémentaires. Gardez seulement 180-200 ml de quantité au maximum.

7. lait

Certains enfants sont sevrés à l’âge de 14 mois, ils devraient donc boire environ une demi-tasse de lait par jour sans faute. Le combiner avec certains aliments intéressants peut rehausser la saveur et la graisse du lait peut fournir de l’énergie.

8. Légumes

Ceux-ci forment le cœur de tout repas pour un enfant. Évitez de donner à votre enfant des légumes crus et choisissez de les cuire à la vapeur ou de les faire bouillir, en les ramollissant. Opter pour des articles multicolores rendrait l’ensemble du plat intéressant pour votre enfant et l’aiderait à respecter son apport en vitamines de manière appropriée.

9. fruits

Manger un fruit après avoir mangé est une excellente habitude, car ils remplissent les nutriments manquants dont votre corps a besoin. Assurez-vous que les fruits sont mûrs lorsqu’ils sont donnés à votre enfant. Un enfant de 14 mois peut emporter assez facilement une petite tasse de fruits.

10. grains

Le composant le plus important présent dans la nourriture d’un enfant est la nourriture à base de céréales. Les aliments entiers ou même les pâtes végétales peuvent être de savoureux moyens d’inclure des céréales dans votre alimentation. Il est fortement recommandé aux enfants de choisir du pain de blé entier ou de la farine d’avoine pour le petit-déjeuner afin de s’assurer que leurs besoins en nutriments sont satisfaits de manière simple.

Vidéo: régime alimentaire pour un bébé de 14 mois

Tableau des aliments pour bébé de 14 mois / plan de repas

Si vous éprouvez des difficultés à préparer un plan de repas ou un tableau de régime pour les bébés de 14 mois, en voici un simple que vous pouvez utiliser comme point de départ.

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 1, jour 1

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 1, jour 2

Petit déjeuner	Thepla + chunda + 1 petit verre de lait kesar (safran) -elaichi (cardamome)
Mi-matin
le déjeuner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de carotte
Nuit	Craquelins complets avec sauce dahi (caillé) -palak (épinards)
Dîner	Riz caillé au concombre râpé

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 1, jour 3

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 1, jour 4

Petit déjeuner	1 tasse de poha + 1 petit verre de jus d’orange frais
Mi-matin	Yaourt aux baies ou à la banane
le déjeuner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de carotte
Nuit	Paneer (fromage cottage) en cubes avec du miel ou du chaat masala (mélange d’épices en poudre)
Dîner

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 1, jour 5

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 1, jour 6

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 1, jour 7

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 2, Jour 1

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 2, Jour 2

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 2, Jour 3

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 2, Jour 4

Petit déjeuner	Upma aux légumes + lait
Mi-matin	Palak + raisins + smoothie aux pommes
le déjeuner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de carotte
Nuit	Palak (épinards) puri
Dîner	Pav bhaji non épicé avec soupe moong dal (gramme jaune divisé)

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 2, jour 5

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 2, Jour 6

Petit déjeuner	Dahlia (blé cassé)
Mi-matin	Purée d’avocat
le déjeuner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de betteraves bouillies
Nuit	Raita au concombre
Dîner	Rajma (haricots) chawal avec soupe aux tomates

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 2, Jour 7

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 3, jour 1

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 3, jour 2

Petit déjeuner	1 tasse de poha + 1 petit verre de jus d’orange
Mi-matin	Patate douce + Poha (riz aplati) en poudre
le déjeuner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de carotte
Nuit	Pudding au Poha (riz aplati)
Dîner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de betteraves bouillies

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 3, Jour 3

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 3, jour 4

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 3, jour 5

Petit déjeuner
Mi-matin	Cubes de concombre avec sauce dahi (lait caillé)
le déjeuner
Nuit	Paneer (fromage cottage) en cubes avec du miel ou du chaat masala (mélange d’épices en poudre)
Dîner	Paratha + paneer (fromage cottage) bhurji

Régime pour un enfant de 14 mois – Semaine 3, Jour 6

Petit déjeuner	Ragi (millet) satva avec 1 cuillère à café de poudre d’amande
Mi-matin
le déjeuner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de betterave
Nuit	Chaat de papa y dahi (lait caillé)
Dîner	Alevins Roti + Sabzi + Dal

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 3, jour 7

Petit déjeuner	Doodh Poha avec pêches / fraises hachées ou pommes râpées
Mi-matin	Poire tranchée
le déjeuner
Nuit	Smoothie à la mangue
Dîner	Légumes – Masoor dal (lentilles rouges) pulao

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 4, jour 1

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 4, jour 2

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 4, jour 3

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 4, jour 4

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 4, jour 5

Petit déjeuner
Mi-matin	Mangue / banane hachée
le déjeuner
Nuit	Craquelins complets avec sauce dahi (caillé) -palak (épinards)
Dîner	1 petite tasse de chole (pois chiches) + 2 petits puri + 1 petit verre de lassi

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 4, jour 6

Petit déjeuner	Feuilles de Rajgira (amarante) au lait et aux dattes
Mi-matin
le déjeuner	Roti + dal + un sabzi de choix + quelques tranches de betterave
Nuit	Yaourt
Dîner	Bajra (millet perlé) – long dal (gramme divisé en jaune) khichdi

Régime pour un enfant de 14 mois – semaine 4, jour 7

Vidéo: Recettes alimentaires pour les bébés de 14 mois

Recettes alimentaires pour un garçon de 14 mois

Voici quelques excellentes recettes alimentaires qui peuvent être utilisées pour divers repas tout au long de la journée.

1. Instant Rawa Idli

Pierre angulaire d’un petit-déjeuner sain, cette recette peut servir de collation rapide le soir avec des variations qui la rendent plus savoureuse qu’elle ne l’est déjà.

Ingrédients

Comment préparer

1. À l’exception du sel et du ghee, mettez tous les ingrédients dans un bol et mélangez-les correctement.
2. Couvrir les moules idli de saindoux et y verser la pâte, en laissant un peu d’espace sur le dessus.
3. Utilisez les légumes pour décorer le dessus et placez les moules dans un vapeur idli pendant environ 10-15 minutes.

2. Pâtes aux légumes

Si votre enfant s’ennuie de manger la même chose, surprenez-le avec cette pâte végétale et regardez-le tremper dedans.

Ingrédients

• Huile d’olive
• Poivre noir
• Herbes mélangées
• Mayonnaise
• Sauce tomate
• Pâtes
• Sel
• haricots verts
• Poivre
• Carotte
• Tomate
• Oignon

Comment préparer

1. Prenez une casserole et ajoutez-y de l’eau. Ajouter le sel et l’huile et porter à ébullition.
2. Une fois qu’il commence à bouillir, ajoutez les pâtes et laissez mijoter.
3. Plus tard, filtrer et laver à l’eau froide.
4. Prenez l’huile d’olive dans une grande poêle et ajoutez un peu d’oignon et faites sauter correctement.
5. Poursuivez avec la tomate, les haricots, le poivron et laissez cuire ensemble. Ensuite, ajoutez des carottes et laissez-les aussi devenir tendres.
6. Enfin, ajoutez tous les assaisonnements et condiments ainsi que les herbes mélangées, la sauce tomate et la mayonnaise. Faites cuire tout ce mélange pendant quelques minutes.
7. Ajouter les pâtes cuites et bien mélanger. Servir chaud.

3. Riz aux carottes

Le riz ordinaire peut être trop fade pour les enfants. Pimentez la saveur avec l’une de ces idées de repas sains.

Ingrédients

Comment préparer

1. Faire sauter les amandes et les noix de cajou dans une poêle avec du beurre et les réserver.
2. Faites cuire la cannelle dans la même poêle, avec les carottes. Ajouter un peu d’eau et porter à ébullition.
3. Une fois que c’est fait, ajoutez le riz et couvrez la casserole pour bien la cuire. Saupoudrez un peu de sucre à mi-chemin.
4. Bien mélanger et garnir avec les noix précédemment sautées.

4. Vermicelli Pulao

Pour les enfants qui aiment ou n’aiment pas les nouilles, ce combo pulao les fera certainement baver.

Ingrédients

• Graines de moutarde
• Poivre noir
• Safran des Indes
• Sel
• haricots verts
• Poivre
• Carotte
• Gingembre
• Tomate
• Oignon
• Nouilles

Comment préparer

1. Prenez une poêle profonde et ajoutez de l’eau, du sel et du saindoux et portez à ébullition.
2. Ajouter les nouilles et laisser cuire.
3. Dans une autre poêle, ajouter le ghee suivi des graines de moutarde. Faites un suivi avec les oignons et les tomates lorsqu’ils explosent. Ajoutez ensuite les légumes et laissez-les cuire.
4. Enfin, saupoudrez les assaisonnements d’un peu de sel et ajoutez des nouilles au mélange.

5. Crêpes à l’avoine

Rendez le week-end fantastique avec ces crêpes pour le petit-déjeuner ou même le dîner.

Ingrédients

• Ghee
• Eau
• Poivre noir
• Poudre de coriandre
• Sel
• Safran des Indes
• Oignon
• Carotte
• Baiser
• L’avoine

Comment préparer

1. Rassemblez les carottes, les oignons, les condiments, le baiser, le gruau dans un bol et mélangez pour former une pâte.
2. Couvrir une poêle de beurre et utiliser la pâte pour faire des crêpes de forme ronde.
3. Cuire les deux côtés jusqu’à ce qu’ils soient dorés et garnir de sauce tomate, de miel ou de confiture.

Conseils d’alimentation

Voici quelques conseils à garder à l’esprit avant de nourrir votre enfant:

• Continuez à allaiter votre enfant si vous le pouvez.
• Assurez-vous de donner de petits morceaux de fruits ou d’autres aliments.
• Apprenez-lui à prendre de petites bouchées et à les mâcher correctement.
• Faites-le manger uniquement en position assise.
• Ne le forcez pas à boire du jus ou du lait avant de vous coucher.
• Apprenez à votre bébé à utiliser une tasse.

Essayez ces recettes incroyables pour votre bébé de 14 mois et il le mangera sans problème. Avec le bon plan de repas et un régime qui couvre tous les nutriments nécessaires, vous pouvez être sûr que votre petit bébé se développe de la bonne façon.

Avertissement:

1. Chaque enfant est différent, alors utilisez ces plans de repas comme un guide fiable basé sur votre discrétion. vous Vous pouvez modifier les repas selon les préférences / exigences de votre enfant.
2. Ne jamais nourrir de force un enfant.
3. Lors de la préparation de la formule, suivez les instructions sur la boîte et utilisez la cuillère à mesurer fournie.
4. Lors de l’introduction d’aliments solides pour un bébé, au départ, il faut préparer bouillie / soupes aqueuses. Au fur et à mesure que l’enfant grandit, la gardienne / mère doit augmenter lentement l’épaisseur des liquides en fonction de la capacité de l’enfant à avaler. Les aliments trop épais peuvent provoquer des maux d’estomac / un fardeau inutile; tandis que les aliments excessivement aqueux peuvent donner faim à l’enfant.
5. Certains enfants peuvent manger moins certains jours et c’est très bien. Cependant, si un enfant mange moins pendant plus de 3-4 jours consécutifs, consultez un médecin pour plus d’informations.
6. Un enfant peut manger moins pendant la phase de dentition ou s’il ne se sent pas bien. Pourriez-vous augmenter lait maternel / la formule est nourrie ces jours-là. Réintroduisez la nourriture une fois que l’enfant est revenu à la normale.
7. N’arrêtez pas de nourrir si l’enfant souffre de diarrhée.
8. 8. Vous pouvez modifier le goût des aliments en ajoutant des arômes naturels comme la cannelle, la poudre de jeera, le jus de citron, les feuilles de curry, etc.
9. Si votre enfant est allergique aux noix, au gluten ou aux œufs, consultez votre médecin avant de lui donner tout aliment qui pourrait en contenir.

Lisez aussi: Aliments pour bébés de 15 mois – Idées, graphique et recettes