Aidez-moi! La maison de mes enfants à l’université et la nouveauté s’use

Accueil »Blog» Parenting » Aidez-moi! My Kids Home de l’université et la nouveauté s’use Dernière mise à jour: 21 avr.2020

~ 3 min de lecture

Tout comme vous vous habituez à un nid vide, COVID-19 a forcé votre fils ou votre fille à revenir de l’université. Maintenant, les deux travaillent à domicile, en plus d’être séparés de leurs amis, de la communauté, de l’école et du travail. Comme vous subissez tous les deux un stress accru de ces changements, sans solutions claires ou définitives en vue, il est naturel de se sentir déçu, confus, en colère ou inquiet. Vous vivez sous le même toit, seulement avec de nouvelles contraintes et des douleurs de croissance.

Comment pouvez-vous aider les jeunes adultes à gérer leurs études et leur santé mentale jusqu’à la reprise de la vie normale? Comment aidez-vous votre enfant à progresser lorsque vous ne savez pas vous-même où vont les choses?

Le manque de structure est probablement épuisé à ce jour. Une de mes clientes du collège a dit qu’elle ne voulait pas flotter dans la maison toute la journée sans rien faire », cependant, elle a du mal à créer et à respecter des routines, même si elle a réussi à l’université. Un autre client a du mal à retirer son pyjama et à se brosser les dents. “Dans quel but? Personne ne va me voir. ” Sonne familier?

Pendant ce territoire inconnu avec COVID-19 et la distanciation sociale, il est normal de se sentir désorganisé. Une routine quotidienne saine nous calmera et nous aidera à gérer les temps incertains. Profitez de cette occasion pour réfléchir à des façons de créer des structures, tout en établissant et en respectant des limites familiales saines.

Discutez de ce qui se passe tout en évitant consciemment les anciens schémas de communication et les dynamiques familiales. Nos jeunes adultes indépendants insistent pour être traités plus comme des égaux. Écoutez, réfléchissez ce que vous entendez et exprimez vos opinions de manière neutre avec les déclarations «je me rends compte» ou «je pense». Tout le monde a sûrement grandi et changé depuis la dernière fois qu’ils étaient sous le même toit. Vous voulez explorer des moyens de les aider à découvrir une routine quotidienne qui accomplit les choses dont ils ont besoin. et les choses qu’ils veulent faire

Vous ne leur dites pas quoi faire; Vous offrez votre aide. S’ils ne suivent pas cela, vous pouvez exprimer votre frustration, mais ne leur dites pas pourquoi. Cela ne fait pas partie de l’esprit de collaboration.

Voici 6 suggestions pour créer des plans satisfaisants et gérables à la maison:

1. Commencez par les bases: Aidez votre fils ou votre fille à rompre la journée: levez-vous, matin, début d’après-midi, fin d’après-midi, etc. et listez tout ce qu’ils DOIVENT faire: se laver / se toiletter, les cours en ligne, les devoirs, manger, faire le lit, suivre avec une liste de tout ce qu’ils VEULENT faire: aller courir, pratiquer un instrument, chat vidéo avec des amis, réseaux sociaux, jeux, etc. Découvrez comment ils peuvent diviser leur temps en blocs divisés par les choses à faire et entrecoupés de courtes pauses d’activités facultatives et de pauses plus longues pour les repas et l’exercice. En fonction de leur personnalité et de leurs capacités, il serait préférable que vous modélisiez la rédaction de votre propre horaire au lieu de vous asseoir sur leurs épaules et de les aider à créer le leur. Ce n’est pas le moment de les surcharger avec plus de tâches: commencez simplement et ajoutez des choses au fil du temps.
2. Évitez la microgestion: Ne grondez pas, utilisez des supports pour vous aider. Votre enfant peut régler les alarmes du téléphone avec différentes tonalités ou demander à Alexa de leur dire quand la demi-heure de jeu est terminée. Quand il est temps de faire une pause, ils peuvent utiliser des post-its pour écrire ce qu’ils pensaient ou sur le point de faire. Ces choses fonctionnent toujours mieux si vous les modélisez aussi.
3. Soyez disponible et faites preuve d’empathie: Bien que vous jongliez plus qu’avant, profitez des occasions de parler. Évitez d’utiliser les repas pour discuter des études ou des plans de vie, mais créez plutôt des horaires d’enregistrement réguliers pour ces problèmes. La distanciation sociale est particulièrement difficile pour eux car, à bien des égards, ils sont éloignés d’une partie essentielle d’eux-mêmes. Ne blâmez pas les enfants pour avoir passé des heures en ligne avec des amis. S’ils étaient à l’université, ils seraient probablement avec leurs amis tous les soirs.
4. Réinitialiser les responsabilités: Ne présumez pas que votre enfant s’occupera des tâches ménagères simplement parce qu’il est à la maison. Organisez une réunion de famille pour répartir les tâches afin que la vaisselle ne monte pas pendant les conférences téléphoniques. Parlez des responsabilités et du bien commun en cette période de crise. Votre fils ou votre fille peut cuisiner et planifier des repas et peut même préparer de nouveaux plats.
5. Dormir: Les adultes d’âge collégial établiront un horaire qui leur paraîtra le mieux. Ils peuvent dormir jusqu’à 10 h et travailler jusqu’à 19 h, tandis que vous vous levez à 6 h 30. et travaille jusqu’à 16 h Ils contrôlent leur temps à l’université et vous devez faire confiance à leur processus. Il est utile de connaître votre plan quotidien général, mais vous ne voulez pas être la personne qui frappe à votre porte chaque matin pour vous réveiller.
6. Exercice quotidien: Comme vous, votre fils ou votre fille sera en meilleure santé et plus heureux s’il fait de l’exercice d’une manière ou d’une autre chaque jour. Cela pourrait aller courir avec le chien, faire une vidéo de formation en ligne, faire du yoga, danser sur de la musique, etc. S’ils ne le font pas seuls, demandez-leur de vous rejoindre dans votre exercice. Aller faire du vélo ensemble ou suivre un cours de Pilates sur YouTube après le déjeuner pourrait être un moyen inattendu de créer des liens.

Offrez votre compassion et votre patience et ils vous le rendront. Montrez-leur comment être responsable et en bonne santé pendant cette période étrange, et vous serez agréablement surpris de voir à quel point ils peuvent être autonomes. Plus chacun est fort, plus il peut se soutenir mutuellement quand il en a le plus besoin.

Articles Similaires

Sharon Saline, Psy.D.

Sharon Saline, Psy.D., psychologue clinicienne et auteure du livre primé, Ce que votre enfant TDAH veut que vous sachiez: travailler ensemble pour permettre aux enfants de réussir à l’école et dans la vie et Le jeu de cartes de solution ADHD se spécialise dans le travail avec les enfants, les jeunes adultes et les familles souffrant de TDAH, de troubles d’apprentissage et de problèmes de santé mentale. Son point de vue unique, en tant que sœur dans une maison pour le TDAH, combiné à des décennies d’expérience en tant que psychologue clinicienne et consultante, aide à guider les gens vers une communication efficace et des liens plus étroits. Il donne des conférences et anime des ateliers internationaux sur le TDAH, le fonctionnement exécutif, l’anxiété et le travail avec différents types d’étudiants.

Pas encore de commentaire …

Référence APA Saline, S. (2020). Aidez-moi! My Kids Home from College et The Novelty’s Worn Off. Psych Central. Extrait le 22 avril 2020 de https://psychcentral.com/blog/help-my-kids-home-from-college-and-the-noveltys-worn-off/

Dernière mise à jour: 21 avril 2020 (à l’origine: 22 avril 2020) Dernière révision: Par un membre de notre conseil consultatif scientifique le 21 avril 2020 Publié sur Psych Central.com. Tous droits réservés.

.