À quoi ressemble la dépression à Noël
À l’approche du temps des Fêtes, on s’attend à être entouré de vos amis et de votre famille, à profiter des vacances et à apprécier ce que vous avez. À travers les yeux des autres, c’est une chose merveilleuse. Pour eux, c’est ça, Noël. Cependant, pour moi, vivre cette période de l’année avec la dépression peut être extrêmement difficile à gérer.
Tout peut devenir écrasant très rapidement pour une personne aux prises avec la dépression.
Lorsque tout le monde chante des chansons de Noël pour le plus grand plaisir de leur cœur, les décorations de Noël qui brillent de gauche, de droite et du centre et les gens qui vous demandent constamment si vous êtes excité pour la saison des fêtes, tout cela peut rapidement devenir écrasant pour quelqu’un qui lutte contre la dépression.
Cela m’a fait me sentir aliéné.
D’après mon expérience, la dépression à Noël était quelque chose que je détestais, car elle était mélangée à l’anxiété imminente de devoir faire semblant de ressentir l’esprit de Noël alors que je ne ressentais vraiment rien du tout. À l’approche de Noël chaque année, c’est comme si tout le monde oublie ses ennuis et se nourrit de l’esprit de Noël que je n’ai jamais pu saisir. Cela me faisait me sentir aliéné et tout ce que je voulais, c’était pouvoir atteindre le trou noir dans lequel j’étais et allumer mes propres lumières de Noël.
Il ne pouvait pas comprendre pourquoi il n’avait pas cette émotion enfantine que les autres semblent ressentir.
Enfant, Noël était la meilleure période de l’année et j’avais hâte aux vacances. Cependant, en vieillissant, c’était quelque chose dont il voulait échapper parce qu’il ne pouvait jamais rien ressentir. Le vide tourbillonnait dans mon esprit et je ne pouvais pas comprendre pourquoi je n’avais pas cette émotion enfantine que les autres semblent ressentir. La chose la plus difficile que j’ai trouvée a été d’essayer d’exprimer ce que je ressentais sans être appelé bah humbug et que les gens me prennent au sérieux. Ma famille proche était au courant de mon diagnostic de dépression, mais devoir côtoyer une famille plus nombreuse tout en essayant de garder le contrôle de mes sentiments était très difficile.
Même si un membre de la famille de confiance le sait, cela peut vous soulager.
Je ne me sens peut-être pas toujours comme ça à Noël, mais quand je le fais, il y a beaucoup de choses qui m’ont aidé quand je le fais. Je peux vous aider à dire aux gens qui vous entourent ce que vous ressentez afin de ne pas avoir la pression d’essayer de plaire à tout le monde. Il est presque impossible de rendre tout le monde heureux, alors avoir des gens autour de vous qui connaissent votre santé mentale peut aussi les amener à mieux comprendre quand vous devez être seul. Ce n’est pas agréable d’avoir à parler à votre famille, mais même si un membre de la famille de confiance le sait, cela peut vous soulager.
Votre conseiller ou thérapeute peut vous guider tout au long de la saison.
Obtenir des conseils ou une thérapie avant ou pendant Noël peut aider à mettre les choses auxquelles vous pensez trop en perspective. Votre conseiller ou thérapeute peut vous guider tout au long de la saison de la manière qui vous convient.
Il y a beaucoup de choses pour vous aider à gérer la saison un peu plus facilement.
Bien que Noël soit difficile, il y a beaucoup de choses qui peuvent vous aider à gérer la saison un peu plus facilement. Une fois que vous avez trouvé quelque chose qui vous convient, Noël deviendra une expérience plus agréable et vous pourrez sentir à nouveau l’esprit de Noël! Cela prendra du temps mais ce n’est jamais impossible.
Plus d’aide et d’informations sur la dépression.
Si vous pensez que vous pourriez lutter contre la dépression, consultez notre page sur la dépression pour plus d’informations et des conseils sur ce que vous pouvez faire pour obtenir de l’aide.
