7 signes que vous êtes engourdi émotionnellement
La définition officielle du mot. Engourdi il est, privé du pouvoir de la sensation; Sans état d’âme.
La définition officielle du mot. Vide c’est-à-dire qu’il ne contient rien; pas plein ou occupé.
Bien sûr, le mot engourdi est utilisé pour décrire une sensation physique, par exemple ma jambe est engourdie par le froid. Et le mot vide est couramment appliqué aux objets physiques, tels que Ce panier est vide.
Mais ces deux mots ont également des significations bien au-delà du physique qui sont utiles pour comprendre l’expérience humaine, le bonheur et la satisfaction de la vie. Ils ont un lien important avec l’esprit des gens qui va à l’épicentre des trois. C’est ça: les deux mots décrivent sentiments ils sont beaucoup plus courants que la plupart des gens ne le pensent.
La plupart des gens ne prêtent pas beaucoup d’attention à leurs sentiments et ne penseraient pas à utiliser des mots vides ou engourdis pour décrire leurs propres émotions. Mais en tant que psychologue, j’ai vu sans aucun doute que d’innombrables personnes qui semblent être très bien à l’extérieur marchent à travers leur vie se sentant vides ou engourdies, ou les deux, à l’intérieur.
Pourquoi les gens se sentent engourdis
Négligence émotionnelle chez l’enfant (CEN): Cela se produit lorsque vos parents ne sont pas suffisamment conscients de vos sentiments et de vos besoins émotionnels lorsqu’ils vous élèvent.
Imaginez un enfant qui grandit dans une famille avec ses sentiments essentiellement ignorés. Imaginez comment les sentiments de cet enfant seraient, au fil du temps, pratiquement neutralisés par le manque quotidien de validation émotionnelle et le manque de réponse des adultes.
Ce processus, généralement pas toujours involontaire de la part des parents, est le nœud de la négligence émotionnelle des enfants et la raison pour laquelle tant de gens qui sont autrement en bonne santé marchent à travers leur vie se sentant périodiquement vides ou engourdis. C’est aussi pourquoi j’ai écrit le livre Courir au ralenti: surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance en 2012.
Dans Courir vide: surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance Mon objectif était de sensibiliser les gens à la négligence émotionnelle de l’enfance, pourquoi elle est si invisible et inoubliable lorsqu’elle vous arrive et comment elle vous affecte tout au long de votre vie.
Voici un extrait de ce livre (légèrement édité pour plus de clarté):
Peu de gens vont en thérapie parce qu’ils se sentent vides ou engourdis à l’intérieur. Ce n’est pas un trouble en soi comme l’anxiété ou la dépression. La plupart des gens ne le ressentent pas non plus comme un symptôme qui interfère avec leur vie. Il s’agit plutôt d’une sensation générale d’inconfort, d’un manque de remplissage qui peut aller et venir.
Certaines personnes en font l’expérience physiquement, comme un espace vide dans le ventre ou la poitrine. D’autres le ressentent davantage comme un engourdissement émotionnel. Vous pouvez avoir le sentiment général que vous manquez quelque chose que tout le monde a ou que vous regardez à l’extérieur. Quelque chose ne va pas, mais c’est difficile à nommer. Cela vous fait vous sentir en quelque sorte retiré, déconnecté comme si vous ne profitiez pas de la vie comme vous le devriez.
J’ai constaté que la plupart des personnes émotionnellement négligées qui suivent une thérapie pour l’anxiété, la dépression ou des problèmes familiaux, par exemple, finissent par exprimer ces sentiments vides d’une manière ou d’une autre.
Typiquement, le vide est chronique et a diminué et s’est écoulé au cours de leur vie. Il peut être difficile d’imaginer ce que cela donnerait à une personne. La réponse réside dans le manque de réponses émotionnelles des parents pendant l’enfance.
Ici, je voudrais vous rappeler que les êtres humains sont conçus pour ressentir des émotions. Lorsque cette conception est court-circuitée, d’abord par des parents émotionnellement négligents, puis par l’enfant lui-même en tant qu’adulte, il rejette tout le système.
Imaginez une glace faite sans sucre ou un programme informatique dans lequel certaines des commandes les plus élémentaires ont été supprimées. Tel est le dysfonctionnement de la psyché humaine lorsque les émotions sont expulsées.
À bien des égards, le vide ou l’engourdissement est pire que la douleur. Beaucoup de gens m’ont dit qu’ils préféreraient ressentir quelque chose plutôt que rien. Il est très difficile de reconnaître, de donner un sens ou de mettre des mots sur quelque chose qui est absent. Si vous pouvez mettre des mots dans le vide pour essayer de l’expliquer à quelqu’un d’autre, il est très difficile à comprendre pour les autres.
L’engourdissement ne ressemble à rien pour la plupart des gens. Et rien n’est rien, ni mauvais ni bon. Mais dans le cas du fonctionnement interne d’un être humain, rien n’est définitivement quelque chose. Le vide ou l’engourdissement est en fait un sentiment en soi. Et j’ai trouvé que c’est un sentiment qui peut être très intense et puissant. En fait, il a le pouvoir d’inciter les gens à faire des choses extrêmes pour s’échapper.
7 signes que vous êtes engourdi émotionnellement
- Parfois, vous ressentez une sensation physique, en particulier dans l’abdomen, la poitrine ou la gorge (mais cela peut être n’importe où dans votre corps, vide.
- Parfois, vous vous voyez passer par des mouvements dans une situation, peut-être même lorsque vous savez que vous devriez vous sentir heureux, triste, connecté ou en colère. Cependant, vous ne ressentez rien.
- Vous vous interrogez souvent sur le sens ou le but de votre vie.
- Vous avez des pensées suicidaires qui semblent sortir de nulle part.
- Vous êtes un amateur de sensations fortes. La recherche d’émotions est souvent une tentative de ressentir quelque chose.
- Vous vous sentez mystérieusement différent des autres. Le manque de connexion avec vos sentiments vous distingue. Vous pouvez penser que d’autres personnes vivent une vie plus vivante que vous.
- Souvent, vous avez l’impression de regarder à l’extérieur. Vos émotions devraient vous connecter aux autres et plutôt vous séparer.
Vous vous sentez engourdi ou vide pour une raison quelconque, et vous n’êtes pas seul. D’autres personnes le pensent aussi. Mais la plupart des gens le font ne pas. Ce n’est pas comme il se doit.
Ces sentiments engourdis sont un message de votre corps. Votre corps pleure pour que vous réalisiez Quelque chose cloche ici. Il y a un endroit vide où vos sentiments devraient être.
Bonne nouvelle
Qu’avez-vous ressenti en lisant ce post? Submergé? Anxieux? Triste? Curieuse? Sans espoir? Ou peut-être rien du tout?
Tout ce que vous ressentez est bien. Et je veux vous assurer qu’il y a des réponses. Vous n’avez plus besoin de suivre les mouvements.
La négligence émotionnelle de l’enfant (CEN) est hautement traitable. Ce n’est pas une maladie ou une maladie; c’est juste quelque chose qui ne vous est pas arrivé enfant. Et vous pouvez y arriver maintenant.
Le CEN est difficile à voir ou à retenir, il peut donc être difficile de savoir si vous l’avez. Pour le savoir, répondez au questionnaire sur la négligence émotionnelle. C’est gratuit et vous pouvez trouver le lien suivant.
Pour en savoir plus et commencer votre voyage, consultez le livre Courir au ralenti: surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance (lien ci-dessous).
Il n’est jamais trop tard pour guérir. Tu peux le faire. Suivez les étapes de récupération du CEN et il fonctionnera au ralenti pas plus.
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