Le fenugrec aide-t-il vraiment à augmenter votre production de lait si vous allaitez?
S’assurer que votre bébé allaité mange suffisamment est l’un des aspects les plus stressants d’être une nouvelle mère. Et pour certaines mères qui craignent de ne pas produire suffisamment de lait, le fenugrec est devenu une pierre angulaire. Il semble que tout le monde sur les blogs et les sites Web parentaux et au sein de la communauté de la lactation parle du supplément à base de plantes qui promet d’augmenter la production de lait.
Mais cela fonctionne-t-il vraiment et est-il sûr d’essayer lorsque vous allaitez? Voici ce que vous devez savoir sur le fenugrec et l’allaitement.
Qu’est-ce que le fenugrec?
Le fenugrec est une épice spécifiquement utilisée dans le mélange d’épices indiennes garam masala. Il est également connu pour sa saveur de sirop d’érable. Il était historiquement utilisé pour traiter les problèmes digestifs et provoquer le travail.
Aujourd’hui, le fenugrec est utilisé comme complément alimentaire pour une grande variété de conditions, y compris une faible production de lait, le diabète et l’eczéma.
Devriez-vous essayer les graines de fenugrec si vous allaitez?
Si votre consultante en lactation recommande le supplément, cela peut valoir la peine d’essayer, mais parlez-en d’abord à votre médecin. Le fenugrec est «généralement reconnu comme sûr» par la Food and Drug Administration (FDA). La plupart des gens le tolèrent bien et il n’a pas été démontré qu’il ait un impact négatif sur les bébés, bien que certaines mères signalent que leurs bébés sont un peu pétillants lorsqu’ils le prennent. Mais en même temps, on ne sait pas si le fenugrec augmente réellement la production de lait.
Le fenugrec peut-il vraiment augmenter votre approvisionnement en lait maternel?
La science du fenugrec n’est pas claire et la recherche n’est pas définitive. De nombreuses études réalisées avec le fenugrec ne sont pas suffisamment élevées pour montrer que le supplément augmente efficacement la production de lait maternel. De nombreuses études sont trop petites et d’autres ont examiné leur impact sur les thés plutôt que comme ingrédient autonome. Par conséquent, il n’est pas confirmé si c’est le fenugrec, pas un autre ingrédient, qui stimule la production de lait.
L’allaitement maternel: principes de base et conseils pour allaiter votre bébé
11 problèmes et solutions d’allaitement les plus courants
Le régime d’allaitement
Les chercheurs pensent que son impact pourrait également être largement psychologique. Cependant, certaines recherches ont montré qu’il augmente l’approvisionnement en lait précoce tout en ayant moins d’impact sur le lait mature.
Avantages du fenugrec
Le fenugrec s’est révélé augmenter la production de lait chez certaines femmes, en particulier dans les premiers jours de lactation. Bien que le fenugrec puisse avoir un effet purement placebo, s’il fonctionne pour vous et que vous avez été approuvé par votre praticien, il n’y a aucun mal à le prendre. Mais n’essayez jamais de remède, à base de plantes ou autrement, sans en parler d’abord à votre médecin pendant la grossesse ou l’allaitement.
Effets secondaires du fenugrec
Certains effets secondaires courants et moins courants ont été signalés avec ce supplément, notamment:
- Problèmes gastro-intestinaux
- Flatulence
- Transpiration, urine ou lait maternel avec une étrange odeur de sirop d’érable
- La nausée
- Vomissement
- Toxicité hépatique (dans certains cas très rares)
- Aggravation des symptômes de l’asthme
Risques d’essayer des suppléments de fenugrec
Les suppléments de fenugrec ne sont pas réglementés par la FDA pour la sécurité et l’efficacité. Ils ne doivent pas être pris pendant la grossesse en raison du risque de provoquer des contractions. En fait, le fenugrec est utilisé depuis des siècles pour provoquer le travail.
Le fenugrec peut agir comme œstrogène dans le corps, il ne doit donc pas être pris par les femmes ayant des antécédents de cancers hormono-sensibles. Et il peut interagir négativement avec la warfarine anticoagulante pour provoquer des saignements internes.
Façons de consommer le fenugrec
Le fenugrec peut prendre plusieurs formes à des fins de consommation, notamment:
- Graines de fenugrec
- Thé au fenugrec
- Huile de fenugrec
- Suppléments de fenugrec
- Feuilles de fenugrec
- Poudre de fenugrec
- Germes de fenugrec
- Fenugrec cuit dans des biscuits et autres produits de boulangerie
Quand appeler le médecin
Il est préférable de parler à votre médecin avant de commencer à prendre du fenugrec, surtout si vous prenez d’autres suppléments à base de plantes ou des médicaments sur ordonnance, en raison du risque d’interaction négative. Parlez également à votre médecin si vous ressentez l’un des symptômes les plus graves mentionnés ci-dessus.
Dans la plupart des cas, le fenugrec est considéré comme sûr, mais rappelez-vous qu’il n’y a aucune preuve scientifique qu’il augmente réellement la production de lait maternel et que la FDA ne l’a pas approuvé comme remède pour un faible approvisionnement en lait.
Mais si votre approvisionnement en lait est faible, votre consultante en lactation peut recommander du fenugrec ou du thé au lait maternel (qui comprend l’ingrédient). Et si cela fonctionne pour vous et que votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez l’essayer.
