Comment calculer la période de sécurité pour éviter une grossesse?

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Il existe plusieurs mesures contraceptives que vous pouvez suivre, il est essentiel de calculer vos jours de sécurité pour éviter une grossesse non désirée. MomJunction vous explique comment calculer les jours de sécurité pour éviter une grossesse, les différentes méthodes impliquées, et plus encore.

Comment calculer la période de sécurité pour ne pas tomber enceinte?

Un cycle menstruel est calculé du premier jour de vos règles au premier jour de la période suivante (1). La période de sécurité est du jour 1 au 7 et du jour 21 au reste du cycle, quand vous pouvez avoir des relations sexuelles sans vous soucier de tomber enceinte. Cette période ne sera pas la même pour toutes les femmes, car elle dépend de la durée du cycle menstruel. Le cycle menstruel moyen est de 28 jours ou légèrement moins, mais si votre cycle dure plus de 28 jours, la période de sécurité n’est pas fiable.

Il est important de comprendre les trois étapes du cycle menstruel pour éviter une grossesse.

Phases du cycle menstruel

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La durée des trois phases du cycle menstruel diffère d’une femme à l’autre et également d’un cycle à l’autre, mais la durée moyenne serait de 28 jours (2).

1. La phase pré-ovulatoire ou folliculaire:

Elle survient entre les jours 2 et 14 lorsque votre corps libère des hormones qui stimulent la croissance des ovules dans les ovaires. Les hormones épaissiront également la muqueuse de l’utérus pour recevoir l’ovule fécondé. Cette phase est contrôlée par l’hormone estradiol (3).

2. La phase d’ovulation:

Il se produit au milieu de votre cycle menstruel, où un follicule ovarien mature s’ouvre pour libérer un ovule pour la fécondation. C’est la phase la plus sensible où une femme a une excellente occasion de tomber enceinte.

(Lis: Comment savez-vous quand vous ovulez? )

3. La phase post-ovulatoire ou lutéale:

C’est la dernière phase, qui commence après l’ovulation et se termine pendant la grossesse ou le prochain cycle menstruel. Dans cette phase, la muqueuse de l’utérus devient plus épaisse et se prépare à la grossesse.

La phase lutéale dure de 10 à 16 jours avec une moyenne de 14 jours. Mais si c’est moins de 12 jours, il est difficile de tomber enceinte. La durée de la phase varie d’une femme à l’autre, mais reste généralement constante d’un cycle à l’autre.

La période d’infertilité dépend de la durée de vie des ovules et du sperme. Dans un cycle menstruel moyen de 28 jours, l’ovulation se produit le 14ème jour. Pour les femmes dont le cycle est compris entre 26 et 32 ​​jours, elle peut survenir à tout moment entre le 12ème et le 19ème jour.

Un sperme peut rester en vie pendant 3 à 5 jours dans l’appareil reproducteur. Par conséquent, il y a une forte possibilité de concevoir si vous avez des relations sexuelles non protégées cinq jours avant le moment de l’ovulation. L’œuf ne reste vivant que pendant 24 heures, et si la fécondation ne se produit pas dans ce délai, il mourra.

Différentes méthodes pour calculer la période de sécurité pour avoir des relations sexuelles

Vous devez être prudent lors du calcul de la période de sécurité, car le faire avec vos doigts ou dans les airs peut produire des résultats incorrects. N’oubliez pas d’éviter les relations sexuelles ou d’utiliser des préservatifs, des chapeaux, des diaphragmes ou d’autres méthodes contraceptives pendant les jours dangereux.

Utilisez ces méthodes de calcul en ligne éprouvées pour connaître vos jours de sécurité:

1. Calculateur de période de sécurité
2. Méthodes basées sur la sensibilisation à la fertilité

1. Calculateur de période de sécurité:

Cette calculatrice vous oblige à connaître les changements dans votre cycle menstruel afin que vous puissiez déterminer les jours sécuritaires pour avoir des relations sexuelles. Découvrez la période sécuritaire en entrant le premier jour de vos dernières règles et la durée de votre dernier cycle menstruel. Vous aide à trouver des dates sûres et dangereuses pour le sexe (4).

Calculateur de période de sécurité

Entrez le premier jour de votre dernier cycle

Durée de votre dernier cycle menstruel sélectionnez la durée26 jours27 jours28 jours29 jours30 jours31 jours32 jours

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Qui peut utiliser le calculateur de période de sécurité?

Vous pouvez utiliser cette méthode si la durée moyenne de votre cycle menstruel au cours des six derniers mois se situe entre 26 et 32 ​​jours, et la variation entre les cycles les plus courts et les plus longs est de sept jours ou moins. Le taux d’échec attendu de cette méthode peut atteindre 10% par utilisateur et par an.

Qui ne peut pas utiliser le calculateur de période de sécurité?

• Vous ne pouvez pas utiliser cette méthode si la durée moyenne de votre cycle menstruel est inférieure à 26 jours ou supérieure à 32 jours, et la variation entre les cycles les plus courts et les plus longs au cours des six derniers mois est de huit jours ou plus.

• Après l’accouchement, vous ne pouvez utiliser cette calculatrice qu’après six cycles menstruels réguliers.

• Les adolescents et les femmes qui atteignent la ménopause ne peuvent pas faire confiance à cette méthode.

2. Méthodes basées sur la connaissance de la fertilité (FAM):

La sensibilisation à la fertilité, également connue sous le nom de planification familiale naturelle, est un moyen de prédire les jours sûrs et dangereux dans votre cycle menstruel. Ces méthodes sont généralement basées sur certains signes que votre corps donne en réponse aux hormones qui provoquent l’ovulation (5).

FAM sont basées sur les hypothèses suivantes:

• Un œuf est libéré à chaque cycle.

• L’œuf vit jusqu’à 24 heures.

• Le sperme vit jusqu’à six jours et peut féconder un ovule pendant cette période.

• Une femme sera fertile pendant près de six jours avant l’ovulation et deux ou trois jours après l’ovulation, de sorte que le nombre total de jours fertiles est de sept à huit dans chaque cycle.

Comment fonctionnent les FAM?

Les FAM fonctionnent en vous alertant sur vos jours d’ovulation. Une fois que vous connaissez vos jours d’ovulation, vous pouvez éviter les relations sexuelles ou utiliser un contraceptif pour éloigner les spermatozoïdes du vagin.

Il vous aidera à connaître les jours dangereux qui se produisent avant et après l’ovulation. Vous pouvez suivre le schéma de fertilité, en marquant les jours où elle est fertile et les jours où elle ne l’est pas. Vous devez le faire avec soin car le modèle change d’un mois à l’autre.

Prédicteurs de l’ovulation: Vous pouvez également obtenir des kits de test qui aident à prévoir l’ovulation. Ils sont très utiles dans la planification de la grossesse. Cependant, vous ne pouvez pas entièrement dépendre d’eux pour éviter une grossesse.

Contraception d’urgence: Si vous avez des relations sexuelles non protégées un jour fertile, utilisez un contraceptif d’urgence. Il aide à prévenir la grossesse si elle est prise jusqu’à cinq jours après un rapport sexuel non protégé. Plus tôt vous le prendrez, mieux cela fonctionnera.

(Lis: Pouvez-vous ovuler plus d’une fois par mois? )

Quelles sont les différentes méthodes basées sur la conscience de la fécondité?

Il existe plusieurs FAM pour vous éviter les grossesses non désirées. Ils vous aident également à suivre vos modèles de fertilité lorsque vous essayez de concevoir.

1. Méthode de la température basale du corps: Cela dépend de la température de votre corps, que vous devez suivre chaque jour pour savoir quand vous ovulez. Il y aura une augmentation de la température pendant l’ovulation.

2. Mucus cervical ou méthode d’ovulation: Cela implique de vérifier les changements de la glaire cervicale tous les jours au premier stade du cycle menstruel jusqu’à ce que vous ovuliez. Les pertes vaginales changent lorsque vous ovulez.

3. Calendrier ou méthode rythmique: Ici, vous enregistrerez vos cycles menstruels sur un calendrier pour prédire l’ovulation en fonction des cycles passés.

4. Méthode shinto-thermique:C’est la méthode la plus efficace car c’est une combinaison de tout ce qui précède. Elle implique la température basale du corps, le mucus, les méthodes de calendrier ainsi que la surveillance des changements dans le col de l’utérus, la lourdeur abdominale, la sensibilité des seins, des taches mineures et une légère douleur abdominale.

5. Méthode des jours standard:Si votre cycle menstruel se situe entre 26 et 32 ​​jours pendant une longue période, cette méthode fonctionne pour enregistrer vos périodes mensuelles et déterminer vos jours fertiles. Ici, vos jours d’insécurité seront de 8 à 19.

Comprenons toutes ces méthodes en détail:

1. Méthode de la température basale du corps (TBC):

Vous aurez une température basse dans la phase initiale de votre cycle menstruel. Elle augmente légèrement après avoir commencé à ovuler. La température corporelle reste élevée pour le reste du cycle. Elle retombe avant le début de vos prochaines règles. Le suivi quotidien de votre température vous aidera à comprendre quand vous pouvez ovuler. Vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles non protégées pendant trois jours après l’ovulation pour éviter une grossesse (6).

BBT est votre température corporelle lorsque vous êtes au repos. Il diffère d’une femme à l’autre, mais se situe généralement entre 96 et 98 degrés Fahrenheit avant l’ovulation et augmente à 97 à 99 degrés Fahrenheit après l’ovulation. Même si vous constatez un écart, ils seront en fractions comme 1/10 à un degré.

Utilisez un thermomètre exclusif à grande échelle, qui peut lire de 96 à 100 degrés Fahrenheit et est plus facile à lire. Vous obtiendrez le thermomètre basal dans la plupart des pharmacies pour environ 10 $. Les thermomètres rectaux sont plus fiables que les oraux ou tout autre type.

Comment vérifier la température:

Prenez votre température:

Tenez compte de votre température tous les matins avant de sortir du lit. Assurez-vous de ne pas parler, manger, boire, avoir des relations sexuelles ou fumer avant de prendre votre température. Tenez votre thermomètre pendant environ cinq minutes, puis notez la lecture.

Graphique du modèle de température:

Enregistrez la lecture dans un tableau que vous pouvez obtenir auprès du centre de santé pour femmes ou de votre médecin. Tout au long des jours, vous pouvez observer une tendance de sa température. L’élévation de température peut être progressive, soudaine ou intermittente. Le modèle variera d’un cycle à l’autre.

Les facteurs qui peuvent affecter votre schéma, c’est-à-dire votre température, sont:

Être bouleversé, avoir un sommeil insuffisant, le stress, la maladie, le tabagisme, le décalage horaire, la consommation excessive d’alcool ou l’utilisation d’une couverture électrique. Vous devez cocher tous ces événements dans la case pour comprendre le modèle. Au début, vous pouvez prendre l’aide de votre médecin, spécialiste de la planification familiale ou infirmière pour lire le tableau. Assurez-vous de vous inscrire au moins trois mois avant d’utiliser cette méthode pour éviter une grossesse.

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Jours sûrs / stériles utilisant la méthode BBT:

Les jours sûrs sont lorsque la température est normale. Les jours dangereux commencent le jour où la température augmente et durent au moins trois jours. Ils se terminent une fois que la température baisse avant le début de vos prochaines règles.

L’efficacité de la méthode BBT:

• Il est bon pour prédire quand vous pouvez ovuler, mais il ne peut pas vous donner le jour exact.

• Puisque la température n’augmente pas jusqu’à ce que vous commenciez à ovuler, vous devez vous assurer que le sperme n’attend pas dans votre corps pour s’accoupler avec l’ovule. Comme mentionné précédemment, le sperme peut être actif pendant environ cinq jours dans votre corps.

• Combinez BBT avec n’importe quel autre FAM pour être sûr.

2. Mucus cervical ou méthode d’ovulation:

Les hormones qui contrôlent le cycle menstruel stimulent également le col de l’utérus à produire du mucus. Il s’accumule généralement dans le col de l’utérus et le vagin. Il change sa quantité et sa consistance juste avant et pendant l’ovulation. Vous pouvez apprendre à reconnaître vos changements pour prédire les jours fertiles et stériles. Cette méthode est également appelée méthode Billings (7).

Voici comment procéder:

Vérifiez votre schéma de mucus:

• Pendant les règles, le flux couvre le mucus.

• Après vos règles, il n’y aura pas de production de mucus pendant quelques jours, ce que l’on appelle généralement les «jours secs». Ces jours sont considérés comme sûrs si votre cycle est plus long.

• Lorsque l’œuf commence à mûrir, vous produisez plus de mucus, que vous pouvez voir dans l’ouverture vaginale. Il sera blanc, jaune ou nuageux et vous pouvez le sentir collant.

• Vous aurez plus de mucus juste avant d’ovuler, et il sera clair et glissant. Si vous le tenez entre vos doigts, il s’étire. Cette propriété est connue sous le nom de Spinnbarkeit, un mot allemand pour la fibrosité et l’élasticité. Cela indique vos jours de fertilité maximaux.

• Vous aurez environ quatre jours avec du mucus glissant, puis il y aura une baisse soudaine du débit. Vous aurez quelques jours secs avant vos prochaines règles.

Tracez le motif du mucus:

Chaque jour, vous pouvez marquer vos patrons de mucus sur un calendrier. Marquez vos jours de règles, jours secs, jours collants, jours humides et jours glissants. Vous remarquerez peut-être que votre mucus sera différent à chaque étape. Vous pouvez mieux le comprendre si vous avez quelqu’un pour vous aider à apprendre le schéma.

Vous pouvez utiliser plusieurs méthodes pour contrôler le mucus:

• Nettoyez l’ouverture vaginale avec un tissu sec avant d’uriner. Vérifiez sa texture et sa couleur.
• Vérifiez la texture et la couleur du mucus dans votre culotte.
• Mettez un doigt propre sur votre vagin et notez la texture et la couleur.

Les facteurs qui affectent le schéma muqueux sont:

• Chirurgie cervicale, si elle est effectuée par électrocoagulation ou cryothérapie.
• Allaitement maternel
• Douches ou autres produits d’hygiène féminine.
• Utilisation récente de contraceptifs hormonaux ou contraception d’urgence.
• Spermicides
• Périménopause
• Vaginités (maladies sexuellement transmissibles)

Jours sûrs / stériles en utilisant la méthode du mucus:

• Si vos cycles sont courts, vos jours de règles ne sont pas sûrs car le flux peut couvrir votre mucus.
• Sur les longs cycles, les jours secs après la menstruation seront sans danger.
• Les jours de sécurité commencent après que le mucus élevé et glissant diminue et redevienne collant. Les jours secs qui suivent ces derniers sont également sûrs.
• Les jours dangereux commencent deux à trois jours avant que vous ne remarquiez un mucus glissant. Ils resteront pendant trois jours après l’augmentation du mucus glissant.

Vous devez vous abstenir de rapports sexuels non protégés pendant au moins un cycle complet avant de bien comprendre cette méthode.

La méthode des deux jours:

C’est également une méthode de mucus qui fonctionne le mieux pour ceux qui sont sûrs de leurs sécrétions de mucus (8). Posez-vous ces deux questions:

• Ai-je sécrété du mucus aujourd’hui?
• Ai-je sécrété du mucus hier?

Si la réponse est non, alors c’est une journée sûre pour avoir des rapports vaginaux non protégés. Les femmes qui font confiance à cette méthode auront 12 jours de sécurité pour chaque cycle.

L’efficacité de la méthode de la glaire cervicale:

• Pour 100 couples qui utilisent parfaitement cette méthode pendant un an, trois femmes tombent enceintes.
• Pour 100 couples qui utilisent la méthode du mucus de deux jours pendant un an, quatre femmes tombent enceintes.
• Cette méthode n’est pas efficace pour ceux qui ne produisent pas de mucus. Les femmes qui ovulent le septième ou le huitième jour auront un petit mucus.

3. Calendrier ou méthode rythmique:

Vous devez garder une trace de la durée de chaque cycle menstruel pour connaître votre période fertile. Vous pouvez prendre un calendrier ordinaire et marquer le premier jour de vos règles. Comptez le nombre de jours présents dans chaque cycle, y compris le premier jour. Faites-le pendant huit à 12 cycles continus (9).

Enregistrement des cycles menstruels:

Premier jour de la période Nombre de jours dans le cycle

10 janv.	29
8 février	28
7 mars	29
5 avr	29
4 mai	26
30 mai	28
27 juin	30
27 juillet	27

N’utilisez pas cette méthode si la plupart des cycles durent moins de 27 jours.

Tracez le modèle de calendrier:

Pour prédire le premier jour fertile de votre cycle actuel:

• Vérifiez le cycle le plus court dans le journal.
• Déduisez 18 du nombre total de jours.
• Comptez le nombre de jours résultant du premier jour de votre cycle actuel et nommez le jour comme X.
• Ce jour X est votre premier jour fertile.

Pour prédire le dernier jour fertile de votre cycle actuel:

• Vérifiez le cycle le plus long dans le journal.
• Déduisez 11 jours du nombre total de jours.
• Comptez ce nombre de jours à partir du premier jour de votre cycle actuel et nommez-le X.
• Ce jour X est votre dernier jour fertile.

Cet exemple peut vous aider à mieux comprendre:

Pour prédire votre premier jour fertile: supposez que votre cycle le plus court soit de 26 jours, prenez 18 sur 26. Il vous en donne huit. Si le premier jour de vos règles est le premier, le jour que vous nommez X est le huitième. Ce serait le premier jour où vous êtes le plus susceptible d’être fertile. Vous devez vous abstenir de relations sexuelles non protégées à partir de ce jour.

Pour prédire votre dernier jour fertile: supposez que votre cycle le plus long soit de 30 jours, prenez 11 sur 30. Il vous en donne 19. Si le premier jour de vos règles est le premier, le jour que vous nommez X est 19. Ce serait votre dernier jour de fertilité. Par conséquent, vous pouvez profiter de relations sexuelles non protégées après cette journée.

L’efficacité de la méthode du calendrier:

• Il prédit simplement les jours fertiles les plus probables. N’ayez pas de relations sexuelles non protégées ces jours-là par hasard.

• Il est risqué si vos cycles continuent de varier en durée. Par conséquent, vous devez toujours l’utiliser avec d’autres méthodes de sensibilisation à la fertilité.

Certaines personnes utilisent la méthode du rythme avec un retrait ou un retrait. Cependant, vous devriez l’éviter, surtout si vous êtes jeune, car la retraite nécessite une grande maîtrise de soi, de l’expérience et de la confiance. Le port de casquettes ou de préservatifs est préférable pour éviter une grossesse lorsque vous n’êtes pas sûr de vos jours de sécurité.

4. Méthode syntothermique:

Cette méthode est une combinaison des trois méthodes de sensibilisation à la fécondité mentionnées ci-dessus (10).

Les signes d’un FAM confirmera ceux de l’autre méthode. Vous serez plus précis que les autres en basant vos prédictions sur trois méthodes. Par exemple, la surveillance de votre schéma de glaire cervicale sera utile lorsque vos modèles de température changent en raison d’un stress émotionnel ou d’une maladie. De plus, vous pouvez identifier des jours plus sûrs pour les relations sexuelles non protégées qu’en utilisant une méthode.

Vous pouvez suivre vos périodes de fertilité à l’aide d’un tableau des modèles de fertilité.

Méthode post-ovulation:

C’est une autre méthode combinée. Les jours qui commencent du premier jour de vos règles au quatrième jour après l’ovulation prévue sont considérés comme des jours fertiles. Cela signifie que vous aurez des jours de sécurité très limités, c’est-à-dire moins d’un demi-cycle.

L’efficacité de la méthode symptothermique:

Pour 100 couples qui font parfaitement confiance à cette méthode pendant un an, 0,4 (moins d’une femme) tombe enceinte.

5. Méthode des jours standard:

C’est comme la méthode du calendrier qui peut suivre votre cycle menstruel (11). C’est simple mais vous ne pouvez l’utiliser que si:

• Vos cycles sont réguliers.
• Son cycle n’est jamais supérieur à 32 jours et inférieur à 26 jours.
• Vous ne vous autorisez pas à avoir des relations sexuelles non protégées du 8 au 19 jour dans un cycle.

Cette méthode utilise des chaînes de compte uniques, des appels CycleBeads, qui vous aident à suivre vos cycles. Vous aurez 33 perles colorées sur une corde et un anneau en caoutchouc mobile.

• La première perle est noire et a une flèche blanche.
• Le compte suivant est rouge
• Les six perles suivantes sont brunes.
• Les 12 suivants sont blancs
• Les 13 derniers sont marron

Chaque perle représente un jour, sauf le jour en noir.

• Le premier jour, c’est-à-dire le premier jour de la période, placez l’anneau en caoutchouc sur une perle rouge.
• Déplacez l’anneau d’un compte à un autre chaque jour dans le sens de la flèche.
• Les comptes bruns représentent des jours de sécurité. Vous pouvez profiter de relations sexuelles non protégées si l’anneau est sur l’un ou l’autre.
• Les perles blanches représentent des jours peu sûrs. Vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles non protégées si l’anneau est sur l’une des cibles.

Image: irh.org

L’efficacité de la méthode des jours standard:

Pour 100 couples qui suivent parfaitement cette méthode pendant un an, il est probable que cinq femmes tomberont enceintes.

Les facteurs affectant la méthode du jour standard sont:

• L’utilisation de contraceptifs hormonaux et d’urgence.
• Dispositifs intra-utérins
• Allaitement maternel
• Une grossesse récente

Quelle est l’efficacité des méthodes de sensibilisation à la fécondité (FAM) pour prévenir la grossesse?

Les statistiques montrent que sur 100 couples utilisant des méthodes de sensibilisation à la fécondité pendant un an, 24 femmes sont susceptibles de tomber enceintes. Les écarts se produisent principalement si vous n’utilisez pas les méthodes correctement ou systématiquement. Si vous pratiquez correctement la FAM, une à neuf femmes risquent de tomber enceintes.

Ces méthodes fonctionneront efficacement si vous:

• Suivez attentivement les instructions.
• Avoir un partenaire homosexuel qui est également engagé envers le FAM.
• Vérifiez et enregistrez vos signes de fertilité.
• Ne vous occupez pas de porter un capuchon amovible, un diaphragme ou une cape cervicale, un spermicide, une éponge, du latex ou des préservatifs féminins les jours fertiles.

Les méthodes basées sur la sensibilisation à la fertilité ne peuvent être efficaces que si votre partenaire coopère avec vous. C’est la raison pour laquelle vous devriez tous les deux connaître ces méthodes.

Quels sont les avantages d’utiliser des méthodes de sensibilisation à la fécondité pour prévenir la grossesse?

• Économique, pratique et sûr à utiliser (car aucune hormone ou appareil n’est utilisé).
• Développer la communication, la responsabilité et la coopération entre les partenaires.
• Utile pour établir une phase de fertilité optimale pour planifier une grossesse.
• Vous aide à suivre et à améliorer les symptômes du SPM.
• Acceptable pour les couples ayant des préoccupations religieuses concernant la contraception artificielle.
• Aucun médicament n’est impliqué.
• Vous pouvez facilement obtenir des calendriers, des graphiques et des thermomètres.

Quels sont les inconvénients d’utiliser des méthodes de sensibilisation à la fécondité pour éviter une grossesse?

• Le taux d’échec est élevé car la prévision précise de la fertilité est difficile.
• Il n’y aura aucune protection contre les infections sexuellement transmissibles.
• Vous devez garder une trace de vos jours infertiles.
• La prise de tout médicament peut affecter les signes de ces méthodes. Vous devez vous abstenir d’avoir des relations sexuelles ou d’utiliser un contraceptif pendant environ 10 jours fertiles à chaque cycle.

Vous ne pouvez pas dépendre de FAM si,

• Vos règles sont irrégulières.
• Votre partenaire n’est pas coopératif.
• Vous avez des IST ou des pertes vaginales anormales.
• Vous ne pouvez pas suivre les cycles.
• Vous allaitez, à l’adolescence ou près de la ménopause, car les changements hormonaux peuvent affecter les signes.
• Vous avez récemment pris un contraceptif.

Façons d’avoir des relations sexuelles sans se soucier de tomber enceinte

Maintenant que vous connaissez les jours sécuritaires pour avoir des relations sexuelles non protégées, voici quelques façons d’avoir des relations sexuelles sûres et agréables.

1. Préservatifs:

Ils sont meilleurs que toute autre méthode contraceptive pour profiter de relations sexuelles sans danger. Ils préviennent les grossesses non planifiées ainsi que le risque d’IST. Bien qu’ils ne soient pas sûrs à 100%, ils sont connus pour réduire le VIH de 85% et l’herpès génital de 30%. Prenez l’habitude de les utiliser.

2. Lubrifiants:

La lubrification vaginale augmentera le plaisir sexuel pour vous et votre partenaire. Vous ne pouvez pas apprécier le sexe si le vagin est sec, car cela peut provoquer des irritations, des douleurs et des blessures. Les huiles, l’eau et les lubrifiants à base de silicone sont disponibles dans le commerce.

3. Ayez cette anticipation:

Vous pouvez essayer différentes façons de générer cette anticipation chez votre partenaire. Achetez des trucs sympas ou laissez-lui un message sur le fait d’avoir une relation sexuelle parfaite. Cela améliorera votre humeur.

4. Essayez de nouveaux postes et emplacements:

N’utilisez pas toujours le lit. Vous pouvez essayer différents endroits et positions pour plus de plaisir. Avoir des relations sexuelles pendant le bain serait intéressant. L’avoir dans un endroit caché dans un lieu public peut être excitant. Faites des recherches sur les meilleures positions sexuelles et ajoutez de la saveur à votre expérience.

5. Jouets sexuels:

Ils peuvent donner du plaisir à votre vie sexuelle. Vous pouvez obtenir divers godes, vibrateurs, stylos, huiles de massage, lubrifiants aromatisés et préservatifs colorés pour améliorer votre plaisir.

6. Jeu de sexe:

Le jeu sexuel peut rendre votre acte excitant et aventureux. Jouer au strip poker ou à la version adulte de la vérité ou du défi peut le rendre agréable.

Questions fréquentes

1. Puis-je avoir des relations sexuelles pendant mes règles?

Oui, vous pouvez avoir des relations sexuelles pendant vos règles, sauf si vous vous sentez mal à l’aise. Il peut être inconfortable car il peut être salissant à cause du suintement du sang. Mais pour beaucoup, la libido augmente pendant les règles. Et sCertaines femmes éprouvent moins de douleurs menstruelles lors des rapports sexuels pendant les règles. Cependant, utilisez un préservatif pour éviter le risque de contracter des maladies sexuellement transmissibles.

2. Combien de jours après la période de l’ovule?

L’ovulation se produit 14 jours avant vos prochaines règles, si votre cycle est régulier. Si vous avez un cycle menstruel moyen de 28 jours, vous ovulerez vers le jour 14. Si le cycle varie de 26 à 32 jours, vous ovulerez à tout moment entre le 12 et le 19.

3. Y a-t-il une chance de tomber enceinte si j’ai des relations sexuelles juste après mes règles?

La probabilité est faible. Vos chances de tomber enceinte augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre fenêtre de fertilité. Avoir des relations sexuelles sans contraception peut augmenter les chances de grossesse pendant votre période fertile.

(Lis: Pouvez-vous tomber enceinte avant, pendant ou après vos règles? )

4. Quand une femme ne peut-elle pas tomber enceinte?

Il n’y a pas de phase particulière pendant laquelle une femme ne peut pas tomber enceinte car l’ovulation et les cycles menstruels sont parfois imprévisibles. Cependant, vous pouvez utiliser certaines méthodes basées sur la sensibilisation à la fertilité pour suivre vos jours de rapports sexuels protégés afin de ne pas concevoir.

J’espère que vous avez clairement compris la période de sécurité pour éviter une grossesse. Partagez vos expériences dans la section des commentaires.

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