Les 8 meilleurs livres pour l’anxiété de 2019

“Comment être soi-même: calmez votre critique intérieur et surmontez l’anxiété sociale”

L’anxiété sociale consiste à être plus que timide ou introverti. La psychologue clinicienne et auteure Ellen Hendriksen, Ph.D., s’appelle elle-même le “chuchoteur d’anxiété”. “L’anxiété sociale est la conscience de soi des stéroïdes”, dit-il. C’est croire que vous vous tromperez et que vous serez critiqué ou que vous devrez paraître intelligent ou intelligent (mais vous ne le ferez jamais).

Hendriksen enseigne la thérapie cognitivo-comportementale pour gérer ces peurs sociales, qu’elles surviennent lors d’événements, de discussions, de rencontres, de rencontres avec des amis ou au travail. À la fin du livre, vous serez plus près de secouer ce nuage sombre de peur qui est toujours jugé et vous découvrirez un grand regain de confiance. Parce que, comme vous l’apprendrez, votre véritable être suffit.