Podcast: Quarantaine et déclin de la santé mentale
Jour 1 364 de la quarantaine COVID-19 (enfin, c’est du moins ce que l’on ressent). Comment vas-tu? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne vous amusez pas beaucoup. Mais si vous souffrez déjà d’anxiété, de dépression ou d’un autre problème de santé mentale, ces jours d’isolement et d’incertitude peuvent ressembler à une torture pure et simple. Dans l’épisode Not Crazy d’aujourd’hui, Gabe pleure la perte de sa routine, ces activités régulières auxquelles elle s’est attachée religieusement pour garder sa santé mentale sous contrôle. Maintenant, qu’es-tu censé faire?
Branchez-vous pour un épisode de quarantaine spécial. Ensemble, nous regretterons nos anciennes routines et discuterons de la façon d’en démarrer de nouvelles.
(Transcription disponible ci-dessous)
INSCRIPTION ET REVUE
À propos des hôtes de podcasts non fous
Gabe howard est un écrivain et conférencier primé vivant avec un trouble bipolaire. Il est l’auteur du livre populaire. La maladie mentale est une secousse et d’autres observations, disponible sur Amazon; Des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de Gabe Howard. Pour plus d’informations, visitez leur site Web, gabehoward.com.
Jackie Zimmerman Il participe au jeu de défense des patients depuis plus d’une décennie et s’est imposé comme une autorité en matière de maladies chroniques, de soins de santé centrés sur le patient et de renforcement de la communauté des patients. Elle vit avec la sclérose en plaques, la colite ulcéreuse et la dépression.
Vous pouvez le trouver en ligne sur JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, et LinkedIn
Transcription générée par ordinateur pour “Quarantaine par COVID-19” moiétage de
Note de l’éditeur:Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Je vous remercie.
Annonceur: Vous écoutez Not Crazy, un podcast de Psych Central. Et voici vos hôtes, Jackie Zimmerman et Gabe Howard.
Gabe: Bonjour à tous et bienvenue dans l’épisode de cette semaine du podcast Not Crazy. Et aussi, que représente la quarantaine, je pense que nous sommes le 17, peut-être au moment où cette journée passe à l’antenne? Jour? Ils courent tous ensemble. Oh oui. C’est ma co-animatrice, Jackie. Moi seul, si quelqu’un s’en soucie.
Jackie Ce randonneur là-bas, c’est Gabe. J’ai vu un mème cette semaine qui était, je vais le gâcher, mais bienvenue en mars 97. Et j’ai pensé, oui, il semble que nous soyons en mars depuis environ deux ans.
Gabe: C’est là, non? Je n’ai même pas de mots pour ça. Et moi, Gabe, mais il n’a pas de mots.
Jackie Droite.
Gabe: Pour ca. Et nous nous préparons. Nous sommes des podcasteurs. Nous pensons beaucoup à cette merde. Comment nous faisons cela professionnellement pour vivre. Et le mieux que je puisse penser est, ah, nous sommes en quarantaine et je n’aime pas ça. C’est vraiment de cela qu’il s’agit. Tout comme nous devrions terminer le spectacle dès maintenant. Merci à tous d’avoir écouté le podcast Not Crazy. Nous sommes en quarantaine et ils n’aiment pas ça. Branchez-vous la semaine prochaine quand il y a encore de la quarantaine et que vous ne l’aimez toujours pas.
Jackie Oui. Gabe, comment vas-tu? J’aime,
Gabe: Mal.
Jackie Comment ça va?
Gabe: Ce n’est pas bon, ce n’est pas bon. Je veux être aussi ouvert et honnête que possible sans effrayer ma mère. C’est la moins bonne santé mentale que j’ai eue depuis que je me suis rétablie. C’est un territoire inconnu pour moi. C’est sans précédent. Je ne sais même pas quoi dire. Et je suis même comme, oh, eh bien, Gabe, tu es très dramatique. Mais voici le truc, mes capacités d’adaptation sont maintenant illégales et je veux dire illégales. Et ce n’est pas littéralement illégal. Je n’essaie pas de catastrophiser. Je pense que je devrais mettre un gros astérisque pour cela.
Jackie Mais vous pourriez être condamné à une amende.
Gabe: Tout est fermé. Ce ne sont pas les meilleures pratiques. Oui mais
Jackie Des gens sont arrêtés
Gabe: Je ne veux pas
Jackie Pour avoir violé ces ordres dans le Michigan.
Gabe: Tout va bien. C’est illégal, chaque habileté d’adaptation que Gabe Howard doit gérer l’anxiété et le trouble bipolaire est maintenant illégale.
Jackie Comme quoi?
Gabe: Comment sortir de la maison, comment aller s’asseoir et regarder les gens, comment me distraire en travaillant en public. En pouvant quitter la maison. Je ne suis en aucun cas un introverti. Comme en mode zéro. J’ai fait ce test une fois. Le Myers Briggs, je pense, et la personne qui l’a administré ont dit: wow, vous êtes la seule personne qui a obtenu un score parfait en extroversion. Ce n’est pas un, je n’essaye pas de le faire. C’est juste que je suis qui je suis en tant que personne. J’aime vraiment les gens, et je les aime tellement, j’ai besoin d’eux dans des domaines que peut-être pas d’autres personnes. Comme, encore une fois, maintenant j’ai du mal à formuler des mots parce que j’ai beaucoup parlé avec les mêmes personnes.
Jackie Oui.
Gabe: Maintenant, ils sont fâchés contre moi et m’aiment. Je ne veux pas dire ça d’une mauvaise façon. C’est comme si vous nous aviez déjà raconté cette histoire. Je suis comme, je sais. J’aime raconter chaque histoire 50 fois. Et cela signifie que j’ai besoin de 50 personnes différentes. Je suis le gars qui parle au hasard aux gens en public. Je suis. Je suis juste.
Jackie J’ai donc des pensées et des idées et des sentiments et je ne sais pas par où commencer. Je vais donc commencer par les sentiments. Tout d’abord, cela m’attriste que vous ressentiez cela. Je veux dire, il n’y a pas d’autre moyen éloquent, comme ça me dérange. Que tu passes un très mauvais moment. C’est difficile à entendre. Difficile de voir Il est difficile d’entendre tout cela. Les mêmes samesies. Tout droit?
Gabe: Je pourrais utiliser un câlin. Mais encore une fois, illégal.
Jackie Aussi, je ne suis pas un câlin, donc il y a ça
Gabe: Tu me fais un câlin.
Jackie Je suis un introverti, je déteste tout le monde, mais je me bats même et éprouve des difficultés à rencontrer beaucoup de gens, réunissons-nous à Zoom et vérifions et nous connectons. Par exemple, essayons d’être social même lorsque nous ne pouvons pas être physiquement social. Et j’évite toutes ces choses. Et cela tient en partie au fait que chaque conversation que j’ai en ce moment en parle. Il le fait revivre. Vous plongez dedans. Il parle de combien ça craint, à quel point c’est mauvais et à quel point c’est terrifiant. Et je ne veux pas continuer à faire ça parce que ça me complique la tâche. Je me retrouve donc plus isolé que d’habitude parce que, comme chaque conversation que j’ai pour mon entreprise, c’est toujours comme, hé, êtes-vous là? Comment ça se passe là-bas? Chaque conversation que j’ai avec un ami est comme, OMG, ça va? Travaillez-vous toujours ou êtes-vous toujours en bonne santé? Aimez-vous toutes ces terribles conversations que j’ai l’impression d’avoir 24-putain-7. Donc j’essaie juste de ne pas parler aux gens, ce qui n’est pas une bonne chose. Ce n’est pas bien. Je sais que ce n’est pas bon. C’est comme l’isolement après l’isolement. Ensuite
Gabe: Leur
Jackie Voilà ce que je suis
Gabe: Toutes
Jackie Faire.
Gabe: Quelqu’un veut en parler. ET.
Jackie C’est tout ce dont tout le monde peut parler. Je veux dire, de quoi d’autre peut-on parler?
Gabe: Donc en fait c’est tout. Hey? Hey? Il ne m’est jamais venu à l’esprit que la raison pour laquelle les gens étaient bloqués sur ce sujet est parce que vous avez raison. Il n’y a plus rien à dire. Les gens ne sortent pas avec leurs amis et leur famille. Il n’y a donc pas de potins et / ou de drames de la part des amis et de la famille.
Jackie Il n’y a pas de sport.
Gabe: Ils ne vont pas travailler. Nous ne pouvons donc pas nous plaindre du travail. Ceux d’entre nous qui vont travailler sont effrayés ou frustrés ou. OU.
Jackie Nous pensons tous que nous sommes un jour loin de perdre nos emplois. Plus ou moins.
Gabe: Nous faisons. Nous faisons. Il n’y a pas de sport à raconter. Je veux dire, c’est fascinant. Mais la seule chose qui a vraiment fait prendre conscience au public américain du coronavirus pendant quelques jours est le documentaire Tiger King.
Jackie Droite.
Gabe: Sur Netflix Mais je peux comprendre pourquoi. Parce que nous avions besoin de quelque chose de grand, de nouveau, de différent et, bien sûr, de national. J’avais besoin d’être un ressortissant. Il n’y a plus d’histoires d’intérêt public car la seule chose qui se passe dans le monde est liée au COVID-19 et au coronavirus.
Jackie Tu te souviens quand je pensais que j’étais si fatigué d’entendre parler des élections? Je souhaite que nous puissions arrêter d’entendre parler des élections. Quel choix? Avons-nous encore des élections? Est-il reporté? Qui est-ce? Serez-vous notre président jusqu’à notre mort maintenant? Pourquoi n’aurons-nous jamais d’autre choix? Genre, je ne sais pas. Désolé
Gabe: Les primaires de l’Ohio ont été annulées. Je ne devrais pas dire annulé. Je m’excuse
Jackie Reporté, non?
Gabe: Les primaires de l’Ohio, où j’habite, ont été reportées. Mais c’est sans précédent. Notre choix
Jackie Oui.
Gabe: A été reporté. Et bien sûr, tout le monde veut en parler. Et j’ai une règle non politique. Il y a très peu de gens dans le monde, très peu, comme je peux les compter d’une part, avec qui je vais parler de politique ou de religion car c’est très conflictuel. Tout droit? Moi non. J’ai tellement de points communs avec les gens que je veux m’asseoir et discuter de quelque chose avec quoi nous ne sommes pas d’accord et cela se transforme toujours en haine et en colère. Donc je n’ai même pas ça, ouais, j’en ai. Jackie
Jackie Ensuite.
Gabe: Je n’ai tout simplement rien. Je n’ai rien. Mon entreprise est décimée. Ma femme ne peut pas me soutenir parce qu’elle a peur et, en passant, le soutien de famille maintenant, je sais, toutes ces personnes qui étaient, eh bien, Gabe vit avec sa femme. Eh bien, félicitations. Vous devez tous avoir raison à la fin. Vous devez tous avoir raison.
Jackie À la fin d’une pandémie, vous savez, Gabe, je ne sais pas, je veux, comme, vous édifier et être comme, non, ce n’est pas vrai et vous êtes incroyable et vous vous enlevez du poids. Et je veux dire, rien de tout cela importe maintenant parce que
Gabe: Tu as raison.
Jackie Comme, rien de tout cela n’a d’importance.
Gabe: Écoutez ce que vous venez de dire. Rien de tout cela n’a d’importance. Et écoute, je suis d’accord avec toi. Comme si nous inversions les rôles, si vous deveniez Gabe et moi Jackie, en serait-il vraiment ainsi? Putain, tu t’inquiètes pour ça?
Jackie Non non Non.
Gabe: Je veux que tu me dises ça. Vraiment? Putain, tu t’inquiètes pour ça? Que pensent les gens de toi? Littéralement, 200 000 personnes vont mourir. Et c’est ça votre souci? Que les gens pensent que sa femme bien-aimée, qu’il l’aime, qu’il a en ce moment un travail stable pendant qu’il est en sécurité. Oh mon Dieu. La perception du public est la principale préoccupation de Gabe pendant une pandémie. Mais va te faire foutre. Est.
Jackie D’ACCORD. Bien,
Gabe: Je ne sais pas pourquoi. Je ne peux pas l’éviter.
Jackie Bonne tirade, mais ce n’était vraiment pas ce que je voulais dire.
Gabe: Eh bien, ça aurait dû l’être.
Jackie Ce que je voulais dire, c’est que je peux vous construire. Comme si je pouvais m’asseoir ici pour l’heure suivante et vous dire à quel point vous êtes bon et à quel point vous êtes efficace et comment vous êtes vraiment un partenariat avec Kendall et tout le reste. Mais puisque ce que je dis n’aura plus d’importance maintenant. Je ne dis pas que vos sentiments à ce sujet n’ont pas d’importance, mais je dis que j’en ai un. Je n’ai aucune preuve pour l’étayer davantage. Je ne peux pas être comme, regardez tous les discours que vous avez planifiés. Je ne peux pas
Gabe: Droite.
Jackie Faites ça. Tout droit? Je ne peux pas être comme.
Gabe: Ils s’en allèrent.
Jackie Ce n’est pas vrai. Regardez toutes ces autres preuves que nous aurions normalement à étayer. Je ne l’ai pas, alors pourquoi dis-je que cela n’a pas d’importance? Parce qu’à ce stade, en gros, je soufflerais de la fumée. Et au lieu d’être comme, Gabe, arrête ça. Ne te sens pas comme ça. Je préfère dire que je vous ressens et je regrette que vous ressentiez cela, mais vos sentiments sont valables. Et genre, baise tout le monde. Tout droit? Je veux encore ennuyer un peu tout le monde. Parce que tu le faisais. Avais-tu raison Comme un sans précédent
Gabe: Oui.
Jackie Pandémie mondiale. C’est assez difficile d’être comme ça. Oui. Mais même cette seule chose, même cette seule chose, tout le monde faisait beaucoup de choses. Comme si nous faisions tous beaucoup de choses. Je n’ai jamais compris l’idée que mon entreprise échoue l’année prochaine, parce que je la tuais, je la rendais incroyable. Et maintenant, il me semble que je n’aurai peut-être pas d’entreprise dans trois mois.
Gabe: Mais vous souvenez-vous de ce que j’ai dit au début, où mes capacités d’adaptation ne sont décimées qu’en ce moment? L’une de mes capacités d’adaptation, Jackie, c’est que je suis un échec. D’ACCORD. Gabe, pourquoi es-tu un échec? Eh bien, parce que personne ne m’engage pour parler. OK, Gabe, ouvrons ton calendrier. Oh regarde, cette personne t’a engagé pour parler. Cette personne vous a engagé pour parler. Cette personne vous a engagé pour parler. Eh bien, mais je ne fais pas du bon travail avec eux et ils ne m’embaucheraient plus jamais. OK, Gabe, attends. Nous avons des évaluations lors de ces conférences et ils vous les envoient. Voici vos évaluations. Neuf sur dix. Neuf sur dix. Neuf sur dix. Oh regarde, cette personne dit que tu parles trop. Bon. Peu importe. C’est ainsi que fonctionne le processus de gestion, vous savez, de l’anxiété sévère et des pensées de course et de la paranoïa. Mais concentrons-nous sur le dernier. Paranoïa. Je vis dans la peur constante de la fin du monde. Et je pensais dans une large mesure que je faisais référence au monde de Gabe. Maintenant, j’ai cette raison de penser, oh merde. Vous savez, je ne parle pas de politique pour une myriade de raisons. Et ça devrait
Jackie Gabe?
Gabe: J’ai? Est-ce la faute de la réponse à la pandémie? Est-ce ou n’est-ce pas comme si c’était juste la vie? Moi seulement. Et c’est l’autre chose. Nouvelles. Indépendamment de ce que vous croyiez avant le début de la pandémie, allumez simplement les nouvelles, et il y a une station de nouvelles qui validera votre croyance. Il est donc encore plus difficile de se calmer car il est difficile de savoir qui a raison. Je veux dire, tu te rappelles il y a un mois quand tout ça n’était qu’un canular? Et maintenant, nous sommes tous mis en quarantaine dans nos putains de maisons.
Jackie Eh bien, tout d’abord, la merde devrait. Arrêtez de vous soucier de vous. D’accord? Ne devrais-je pas juste faire ça? Aurais-je dû faire ça? Parce que rien de tout cela n’est quelque chose que vous pouvez changer. En y réfléchissant, vous ne vous sentirez pas mieux et le résultat restera le même. Alors tu devrais toujours baiser. Ne dites jamais que vous devriez. Arrête de te déranger.
Gabe: BTW, j’aime que c’est ma nouvelle chose. Gabe, quoi de neuf? Je devrais avoir sur moi. J’aurais dû me disperser partout.
Jackie J’ai quelques idées et celles-ci sont hors de portée, donc ce peuvent être des idées horribles, mais voici des choses qui, je pense, pourraient peut-être aider. Encore une fois, ils sont peut-être mauvais. Je ne sais pas. Mais tout d’abord, vous aimez regarder les gens. Vous pouvez toujours le faire dans les parcs ou vous pouvez y aller en voiture. Adam et moi allons nous promener. Nous conduisons depuis des années. Il adore se promener. Et les unités?
Gabe: Donc je ne veux pas être comme la personne qui aime tout ce que tu me donnes, je vais tout aimer et dire non, ce n’est pas ça
Jackie Bien,
Gabe: Je veux parce que ce sont de bonnes idées.
Jackie Merde partout. Si tu en as besoin.
Gabe: Eh bien, je tiens à dire très clairement que ce sont d’excellentes idées. Mais rappelez-vous, il y a une raison pour laquelle je n’ai pas choisi les unités alors que j’avais toutes les options. Donc, le mieux que je puisse faire n’est pas le meilleur, ce qui signifie que je n’obtiendrai pas les meilleurs résultats.
Jackie Droite.
Gabe: Droite.
Jackie Mais vous pouvez obtenir des résultats.
Gabe: Oui, je fais des choses pour obtenir des résultats. J’aime encore. D’ACCORD. Avant que le monde ne devienne fou, voici ma routine matinale. Je déclencherais une alarme car l’hygiène du sommeil est très importante et je me levais à la même heure chaque jour. Ensuite, je nourrissais le chien, je m’habillais, je laissais le chien sortir, puis j’allais dans un restaurant rapide et je commandais Coca-Cola Light et je m’asseyais là pendant quelques heures et prenais mes recharges gratuites de Coca-Cola Light et j’utilisais mon téléphone ou mon ordinateur portable pour effectuer des tâches de base. Vous savez, répondre aux e-mails, vérifier les statistiques des podcasts, vous savez, envoyer des chèques sur tout ce que vous pouvez faire, comme dans un restaurant rapide entrecoupé de conversations aléatoires d’autres habitués et du personnel, etc. dans. Puis après ça, pendant quelques heures, je dirais, OK, eh bien, maintenant je dois aller au fond et enregistrer un podcast. Ensuite, je rentrais chez moi, d’accord? C’était avant la pandémie, non? Jusqu’à présent? D’accord, maintenant après la pandémie, je me lève tous les jours à la même heure. Je m’habille, je m’occupe du chien. Je fais tout ce que je prends dans ma voiture et je me rends au même restaurant de restauration rapide, qui bien sûr ne fait que conduire.
Gabe: Et je marche sur la route et commande plusieurs boissons pour que je puisse les ramener à la maison. Donc je me lève toujours en même temps, je fais la même routine à la maison, je continue d’aller au même fast-food et je prends mon Coca-Cola Light. Je l’ai juste ramené chez lui. Mais avant, quand je suis rentré chez moi, je suis allé directement à mon bureau à domicile, j’ai utilisé mon grand ordinateur multi-écran, les neuf mètres entiers. Maintenant, je m’assois à ma table de cuisine avec mon appareil et mon Coca-Cola Light, qui donne l’impression d’être en public. Ce n’est pas. Je ne suis pas en public Il n’y a personne à regarder, etc. Mais je n’ai toujours pas emménagé dans mon bureau. C’est du mieux que je peux. C’est le mieux que je puisse obtenir en ce moment, car évidemment je ne peux pas m’asseoir en public, mais j’ai encore besoin de m’habiller pour sortir et boire du Coca-Cola Light. Je dois toujours me lever à la même heure chaque jour. Et je ne déménage pas dans mon bureau à domicile et je fais toujours toutes ces choses. Et c’est supposé, je ne sais pas, comme s’asseoir dans un fast-food.
Jackie D’ACCORD.
Gabe: Alors oui, c’est le deuxième meilleur
Jackie Pour sûr.
Gabe: Ou le troisième meilleur. Il n’y a personne
Jackie Mais je dirai ceci
Gabe: Où sont les gens?
Jackie Je vais dire ceci, et je pense que cela ne sera probablement pas utile. Mais vous essayez de reproduire la routine que vous aviez. Tout droit?
Gabe: Oui, j’essaie de reproduire ce qui a fonctionné pendant des années.
Jackie Droite. Alors, si sachant que cela ne peut pas arriver, nous travaillons sur une nouvelle routine, c’est quelque chose que vous pouvez faire tous les jours. Ainsi, l’effort d’une routine est toujours là, mais le résultat peut être différent, comme le résultat, ce qui signifie qu’il ne répondra pas aux e-mails. Tu ne vas pas faire ça. Comme, je n’ai pas de routine. Je déteste les routines. Je suis littéralement un cauchemar. Je me réveille à chaque fois et puis j’aime ça, ne le fais pas. Il est mauvais. Mais maintenant, je pensais que j’aime ça, je n’ai même plus beaucoup de temps. Mais comme j’ai maintenant différentes opportunités, nous levons-nous à 7h30 et allons nous promener tous les matins? Nous disons que non. Eh bien, disons que nous l’avons fait. Ce serait quelque chose de nouveau et de différent. Tout droit? Une partie de la routine, et je sais que votre routine a été stratégiquement conçue pour vous aider à gérer les bipolaires et tout le reste de votre vie que vous conservez pour votre routine. Et si on faisait juste une routine différente? Et si c’est un record? Que se passe-t-il si vous hébergez Facebook en direct pour vous connecter avec des gens au lieu de recevoir des appels téléphoniques? Je sais que tu fais des interviews comme des interviews zoom, j’ai vu celle de ta sœur. Mais que faire si la routine est différente et que le résultat n’est pas que Gabe est super productif? Et tu trouves un travail et tu fais tout ça? Et si la routine est que Gabe n’existe que et se porte toujours bien?
Gabe: Partons pour écouter nos sponsors. Nous revenons tout de suite.
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Annonceur: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com. Conseils en ligne sûrs, pratiques et abordables. Nos consultants sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des discussions et des SMS avec votre thérapeute en cas de besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu’une seule séance traditionnelle en face à face. Visitez BetterHelp.com/PsychCentral et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/PsychCentral.
Jackie Et nous parlons à nouveau de la façon dont tout pue, mais nous attendons.
Gabe: Tout d’abord, merci de me donner le crédit que j’ai oublié. Vous avez raison, je fais beaucoup de choses avec Zoom. Nous faisons des trucs à Psych Central tous les vendredis à 13 heures. Accorder. Une heure sur la page Facebook de Psych Central. Est facebook.com/PsychCentral. Vous devez absolument vérifier cela. C’est vraiment cool. Il s’agit d’une table ronde. Évidemment, Jackie et moi sommes toujours sur The Mighty. Les deuxième et quatrième mardi, non? C’est mardi? Deuxième et quatrième mardi?
Jackie Je ne sais même pas quel jour il est maintenant. Mais.
Gabe: Oui, on botte le cul. Et puis vous avez raison. J’ai réalisé de superbes vidéos grâce à une subvention de la National Alliance on Mental Illness – Tennessee. Tu as raison. J’essaie de faire des citrons avec de la limonade. Mais voici ce que la pandémie me rappelle. Avez-vous déjà été coincé à l’aéroport, Jackie?
Jackie Oui en fait
Gabe: Et je pense que beaucoup d’entre nous l’ont fait, et c’est ce qui m’arrive la plupart du temps. Je vais donc le laisser à midi. Tout droit? Je sors à midi. Et il y a un retard. Tout va bien. Et ils disent, eh bien, nous allons retarder une demi-heure. Tout va bien. Il est 12h30. Je garde donc mes fesses en place. Et puis à 12h30, ils disent, hé, nous partons à 1h00. Et avant de le savoir, vous partez à 16h00. Vous avez donc passé quatre heures à ne rien faire. Et quand vous rentrez chez vous, vous dites à votre femme, hé, avant le dîner, je dois faire ce travail. Et elle vous a immédiatement riposté, vous vous êtes assis dans un aéroport pendant quatre putains d’heures. Pourquoi tu ne l’as pas fait? Mon Dieu, tu es déjà en retard. Pourquoi tu ne l’as pas fait? Et la réponse est parce que vous ne saviez pas que vous aviez quatre heures. Tout était en morceaux d’une demi-heure. Et ce que je devais faire prend une heure complète pour terminer. La création de routines est un processus de plusieurs semaines lorsque tout cela a commencé. Je ne pensais pas que c’était vieux de plusieurs semaines, vous savez, fermetures partielles, travail à domicile, écoles fermées. Vous savez, la distanciation sociale, vous savez, les grands événements allaient être annulés. Tout cela s’est produit, si nous nous en souvenons. Et c’est difficile à retenir. Vous savez, d’abord, nous n’allons pas nous réunir en groupes de plus d’une centaine. D’ACCORD. Eh bien oui, cela va décimer mon entreprise et je ne pourrai plus parler. Mais mon quotidien sera le même. Vous savez, je vais peut-être devoir attendre plus longtemps quand je sors dîner car ils ne peuvent accueillir que 100 personnes au lieu de 150 personnes. Mais ensuite, il a fermé lentement. Les centres commerciaux sont désormais fermés. Qui pensait que le centre commercial allait fermer? Je me souviens de la dernière tempête de neige et le centre commercial était toujours ouvert.
Jackie Je ne sais pas comment il y a encore des centres commerciaux dans les affaires. Ensuite.
Gabe: Eh bien, c’est une autre grosse boîte de vers.
Jackie D’ACCORD. Mais je vais
Gabe: Mais peut-être.
Jackie Laissez-moi mais à vous.
Gabe: Peut-être que si j’avais commencé cela il y a trois semaines, j’aurais des chances.
Jackie D’ACCORD. Mais.
Gabe: Mais je ne savais pas que je devais commencer cela il y a trois semaines. Personne ne l’a fait.
Jackie Gabe, mais tu sais, non? Maintenant, nous savons que ce sera tout avril. Les mots ont chuté. Toute cette date limite pour Pâques est terminée, nous disons tout le mois d’avril. D’accord, vous avez maintenant quatre semaines, ce qui, vous le savez, sera le même.
Gabe: C’est utile. Pour être honnête. Maintenant que nous savons que c’est tout avril, c’est utile. Cela me donne plus de temps. Et le fait qu’il pourrait s’étendre au-delà du mois d’avril. Stend out? Est-ce que ça dit un mot?
Jackie Non, absolument pas.
Gabe: Le fait que oui, le fait qu’il puisse s’étendre au-delà du mois d’avril. Tu as raison. Et le temps se réchauffe. Et ma femme et moi essayons de faire plus de promenades et d’écouter, je survivrai. Jackie, survivons. Nous allons tous survivre. Quiconque entend cela, nous le ferons. Mais cela me dérange que nous ne nous concentrions pas sur la santé mentale parce que nous sommes tous terrifiés par notre santé physique. Et j’entends des choses de gens comme, wow, Gabe, vous savez, votre santé mentale n’est pas si importante étant donné que nous sommes dans une pandémie. Cela indique un problème plus important que nous avons aux États-Unis, où nous séparons la santé mentale et physique. En ce moment, nous sommes tous terrifiés par notre santé physique. C’est tout ce sur quoi nous nous concentrons et baisons les personnes atteintes de maladie mentale. Eh bien, honnêtement, nous le ressentons déjà. Mais c’est un autre spectacle entièrement. Je pense juste que nous devrions nous concentrer sur l’ensemble d’une personne. Ce n’est pas parce que vous êtes en bonne santé physique que vous vivez votre meilleure vie. Si vous n’avez pas une bonne santé mentale, nous voulons y remédier. Nous voulons être comme une personne complète. C’est le problème quand on les regarde dans deux silos différents.
Gabe: Je pense que nous devrions nous concentrer sur la santé. Si vous êtes mentalement stable mais ne pouvez pas marcher, ce n’est pas une bonne affaire. Nous allons réparer de ne pas marcher. Nous allons découvrir des moyens d’éviter cela. Nous ne les ignorons pas. Wow, tu n’es plus suicidaire. Alors, est-ce normal d’avoir les jambes cassées? Non, nous voulons vous empêcher d’être suicidaire. Nous voulons corriger votre anxiété, bipolaire, dépression, TOC, peu importe. Et nous voulons vous offrir un plâtre pour vos jambes qui peut également guérir. J’ai l’impression que nous ne prêtions plus attention à la maladie mentale dans ce pays. Nous ne faisions plus attention à lui. Et maintenant, nous n’y prêtons pas vraiment attention. J’ai article après article de personnes se présentant aux urgences, suicidaires pour des raisons de santé mentale, et envoyées parce que, après tout, il s’agit maintenant de la pandémie. C’est horrible, c’est horrible, en tant que défenseur de la santé mentale. Je veux juste monter dans un trou et mourir. Je ne sais pas, je ne sais même pas comment je vais me tourner vers un défenseur de la santé mentale pour m’en sortir.
Jackie Tout ce que vous dites est super valable. 100 pourcent. Mais ce sera vous. Mais c’est l’expérience de toutes les personnes handicapées aux États-Unis jusqu’à l’histoire du temps. Invalidité et maladie chronique.
Gabe: Oui, et maintenant c’est pire.
Jackie Ceux qui sont chroniquement isolés, ont une mauvaise santé mentale et personne s’en fout, tout le monde commence enfin à le voir. Et je ne dis pas que ce que vous dites est faux, mais il y a une certaine partie de moi qui dit: OK, imaginez maintenant si c’était votre vie depuis le début.
Gabe: Oui oui je comprends. Je comprends. Je pense que tous nos auditeurs le comprennent. Nous avons tous foiré parce que nous avons une maladie mentale. Nous avons tous été stigmatisés et discriminés. J’ai l’impression que c’est encore pire maintenant. Et ce ne sera pas une déclaration populaire parmi les puits de ce pays. Mais ils n’écoutent pas notre programme. J’ai donc l’impression de m’en sortir. Personne ne se souciait des personnes anxieuses autres que les personnes anxieuses. Jusqu’à présent, tout à coup, la panique, les inquiétudes, le stress et l’anxiété de tout le monde sont comme, oh, non, oh, non, tout le monde est anxieux. Nous devons les calmer et les aider d’une manière ou d’une autre. Et qu’en est-il de toutes les personnes anxieuses? Il y a trois mois, vouliez-vous les calmer? Non. C’étaient des mensonges faux et dramatiques.
Jackie Je ne défends personne, mais il est facile de voir les causes et les effets, une pandémie absolue et une anxiété terrifiante pour le monde, qui fonctionne avec une grande anxiété comme nous. Il est difficile d’en voir la cause. Vous ne pouvez pas le voir parce que la plupart du temps il n’y a pas de cause. Spoiler à droite. C’est comme une chose que nous croyons être une chose et elle devient une chose. Ce n’est pas une chose invisible. C’est quelque chose que nous vivons tous. Je ne sais pas. Je veux dire que nous avons terminé la dernière émission à ce sujet, comme si nous n’étions pas très optimistes que quelque chose allait changer. Je ressens toujours ça. Je ne pense pas que tout le monde en sortira et dira, tu sais quoi? L’anxiété est réelle. Nous devons vraiment prendre cette merde au sérieux. Non, cela n’arrivera pas une fois que tout le monde cessera d’être anxieux. Ils reprendront leur vie normale. Tout droit? Je ne pense pas que nous ayons une ligne de conduite claire ici. Ce n’est pas comme si X et X arrivaient, et je pense honnêtement que c’est peut-être aussi impopulaire. Se concentrer sur le fait que personne ne traite, n’aide ou soutient les personnes atteintes de maladie mentale en ce moment ne va pas vous aider, Gabe. Je sais que vous êtes un défenseur de la santé mentale, mais en ce moment, il s’agit du bien-être de Gabe. Et peut-être que cela signifie ne pas se concentrer sur eux.
Gabe: C’est difficile de ne pas se concentrer dessus
Jackie Je sais.
Gabe: Parce que c’est le monde entier. Je n’ai même pas de distraction. Encore une fois, je reviens à la façon dont nous avons ouvert le programme. Je ne peux pas aller au cinéma. Je ne peux pas sortir dîner avec des amis. Je ne peux pas partir en voyage. Je ne peux pas y aller le week-end. Je ne peux pas, je ne peux pas, j’ai eu ma petite-fille il y a un week-end parce que ses parents avaient besoin d’aide, de secours, de nourriture et ils ont seulement aidé à garder des enfants et de l’argent. Et les gens m’ont donné de la merde. C’était comme si j’avais eu quelques heures de normalité où nous avons mangé de la pizza et joué aux cartes. Et pendant quelques heures, j’ai oublié. Et puis dès que ce fut fini, les gens ont dit, eh bien pourquoi diable fais-tu ça? Non, je n’ai pas de mots pour ça. Je n’ai même pas de mots. J’ai l’impression qu’ils m’attaquent quoi que je fasse. Et bien sûr, je le ressentais auparavant. Donc ça n’aide pas. Nous avons une politique que nous allons maintenant jeter par la fenêtre ici à Not Crazy où nous essayons toujours de finir positif.
Gabe: Il n’y a rien de positif. Je ne peux pas penser à un. Il n’y en a pas, Jackie. Je suis d’accord avec tout ce que tu dis. Et écoutez, écoutez cette émission cinq ou six fois, Jackie le tue. Elle a de bons conseils. On ne peut pas changer le passé. Vous ne devriez pas le faire vous-même. Changez vos routines. Tout cela est excellent. C’est la chose la plus positive que je puisse obtenir. Je vous dis que les personnes en bonne santé mentale éprouvent actuellement de grandes difficultés avec leur santé mentale, ce qui signifie que ceux d’entre nous qui, au mieux, luttent avec notre santé mentale sont encore pires. S’il vous plaît, mon Dieu, étendez-vous. Ne laissez pas une pandémie nous anéantir, car j’ai l’impression que cela va finir. J’ai l’impression que nous avons des choses à faire. Mais pour l’instant, il suffit de pleurer dans un coin. Je le dis sérieusement. Honnêtement, c’est probablement la chose la plus utile que j’ai faite pendant tout ce putain de temps, c’est juste pleurer dans un coin. Je ne peux pas C’est tout ce que j’ai. Pleure dans un coin. Pleure dans un coin. Voilà mon conseil.
Jackie Je veux dire, tu peux pleurer dans un coin. D’accord, je vous donne la permission si vous voulez la permission. Je ne sais pas si tu le fais ou pas, mais tu sais, quoi que tu pleures dans un coin. Je suis avec toi. Je sais, je vous l’ai dit, je ne pense pas que nous devrions toujours terminer le spectacle sur une note positive. . Mais je ressens le besoin de baisser un peu, juste une petite pépite de positivité là-bas, car tout craint. Ce sera de la merde à l’avenir. Approches de positivité. Mais vous pouvez utiliser ce temps pour trouver d’autres mécanismes d’adaptation qui se complètent jusqu’à ce que vous puissiez réutiliser les autres. Et cela pourrait signifier sortir des sentiers battus. Cela peut signifier que vous avez peut-être appris à peindre, Gabe. Peut-être que toutes ces conneries que les gens disent, vous savez, tout cela en tant que cours en ligne. Peut-être que c’est de la cuisine, peut-être de la peinture, peut-être du journal. Peut-être qu’il est devenu un vlogger. Tout droit? Par exemple, je ne dis pas préparer, donc la prochaine fois que cela se produira, vous aurez de meilleures capacités d’adaptation car, encore une fois. Mais qu’avez-vous d’autre? Tout droit? Vous pouvez essayer d’autres choses et peut-être trouverez-vous quelque chose que vous aimez faire. C’est peut-être de la méditation. Vous faites peut-être de longues promenades. C’est peut-être, je ne sais pas, écouter des podcasts, c’est peut-être une myriade d’autres choses. Et cela s’adresse à tous ceux qui entendent, comme, n’ayez pas peur d’essayer quelque chose qui sonnait peut-être vraiment stupide il y a une semaine. Pourquoi faut-il perdre? Qu’avez-vous à perdre en ce moment?
Gabe: Il n’y a jamais eu de mots plus sincères, Jackie. Afin de faire des compromis, Jackie et moi allons dire une chose positive au sujet de nos vies en ce moment afin que nous puissions toujours terminer le spectacle sur une note positive. Jackie, tu veux y aller en premier ou tu veux que j’y aille en premier?
Jackie: Je vais commencer. Je ne peux vraiment penser à aucune meilleure personne à mettre en quarantaine que mon mari. Il est génial.
Gabe: Secousse. Maintenant, si je ne dis pas cela, je ne vois pas de meilleure personne avec qui mettre en quarantaine que ma femme. Je pensais que c’était supposé. Ce n’est donc pas mon positif
Jackie: Bien.
Gabe: Parce que c’est juste ma référence. Tout le temps que je sais, la mienne, c’est aussi pour ma femme, mais pas si jaillissante, pâteuse. Ma femme a 10 ans de moins que moi et pendant tout le temps que nous avons été mariés, j’ai essayé de lui faire regarder des films de mon enfance. J’étais comme, regardez ce film, regardez ce film. Bien sûr, nous n’avons jamais le temps car nous sommes occupés. Etions coincés. Alors je lui fais enfin regarder comme Clerks et Kevin Smith et tous les films de Kevin Smith qui étaient vraiment gros quand j’étais au lycée. Alors, bien sûr, cela l’aurait fait comme 8. Donc pas approprié. Mais c’était vraiment sympa de partager mes années de formation avec elle d’une manière que nous n’avions tout simplement pas le temps avant car il y a tellement de films que nous aimons ensemble. Pourquoi forcer quelqu’un à regarder un film pour lequel il n’a aucun intérêt? Mais c’était plutôt cool. Elle a enfin rencontré Jay et Silent Bob.
Jackie: Sensationnel.
Gabe: She likes them. Do you like Jay and Silent Bob?
Jackie: They’re not my favorite, but I like Kevin Smith, like I like Chasing Amy and I like Clerks, and, you know, I like the franchise.
Gabe: She’s never seen Chasing Amy, Clerks, etc. So Chasing Amy, I think is up next on the gonna watch list. I can’t wait to see what she thinks of it. Jackie, thanks for hanging out with me and giving me some semblance of normal because doing the podcast with you, this is this is normal. So thank you. Thank you for being you.
Jackie: Well, you know, all I can be is me, but I don’t know. This conversation is important and I think it’s important to have it. And I think that other people feel the same way. And yeah, I hate this phrase that I’m about to say, but like, hang in there. Just keep doing whatever you can because we don’t know what’s next. We can’t plan for shit right now. So just take it day by day. Hang in there. Make every day different if that feels good or don’t. Whatever feels good everyday, do that.
Gabe: Yeah, give yourself a break. Estoy de acuerdo. Listen up, everybody, please, please, please take care of yourself. But since you are quarantined and you have a ton of free time, now is the time to leave a review for the Not Crazy podcast. You could write a book of words because what are you going to do? Go to your reservation, movie, or sporting event? Your stuck. Share us on social media. Use your words and tell people why they should listen. Email each other. Whatever you do, do not write it down on a sheet of paper and gather in a large group because that’s still not okay. We’ll see everybody next week.
Jackie: Hang in there, everyone, take care of yourselves. Have a great week. Je ne sais pas.
Announcer: Youve been listening to Not Crazy from Psych Central. For free mental health resources and online support groups, visit PsychCentral.com. Not Crazys official website is PsychCentral.com/NotCrazy. To work with Gabe, go to gabehoward.com. To work with Jackie, go to JackieZimmerman.co. Not Crazy travels well. Have Gabe and Jackie record an episode live at your next event. Email (correo electrónico protegido) for details.
