8 choses que je veux que vous sachiez si vous êtes un guerrier en santé mentale

Je sais que la vie peut être vraiment difficile, surtout si vous souffrez d’une maladie mentale. Quelle que soit votre maladie mentale, il y a certaines choses que je veux vraiment que vous sachiez, de moi à vous. Vous les avez peut-être déjà entendus (j’espère que vous en avez), mais si vous ne les avez pas entendus et que cela peut aider quelqu’un, je veux vous le dire.

1. Vous êtes si fort et incroyable

Si vous vivez malgré une maladie mentale, vous êtes incroyablement fort. Vous survivez malgré quelque chose qui tente de vous abattre, et c’est impressionnant et admirable. Vous méritez de célébrer cela. Vous méritez de savoir que quelqu’un d’autre comprend à quel point vous êtes fort pour continuer malgré tout ce avec quoi vous luttez tous les jours.

2. Vous n’êtes pas seul

Bien que cela puisse parfois vous sembler, sachez que vous n’êtes PAS seul. Il y en a d’autres qui comprennent. Vous pouvez les trouver en ligne, via les médias sociaux ou via des groupes de soutien locaux. Même si vous ne voulez pas trouver d’autres personnes qui partagent votre expérience en ce moment, sachez qu’il y a quelqu’un dans ce monde qui reconnaît votre lutte avec votre esprit et qui veut que vous sachiez que vous n’êtes pas seul.

3. Il est tout à fait acceptable de demander de l’aide.

Demander de l’aide est une raison de se vanter. Il peut être extrêmement difficile de communiquer avec quelqu’un et de dire ces trois mots: “J’ai besoin d’aide”. Malheureusement, il se peut que vous n’obteniez pas toujours l’aide dont vous avez besoin immédiatement. N’abandonnez pas si c’est le cas. Continuer à pousser. Bien que nous ne soyons pas obligés de le faire, nous devons parfois persister à obtenir la bonne aide pour nous-mêmes. Cette est Cela vaut la peine lorsque vous trouvez quelqu’un qui vous écoutera et vous donnera le traitement dont vous avez besoin.

4. La stigmatisation n’enlève pas votre expérience

La stigmatisation signifie que parfois les gens ne comprendront pas (ou n’essaieront pas de comprendre) ce que vous vivez. Les gens peuvent être mauvais. La société n’est pas établie en ce moment pour les personnes qui ont des défis supplémentaires, que ce soit la maladie mentale ou un handicap physique. D’autres personnes peuvent être critiques. Vous pouvez faire face à la stigmatisation même au sein de la communauté médicale. Notez que cette stigmatisation n’enlève pas votre expérience. Cette stigmatisation ne signifie pas que vos luttes sont moins valables. Vous savez ce que vous vivez, d’autres comme vous comprenez ce que vous vivez, et j’espère que la société rattrapera un jour.

5. tu es aimé

J’espère que vous vous sentez aimé par de nombreuses personnes dans votre vie, ou par au moins une personne qui est là pour vous. Sinon, je veux que vous sachiez que même Bien que cela puisse être un étranger, vous avez mon amour. Tout le monde mérite amour et compassion. Votre ils sont bien-aimée, et je le pense du fond du cœur.

6. Vous êtes valide

Vous n’avez pas besoin de comparer votre expérience avec les autres. Il y aura toujours des gens qui «auront pire» ou «auront mieux». Peu importe, l’expérience d’une autre personne ne vous enlève pas la vôtre. Votre expérience est valable. Vos symptômes sont valides. Vos sentiments sont valables. Vous êtes valide

7. Tout ce que vous avez fait aujourd’hui suffit

Certains jours, il est même difficile de sortir du lit. Si vous êtes sorti du lit aujourd’hui, félicitez-vous. Si vous avez bu un verre d’eau pour vous hydrater, soyez fier de cela. Si vous avez mangé quelque chose pour nourrir votre corps, levez-vous et célébrez votre réussite. Tout ce qu’il a fait aujourd’hui, aussi petit qu’il puisse paraître, est suffisant, car il l’a fait malgré une maladie qui tente de l’arrêter.

8. Pouvez-vous surmonter cela

Même si cela ne semble pas être le cas actuellement, vous pouvez surmonter cela. Ayez foi en vous et en vos propres capacités. Croyez que vous pouvez lutter contre cela et survivre. S’il vous plaît, n’abandonnez pas la vie ou vous-même. je crois que vous pouvez surmonter cela.