7 signes que vous ovulez

Au cours de chaque cycle mensuel, les couples en bonne santé qui n’utilisent pas de contraceptifs ont généralement 25 à 30% de chances de tomber enceinte, même si cela peut varier considérablement selon les circonstances.

En fait, c’est un pourcentage étonnamment élevé étant donné que vous ne pouvez concevoir qu’au moment de l’ovulation – une petite fenêtre tous les mois lorsque l’ovule est viable (12-24 heures) et ouvert pour le secteur de la fertilisation.

Cela ne ressemble-t-il pas à une grande ouverture? Considérez, alors, que le sperme peut vivre pour fertiliser beaucoup plus longtemps qu’un ovule ne veut passer le temps, trois à six jours. Ce qui signifie que même si vous avez des relations sexuelles quelques jours avant l’ovulation, il peut toujours y avoir du sperme pour saluer l’ovule lorsqu’il émerge avant qu’il ne descende dans les trompes de Fallope. Et rappelez-vous: il ne faut qu’un seul sperme pour faire un bébé.

Bien sûr, avoir des relations sexuelles le jour de l’ovulation serait idéal, car après cela, la fenêtre a tendance à se fermer jusqu’au cycle suivant. Par conséquent, reconnaître les signes de l’ovulation est essentiel lorsque l’objectif est la grossesse.

Qu’est-ce que l’ovulation?

L’ovulation est la libération d’un ovule mature de l’un des ovaires, qui se produit chaque mois. Une femme est plus fertile au moment de l’ovulation.

Quand l’ovulation se produit-elle généralement?

En général, l’ovulation se produit généralement au milieu de votre cycle menstruel, ou vers le 14e jour du cycle moyen de 28 jours, du premier jour d’une période au premier jour du suivant.

Mais comme pour tout ce qui concerne la grossesse, il existe un large éventail de normalités puisque les cycles peuvent durer de 23 à 35 jours, et même votre propre cycle et la durée de l’ovulation peuvent varier légèrement d’un mois à l’autre.

Combien de temps dure l’ovulation?

L’ovulation dure entre 12 et 24 heures. C’est le moment où l’ovule libéré par l’ovaire est viable.

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Symptômes et signes d’ovulation à surveiller

Ce sont les sept principaux signes d’ovulation que vous devez connaître:

• La température basale de votre corps diminue légèrement, puis augmente à nouveau.
• Votre mucus cervical devient plus léger et plus mince avec une consistance plus glissante semblable à celle des blancs d’œufs.
• Votre col se ramollit et s’ouvre.
• Vous pouvez ressentir une légère poussée de douleur ou de légères crampes dans le bas-ventre.
• Votre désir sexuel peut augmenter.
• Vous remarquerez peut-être des taches claires.
• Votre vulve ou votre vagin peut apparaître enflé.

Comment prédire l’ovulation

Il existe plusieurs façons de prédire quand vous pourriez commencer à ovuler. Voici comment se préparer à l’ovulation et déterminer l’heure:

• Consultez le calendrier. Gardez un calendrier du cycle menstruel pendant quelques mois afin de vous faire une idée de ce qui est normal pour vous, ou utilisez des outils qui peuvent vous aider à calculer l’ovulation. Si vos règles sont irrégulières, vous devriez être encore plus attentif aux autres symptômes de l’ovulation.
• Écoutez votre corps. Si vous êtes comme 20% des femmes, votre corps vous enverra une note lorsqu’elle ovule, sous la forme d’une douleur ou d’une série de crampes dans la partie inférieure de votre abdomen (généralement situées d’un côté, de votre côté). ovulation de). Appelé mittelschmerz – Allemand pour “douleur moyenne”: ce rappel mensuel de fertilité serait le résultat de la maturation ou de la libération d’un ovule d’un ovaire. Portez une attention particulière et vous êtes plus susceptible de recevoir le message.
• Suivez votre température. Votre température corporelle basale, ou BBT, c’est-à-dire. Pris avec un thermomètre basal spécial, la température basale du corps est la lecture de référence que vous obtenez le matin, après au moins trois à cinq heures de sommeil, et avant de sortir du lit, de parler ou même de vous asseoir. Votre BBT change tout au long de votre cycle à mesure que les fluctuations des niveaux d’hormones se produisent. Pendant la première moitié de votre cycle avant l’ovulation, l’œstrogène domine. Au cours de la seconde moitié après l’ovulation, il y a une augmentation de la progestérone, ce qui augmente la température de votre corps lorsque vous préparez votre utérus pour un ovule fécondé et implantable. Cela signifie que sa température sera plus basse dans la première moitié du mois que dans la seconde moitié. Confus? Voici l’essentiel: la température basale de votre corps atteindra son point le plus bas de l’ovulation, puis augmentera immédiatement d’environ un demi-degré dès que l’ovulation se produira. Veuillez noter que l’enregistrement de votre BBT pendant seulement un mois ne vous permettra pas de prédire le jour de l’ovulation, mais vous donnera des preuves de l’ovulation après qu’elle se soit produite. Cependant, le suivi pendant quelques mois vous aidera à voir une tendance dans vos cycles, vous permettant de prédire quand vos jours fertiles sont et quand vous coucher en conséquence.
• Connaissez votre col. L’ovulation n’est pas un processus complètement caché et il existe des signes physiques précis d’ovulation. Lorsque votre corps détecte les changements hormonaux qui indiquent qu’un ovule est sur le point d’être libéré de l’ovaire, il commence à se préparer aux hordes de spermatozoïdes entrantes pour donner à l’ovule les meilleures chances d’être fécondé. Un signe détectable de l’ovulation est la position du col de l’utérus lui-même. Au début d’un cycle, votre col de l’utérus, ce passage en forme de cou entre le vagin et l’utérus qui doit s’étirer à la naissance pour accueillir la tête de votre bébé, est bas, ferme et fermé. Mais à mesure que l’ovulation se rapproche, elle recule, se ramollit un peu et s’ouvre juste un peu, de sorte que le sperme passe sa cible. Certaines femmes peuvent facilement ressentir ces changements, tandis que d’autres ont plus de difficultés. Vérifiez quotidiennement votre col de l’utérus à l’aide d’un ou deux doigts et conservez une trace de vos observations. L’autre symptôme de l’ovulation cervicale que vous remarquerez peut-être est un changement dans le mucus. La glaire cervicale, que vous remarquerez comme une décharge, transporte le sperme jusqu’à l’ovule au plus profond de vous. Après la fin de vos règles, vous aurez littéralement une période sèche; Vous ne devriez pas vous attendre à beaucoup de mucus cervical, le cas échéant. À mesure que le cycle progresse, vous remarquerez une augmentation de la quantité de mucus, avec un aspect souvent blanc ou nuageux, et si vous essayez de l’étirer entre vos doigts, il se cassera. À mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation, ce mucus devient encore plus abondant, mais il est maintenant plus mince, plus léger et a une consistance glissante semblable à celle d’un blanc d’oeuf. Si vous essayez de l’étirer entre vos doigts, vous pouvez le lancer sur une corde quelques centimètres avant qu’il ne casse (comment c’est amusant pour la salle de bain?). Cette glaire cervicale de blanc d’oeuf est un autre signe d’une ovulation imminente. Après l’ovulation, vous pouvez de nouveau sécher ou développer une décharge plus épaisse. En plus de la position cervicale et de la TCC dans un seul cadre, la glaire cervicale peut être un outil extrêmement utile (quoique un peu compliqué) pour déterminer le jour où vous êtes le plus susceptible d’ovuler, avec suffisamment de temps pour faire quelque chose.
• Acheter un kit de prévision de l’ovulation. Vous ne voulez pas perdre de temps avec du mucus? De nombreuses femmes utilisent des kits de prédiction de l’ovulation, qui identifient la date de l’ovulation 12 à 24 heures à l’avance en examinant les niveaux d’hormone lutéinisante, ou LH, la dernière hormone à atteindre un pic. avant l’ovulation. Il vous suffit d’uriner sur un bâton et d’attendre que l’indicateur vous indique si vous êtes sur le point d’ovuler. Une autre option est un test de salive, qui mesure les niveaux d’oestrogène dans la salive à l’approche de l’ovulation. Lorsque vous ovulez, un regard sur votre salive sous l’oculaire de test révèlera un motif microscopique qui ressemble aux feuilles d’une fougère ou d’une plante de givre sur une vitre. Toutes les femmes n’obtiennent pas une bonne «fougère», mais ce test réutilisable peut être moins cher que les kits. Il existe également des appareils qui détectent les nombreux sels (chlorure, sodium, potassium) dans la sueur d’une femme, qui changent à différents moments du mois. Ce changement, appelé une augmentation des ions chlorure, se produit avant même l’augmentation des œstrogènes et de la LH, de sorte que ces tests donnent à une femme un avertissement de quatre jours sur le moment où elle peut ovuler, par rapport à l’avertissement 12-24. heures que les prédicteurs d’ovulation standard fournissent.

N’oubliez pas: la patience et la persévérance sont essentielles lorsque vous essayez de tomber enceinte, et il n’y a aucune garantie que vous puissiez définitivement concevoir, même si vous ovulez. Mais cela ne fait pas de mal de faire attention à ces symptômes d’ovulation courants, puis de planifier un dîner aux chandelles, de prendre un bain moussant chaud ou de faire une escapade romantique le week-end, tout ce qu’il vous faut. et votre partenaire participent à la préparation du bébé. ambiance.

Bonne chance et amusez-vous en l’essayant!

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