7 clés pour trouver l’équilibre en des temps complexes
Nous vivons à une époque complexe, au rythme rapide et en constante évolution, et un aspect de la vie quotidienne qui semble difficile à réaliser est le sens de l’équilibre. Souvent, lorsque les gens parlent de bonheur, ils parlent vraiment du sous-produit d’une vie équilibrée et significative. Cependant, de nombreuses forces, certaines internes et d’autres externes, poussent et tirent en ce moment ou au cours de la journée ou de la semaine, assez pour que nous soyons en dehors du centre. Passer trop de temps dans ce mode nous épuise et invite à un sentiment de désynchronisation et d’essayer de reprendre votre souffle ou de reprendre votre souffle.
La complexité nous met au défi de changer pour une raison importante: la simplicité. Le processus est un processus de transformation (et pas seulement de somme) et nous devenons des individus plus capables et complexes, plus capables de nous intégrer dans les exigences continues de chacun de nos rôles. Moins, c’est vraiment plus. Mais seulement si nous trouvons le pouvoir et la perspective qui fournissent un sentiment d’équilibre.
Y a-t-il des aspects cohérents de la vie quotidienne auxquels nous pouvons assister pour cultiver ce sens de l’équilibre? Le chemin vers la simplicité peut être complexe, et la réponse prend du temps et de la réflexion, mais
Sont ici 7 touches qui valent un espace dans votre vie quotidienne, des points d’équilibre qui nous gardent concentrés sur la simplicité, la croissance et le bien-être.
1. se déplacer
Autrement dit, notre structure corporelle révèle que nous ne sommes pas censés être sédentaires. Le mouvement est la pierre angulaire d’une bonne santé et nous apprenons et pensons plus efficacement lorsque le mouvement fait partie de notre journée. Le mouvement aide l’humeur et l’attitude. Plus qu’un simple programme d’exercice, le mouvement honore notre forme et la façon dont nous sommes connectés. Planifiez votre exercice et vos mouvements autant que vous planifiez d’autres événements importants. Levez-vous et bougez, surtout après des étirements de ne pas bouger.
2. Gérer l’énergie
En plus du mouvement, ce que nous consommons et comment nous réparons et restaurons pendant le sommeil sont essentiels à tous les aspects de la santé et de l’équilibre. Et la consommation va au-delà de la nutrition. À cette époque, la consommation comprend les médias et la technologie qui influencent la santé et le sommeil. De plus, la gestion de l’énergie requiert de la discipline dans la planification de nos engagements, une action intentionnelle qui nous empêche de sur-planifier ou de vivre de manière réactive. Faites l’effort de surveiller et d’ajuster ces domaines clés de l’énergie pour maintenir la sensation de vitalité.
3. Faites de la place
Une vue panoramique du calendrier moderne révèle un parcours d’événements et de transitions. Bien que la structure donne un sentiment de contrôle, trop de structure et d’agitation peuvent nous jeter hors de la piste. Faire de la place dans l’instant relie la valeur au choix (puisque nous prenons constamment des décisions). Et en faisant de l’espace en quelques jours, la structure relie l’action au sens (demandez: ai-je fait attention à ce qui compte le plus?). La réflexion active est le nec plus ultra pour être plus utile dans le moment et relier une vision future aux intentions quotidiennes. La planification et l’ajout de ces temps d’arrêt à votre journée vous garde éveillé dans l’esprit.
4. Appréciez
L’équilibre de cette clé se présente sous deux formes: gratitude et croissance. Nous sommes concentrés lorsque nous apprécions la vie et ses hauts et ses bas inévitables. Et lorsque nous apprécions et développons volontairement notre esprit, notre corps, notre esprit et nos relations, nous sommes alignés avec le flux de la vie. Planifier du temps avec les personnes les plus importantes de notre vie et arriver avec des gestes de gratitude nous concentre sur nos relations les plus importantes, qui sont parfois considérées comme acquises. Et le développement actif de l’esprit, du corps et de l’esprit apporte un sentiment d’équilibre et un état d’esprit positif et créatif. Voyez comment vous l’appréciez et faites-en une partie de votre journée.
5. Ride Momentum
Tout comme nous sommes nés pour bouger, la vie ne s’arrête pas. Nous avançons ou glissons vers l’arrière. Tous les systèmes vivants et ouverts obéissent à cela. Si nous réalisons et réfléchissons sur les quatre premières clés, nous avons le sentiment que les moments s’appuient l’un sur l’autre. L’élan est inévitable en fonction des actions. Fixer des objectifs (apprécier) ou développer des compétences sont de bons moyens de ressentir l’envie. Au fur et à mesure, vous remarquez des changements à différents niveaux. Vous avez surmonté l’inertie d’une ancienne façon de penser ou de faire. Le contraire de l’élan vers l’avant se sent pris au piège, ce qui est vraiment un état décentré. L’élan est un processus que nous pouvons remarquer à ces points d’équilibre et gérer leur force.
6. Intégrer
Observez comment tous vos rôles et objectifs vont de pair. Bien que l’ensemble soit toujours plus grand et d’une qualité différente de la somme de ses parties, observer comment ces parties sont intégrées nourrit un sentiment d’équilibre. Ce sens global de la vie met en évidence la relation entre les pièces et tout et où nous sommes alignés ou mal alignés. Ceci est différent de l’état d’esprit compartimenté typique qui peut fonctionner dans le moment mais pas à long terme. Nous ne pouvons pas continuer à mettre du stress ou des choses qui ne fonctionnent pas dans une boîte mentale sur une étagère. Le soulagement n’est pas un progrès. Mais nous pouvons apprendre, changer, publier et nous aligner afin de pouvoir véritablement intégrer nos rôles, nos objectifs et nos relations dans un ensemble significatif.
7. Inspirer
Un sentiment universel que nous recherchons tous est le sentiment d’être vivant et connecté à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Cet état réside loin de l’ennui, de la routine et de la productivité, et est large et profond. L’inspiration peut être une connexion intentionnelle au sens ou au Divin. Ou rompez avec l’horaire et promenez-vous tranquillement dans la nature. Ou lisez des mots qui vous inspirent. Alors que l’étonnement semble faire défaut dans la vie de tous les jours, son absence épuise un sentiment vital de connexion à une communauté plus large. Nous ne nous débrouillons pas bien avec de longues périodes de manque d’inspiration et cela conduit souvent à des habitudes de versions bon marché de plaisir immédiat. Avoir un rituel quotidien inspirant peut fournir le sens ultime de l’équilibre et aider à fournir l’espace pour les questions et les défis les plus difficiles de la vie.
Bref, pensez à faire une roue avec ces 7 touches pour équilibrer les rayons et vous au centre. Passer simplement un peu de temps chaque jour à remarquer que la connexion entre vous et les clés peut être révélatrice et influente. Lorsque nous nous sentons équilibrés, tous les rayons de la roue sont alignés et orientés vers le centre. Lorsque nous nous sentons instables et déséquilibrés, il y a des chances qu’il y ait une vision et un remède dans ces 7 clés.
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