6 choses à éviter après le réveil de votre bébé …

Dernière mise à jour le 13 décembre 2018

Maman, personne ne connaît mieux que toi l’importance d’une bonne nuit de sommeil! Et le fait que le cycle de sommeil de votre bébé et le vôtre soient complètement interdépendants ne pourrait pas être plus vrai. Lorsque votre bébé se réveille la nuit, il fait de son mieux pour le réconforter et le réendormir. Cependant, certaines d’entre nous, les mamans, peuvent prendre certaines mesures sans savoir qu’au lieu d’aider, elles aggravent les habitudes de sommeil de votre bébé!

En quoi le cycle de sommeil d’un bébé est-il différent du vôtre?

Le sommeil en tant que fonction corporelle est essentiel pour tous les groupes d’âge, qu’il s’agisse de nourrissons, d’enfants ou d’adultes. Le schéma varie mais le besoin demeure. La science suggère que le rythme de sommeil d’un bébé varie considérablement de celui des adultes. Un nouveau-né a généralement besoin d’environ 16 heures de sommeil par jour, tandis qu’un adulte peut fonctionner avec seulement 7 heures! Cependant, les bébés ne dorment pas d’un seul coup; Leurs cycles de sommeil et d’alimentation sont étroitement liés. De plus, les bébés réduisent progressivement la fréquence de leur «temps de sommeil» à mesure qu’ils vieillissent.

Qu’est-ce qui cause des perturbations du sommeil chez les bébés?

Il y a des bébés dotés de super pouvoirs pour dormir sans interruption pendant leur sommeil de jour. Et puis il y en a qui n’ont pas de relations très amicales avec leur rêve, ou avec le vôtre aussi! Lorsque votre bébé dort bien, vous aussi. La recherche suggère qu’il peut y avoir de nombreux facteurs qui contribuent aux perturbations soudaines du sommeil chez les bébés. Ces raisons peuvent être physiques, comme une couche humide, une chambre froide, un changement dans l’environnement immédiat ou le début d’une maladie. Ils peuvent même être dus à des changements dans le développement et le comportement de votre bébé, tels qu’un nouveau jalon dans le développement atteint, une dentition ou un changement de routine pendant la journée.

Quelle que soit la raison, un cri soudain du berceau de votre bébé vous fait vous précipiter pour les voir la nuit! Nous essayons différentes méthodes pour remettre nos bébés en sommeil et ne considérons que leur meilleur intérêt. Mais selon les pédiatres et les spécialistes du sommeil, certaines de ces tactiques pourraient nuire au développement de votre bébé à long terme. Si vous pratiquez également ces méthodes, vous devez d’abord connaître certains faits.

Les méthodes pour endormir les bébés: sont-elles vraiment efficaces?

(La chose importante à retenir est que les techniques suivantes peuvent bien fonctionner isolément ou occasionnellement. Mais quand elles deviennent une habitude, vous aurez un énorme problème à résoudre!)

1. Dormez votre bébé chaque jour

Une pratique très conventionnelle consiste à bercer votre bébé pour l’aider à dormir. Le balancement ou tout autre type de mouvement rythmique agit comme une aide au sommeil naturelle, car il résonne d’être dans l’utérus de la mère. Les bébés à bascule peuvent donc sembler être le moyen le plus efficace de les endormir. Cependant, à long terme, cette pratique n’est pas vraiment recommandée comme hack quotidien!

Les mouvements de balancement peuvent provoquer une «association de sommeil» entre les bébés, ce qui implique essentiellement que votre bébé dépendra de cette habitude particulière pour se rendormir. Il / elle s’y accrochera et ne pourra peut-être pas dormir sans. Vous pouvez même continuer à vous réveiller lorsque votre corps détecte que le swing s’est arrêté. Et ce n’est certainement pas quelque chose que vous souhaitez pour l’avenir! Cela peut aussi rendre les choses très difficiles pour votre bébé s’il n’est pas là pour une raison quelconque et qu’un autre membre de la famille doit prendre soin de l’enfant – votre bébé ne demandera que sa touche à bascule!

Que faire: Il est préférable de ne secouer qu’occasionnellement et pendant des périodes plus courtes. Essayez d’utiliser d’autres tactiques comme des berceuses ou une faible luminosité pour induire le sommeil.

2. Augmenter votre alimentation nocturne

Le bébé s’est soudainement levé la nuit, doit avoir faim, c’est une croyance commune à laquelle de nombreuses mères sont la proie. Dans certaines circonstances, cela pourrait certainement être vrai. Cela est particulièrement vrai pour les nouveau-nés qui ont besoin d’une alimentation fréquente, souvent la nuit. Mais pour les bébés plus âgés qui ont été suffisamment nourris et qui sont sûrs qu’ils devraient être satisfaits, ce n’est peut-être pas une bonne idée. Les médecins suggèrent que si vous nourrissez des bébés chaque fois qu’ils se réveillent la nuit, cela a tendance à devenir habituel pour eux, même lorsqu’ils n’ont pas besoin d’être nourris. De plus, lorsqu’un bébé est nourri la nuit, il n’a parfois pas faim le matin et cela mène à un cercle vicieux.

Que faire: Réglez étroitement le cycle d’alimentation de votre bébé et ne l’utilisez pas comme moyen de sommeil.

3. Les endormir

Il y a une fine frontière entre «endormir les bébés» et «élever les bébés pour dormir». Le comportement de sommeil des nourrissons et des adultes est très différent. Lorsque vous sentez que votre bébé est somnolent et presque endormi, ne le remettez jamais dans son berceau. Cela induit un changement soudain de leur environnement et les réveille encore et encore. De plus, certains bébés continuent de se réveiller simplement parce qu’ils détestent le berceau et veulent que vous soyez avec eux pour jouer.

Que faire: Gardez la transition vers le berceau progressive; Génial si votre bébé dort déjà dans vos bras! Vous pouvez également essayer de rendre le lit plus attrayant en ajoutant une salle de sport ou une pincée de couleurs.

4. Les emmener en promenade

Parfois, lorsque votre bébé se réveille la nuit, le soulever de son berceau et le mettre dans sa poussette peut changer sa vie. Le mouvement induit le sommeil et votre petit pourrait rattraper ce sommeil interrompu. Vous pouvez également faire quelques courses en même temps. Cependant, il s’agit d’un moyen induit par le mouvement pour endormir les bébés. Il n’est pas cohérent et interrompra à plusieurs reprises votre cycle de sommeil. Dès que le mouvement s’arrête, il se peut que vous vous réveilliez!

Que faire: Essayez et évitez de vous appuyer quotidiennement sur des techniques basées sur le mouvement. Vous pouvez donner à votre bébé du temps à l’extérieur dans ses bras la nuit.

5.Faites lever les bébés tard le lendemain

Quand le bébé se réveille si souvent la nuit, on pense souvent qu’il s’est probablement endormi trop tôt. Si seulement il avait commencé sa sieste plus tard, il aurait dormi davantage sans se réveiller. Suivant cette logique, une pratique très courante est de ne pas laisser le bébé faire la sieste le matin afin qu’il soit extrêmement fatigué à la tombée de la nuit et profite d’une bonne nuit de sommeil. Attention, cette pratique peut se retourner contre vous. Les médecins suggèrent que lorsque les bébés restent éveillés toute la journée, ils mettent plus de temps à s’endormir et à se réveiller plus souvent.

Que faire: Ne retardez pas la sieste de votre bébé et ne l’empêchez pas de faire la sieste pendant la journée. Au lieu de cela, au moment du coucher, essayez de lui faire sentir à l’aise de le baigner et de lui faire porter des vêtements confortables. Cela aidera à induire un sommeil paisible.

6. Relevez-les instantanément

C’est un bel instinct maternel. Nous voulons toujours récupérer notre petit chaque fois qu’il se sent en détresse. C’est certainement extrêmement réconfortant pour vous et votre bébé, ce qui signifie que vous devriez certainement le faire comme une pratique. Cependant, il y a un hic: si vous prenez votre bébé au moment où il commence à pleurer, il a parfois tendance à adopter cette habitude. Cela signifie qu’ils veulent être réconfortés comme ça à chaque fois qu’ils pleurent. Même si vous êtes prêt à le faire cette nuit après la nuit, cela peut retarder votre capacité à vous calmer. Aussi, que se passe-t-il si vous n’êtes pas proche ou que vous vous trompez et que vous ne pouvez pas soulever votre enfant dans vos bras?

Que faire: Il est recommandé de donner à votre bébé le temps de s’installer seul avant de choisir et de le réconforter.