6 aliments pour augmenter le poids de votre bébé
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La tâche la plus difficile pour une mère est de décider de la nourriture pour son petit. Les jeunes enfants ne peuvent pas consommer de nourriture dure. En raison de ces conditions préalables, la tâche devient plus difficile car la plupart de votre alimentation devra être sous forme liquide. L’immunité de votre bébé est également associée à une prise de poids. C’est pourquoi il doit y avoir un gain de poids constant pour que le bébé stimule et active son système immunitaire. Si vous ne savez pas comment y parvenir, voici 6 aliments capables d’augmenter le poids de votre bébé!
1. Lait maternel sain
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Le lait maternel est le seul moyen de prendre du poids pour les bébés de moins de 6 mois (1). Il n’y a pas d’autre source alimentaire similaire au lait maternel en termes de nutrition. Il est considéré comme l’aliment le plus sain, le plus nutritif et le plus équilibré pour les bébés. Il n’y aura pas de constipation ni de problèmes d’estomac car le lait maternel est très facile à digérer.
Cependant, il est recommandé d’ajouter des amandes, des lentilles et des pois chiches au régime alimentaire des mères pour augmenter la qualité du lait chez les mères allaitantes. Après l’âge de 6 mois, vous pouvez laisser à votre bébé des aliments semi-solides et solides avec du lait maternel.
2. bananes
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Les bananes sont une excellente source de potassium, de fibres alimentaires et de glucides (2). Plus de 100 calories peuvent être obtenues à partir d’une seule banane. Les bébés aiment manger des bananes et ils sont facilement disponibles. C’est également un aliment idéal pour votre bébé lors de ses déplacements, car il fournit rapidement de l’énergie et peut être facilement écrasé puis nourri au bébé.
3. Desi Ghee / beurre clarifié
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Desi ghee hautement nutritif est la forme clarifiée du beurre. Il est bien connu pour sa richesse en matières grasses et sa haute valeur nutritive. C’est une source de nourriture idéale qui peut aider les bébés à prendre du poids très facilement. Il peut être introduit dans l’alimentation de votre bébé dès l’âge de 8 mois.
Dans la phase initiale, commencez par utiliser quelques gouttes de desi ghee dans de la bouillie ou des lentilles. Après un certain temps, la quantité peut être augmentée selon les besoins. Il est conseillé aux mères d’être très modérées en ajoutant du desi ghee à l’alimentation de leur bébé en raison de sa teneur élevée en graisses.
4. Yaourt à la crème entière
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L’une des options les plus saines pour que votre tout-petit prenne du poids est le yogourt à la crème entière. Il est chargé de calcium, de vitamines et de minéraux. Le yogourt à la crème entière fournit la bonne quantité de graisses et de calories saines pour aider les bébés à prendre du poids. Il est également très facile à digérer et est connu pour être un remède contre la diarrhée et les problèmes gastriques (3).
De nombreux médecins déconseillent de donner du lait de vache aux bébés. Cependant, le yogourt est un aliment fermenté et peut être ajouté à l’alimentation du bébé après 7 à 8 mois. Nous vous recommandons de ne pas acheter de yogourt aromatisé sur le marché car ils contiennent des niveaux élevés de sucre.
5. Impulsions
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Les légumineuses ou le daal regorgent de calories et de protéines saines qui aident votre bébé à prendre du poids facilement. Après l’âge de 6 mois, vous pouvez ajouter de la soupe moong daal à l’alimentation de votre bébé. Le daal sous forme de soupe devient facile à digérer.
Moong daal et urad daal sont parmi les daals les plus nutritifs. Ils sont une riche source de protéines, de calcium, de fer, de potassium, de magnésium et d’acides gras sains. Ils sont également faibles en matières grasses et riches en fibres. Le Daal peut être introduit sous de nombreuses formes telles que le khichdi, la soupe et le halwa dans l’alimentation des bébés.
6. Pommes de terre
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Les pommes de terre sont l’une des plus grandes sources de glucides, ce qui vous aide à prendre du poids rapidement. Étant l’élément le plus important de la cuisine indienne, il peut être introduit très tôt dans l’alimentation de votre bébé.
Le poids d’un bébé joue un rôle important pour garder le petit en bonne santé et actif. Il ne faut pas oublier qu’être mince n’est pas nécessairement malsain et qu’être gros n’est pas nécessairement sain non plus. Pour le développement du cerveau et des hormones à partir d’un stade primaire, il est nécessaire que le bébé ait une alimentation saine et dense sur le plan nutritionnel. Bonne chance!
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