5 choses quotidiennes qui peuvent nuire à vos chances de concevoir
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La sensation de donner naissance à un bébé est irremplaçable. Malheureusement, la maternité ou la paternité est un rêve lointain pour beaucoup en raison de problèmes de fertilité. La décision d’avoir un bébé est totalement personnelle et de nombreux couples choisissent de ne pas avoir d’enfants. D’un autre côté, il y a ceux qui dépensent la moitié de leurs revenus pour surmonter les obstacles qui les empêchent d’être parents. Saviez-vous que beaucoup de choses que vous faites dans votre vie quotidienne peuvent avoir un impact négatif sur votre fertilité? Vous pouvez réduire vos chances d’avoir un bébé juste par ignorance, il est donc essentiel de vous renseigner sur ces choses.
Voici 5 choses que vous devriez éviter au quotidien car elles affectent votre fertilité:
1) Consommation d’ibuprofène
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Vous pouvez consommer causalement quelques comprimés d’ibuprofène par semaine, soit après une journée en sueur au gymnase ou lorsque vous avez une journée difficile au travail. L’ibuprofène aide à soulager les douleurs musculaires et d’autres problèmes courants comme les maux de tête, c’est pourquoi beaucoup le considèrent comme un traitement facile. Selon les recherches, la consommation d’ibuprofène peut affecter la santé testiculaire des hommes et entraîner une baisse de leur fertilité (1). L’étude publiée par les Actes de la National Academy of Sciences aux États-Unis d’Amérique a révélé que l’ibuprofène modifie la physiologie testiculaire humaine pour provoquer un état d’hypogonadisme compensé.
2) faible en iode
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Une faible teneur en iode chez les femmes peut affecter leur fertilité (2). Si vous êtes enceinte, assurez-vous d’avoir un niveau sain d’iode dans votre corps. Vous consommez peut-être beaucoup plus de nourriture qu’auparavant, mais ne vous concentrez pas uniquement sur la prise de poids et de calories, et concentrez-vous sur votre apport en iode. Essayez de manger plus d’aliments riches en iode comme la morue, les produits laitiers, les crevettes, le sel iodé, les œufs, les haricots et les pruneaux. Si vous avez des antécédents de problèmes thyroïdiens, consultez votre médecin et vérifiez votre sang pour vous assurer que vous n’avez pas le problème pendant la grossesse.
3) Lubrifiants incorrects
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Si vous aimez utiliser des lubrifiants pendant les rapports sexuels, sachez que la plupart des lubrifiants disponibles sur le marché peuvent endommager le sperme et diminuer les chances de conception (3). Cela ne signifie pas que vous pouvez vous débarrasser des préservatifs et n’utiliser des lubrifiants que si vous ne voulez pas tomber enceinte. Cependant, si vous souhaitez utiliser un lubrifiant tout en essayant de tomber enceinte, demandez à votre médecin quelles sont les marques sûres.
4) Trop de sodas / boissons gazeuses
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Tu ne peux pas manger de pizza sans cette boisson gazeuse? Vous et votre partenaire vous êtes-vous déjà demandé combien de boissons gazeuses vous consommez en une semaine? Selon certaines études, boire trop de boissons gazeuses peut nuire à votre fertilité. L’étude réalisée en 2018 a révélé que les boissons sucrées et gazeuses avaient des effets néfastes sur la fertilité des hommes et des femmes (4).
5) Trop de viande rouge
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La viande rouge peut être vraiment délicieuse, mais trop de viande rouge peut réduire les chances de tomber enceinte. Une étude récente menée pour évaluer l’association du régime méditerranéen à la fertilité a montré qu’il permet d’améliorer les chances de conception (5). Le régime méditerranéen est un régime à base de plantes qui comprend également des graisses saines comme l’avocat et l’huile d’olive, ainsi qu’une protéine maigre comme le poisson pourrait aider à améliorer votre fertilité. Essayez de suivre une bonne alimentation et un mode de vie sain pour traiter les problèmes d’infertilité.
L’infertilité peut être une préoccupation sérieuse pour ceux qui veulent concevoir. Vous ne pensez peut-être pas beaucoup aux répercussions de votre style de vie aujourd’hui, mais il est important de savoir qu’il existe des études scientifiques qui montrent les effets de vos habitudes quotidiennes sur la fertilité. Mais ne vous inquiétez pas car il n’est jamais trop tard; Vous pouvez toujours suivre une bonne alimentation et un mode de vie sain. De plus, les dernières avancées de la médecine sont certainement là pour vous soutenir si vous souffrez d’infertilité.
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