3 jus d’été riches en nutriments que vous pouvez préparer à la maison pendant la quarantaine

À mesure que le mercure augmente, il faut boire plus de liquides pour éviter la déshydratation. Outre l’eau, les jus de fruits et de légumes sont de bonnes options pour garder votre corps hydraté. Les fruits et légumes regorgent également de nutriments qui peuvent aider à renforcer votre immunité pendant cette période de pandémie de COVID-19. Lire aussi – Perte de poids: ajoutez du concombre à votre alimentation pour perdre vos kilos en trop

Comme nous sommes tous coincés dans nos maisons au milieu du verrouillage et que nous pouvons à peine sortir pour nos besoins essentiels de base, avoir des jus faits maison est la meilleure option maintenant. Même si les jus de légumes et de fruits emballés sont facilement disponibles sur le marché, le passage au bio en ce moment peut non seulement s’avérer plus sûr mais également améliorer votre santé globale. Les jus de fruits et de légumes non sucrés faits maison peuvent également être une bonne alternative aux collations malsaines à la maison pendant le verrouillage. Vous pouvez essayer de faire ces trois recettes de jus simples et biologiques.La meilleure chose à propos de ces jus est que vous pouvez le faire avec des ingrédients limités disponibles dans votre cuisine.Apprenez à les faire et leurs avantages pour la santé – Lire aussi – Gouv. conseille aux personnes âgées de prendre des jus de fruits frais pour renforcer l’immunité pendant la pandémie de COVID-19: voici les meilleurs

Jus de carotte et curcuma

Emballé avec les bienfaits des carottes, du curcuma, de l’orange et du gingembre, ce jus nutritif peut vous aider à perdre du poids et à détoxifier votre peau. L’ingrédient principal de cette boisson est le curcuma qui est connu comme l’une des épices les plus bénéfiques dans votre cuisine. Il contient des propriétés anti-inflammatoires et contient de la curcumine qui protège votre corps contre le risque d’arthrite, de maladies intestinales, de problèmes cardiaques et plus encore. Lire aussi – Conseils de soins de la peau pour faire briller votre visage en 2020

Comment le faire

• Peler la peau d’un 2-3 cm de curcuma et 1 cm de racine de gingembre et hacher grossièrement les deux racines.
• Lavez et épluchez 3 carottes de taille moyenne et mélangez-les avec 3 tranches d’orange, de curcuma et de morceaux de gingembre.
• Continuez à mélanger jusqu’à ce que vous obteniez une consistance lisse comme un jus.
• Vous pouvez maintenant filtrer la pulpe (elle contient des composés de fibres) ou l’avoir avec le jus.

Jus de pomme actif

Non seulement ce jus de fruit a des tonnes d’avantages, mais c’est aussi une gâterie sucrée. Le jus de pomme regorge de nutriments comme la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K et le folate qui donnent à votre corps beaucoup d’énergie tout en maintenant un taux de cholestérol bas.

Comment faire

• Laver soigneusement 4 pommes.
• Coupez-les en deux en retirant les graines et leur noyau.
• Ajoutez-les dans un mélangeur avec un demi-jus de citron, un demi-pouce de gingembre, 1 tasse d’eau et une poignée de basilic
• Mélanger les choses ensemble et c’est prêt à servir

Jus d’épinards et concombre

Le jus de concombre Spinachand est une excellente boisson estivale. Cette boisson présente de nombreux avantages. Alors que les épinards rendent vos cheveux plus sains, les concombres et les nutriments comme la vitamine C, K, le magnésium, le potassium contiennent beaucoup d’eau qui vous aide à rester hydraté par temps chaud.

Comment faire

• Coupez 1 gros concombre et 6 branches de céleri en morceaux.
• Mélangez le concombre, le céleri et 3 tasses d’épinards dans votre mixeur.
• Filtrez le jus pour éliminer toute mousse.
• Pressez 1 citron de taille normale dans le presse-agrumes et remuez.
• Mélangez-le maintenant jusqu’à ce qu’il soit prêt à être servi.

Publié: 20 avril 2020 17h03 | Mis à jour: 21 avril 2020 8 h 16