21 multivitamines les plus essentielles pour les adolescents (croissance intelligente)

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Tina, 14 ans, rentre de l’école, va directement au frigo et boit. Puis elle prend un paquet de croustilles sur l’étagère de la cuisine et s’assoit pour regarder la télévision. Votre dîner est un petit morceau de poulet avec une purée de pommes de terre. Elle a une part de gâteau après le dîner. Pour le petit déjeuner, elle a une barre protéinée et rien d’autre. Le déjeuner est un sandwich fait maison, ou un hamburger au fast-food près de l’école, avec des frites (encore).

Si le régime alimentaire de votre adolescent est similaire à celui de Tinas, vous n’obtenez pas les vitamines nécessaires aux adolescents.

Malgré les tentatives des parents pour fournir des aliments sains, leurs adolescents ne reçoivent pas nécessairement la nutrition de la nourriture qu’ils mangent. Au lieu de cela, ils obtiennent beaucoup de calories vides. Lorsque les habitudes alimentaires de vos adolescents ne leur donnent pas la bonne nutrition, vous pouvez compter sur des suppléments vitaminiques pour combler le vide.

Dans cet article, MomJunction vous fournit une liste des meilleures vitamines pour les adolescents, ainsi que les informations nécessaires à leur sujet.

Vitamines essentielles pour adolescentes et garçons

Les adolescents grandissent plus vite que les enfants plus jeunes. L’adolescence est un moment où la croissance s’accélère et votre adolescent a besoin de plus de nutrition qu’auparavant. En plus des protéines, des glucides et des graisses saines, ils ont également besoin de certains nutriments essentiels pour les aider tout au long de leur adolescence.

Voici une liste de bonnes vitamines pour les adolescents pour un développement sain.

• La vitamine E et le sélénium aident à prévenir l’inflammation de l’acné chez les adolescents.

• La vitamine B6 aide à décomposer les hormones hépatiques, prévenant l’acné, les sautes d’humeur et les envies de sucre chez les adolescents.

• La vitamine B12 ou riboflavine soutient la production de globules rouges dans le corps. En plus de cela, il permet le bon fonctionnement des cellules nerveuses.

• La vitamine C et D sont parmi les vitamines les plus importantes pour les adolescents qui assurent la santé des os. La vitamine C aide au développement du cartilage et D à atteindre une croissance osseuse maximale.
• La vitamine A est nécessaire à la croissance saine du corps. Il est également essentiel pour une vision optimale et pour construire un système immunitaire fort.

Les adolescents ont-ils besoin de suppléments vitaminiques?

Dans un cadre idéal, les adolescents tirent tous les nutriments dont ils ont besoin des aliments qu’ils mangent. Mais le fait est que les parents ne peuvent pas contrôler le régime alimentaire de leurs adolescents tout le temps. Les adolescents ont tendance à manger plus de fast-food que de fruits et à boire plus de soda que d’eau. Lorsque votre adolescent ne reçoit pas suffisamment de nutriments de la nourriture, il peut avoir besoin de recourir à des suppléments vitaminiques pour sa nutrition.

Les meilleurs suppléments vitaminiques pour les adolescents

Parfois, votre adolescent peut avoir besoin de prendre des suppléments vitaminiques spécifiques pour traiter une carence qui peut entraver sa croissance. Si vous recherchez les meilleurs suppléments vitaminiques pour les adolescents, voici quelques options.

Remarque: Choisissez le supplément en fonction de la carence particulière de votre adolescent. Discutez avec un médecin avant de décider des suppléments.

1.Naturelo multivitamines alimentaires complètes pour les adolescents

La multivitamine d’aliments naturels Naturelo est fabriquée à partir d’ingrédients végétaliens et naturels et vise à fournir une alimentation complète aux adolescents. C’est bon pour le cerveau, la peau et les yeux. Il contient des vitamines A et C, et du calcium, entre autres.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion comprend de l’iode (120 mcg), du magnésium (105 mg), du zinc (8 mg), de la vitamine A (675 mcg), de la vitamine C (75 mg), de la vitamine D3 (15 mcg).

Ingrédients:

Mélange biologique de fruits et légumes, complexe de vitamines E, K2, B et minéraux tels que calcium, fer et sélénium.

Pourquoi le choisir:

Il améliore le système immunitaire, augmente l’humeur et l’énergie. Soutient la santé du cerveau, de la peau et des yeux chez les adolescents et soutient la croissance générale. Le produit ne contient pas d’OGM (organismes génétiquement modifiés), de levure, de noix, de produits laitiers, d’œufs, de caféine, de colorants, d’arômes ou de conservateurs. Il est également sans gluten et sans soja.

2. Complexe de vitamine B 100% naturel BestVitality

Les comprimés BestVitality 100% Natural Vitamin B Complex sont végétaliens et entièrement fabriqués à partir d’ingrédients d’origine végétale. Les ingrédients utilisés sont tous naturels, ce qui rend ces comprimés sans danger pour votre adolescent. Une formule éprouvée, les comprimés complexes BestVitality B contiennent des quantités suffisantes de vitamines B12, B6 et d’acide folique nécessaires à la régénération cellulaire, à la dégradation des protéines et au contrôle des acides aminés dans le corps.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion (capsule) contient 5000 mcg de vitamine B12 (sous forme de méthylcobalamine), 2000 mcg de vitamine B6 (sous forme de pyridoxine), 400 mcg d’acide folique (sous forme de folate de L-méthyle)

Ingrédients:

Pourquoi le choisir:

Les comprimés contiennent des vitamines B12, B6 et de l’acide folique qui peuvent améliorer l’humeur de vos adolescents. Les comprimés fournissent également des nutriments essentiels pour des cheveux, une peau et des ongles sains qui jouent un rôle important dans l’amélioration de la confiance de vos adolescents. Plus que tout, ces cils sont parfaits pour votre adolescent végétalien ou végétarien.

3.MegaFood – Multivitamines alpha-adolescentes

MegaFood est un mélange de fruits biologiques frais qui fournit les vitamines et minéraux manquants dans le régime alimentaire de votre adolescent. Des éléments comme les vitamines D, K et le calcium renforcent les os et les dents des adolescents en pleine croissance. Sert de complément alimentaire complet multivitaminé et minéral.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion (3 comprimés) contient du calcium (100 mg), du fer (5 mg), de la biotine (150 mcg), de la vitamine C (80 mg) et d’autres comme les vitamines A, E, B-6 et B12, la thiamine, la riboflavine et l’acide. pantothénique ou vitamine B5

Ingrédients:

Orange entière biologique, myrtille et myrtille biologiques. Les autres composants comprennent la cellulose végétale, le lubrifiant végétal, la silice et le riz brun biologique.

Pourquoi le choisir:

Les vitamines et les minéraux favorisent la croissance saine des cheveux, des dents et des os, le niveau d’énergie global et l’humeur. Il est idéal si votre adolescent mange plus que de manger des plats faits maison. Le mélange de fruits frais de la ferme est également riche en antioxydants.

(Lis: Étapes pour traiter l’acné chez les adolescentes )

4. Nature Made Calcium 500 mg + comprimés de vitamine D

Lorsque votre adolescent passe d’un enfant à un jeune adulte, il aura besoin de suffisamment de calcium pour construire des os et des dents sains. Des quantités suffisantes de vitamine D et de calcium pendant les années de croissance empêcheront également la possibilité d’ostéoporose chez les femmes. Les comprimés Nature Made Calcium 500 mg + vitamine D contiennent du calcium et de la vitamine D sous leur forme naturelle, dérivés d’ingrédients naturels. Il vient dans une saveur neutre et est exempt d’allergènes comme le gluten ou les ingrédients artificiels.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion (comprimé) contient 500 mg de calcium et de vitamine D3 400 UI

Ingrédients:

Gel de cellulose, hydroxypropylméthylcellulose, polyéthylène glycol, stéarate de magnésium, maltodextrine, croscarmellose sodique, amidon de maïs, gélatine.

Pourquoi le choisir:

Les comprimés de calcium et de vitamine D de Nature Made contiennent des ingrédients végétaux et animaux naturels. L’inclusion de vitamine D dans ce comprimé améliore les niveaux d’absorption du calcium dans le corps.

5. Supplément de vitamine D-3 et K-2 à concentration maximale

Les suppléments de vitamine D3 et K2 de force maximale aident à maintenir la quantité de vitamines D et K dans votre corps. La vitamine D favorise la solidité des os, tandis que le K2 est essentiel pour la coagulation du sang. Ces comprimés sont fabriqués avec une formule sans OGM et des ingrédients purs qui assurent une absorption maximale des vitamines. Les comprimés sont un excellent choix pour promouvoir la fonction cognitive, la santé du cerveau, la santé des os et la santé cardiovasculaire. Ils aident également à renforcer le système immunitaire.

Ingrédients:

Dextrose, arôme naturel de cerise, stéarate de magnésium végétal, acide citrique, acide stéarique végétal et dioxyde de silicium.

Pourquoi le choisir:

Les comprimés à croquer sont idéaux si votre enfant est déficient en vitamine D et ne peut pas l’obtenir à partir de sources naturelles. De plus, ces cils ont une saveur de cerise savoureuse et fournissent 94% de la valeur quotidienne recommandée de K2 pour les adolescents et 500% de D3. Le produit est fabriqué selon le bon processus de fabrication ou cGMP actuel.

Les meilleures multivitamines pour vos adolescents

Si vous recherchez des multivitamines qui peuvent aider le développement physique et émotionnel de votre adolescent et ne pas faire face à une carence, voici une liste des meilleures multivitamines pour adolescents.

6. GNC Milestones Teen Multivitamin pour les filles de 12 à 17 ans

GNC Milestones Teen Multivitamin pour les filles de 12 à 17 ans aide à développer une peau saine, la santé des os et l’immunité. Les comprimés contiennent des extraits de fruits comme la pomme, la myrtille et la myrtille, qui laissent un peu d’arrière-goût. La multivitamine GNC pour filles donne également à votre ado 5 mg de collagène par portion, ainsi que de la lutéine, de la silice et de la zéaxanthine pour les soins de la peau.

Information nutritionnelle:

Chaque comprimé contient des vitamines A, D, E, C, B1 et B2, B3, B6, B12, K et de l’acide folique; Biotine, calcium, magnésium, fer, cuivre, manganèse, sélénium, molybdène, chrome, bore, lutéine, iode, zinc et acide pantothénique.

Il comprend également:

Cellulose, dioxyde de titane, pomme fruit antioxydante, myrtille, myrtille, hydrolysat de collagène de beauté, silice, zéaxanthine et lutéine.

Ces vitamines sont moelleuses et ont une saveur de fruit distinctive qui leur donnera moins de goût comme un supplément ou un médicament. Vos adolescents peuvent en prendre deux par jour, au petit-déjeuner et au dîner, pour maintenir leur santé globale. De plus, les quantités de vitamines et de minéraux dans chaque portion sont configurées pour respecter la DV recommandée par les adolescents.

• Protéine de soja hydrolysée, riboflavine et acétoglycérides végétaux

Pourquoi le choisir:

7. GNC Milestones Teen Multivitamin pour les enfants de 12 à 17 ans

GNC Milestones Teen Multivitamin For Boys est un supplément qui aide au développement général de vos enfants pendant l’adolescence. Ces vitamines pour les adolescents ont également du potassium et du chlorure, contrairement aux vitamines pour adolescents GNC pour les filles. Les enfants perdent de nombreux nutriments lorsqu’ils font de l’exercice, jouent ou font de l’activité physique, et ces multivitamines peuvent restaurer la perte d’énergie et de nutrition.

Les comprimés aident au développement musculaire, au renforcement osseux, au maintien d’une peau saine et renforcent l’immunité pour prévenir les maladies.

Information nutritionnelle:

Chaque comprimé contient des vitamines A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, K et de l’acide folique; Biotine, calcium, magnésium, fer, cuivre, manganèse, sélénium, molybdène, chrome, bore, lutéine, iode, zinc, chlorure, potassium et acide pantothénique.

Il comprend également:

Coques de graines de lin, choline, inositol, cellulose, pomme fruit antioxydante, myrtille, myrtille, mélange de protection cutanée lutéine, zéaxanthine, acétoglycérides végétaux, dioxyde de titane, éthyl vanilline, couleur caramel.

Pourquoi le choisir:

Lorsque votre enfant ne reçoit pas la nutrition nécessaire des aliments qu’il mange, il est difficile de restaurer l’énergie et les minéraux perdus. La prise de ces suppléments avec de la nourriture augmentera l’absorption de ces nutriments et donnera au corps l’énergie dont il a besoin. Le flacon contient 120 comprimés et dure deux mois pour un adolescent.

8. HealthAid Teenvital (multivitamines et minéraux avec lutéine)

Les comprimés multivitamines HealthAid sont principalement destinés à aider la croissance et le développement global de vos adolescents en les aidant à mieux gérer le stress et l’anxiété. Ces comprimés peuvent également améliorer l’appétit des adolescents et les faire manger plus, plutôt que d’essayer de suivre un régime et de perdre des nutriments essentiels. La prise quotidienne de ces comprimés multivitamines permettra également de garder la peau saine de vos adolescents et d’éliminer les signes d’acné, ce qui est une préoccupation courante pendant l’adolescence. Cette multivitamine pour les adolescents leur donnera une énergie supplémentaire, les aidant à faire face aux exigences de la vie scolaire et familiale.

Valeurs nutritionnelles:

Chaque comprimé contient des vitamines A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, K et de l’acide folique; Biotine, calcium, magnésium, fer, cuivre, manganèse, sélénium, molybdène, chrome, bore, lutéine, iode, zinc et acide pantothénique.

Il comprend également:

Agents gonflants, agents de glaçage, agents antiagglomérants, riboflavine

Pourquoi le choisir:

HealthAid Teenvital est composé de minéraux et de vitamines que votre enfant peut ne pas obtenir lorsqu’il saute des repas, des exercices ou des sports, ou qu’il ne mange pas d’aliments nutritifs. De plus, le produit ne contient pas d’allergènes tels que le soja, le gluten et les produits laitiers. Il est également exempt de colorants et d’arômes artificiels.

9.Douglas-Laboratories-Ultra Preventive Teen- Supplément unique de vitamines / minéraux / oligo-éléments pour adolescents

Ultra Preventive Teen est un supplément de traces de vitamines et minéraux soigneusement conçu pour les adolescents avec les bonnes proportions de minéraux, vitamines, nutriments et oligo-éléments. Le supplément ultra préventif pour adolescents est formulé pour répondre aux besoins biochimiques et métaboliques uniques de chaque adolescent.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion contient du manganèse (4 mg), du calcium (300 mg), du potassium (40 mcg), de la choline (50 mg), des oligo-éléments (20 mcg), de la riboflavine (10 mg), de l’acide glutamique (5 mg). Il contient également des vitamines A, B6, C, D et E.

Ingrédients:

Les autres ingrédients incluent le stéarate végétal, la cellulose, le dicalcium, le dioxyde de titane, la silice.

Pourquoi le choisir:

Ceci est spécialement conçu pour les adolescents. Il contient 180 comprimés relativement plus petits que les comprimés pour adultes, donc faciles à consommer pour les adolescents. Les comprimés sont également enrobés d’un arôme naturel de vanille.

10. Solgar Kangavites multivitamines et minéraux, saveur de baies de Bouncin

Une délicieuse multivitamine moelleuse, les comprimés de vitamines Solgar Kangavites sont disponibles dans une saveur de baies sucrées. Ces comprimés conviennent aux enfants et aux adolescents. Un mélange de multivitamines et de minéraux, les comprimés de multivitamines Solgar donnent à vos adolescents la DV recommandée chaque jour. Comme d’autres multivitamines, ce ne sont que des compléments alimentaires et il est préférable de les prendre juste avant ou après la nourriture. Les adolescents peuvent prendre un onglet le matin au petit-déjeuner et l’autre le soir pour des résultats optimaux.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion (comprimé) contient 5 calories d’énergie, 1 g de glucides, moins de 1 g de sucres, moins de 1 g d’alcool de sucre.

Il contient également des vitamines A, C, B, de la vitamine D, de la vitamine E, du bêta-carotène, de l’acide pantothénique, de la niacine amide, de l’acide folique, de la biotine, du calcium, du magnésium, du zinc, du cuivre, du chrome, du sélénium et de l’iode.

Il comprend également:

Fructose, saccharose, arômes naturels, extrait de peau de raisin (couleur), xylitol, carraghénane mannitol, acide citrique, acide malique, cellulose végétale, cellulose microcristalline, gomme xanthane, stéarate de magnésium végétal, acide stéarique végétal, silice et soja.

Pourquoi le choisir:

Bien qu’elles contiennent de l’extrait de soja, les multivitamines Solgar ne contiennent pas de produits laitiers, de gluten, de levure ou de conservateurs artificiels. De plus, comme les tablettes conviennent aux enfants et aux adolescents, vous pouvez les utiliser pour vos adolescents et vos tout-petits, le cas échéant.

11. Mini-multivitamines et minéraux Carlson Labs

Lorsque le régime alimentaire de votre adolescent n’est pas équilibré, vous n’obtiendrez pas la nutrition dont il a besoin pour une croissance saine. Les mini-comprimés multivitamines de Carlson Labs peuvent vous aider à combler les lacunes nutritionnelles dans le régime alimentaire de votre adolescent. Ces comprimés sont sans fer. Ils sont faciles à avaler et ne laissent pas de mauvais goût. Ils viennent dans une saveur naturelle, ce qui signifie que votre adolescent peut le prendre avec de la nourriture et peut même ne pas le savoir.

Information nutritionnelle:

Une portion (un comprimé) contient des vitamines A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, acide folique, niacine, acide pantothénique, biotine, magnésium (oxyde de magnésium), calcium, zinc, sélénium, cuivre, chrome et le manganèse. .

Il comprend également:

Cellulose microcristalline, phosphate dicalcique, croscarmellose sodique, dioxyde de silicium, acide stéarique, émail alimentaire, stéarate de magnésium, éthylcellulose, hydroxypropylcellulose.

Pourquoi le choisir:

Les mini-multivitamines et minéraux Carlson Labs sont sans sucre, gluten, sodium, produits laitiers, levure et blé. De plus, chaque portion de multivitamines fournit au moins la moitié de la DV de minéraux et de vitamines dont votre adolescent a besoin pour rester en bonne santé.

12. Country Life Daily Total One Maxi-Sorb Multivitamines (avec fer)

Les multivitamines Maxi-Sorb de Country Life Daily Total One contiennent les bienfaits de divers minéraux et vitamines qui sont importants pour la croissance globale de vos adolescents. Les comprimés de multivitamines sont fabriqués à partir d’ingrédients végétariens et sont disponibles sous une forme facile à mâcher qui éliminera tout risque de suffocation accidentelle.

Information nutritionnelle:

Une portion (comprimé) contient:

Vitamines A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, acide folique, niacine, acide pantothénique, biotine, magnésium, calcium, zinc, phosphore, sélénium, cuivre, chrome, chrome, molybdène, potassium et manganèse.

Il comprend également:

Inositol, choline, phytase, mélange d’enzymes (protéase, lipase, cellulose, amylase)

Pourquoi le choisir:

Les multivitamines Teen Country Life sont sans fer et sans viande ni graisse animale. Un comprimé par jour est tout ce dont votre enfant aurait besoin pour une nutrition complète. Les comprimés contiennent également un mélange digestif spécial qui augmente le métabolisme énergétique. De plus, ils n’ont pas de blé, de produits laitiers, d’édulcorants artificiels ou de conservateurs.

13. Un adolescent par jour pour ses gummies VitaCraves

Spécialement formulés pour les adolescentes, les gélifiés One A Day VitaCraves pour filles sont des multivitamines moelleuses aux saveurs de fruits épicés. Disponibles sous forme de gelées, ces vitamines et minéraux sont essentiels pour la croissance optimale des filles pendant leur adolescence.

Information nutritionnelle:

Une portion (deux fèves à la gelée) contient de l’énergie: 15 calories, 3 g de glucides, 3 g de sucres.

Il contient également des vitamines A, C, D, E, K B6, B12, de l’acide folique, de la niacine, de la biotine et de l’acide folique.

Il comprend également:

Saccharose, sirop de glucose, gélatine, arômes naturels et artificiels, eau, blé, noix.

Pourquoi le choisir:

Les jeunes préfèrent les gélifiés aux comprimés tous les jours. Si votre enfant est difficile à prendre ses vitamines, c’est une bonne idée d’essayer ces délicieuses vitamines gommeuses. C’est la meilleure multivitamine pour les adolescentes qui a bon goût et fournit également les nutriments nécessaires pour la journée.

14. Un adolescent par jour pour lui VitaCraves Gummies

One A Day Teen pour lui sont des bonbons multivitamines pour les adolescents. Les enfants qui font du sport et d’autres activités physiques ont plus besoin de nutrition que les autres, car leur corps perd ces nutriments par la transpiration. Les gélifiés VitaCraves One A Day Teen for Him peuvent aider à renforcer le système immunitaire des adolescents et à les garder en assez bonne santé pour participer à des sports et à d’autres activités.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion (un comprimé) contient Energy 15 Calories, glucides 3g et sucres 3g.

Il contient également des vitamines A, C, D, E, K, de la niacine, des vitamines B6 et B12, de l’acide folique, de la biotine et du calcium.

Il comprend également:

Saccharose, sirop de glucose, gélatine, arômes naturels et artificiels, eau, blé, noix.

Pourquoi le choisir:

Les gélifiés sont faciles à manger et à avaler, et n’ont pas de saveur, comme les médicaments. Votre adolescent devra peut-être en prendre deux par jour pour obtenir le DV recommandé. Ces vitamines One A Day pour les adolescents sont présentées dans un flacon compact et peuvent être facilement transportées dans un sac.

15. Rainbow Light Active Health Multivitamin pour les adolescents

Rainbow Light Active Health Teen Multivitamin est un supplément nutritionnel à base de minéraux et de vitamines pour les adolescents. Ces comprimés multivitamines favorisent une peau saine et claire, sans acné ni boutons. En outre, les adolescents qui prennent régulièrement ces pilules ont probablement une immunité plus forte, une densité osseuse plus élevée et une meilleure résistance au stress. Les comprimés contiennent également des probiotiques et des enzymes qui les rendent facilement solubles dans le système.

Information nutritionnelle:

Une portion (un comprimé) contient un complexe de bioflavonoïdes d’agrumes, de l’inositol, de l’hespéridine, de la rutine, du PABA, un complexe de caroténoïdes mixtes.

Il comprend également les vitamines A, C, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B12, la niacine, l’acide folique et la biotine, le calcium, le sélénium, le zinc, le molybdène, le fer, le magnésium, le manganèse, le chrome et le cuivre.

Il comprend également:

Protéase, amylase, cellulase, lipase, ProbioActive, gingembre, bétaïne HCI.

Pourquoi le choisir:

Les multivitamines Rainbow Light Teen sont sans produits laitiers et sans gluten, et sont sans danger pour les enfants souffrant d’intolérance au lactose. De plus, ces comprimés sont facilement digestibles et ne contiennent ni sucre ni levure allergène.

16. Rainbow Light Brain & Focus Multivitamin

Rainbow Light Brain & Focus Multivitamin contient un puissant complexe B et fournit le DV des vitamines B dont les adolescents et les adultes ont besoin. Ces comprimés sont fabriqués à partir d’extraits naturels de spiruline et de jus de légumes, et vous et votre adolescent pouvez les prendre. Ils contiennent 1 820 HPE de plantes qui soutiennent et favorisent une fonction cérébrale saine. Les comprimés sont faciles à avaler et doivent être pris selon les recommandations de votre médecin.

Information nutritionnelle:

Une portion (un comprimé) contient:

• Chlore, Spiruline biologique, Inositol
• Extraits de jus de légumes: chou frisé, épinards, jus de betterave et feuilles de pissenlit
• Brain Support Blend American Ginseng, Bacopa Herb, Gingko Leaf Extract, Rhodiola Root Extract.
• L-théanine
• Enzymes digestives d’origine végétale Protéase, lipase, amylase, cellulase, ProbioActive

Il contient également des vitamines A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12, niacine, acide folique et biotine; calcium, sélénium, zinc, molybdène, fer, magnésium, manganèse, chrome et cuivre.

Il comprend également:

Cellulose, acide stéarique, silice, glaçure alimentaire végétale (enrobage)

Pourquoi le choisir:

Si le régime alimentaire de votre adolescent présente des lacunes qui peuvent entraver un développement sain pendant les années de croissance, les multivitamines Rainbow Light Brain peuvent les combler. Ces vitamines soutiennent le développement du cerveau et de la mémoire et permettent à votre adolescent de se calmer et de se concentrer sans utiliser de stimulants. Ces comprimés sont également faciles à mâcher.

17. SmartyPants Kids vitamines gommeuses complètes

Un ensemble complet de vitamines et de minéraux dont votre enfant a besoin, les vitamines gommeuses complètes SmartyPants Kids conviennent aux jeunes enfants et aux adolescents. Les gélifiés contiennent des vitamines D3, B12 et oméga 3 DHA, ainsi que des vitamines essentielles pour les adolescents. Alors que le D3 favorise la santé des os, l’Omega 3 DHA augmente la santé du cerveau et le B12 aide le cerveau à se concentrer et à stimuler la mémoire. Ces vitamines sont faites comme des fèves à la gelée dans des saveurs de fruits savoureuses.

Information nutritionnelle:

Une portion (quatre fèves à la gelée) contient de l’énergie 35 calories, des glucides 7 g et des sucres 5 g

Il contient également des vitamines A, C, D3, E, B1, B6, B12, de l’acide folique, de l’iode, du sodium, du zinc, de l’huile de poisson, de l’EPA, du DHA, de la choline et de l’inositol.

Il comprend également:

Sucre de canne biologique, gélatine, sirop de tapioca biologique, acide citrique, pectine, arômes de fruits naturels (orange, fraise-banane, citron), colorants de fruits naturels, curcuma biologique, concentré de jus de carotte noire, anate et pantothénate calcium D

Pourquoi le choisir:

Votre adolescent est plus susceptible de prendre ses vitamines si elles sont faciles à mâcher et ont des saveurs savoureuses. Dans cet esprit, le pack de 120 gommes SmartyPants Kids Complete Gummy Vitamins est une excellente option.

18. Yum-V Multivitamines complètes et minéraux pour gelées pour adolescents

Si vous souhaitez acheter des vitamines de gélatine pour vos adolescents, vous devriez envisager les minéraux et multivitamines complets pour adolescents de Yum-V. Chaque gelée a une saveur de fruit savoureuse et contient 15 vitamines et minéraux essentiels pour les adolescents. Ils fournissent 100% DV de vitamine C et 1000 mcg de biotine dont les adolescents ont besoin pour des ongles, une peau et des cheveux sains. Chaque gelée donne également à votre enfant 800 UI de vitamine D.

Information nutritionnelle:

Une portion (deux gelées) contient 16 calories d’énergie, 4 g de glucides, 4 g de sucre

Il contient également des vitamines A, C, D, E, B1, B6, B12, de la niacine, de l’acide folique; Acide pantothénique, iode, biotine et zinc.

Il comprend également:

Sucre de canne, glucose, eau, pectine citrique, acide citrique, citrate trisodique, concentré de carotte noire et saveur de framboise.

Pourquoi le choisir:

Les gelées de vitamines sont fabriquées à partir de pectine, qui est naturellement obtenue à partir des baies. Ces gelées sont faciles à mâcher et ne sont pas nocives pour les dents. De plus, les gelées ne contiennent pas d’allergènes tels que le gluten, le soja, les produits laitiers, les noix et les arachides.

19. Power Teen For Her Multi Nature’s Plus 60 à croquer

Avez-vous besoin de plus de puissance pour garder votre adolescente énergique et en bonne santé? Les comprimés Power Teen Multi Natures Plus pour adolescents peuvent vous aider. Les multivitamines ont une savoureuse saveur de baies sauvages et contiennent plus de 20 vitamines et minéraux essentiels pour les adolescents. Le produit contient également un composé féminin unique à base d’extraits de fenugrec, de canneberge et d’igname qui favorisent la santé des seins et des voies urinaires et permettent un équilibre sain des hormones.

Les extraits de myrtille et les probiotiques favorisent également un teint clair et sain.

Valeurs nutritionnelles:

Une portion (deux comprimés) contient de l’énergie 5 calories, 3 g de glucides, 3 g de xylitol, un complexe de canneberges féminines, du fenugrec, de l’igname et du complexe de bioflavonoïdes au citron.

Il contient également des vitamines A, C, D3, E, K2, B1, B2, B6, B12, niacine, acide folique, biotine, acide pantothénique, calcium, fer, magnésium, sélénium, manganèse, cuivre, potassium, chrome et zinc.

Il comprend également:

Arômes naturels, couleur naturelle, gomme de guar, acide citrique, cynorrhodon (fruit de la rose canine), papaye, carotte, cerise des Antilles (fruit de Malpighia glabra), mangue, épinard, brocoli, riz brun, spiruline (naturellement riche en nutriments essentiels), stévia.

Pourquoi le choisir:

Les multivitamines Natures Plus pour adolescentes sont conçues sur mesure pour répondre aux besoins nutritionnels des filles qui n’obtiennent pas la DV de vitamines de leur nourriture. Ces comprimés ne contiennent pas d’allergènes comme le lait, le gluten, la levure, le blé et le soja. Además, no contienen sabores o colores artificiales.

20. Ritestart Kids & Teens, 120 tabletas masticables

Los suplementos de Ritestart Kids & Teens contienen más de 20 minerales y vitaminas que su hijo necesita para obtener una salud óptima. Las vitaminas Ritestart para adolescentes ayudan a construir un sistema inmunológico saludable, músculos y articulaciones, salud ósea y salud de la piel. Las tabletas también tienen un complejo B que es esencial para la salud del cerebro y vienen en dos deliciosos sabores de manzana agria y crema de cítricos.

Información nutricional:

Una porción (dos tabletas) contiene 10 calorías de energía, carbohidratos 2 g, azúcares 1 g

También contiene vitaminas A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, niacina, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico, calcio, hierro, magnesio, selenio, manganeso, cobre, cromo y zinc.

También incluye:

OvoFactor contiene yema de huevo de gallina, UltraFactor XP contiene extractos de leche de vaca, calostro de vaca nanofiltrado, fructosa, ácido cítrico, dextrosa, sabores naturales, polvos de naranja y monje, ácido esteárico.

Por qué elegirlo:

Ritestart para adolescentes está libre de sabores y colores artificiales, conservantes y edulcorantes. Disponibles en un sabroso sabor a frutas mixtas, estas tabletas son fáciles de masticar y respaldan una visión, huesos, piel y salud general saludables en los adolescentes.

21. Vitafusion Teen Hair Skin and Nails Multivitamínico

¿Su niña adolescente tiene uñas quebradizas y piel y cabello secos? Vitafusion Teen Hair, Skin, and Nails es solo el suplemento multivitamínico que necesita. Estas gomitas multivitamínicas están especialmente formuladas para promover uñas, piel y cabello saludables en adolescentes. Las gomitas contienen vitamina C y E de alta potencia, que pueden absorberse rápidamente. El uso regular de estas vitaminas puede dar como resultado un cabello, piel y uñas saludables en las niñas, incluso si no obtienen suficiente nutrición de sus alimentos.

Información nutricional:

Una porción (2 gomitas) contiene energía 20 calorías, carbohidratos 5 g, azúcares 4 g

También contiene vitaminas A, C, D, E, B6, B12, niacina, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico, yodo, zinc, colina e inositol.

También incluye:

Jarabe de glucosa, sacarosa, gelatina, ácido cítrico, extracto de jugo de zanahoria púrpura de color natural, aceite de coco fraccionado contiene cera de abejas, ácido láctico.

Por qué elegirlo:

Si su adolescente está lidiando con problemas de salud de la piel o el cabello, estas multivitaminas pueden ayudarlo. Su niña o niño necesita tomar solo dos gomitas al día, que son deliciosas gracias a los sabores de frutas naturales. Las vitaminas gomosas también aumentan el metabolismo y le permiten a su adolescente controlar mejor su peso.

6 consejos para elegir las vitaminas adolescentes adecuadas:

El mercado está inundado de suplementos vitamínicos y minerales. Hay tantas marcas y variedades de suplementos vitamínicos que quizás no sepa cuál se adapta mejor a su hijo adolescente. Los mejores suplementos vitamínicos son aquellos que ayudan al desarrollo saludable de una persona sin alterar negativamente su biología. Aquí hay algunas cosas que debe hacer al seleccionar vitaminas para sus adolescentes.

1. Lea las etiquetas a fondo para saber cuáles son los ingredientes. Las tabletas o cápsulas pueden ser ricas en nutrientes pero también pueden contener ciertos ingredientes a los que su hijo es alérgico.

2. Verifique el valor diario de nutrientes que ofrece una porción que desea asegurarse de que su hijo reciba 100% de nutrición. Evite los suplementos que proporcionan más del 100% de la porción diaria.

3. Elija siempre multivitaminas a menos que el médico le haya pedido a su hijo que tome suplementos vitamínicos específicos para cubrir cualquier deficiencia.

4. Busque un sello de aprobación de United States Pharmacopeia o USP, que indique la calidad del producto. Si vives en un país diferente, busca un sello de calidad similar.

5. Las píldoras de calcio o magnesio no ofrecen un valor diario (DV) del 100%, ya que eso requeriría hacer píldoras que sean demasiado grandes para tragar.

6. Evite las vitaminas que tienen más de la cantidad tolerable de vitamina A para los adolescentes. Demasiada vitamina puede causar mareos, náuseas e incluso provocar coma o la muerte (1).
7. Los suplementos por sí solos no ayudarán al adolescente. Asegúrese de que tengan una dieta equilibrada para que el cuerpo absorba el contenido del suplemento.

Si su adolescente necesita tomar suplementos vitamínicos, pídale recomendaciones a su médico.

Deficiencias de vitaminas en adolescentes:

Los adolescentes necesitan vitaminas y minerales para convertirse en adultos sanos y fuertes. La deficiencia de incluso uno de estos minerales y vitaminas esenciales puede conducir a varios problemas de salud. Reemplace las calorías vacías que las papas fritas, las papas fritas y los refrescos le dan a sus adolescentes con alimentos saludables.

In addition to that, you can give them a suitable one-a-day teen vitamins and multivitamin supplements. Remember that multivitamins are only supplements and not meal replacements. So while you use these vitamins, you should also encourage healthy food habits.

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