20 aliments qui causent et soulagent la constipation chez les bébés
Dernière mise à jour le 30 mai 2020
Si vous êtes de nouveaux parents, discuter des habitudes de caca de votre bébé doit être chose courante maintenant. Vous serez surpris de voir combien vous pensez, discutez et vous inquiétez du programme de caca de votre bébé. Si votre bébé a du mal à passer des selles ou à passer beaucoup de gaz tous les jours, alors sans aucun doute, vous vous inquiéterez et pourriez penser à consulter le pédiatre de votre bébé à des heures impaires. Nous comprenons votre inquiétude, mais pas de panique. Votre tout-petit souffre peut-être de constipation, et cela est très fréquent chez les bébés et les tout-petits.
Les habitudes de caca d’un enfant dépendent de ses habitudes alimentaires. Certains aliments ont tendance à constiper les bébés, surtout lorsque vous commencez à leur donner des aliments solides. Lisez la suite pour connaître les divers aliments qui peuvent causer et soulager la constipation chez les enfants et découvrez comment vous assurer que votre enfant a une bonne selle.
Vidéo: 20 aliments qui causent et soulagent la constipation chez les bébés
Aliments qui causent la constipation chez les nourrissons
Si votre enfant vient de commencer à manger des aliments solides et qu’il a du mal à passer les selles ou a des selles sèches et dures, c’est un signe de constipation. L’apport hydrique et le régime alimentaire de bébé détermineront ses selles. Voici une liste des aliments qui causent la constipation chez les bébés.
1. Protéines de lait
Les protéines de lait peuvent provoquer une constipation chez les bébés. Les protéines du lait autres que dans le lait maternel peuvent causer ce problème, et en tant que parent, vous devez être prudent une fois que vous commencez à donner du lait maternisé à votre bébé. Parfois, les bébés peuvent même développer une allergie aux protéines présentes dans le lait maternel, ce qui peut entraîner une constipation.
2. Formule alimentaire
Les bébés sont souvent nourris au lait maternisé dans leurs premières années. La formule alimentaire se compose d’ingrédients difficiles à digérer, ce qui peut entraîner une constipation. Le lait maternisé contient même des protéines complexes qui peuvent durcir le caca et donc causer de la constipation.
3. Riz
Le riz et la bouillie sont les deux aliments solides pour les bébés que la plupart des mères envisagent d’introduire comme premier aliment pour leurs bébés. Mais certains bébés peuvent avoir du mal à digérer le riz et se sentir constipés.
4. Carottes
Les carottes, crues ou sous forme de jus, sont généralement bonnes pour les bébés. Mais si vous donnez à votre bébé des carottes cuites à la vapeur, il pourrait se sentir constipé. Les carottes cuites à la vapeur ont tendance à solidifier la crotte, ce qui rend difficile l’excrétion des bébés.
5. Bananes crues
Les bébés sont souvent nourris de bananes crues, de légumes cuits ou de bouillie de poudre de banane crue séchée au soleil. Bien que donner une banane mûre soit une bonne chose, la banane non mûre ne l’est pas. Si vous donnez une banane non mûre à votre bébé, il pourrait se sentir constipé et avoir des problèmes gastriques. Les bananes non mûres ou non mûres contiennent de l’amidon, ce qui peut être difficile à digérer pour un bébé.
6. Pommes
Les pommes sont connues pour durcir les selles, donc les manger tout en souffrant de diarrhée peut aider. Mais les pommes cuites à la vapeur, un aliment pour bébé populaire, peuvent causer de la constipation chez les bébés. Alors ne donnez pas de pommes vapeur à votre bébé. Évitez également de donner de la compote de pommes à votre bébé car elle contient de la protéine pectine, qui durcit les selles.
7. Fromage
Le fromage est une excellente source de nombreuses vitamines et minéraux essentiels et est un superaliment pour les bébés. Il est généralement donné aux bébés comme collation. Cependant, le fromage est pauvre en fibres et peut provoquer de la constipation.
8. Pain blanc
Le pain blanc, fait de farine tout usage, est une forme de grain transformée et est faible en fibres. Les aliments fibreux sont connus pour améliorer la digestion. Cependant, le pain blanc manque de fibres en quantité substantielle et peut provoquer une constipation chez les bébés.
9. Pommes de terre
Les pommes de terre régulières avec la peau contiennent environ 3 g de fibres et peuvent prévenir la constipation. Si vous donnez à votre bébé des pommes de terre avec d’autres légumes, ce ne sera pas un problème. Cependant, si vous lui donnez des croustilles ou des pommes de terre au beurre ou à la crème sure, il peut souffrir de constipation.
10. Yaourt
Le yaourt contient de bonnes bactéries qui facilitent la digestion. Mais, il a également un effet contraignant sur les substances alimentaires et peut parfois provoquer une constipation chez les enfants.
Aliments qui aident à soulager la constipation chez les nourrissons
Maintenant que vous savez quels aliments causent la constipation chez les bébés, évitez donc de les incorporer à l’alimentation de votre bébé. Si votre bébé souffre déjà de constipation, incluez ces aliments riches en fibres dans son alimentation. Ces aliments soulageront non seulement la condition, mais l’empêcheront également de se produire à l’avenir.
1. Pruneaux
Les pruneaux sont riches en fibres et une excellente source de multivitamines. Étant une bonne source de fibres, ils peuvent faciliter et accélérer les selles. Les pruneaux peuvent être trempés pendant la nuit et donnés à un bébé dès le matin. Vous pouvez également donner du jus de pruneau à votre bébé. Les pruneaux et le jus de pruneaux sont un excellent remède contre la constipation.
2. Haricots
Les haricots sont remplis de fibres et peuvent être inclus dans l’alimentation d’un bébé s’il souffre de constipation. Manger des haricots améliorera ses selles. Comme les haricots contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles, cela aidera à la digestion des aliments et aidera votre tout-petit à excréter correctement.
3. Pois verts
Les pois verts frais disponibles en hiver sont chargés de fibres – ils sont un aliment parfait à inclure dans l’alimentation de votre bébé s’il est constipé. Les pois peuvent être donnés comme collation simple par simple ébullition et assaisonnement. Les nourrissons peuvent recevoir des pois bouillis sous forme de purée pour faciliter les selles.
4. Abricots
Les abricots sont un autre fruit de saison utilisé pour traiter la constipation. Il peut être donné cru ou sous forme de jus. Des abricots secs sont également disponibles sur le marché, qui peuvent être trempés pendant la nuit et donnés aux bébés.
5. Farine d’avoine
La farine d’avoine, un aliment commun et largement préféré pour les bébés, est un excellent aliment pour les enfants souffrant d’épisodes récurrents de constipation. La farine d’avoine peut fournir à votre bébé les fibres indispensables et peut prévenir la constipation.
6. Poires
Les poires sont riches en fibres et en vitamine C. Les fibres et la vitamine C aident à une bonne digestion et soulagent la constipation. Les bébés peuvent également recevoir quelques gouttes de jus de poire frais pour guérir la constipation.
7. Brocoli
Le brocoli, un superaliment pour bébé, est une riche source de protéines et de fibres. Le brocoli est également une bonne source de fibres, de vitamine C, de vitamine K et de folate. Les légumes verts comme les épinards et le brocoli ajoutent du poids aux selles, ce qui facilite leur passage dans l’intestin. Vous pouvez donner de petits bouquets de brocoli cuits à la vapeur à votre bébé comme amuse-gueule. Le brocoli contient également du sulforaphane, qui peut protéger l’intestin et faciliter la digestion.
8. Patates douces
Les patates douces, contrairement aux autres tubercules, sont l’un des meilleurs aliments pour bébés et ne provoquent pas de constipation. Les patates douces peuvent aider à soulager la constipation et fournir des nutriments essentiels et des glucides à votre bébé en pleine croissance.
9. Baies
Les baies sont riches en antioxydants et sont un excellent aliment pour les bébés et les tout-petits. Ils sont également riches en fibres, c’est pourquoi ils sont indispensables dans l’alimentation de votre bébé. Vous pouvez donner des baies à votre bébé sous forme de purée. En mangeant des baies, votre petit ne se plaindra pas de constipation.
10. Pain à grains entiers
Les aliments à base de grains entiers ont une teneur élevée en fibres, ce qui est bon pour le cœur ainsi que pour le système digestif. Vous pouvez donner du pain de blé entier à votre bébé – il est riche en fibres et empêchera la constipation chez votre petit.
FAQ
1. Comment saurez-vous que votre bébé est constipé?
Si votre bébé est constipé, il ne sera évidemment pas en mesure de vous le communiquer. Faites donc attention à ces signes de constipation en lui –
- Il a trois ou moins de trois selles en une semaine.
- Ses selles sont dures et sèches.
- Il a du mal à caca.
- Il pleure continuellement et a mal au ventre.
2. Comment pouvez-vous prévenir la constipation chez votre bébé?
Pour prévenir et traiter la constipation chez les bébés, voici ce que vous pouvez faire:
- Si votre bébé a franchi la barre des six mois, vous pouvez lui faire boire de l’eau en petites quantités. Avant six mois, il obtiendra toute l’hydratation dont il a besoin grâce au lait maternel. Plus tard, vous pouvez commencer avec des aliments contenant de l’eau et des fibres, car l’eau et les fibres amélioreront ses selles.
- Incluez des aliments riches en fibres dans son alimentation. Faites des pruneaux, des baies, des grains entiers et des légumineuses dans son alimentation car ils sont riches en fibres et facilitent la digestion.
- Donnez à votre enfant l’habitude de faire caca. Une fois qu’il est prêt pour l’entraînement au petit pot, assurez-vous de le faire asseoir sur le siège des toilettes pendant au moins 10 minutes à peu près à la même heure chaque jour. Cela lui donnera l’habitude d’aller aux toilettes.
Plusieurs fois, les parents subissent beaucoup de stress lorsque leurs bébés souffrent de constipation. Si votre enfant est constipé, ne vous inquiétez pas. En apportant de légers changements à son alimentation et en l’encourageant à faire régulièrement de l’activité physique (cependant, petite), il peut guérir la constipation et d’autres problèmes d’estomac. Cependant, si le problème persiste et que votre bébé ne se sent pas mieux, consultez un médecin.
Lisez aussi: Indigestion chez les enfants
