10 questions pour aider les adolescents socialement isolés à mieux prendre soin d’eux-mêmes

Maman effrayante et Klaus Vedfelt / Getty

Avaient tous du mal. Permet de ne pas entrer dans une sorte de concours de souffrance étrange, de déterminer qui mérite d’être triste et combien il mérite d’être triste. Je pense que nous pouvons tous convenir que personne ne vit sa meilleure vie en ce moment.

Pour les parents d’adolescents, un véritable défi consiste à trouver un moyen de fournir à nos jeunes l’espace et la grâce nécessaires pour traiter leurs sentiments, tout en les encourageant en quelque sorte à aller de l’avant et à devenir les bons hommes et femmes que nous espérons qu’ils deviendront. Pour ce faire, nous devons reconnaître non seulement les troubles qui se produisent dans le corps et le cerveau de nos adolescents en ce moment, mais aussi que les adolescents sont des personnes capables d’exercer un certain contrôle sur la façon dont leurs réactions au monde les toucheront (et d’autres, comme le sait tout parent qui s’est tendu en entendant le piétinement en colère d’un adolescent qui s’approche).

Voici la chose: chaque adulte fonctionnel a développé une boîte à outils pour traverser les moments difficiles. Vous pourriez ne pas réaliser que vous en avez un, ou vous pouvez avoir une routine complète. Quoi qu’il en soit, vous le faites. Vous manipulez la merde qui vient à vous et vous allez de l’avant. C’est notre travail en tant que parents de donner à nos enfants ces outils et de leur apprendre à les utiliser, afin qu’ils puissent ensuite gérer leur posséder merde et continuer à avancer. Si nous y parvenons, non seulement nous enseignerons la résilience à nos enfants, mais il y aura peut-être un peu moins de piétinements et de claquements de portes et nous pourrons tous desserrer un peu.

Voici donc une boîte à outils de démarrage que nous pouvons transmettre à nos enfants. C’est basique, comme celui que quelqu’un vous a donné lorsque vous avez emménagé dans votre premier endroit, juste un marteau, un tournevis, quelques petits clous et du ruban adhésif. Si aucun de ces outils ne fonctionne, ou si vous ou votre adolescent vous sentez trop merdique pour en essayer un, contactez un professionnel et dites-lui que vous pourriez avoir besoin d’aide. Je m’inquiète, tu sais. OK allons y:

10 questions que les adolescents doivent se poser quand ils ont envie de merde

1. Dors-je bien?

Vous pouvez être jeune et en assez bonne santé pour tirer une nuit blanche de temps en temps, mais n’en faites pas une habitude. La privation de sommeil est une torture au sens de la Convention de Genève. Pourquoi feriez-vous cela à vous même? Si ce n’est pas votre problème, si vous dormez toute la journée, pensez à (1) à quel point cet horaire est solitaire et (2) à quel point ce sera douloureux lorsque vous devrez vous présenter à l’école ou au travail un matin. Peut-être donner au vampire des heures de repos et voir si ça aide.

2. Est-ce que je mange bien?

Votre métabolisme est plus rapide maintenant qu’il ne le sera jamais. Profites en tant que ça dure. Mais regarder Netflix ou jouer à des jeux vidéo toute la journée n’est pas le même niveau d’activité que l’école suivie par la pratique, suivie par tout ce que vous faisiez dans The Before. Alors peut-être réduire les collations. Regardez aussi ce que vous mangez et faites mieux. Il est vrai que manger de la merde donne l’impression d’être de la merde. Astuce avancée de niveau AP: S’ennuyer n’est pas la même chose qu’avoir faim. Apprenez la différence.

3. Je me sens bien?

Je pense que nous étions tous très sensibles à celui-ci en ce moment. Si vous ne vous sentez pas à 100%, informez vos colocataires, même si vous vous sentez coupable de vous être faufilé ou si vous avez peur de tomber malade. Ne paniquez pas. Ce pourrait être des allergies. Mais vérifiez tout de suite.

4. Suis-je en train de boire, de fumer, de vapoter ou de prendre de la merde qui me donne l’impression d’être de la merde?

Licenciez-vous et voyez si vous vous sentez mieux. Si vous ne pouvez pas licencier, vous devez demander à quelqu’un d’aider quelqu’un qui peut vraiment vous aider, pas un de vos amis qui boivent.

5. À quand remonte ma dernière pause des jeux / médias sociaux / porno / merde en ligne?

Vous pourriez avoir besoin d’une pause cérébrale pour redémarrer. Donnez à votre cerveau un jour de congé. Si cela vous fait du bien, donnez-lui peut-être un autre jour et voyez comment ça se passe. Si vous ne pouvez pas lui donner un jour, vos écrans sont devenus le patron de vous. Parlez à un conseiller ou à un adulte de confiance. N’ayez pas honte. Ça arrive.

6. À quand remonte ma dernière douche?

Si vous devez y penser, cela fait trop longtemps. Des mains propres, une haleine fraîche, je ne peux pas perdre. Sérieusement, lavez-vous les mains. Maintenant. Aller!

7. À quand remonte la dernière fois que je suis sorti?

Je sais que tu ne peux pas aller n’importe où, mais tu peux probablement sortir par la porte d’entrée et faire quelque chose. Tirez autour de votre ancien cerceau, gonflez les pneus de votre vélo, faites glisser le chien autour du bloc. Ça aide, je le promets. Au fait, veuillez ne pas faire cette chose où vous rencontrez accidentellement des amis qui se trouvent au même endroit au même moment et vous rompez tous les quarantaines de votre famille, exposant chaque ménage à tous les autres. Le cerveau des adolescents surestime le plaisir et sous-estime le risque, je comprends. Faites quand même la bonne chose, pour tout le monde.

8. À quand remonte la dernière fois que j’ai parlé à une autre personne humaine, en personne, avec mon visage?

Même si vous n’en avez pas envie, forcez-vous à sortir de votre chambre et à entrer dans la cuisine et le salon pour parler à votre peuple. Ne fuyez pas quand ils disent: Oh, regardez qui a décidé de se lever aujourd’hui! ou peu importe. Restez quelques minutes et voyez ce qu’ils disent. Dites quelque chose en retour. Sa conversation s’appelle. Ça aide.

9. À quand remonte ma dernière séance d’exercice?

Ne pensez pas que parce que vous ne pouvez pas faire votre travail normal, vous ne devriez rien faire. Ce qui compte c’est que vous le fassiez quelque chose.

10. À quand remonte la dernière fois que j’ai fait quelque chose d’amusant?

Nous avons tous besoin de rire et le plaisir ne se produit pas par accident. Quelqu’un doit dire: Hé, faisons quelque chose d’amusant! Rendez-vous service et soyez cette personne. Et n’ayez pas peur d’avoir l’air idiot. Si vous riez aussi, personne ne peut rire de vous. Les gens adorent TikTok pour cette raison, mais ce n’est pas le seul plaisir disponible. Trouvez votre propre plaisir et réalisez-le.

Adapté de Ne soyez pas un connard: un guide étonnamment nécessaire pour être un bon gars.