10 meilleurs aliments pour bébé que vous devriez donner à votre enfant

Dernière mise à jour le 5 juin 2018

En tant que nouveaux parents, vous voulez toujours le meilleur pour votre bébé. Mais quand il s’agit de nourriture, il n’y a rien de vraiment appelé le meilleur pour tous les bébés. «Meilleur» peut être plus proche de ce qui est le mieux pour votre bébé.

Cependant, la nourriture doit être adaptée à l’âge du bébé. Les experts suggèrent de ne pas introduire d’aliments solides avant quatre mois. Après cela, ajoutez progressivement des semi-solides à votre alimentation.

Vous ne devez rejeter complètement aucun aliment, sauf si le bébé présente une allergie prouvée. Parce que c’est le moment où vos habitudes alimentaires se développeront pour la vie. Par conséquent, mettez un assortiment sur votre plateau. Parfois, asseyez-vous et regardez ce qu’ils choisissent naturellement. Les bébés ont aussi leurs propres papilles gustatives!

La meilleure nourriture pour bébé

Compte tenu de ce qui précède, nous avons créé une liste de 10 éléments que vous pouvez ajouter au régime de sevrage. Ceux-ci sont basés sur des recommandations d’experts. Ils assurent une nutrition optimale des différentes catégories d’aliments, et ils sont tous “e-some” (lire incroyable!):

• Facile à faire.
• Facile à manger
• Facile dans la poche.

Cependant, n’ajoutez pas tout à la fois. Faites un petit pas à la fois. Gardez un écart de trois jours entre les nouveaux aliments pour surveiller toute réaction allergique.

Vous devriez également consulter votre pédiatre pour obtenir des conseils supplémentaires sur les meilleurs aliments pour bébés de 6 mois., pour répondre à vos besoins de santé spécifiques.

1. lait maternel

Il s’agit d’un aliment qui couvre presque tous les aspects de la nutrition pendant la première année de vie du bébé. Il est également essentiel de développer votre immunité. Cependant, il est pauvre en fer et peut ne pas fournir une nutrition suffisante après six mois lorsque le bébé devient plus agile et mobile. C’est un moment où vous devez commencer à ajouter les meilleurs aliments pour le développement du cerveau de bébé. et gain de poids.

Âge recommandé

• Seulement du lait maternel pendant les six premiers mois.
• Remplissez les aliments liquides, semi-solides et solides de lait maternel jusqu’à 12 mois ou plus, si possible.

2. Avocats

Quel pourrait être le premier aliment “vert” idéal pour le bébé gargouillis? Les avocats, car ils sont pleins de bonnes graisses (monoinsaturés) et très riches en protéines, plus que tout autre fruit / légume.

C’est aussi génial pour la nouvelle maman occupée car:

1. La teneur élevée en matières grasses garde le bébé plein pendant des heures.
2. Ils n’ont pas besoin d’être cuits.

Âge recommandé

À partir de six mois.

3. Céréales enrichies de fer

Les bébés semblent naître avec une réserve de fer qui commence à s’épuiser au bout de 6 mois. Commencez le repas riche en fer à ce moment-là. De plus, le lait maternel est également pauvre en fer. Toutes les céréales riches en fer comme le riz, l’avoine et l’orge compensent tout cela. Pour commencer, restez avec l’un d’eux. Certains recommandent le riz car, apparemment, il ne provoque généralement pas d’allergies.

Âge recommandé

Mieux vaut arriver tôt que tard: quatre à six mois, c’est bien.

4. viande rouge

La viande rouge est une source de protéines, de fer, de riboflavine, de niacine, de vitamine B6 et de zinc. Les nutriments contenus dans l’alimentation animale sont essentiels au bon développement du cerveau, du squelette et des muscles. Donc, seuls les légumes pour le premier repas de bébé sont un mythe, d’autant plus qu’ils ne digèrent pas facilement le fer des plantes.

La viande rouge doit être très bien cuite, mélangée et mélangée au lait maternel et à la pulpe de légumes pour pouvoir être facilement mangée et digérée. Assurez-vous de retirer les petits morceaux d’os de la purée. Vous pouvez également acheter de la purée de viande en conserve.

Âge recommandé

De 7 à 10 mois.

5. brocoli

Lorsqu’un bébé manque de cuillère, les fleurons de brocoli s’adaptent parfaitement aux petits doigts de bébé. Faites-les bouillir pour les rendre doux et faciles à gérer. Ils sont une excellente source de vitamine C, mais devraient être cuits à la vapeur ou au micro-ondes car l’ébullition enlève la moitié de la vitamine. Ils contiennent également du bêta-carotène, de l’acide folique, du fer, du potassium et des fibres.

Certains bébés peuvent ne pas aimer le goût du brocoli. Pour le rendre plus attractif, vous pouvez:

• Mélangez-le avec un légume plus doux comme la carotte et la patate douce.
• Faire bouillir, refroidir et refroidir. Mais ne servez rien de froid si le bébé a tendance à attraper un rhume ou si le temps est généralement froid.

Âge recommandé

8-10 mois.

6. Betteraves

Les betteraves contiennent de la vitamine C, de la vitamine A, du calcium, du potassium, du magnésium et de l’acide folique. Ils sont parmi les légumes naturellement les plus sucrés que les bébés aiment rapidement. La meilleure préparation des betteraves est sous forme de jus ou de purée, après ébullition ou rôtissage.

Âge recommandé

Les betteraves contiennent des nitrates qui ne conviennent pas aux bébés avant 6 mois car elles peuvent provoquer une anémie. Le meilleur moment pour commencer les betteraves est de 8 à 10 mois.

7. patates douces

Le goût de certains légumes est souvent décourageant pour les bébés. Si vous commencez le voyage végétalien du bébé avec eux, il peut y avoir une certaine résistance. Je préfère commencer par quelque chose de plus naturel, avec un goût agréable comme les patates douces. Ils fournissent du potassium, de la vitamine C et des fibres. Ils contiennent également du bêta-carotène, un antioxydant, qui renforce contre certains types de cancer. Écrasez-le bien pour un premier bébé «végétarien» mémorable.

Âge recommandé

Environ 6 mois.

8. bananes

C’est un aliment qui apporte un sourire édenté au visage enjoué du bébé. Facile à piler et sale, “soooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

1. Énergie, car ils sont riches en glucides.
2. Éléments digestifs et adoucisseur de selles, car ils sont pleins de fibres.

Ils sont également parmi les meilleurs aliments pour que les bébés prennent du poids. de 6 à 9 mois.

Servi à maturité et en purée. Les bananes hachées peuvent être servies aux bébés plus âgés comme collations.

Âge recommandé

4 mois car ils sont faciles à digérer.

9. Pruneaux

Les pruneaux que vous connaissez peut-être comme les prunes séchées peuvent être attrayants pour les bébés car ils sont doux et sucrés. Sa qualité comprend beaucoup de fibres qui sont un remède naturel contre la constipation. Cela se produit souvent lorsque les bébés passent des aliments semi-solides aux aliments solides. Vous pouvez servir de la banane en purée ou le mélanger avec de la farine d’avoine, des céréales ou de la compote de pommes.

Âge recommandé

4 à 6 mois car ils sont faciles à digérer et aucun risque d’allergie n’a été signalé.

10. carottes

Protégez les yeux de votre bébé avec beaucoup de carottes, car elles contiennent des charges de bêta-carotène qui se transforme en vitamine A dans le corps, ce qui est essentiel pour une vision saine. Le bêta-carotène est également un antioxydant qui donne aux carottes la couleur orange.

Les carottes sont également un excellent premier légume pour bébé en raison de leur douceur naturelle. Les carottes doivent être bouillies jusqu’à ce qu’elles soient très molles. Ensuite, vous pouvez réduire en purée, les couper en dés ou simplement servir des doigts de carotte. Assurez-vous que les carottes bouillies sont froides à cœur avant de servir entières.

Âge recommandé

6 et 8 mois.

Gardez à l’esprit qu’il n’y a aucun ensemble d’aliments ou de règles qui peuvent créer un bébé énergique et suralimenté. Il s’agit d’expérimenter et de découvrir comment créer une alimentation équilibrée et adaptée à l’âge qui convient à votre bébé.

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