10 familles axées sur l’activité physique à suivre sur Instagram
Se mettre en forme et rester en forme peut parfois sembler un véritable défi, surtout lorsque vous essayez de jongler avec le travail, la famille, les obligations sociales et tout ce que la vie vous offre. Et les jours où l’exercice semble presque impossible, nous avons parfois besoin d’un rappel amical que vivre une vie saine ne concerne pas seulement nous, mais aussi donner le bon exemple à notre famille.
Ces 10 familles axées sur le fitness sur Instagram apprécient non seulement l’exercice et le maintien en forme pour leur propre vie, mais montrent également à leurs enfants comment adopter une approche positive du fitness, de l’image corporelle, d’une alimentation saine et bien-être général.
Brooke Froelich
Le magnifique paysage des montagnes du Colorado offre à la mère Brooke Froelich (alias @ brooke.froelich) la toile de fond parfaite pour enseigner à ses deux enfants l’importance de vivre une vie en forme.
Froelich dit à Verywell que la création d’un environnement actif pour ma famille est très importante parce que les habitudes que mes enfants apprennent chez nous les suivront jusqu’à l’âge adulte. Et il ne plaisante pas quand il dit un environnement actif. Une analyse rapide de son compte Instagram montre des aventures familiales telles que le paddle, la randonnée, l’escalade, le ski et le vélo.
Mais ce ne sont pas seulement les décisions intentionnelles qu’elle prend pour ses enfants qui importent, Froelich et son mari essaient également de planifier des rendez-vous en soirée autour d’activités qui les font se sentir vraiment bien, comme une balade à vélo vers un bel endroit ou un pique-nique sain.
Mon mari et moi avons également appris que tout à la maison semble fonctionner un peu mieux lorsque nous nous soutenons mutuellement pour prendre le temps de faire de l’exercice, dit-elle.
J’espère que mes enfants se souviennent des sentiments de paix et de créativité lorsqu’ils passent du temps à s’aventurer à l’extérieur et peuvent retourner à ces sources tout au long de leur vie.
Brooke Froelich@ brooke.froelich)
Monica Bencomo: les mamans portent des talons
Monica Bencomo (@momswearheels) est une mère en mission. En tant que fondatrice de Moms Wear Heels, un site dédié à la formation des femmes à devenir les meilleures par le biais de l’exercice, cette mère de deux enfants croit fermement qu’il faut consacrer sa vie à la santé.
J’ai grandi dans une maison où la santé et la forme physique n’étaient pas une priorité et, à 18 ans, j’étais en surpoids de 50 livres, très déprimé et mal à l’aise dans ma propre peau en conséquence, raconte Bencomo à Verywell. Quand elle a finalement appris à bien manger et à faire de l’exercice, elle a perdu les 50 livres supplémentaires et a décidé de partager ses connaissances avec d’autres femmes.
Mais ce n’est pas seulement la communauté des femmes qu’il inspire. Bencomo veut également que ses enfants aient une base solide en grandissant en leur montrant comment manger, bouger leur corps et aussi prendre soin de leur esprit pour un bien-être total.
Vos conseils pour les familles qui souhaitent intégrer un style de vie adapté? Élaborez un énoncé de mission familiale et insérez-y pourquoi la santé est une priorité. Et n’oubliez pas d’impliquer vos enfants.
Ils sont plus susceptibles de s’enthousiasmer pour les pratiques de vie saines s’ils comprennent pourquoi c’est vital.
Monica Bencomo@momswearheels)
Jes Bowen
Non seulement Jes Bowen (@jb_figure), sa mère, inspire ses plus de 200000 abonnés Instagram à vivre une vie plus saine, mais il est également le leader du mode de vie approprié pour sa famille. Vous pouvez trouver cette mère inspirante assommant un ensemble de soulevé de terre et soulevant ses jambes avec sa jeune fille ou faisant une pose de biceps avec son fils.
A travers son compte Instagram, cette maman et sa femme nous donnent une idée de leur dévouement quotidien au fitness et à la famille.
Concentrez-vous sur les objectifs, pas sur les obstacles. Pensez à ce que vous voulez réaliser et restez cohérent.
Jes Bowen@jb_figure)
Steve Lion
Le Californien Steve Lion (@steve_lion_physique) est un fier père qui croit que l’exercice est un mode de vie inestimable. Son compte Instagram regorge d’idées d’entraînement et de conseils rapides pour se mettre en forme pour les parents occupés. Mais les principaux messages de ce compte montrent papa avec le meilleur partenaire d’entraînement de sa fille. Et il est aussi féroce que son père quand il s’agit de faire de l’exercice, surtout lorsqu’il le frappe avec les cordes de combat!
Je jure que ma fille est une petite bête. Je suis tellement fier qu’elle continue de se renforcer même quand elle échoue à quelque chose. Une leçon importante que je vous enseigne est de ne jamais abandonner et d’avancer. Et toujours pratiquer du mieux que vous pouvez, car la force viendra avec le temps. Nous avons tous cette bête intérieure en nous.
Steve Lion@steve_lion_physique)
Andrea Allen: délicieusement en forme et en bonne santé
Maman de quatre ans, Andrea Allen (@deliciouslyfitnhealthy), montre l’exemple lorsqu’il s’agit d’enseigner à ses enfants comment mener une vie saine.
Si vous apprenez à manger sainement et à bouger votre corps maintenant, vous n’aurez jamais à suivre un régime ou à sentir que vous ne contrôlez pas votre santé, menant à une vie plus équilibrée, plutôt qu’à un régime yo-yo parce que vous saurez comment le faire. dès son jeune âge, Allen raconte Verywell.
Son compte Instagram regorge de formations pour les parents occupés qui impliquent également des enfants, ce qui est logique car elle croit sincèrement qu’il faut laisser les enfants regarder l’exercice de leurs parents.
Depuis le jour où mes enfants sont nés, ils m’ont vu faire de l’exercice presque tous les matins. Cela rend tout à fait normal pour eux, comme déjeuner ou se brosser les cheveux, car cela arrive tous les jours.
Apprenez-leur à être en bonne santé et forts. Expliquez que la nourriture les rend sains et forts et qu’ils font de grands muscles. Faites-leur des compliments en fonction de leurs caractéristiques et non de leur apparence. Ils entendront suffisamment parler du poids dans le monde et n’ont pas besoin de l’écouter à la maison. Cela créera un environnement sain pour toute la famille.
Andrea Allen (@deliciousfitnhealthy)
Michael Ashford: Fit Dad Fitness
L’entraîneur personnel certifié Fit Dad Fitness Michael Ashford (@fitdadfitness) s’entoure de fitness et de famille et inspire les autres parents à vivre une vie active, impliquée et saine avec leurs enfants. Quand il s’agit d’être actif en famille, Ashford dit de rester simple.
Trouvez des moyens de rester actif en famille et je ne parle pas d’un type d’exercice particulier, explique Ashford à Verywell.
Faites une promenade ou marchez ensemble. Courez et jouez sur l’aire de jeux ou dans le parc. Faites des courses à obstacles en famille. Surtout pour les parents, participez autant que possible avec vos enfants à des activités qui vous émouvoiront et vous apporteront de la joie.
Pour moi, il s’agit d’expériences. Je ne veux jamais que ma santé m’empêche de vivre avec ma famille, et je veux aussi la même chose pour ma femme et mes enfants.
Michael Ashford (@fitdadfitness)
Kristy Ardo
La mère de trois enfants, Kristy Ardo (@baby_fitgym), montre à plus de 200 000 adeptes ce que c’est d’être enceinte et post-partum tout en menant un style de vie correct. Avec son mari, le couple crée un environnement axé sur la santé et le bien-être de leurs trois jeunes enfants. Il n’est pas rare de cliquer sur l’une de ses vidéos d’entraînement et de trouver l’un de ses fils sans poids en train de s’entraîner avec maman.
Mon type d’exercice préféré est l’haltérophilie! J’aime vraiment lancer des poids. Cela me fait sentir fort et puissant! J’ai le meilleur partenaire d’entraînement. Voir Tucker (fils) sortir ces replays!
Kristy Ardo (@baby_fitgym)
Danielle Jones: Mme Boston
Si vous voulez voir une équipe mère-fille qui le déchire, vous devriez consulter Danielle Jones, alias Mme Boston (@msboston) sur Instagram. Des planches et des poinçons aux cordes de combat et aux arrêts de main, chaque fois que Jones fait des exercices, sa fille, Honor, est à ses côtés. Et si vous regardez de près certains de ses messages, vous pouvez même voir Honor faire quelques répétitions de plus que Maman lors de nombreux événements de fitness.
Enseignez à ces filles l’importance de prendre soin de leur corps. C’est le seul endroit où tu dois vivre.
Danielle Jones@msboston)
Charese Parran
Si vous recherchez un style sérieux d’inspiration familiale pour le yoga, vous devez passer du temps sur Instagram Charese Parrans (@cparran_fitmom). Qu’elle aille au gymnase, fasse du yoga avec ses filles ou passe du temps à l’extérieur avec son mari, cette femme en forme et mère de deux enfants montre à ses adeptes comment cuisiner sainement, inspirer leurs enfants par l’exercice. et vivre une vie en forme peut rapprocher une famille.
Le yoga m’a beaucoup appris sur moi et mes filles! Notre lien n’a été renforcé qu’en pratiquant ensemble. J’ai appris comment ce petit processus intelligent, déterminé et courageux de 7 ans surmonte les défis. J’ai également appris ce dont elle a besoin de moi dans ces moments! Mais le plus important, c’est que mon bébé a appris que si je ne lui tenais pas la main, je l’ai récupérée… et avec ça, elle peut tout faire!
Charese Parran (@cparran_fitmom)
Dorothy Beal: Mile Posts
Mère, coureuse, écrivaine et propriétaire de I Run This Body, Dorothy Beal (@mileposts) remplit son compte Instagram de messages inspirants sur la course, la vie et, bien sûr, la famille.
Il est important pour moi de créer un environnement sain et aimant pour mes enfants, car je sais que j’aide à jeter les bases de leur avenir, raconte Beal à Verywell.
Des journées actives à la plage aux chaussures de course en passant par les tournois de football gagnants, les fans ont une idée de ce que c’est que d’associer fitness et famille. L’objectif principal de Beal est d’enseigner à ses enfants comment la nourriture qu’ils mangent les aide à grandir physiquement et leur permet de se rapprocher de leurs objectifs.
Je veux qu’ils croient que leurs corps sont des conteneurs qui les aident à faire des choses cool comme escalader une montagne ou courir vite pendant un match de football.
Je ne fais pas pression sur mes enfants quand il s’agit d’athlétisme, mais je modélise le comportement que j’aimerais qu’ils aient, comme être actif, et je leur donne les opportunités et le soutien pour le faire.
Dorothy Beal (@mileposts)
