10 délicieuses recettes de yogourt pour votre bébé
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Vous songez à introduire du yaourt dans l’alimentation de votre enfant? La plupart des parents semblent confus compte tenu de la règle générale des produits non laitiers jusqu’à un an recommandée par les pédiatres. Cependant, le fait est que le yogourt est l’un des aliments les plus sûrs pour les bébés. Le yaourt pour bébé est extrêmement important pour votre bonne santé. Lisez la suite pour savoir comment inclure le yogourt dans l’alimentation de votre bébé.
Selon un article publié dans Pediatrics (1), vous pouvez introduire du yogourt dans l’alimentation de votre bébé à partir de six mois. Pendant cette période, aucun lait n’est recommandé, à l’exception du lait maternel, à l’exception du yaourt. C’est parce que les bébés ont du mal à digérer les protéines du lait. Les bactéries présentes dans le yogourt décomposent la même protéine dans le lait, ce qui facilite la digestion pour les bébés.
Avantages du yaourt pour bébé:
Avant d’inclure le yogourt dans l’alimentation de votre enfant, assurez-vous de bien comprendre ses bienfaits. Voici quelques avantages pour la santé que le yogourt peut procurer à votre enfant.
1. Digestion:
Des niveaux élevés de protéines, de calcium et d’autres protéagineux actifs facilitent la digestion. Il contient du lactobacillus (2), une bactérie qui équilibre le tractus intestinal. Il neutralise également l’acidité de l’estomac, réduisant l’irritation.
2. Système immunitaire:
Obtenir du yaourt pour bébé est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre bonne santé. L’acide lactique dans le yaourt renforcera le système immunitaire de votre bébé. La consommation régulière de yaourt par votre bébé tuera les bactéries qui causent les infections, l’inflammation, la diarrhée et la dysenterie.
3. Source de nutriments essentiels:
Le yaourt fournira également à votre bébé les nutriments essentiels à votre bébé en pleine croissance. Contient des nutriments tels que la vitamine A, B, C, D, E, le calcium, le zinc, le potassium, le sodium, le zinc et le phosphore. Ces nutriments aideront le développement global de votre enfant.
(Lis: La vitamine A pour les bébés )
4. Traitez l’insomnie:
L’insomnie est l’un des problèmes les plus courants auxquels les bébés sont confrontés. Vous pouvez réduire l’insomnie chez votre enfant en servant régulièrement du yogourt. Vous pouvez également masser le yaourt sur le front de votre bébé pour l’endormir.
10 recettes de yaourt pour votre bébé:
Pour vous faciliter la tâche, nous avons créé les dix meilleures combinaisons de yogourt pour bébé qui peuvent servir votre bébé au-dessus de six mois.
1. Yogourt aux patates douces et aux pommes:
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Aura besoin:
- 1 pomme bio, pelée et coupée en morceaux
- 1/2 patate douce
- cuit au four et coupé en morceaux de 6 oz.
- yaourt bio au lait entier
Comment:
Mélanger les pommes et la patate douce au robot culinaire et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajouter le yaourt et mélanger quelques minutes.
(Lis: Aliments sains pour le développement du cerveau de bébé )
2. Yaourt aux cerises:
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Aura besoin:
Comment:
Jeter les cerises, réduire en purée, puis tamiser pour enlever la peau. Combinez-le avec du yaourt et servez-le à votre enfant.
3. Yaourt à la banane et aux pommes:
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Aura besoin:
- banane
- 2 cuillères à soupe de sauce aux pommes
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec
Comment:
Purée de banane ou purée. Ajoutez ensuite la compote de pommes et le yogourt. Bien mélanger et servir.
4. Punch au yaourt:
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Aura besoin:
- 4 abricots secs, hachés
- 3 cuillères à soupe d’eau
- 2 cuillères à soupe Yaourt
- 1 banane mûre moyenne
Comment:
Prenez une casserole et ajoutez les abricots. Laisser mijoter 2 à 3 minutes. Mélanger l’abricot avec la banane et le yogourt, puis servir.
5. Poire et yaourt:
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Aura besoin:
- 1 poire, pelée, évidée et émincée
- 1/2 tasse d’eau
- 1 tasse de yaourt gras
Comment:
Dans une casserole, porter à ébullition la poire et l’eau. Laisser mijoter 10 minutes jusqu’à ce que la poire soit lisse. Réduisez la poire en purée à l’aide d’un mélangeur et laissez-la refroidir. Mélanger ensuite la poire mijotée avec du yaourt et servir.
6. Yaourt à la fraise et à la mangue:
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Aura besoin:
- 4 fraises hachées
- 1/3 tasse de mangue hachée et pelée
- 1/2 tasse de yaourt
Comment:
Cuire les fruits à la vapeur légèrement jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Mélangez ensuite les fruits dans un mixeur. Mélanger les fruits avec le yaourt et servir.
(Lis: Recettes d’aliments biologiques pour bébés )
7. Berry Delight:
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Aura besoin:
- 1-1 / 2 tasse de yogourt nature sans gras
- 1/2 tasse de framboises, fraises et bleuets
- 1/2 banane tranchée
- 1 cuillère à soupe. sirop d’érable
Comment:
Mélanger toutes les baies avec du yogourt et du sirop d’érable jusqu’à consistance lisse. Servir le yogourt garni de sirop d’érable. Vous pouvez réfrigérer le yogourt dans un récipient hermétique pendant environ 3 jours.
8. Yaourt à la mangue:
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Aura besoin:
- 1 mangue mûre, pelée et tranchée
- tasse de yaourt
Comment:
Mettez la mangue en purée dans un mélangeur, puis mélangez-la avec le yaourt. Garnir le yogourt de purée de mangue et servir.
9. Yaourt aux bananes et myrtilles:
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Aura besoin:
- 1 tasse de yaourt
- 1 banane
- 1/2 tasse de bleuets
Comment:
Trancher les bananes et laver les myrtilles. Réduisez ensuite les deux fruits en purée. Ajouter le yogourt et la purée à nouveau.
10. Yogourt aux canneberges et sirop d’érable:
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Aura besoin:
- 1 once de myrtille
- 4 onces de yogourt grec nature
- cuillère à café de sirop d’érable
Comment:
Mettre les bleuets en purée, puis ajouter le yogourt et le sirop d’érable et bien battre. Servir froid.
Conseils:
Ne donnez pas de produits laitiers faibles en gras à vos enfants, car votre bébé a besoin de graisses pour un développement cérébral complet.
Si votre enfant présente des signes d’intolérance au lactose, vous devez éviter de lui donner des produits laitiers jusqu’à l’âge d’un an.
Ne sucrez pas le yaourt avec du miel pour les bébés de moins de 12 mois. Le miel peut provoquer le botulisme (3) chez les bébés.
Ne faites pas du yaourt la principale caractéristique de l’alimentation de votre enfant, surtout la première année.
Attendez au moins trois jours avant de passer à un autre repas après avoir introduit le yogourt. De cette façon, le corps de votre bébé aura suffisamment de temps pour s’adapter. Ne servez pas de yaourt aromatisé à votre bébé.
Le yogourt nature est parfait car il ne contient pas de sucre ajouté. Achetez du yaourt nature, puis ajoutez des pulpes de fruits pour le sucrer.
Si votre bébé développe une éruption cutanée autour de la bouche ou a la diarrhée après avoir mangé du yaourt, consultez ce pédiatre. Ceux-ci peuvent être des signes de réactions allergiques.
Tout en ajoutant de la purée de fruits au yogourt, choisissez un fruit que votre bébé a déjà essayé et toléré.
Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits des yaourts, n’oubliez pas de vous procurer du yaourt nature à l’épicerie. Comment avez-vous introduit le yaourt dans l’alimentation de votre bébé? Partagez quelques conseils et suggestions avec d’autres mamans dans la section des commentaires.
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