10 conseils pour prendre du poids pour que les bébés s’assurent que vous êtes…

Dernière mise à jour le 13 décembre 2018

Nous trouvons généralement d’adorables enfants joufflus. Oui, ces joues dodues et ces bras robustes peuvent avoir l’air adorables. Mais trop de graisses qui ne respectent pas les recommandations de poids normales pour les bébés peuvent être un signe très troublant …

La graisse excessive de bébé est une indication de l’obésité infantile. Les parents ne devraient pas le prendre à la légère, car cela pourrait présenter un risque pour la santé et le développement de l’enfant. L’obésité peut entraîner de multiples problèmes de santé à l’avenir, tels que la pression artérielle, un mauvais développement et des effets secondaires psychologiques. S’il est important pour notre bébé de prendre du poids, il est également important que ce gain de poids soit SAIN!

10 conseils pour prendre du poids chez les bébés

Tenez compte des conseils suivants pour vous assurer que votre bébé prend un poids santé en fonction de son âge, mais ne devient pas obèse.

1. Ne mangez pas en regardant la télévision

Cela devrait être strictement interdit! Le garçon, alors qu’il est occupé à regarder la télévision, ne réalise pas combien il mange et continue de manger. En vieillissant, il est également susceptible de devenir accro aux écrans et de refuser de manger s’ils ne sont pas devant lui. Lisez cette expérience vécue d’une mère aux prises avec un problème similaire et comment elle a aidé son fils à surmonter sa dépendance à la télévision.

2. Limitez le soda et le jus

La consommation excessive de boissons gazeuses, de jus et de sucre doit être limitée pour les bébés et les jeunes enfants. Les bébés de moins de 1 an préfèrent s’abstenir d’ajouter du sucre et du sel à l’alimentation. Ces éléments augmentent non seulement les problèmes causés par le sucre, tels que la prise de poids, mais peuvent également affecter les dents de votre enfant.

3. Pas de collations non supervisées / malsaines

Nous pensons souvent que quelques piqûres de croustilles ou le goût des croustilles devraient être inoffensifs pour bébé. Cependant, de saines habitudes alimentaires commencent tôt dans la vie. Le fait d’exposer votre bébé à des collations malsaines ou de laisser votre famille et vos proches gâcher votre alimentation / régime alimentaire propre peut signifier que votre bébé sera difficile à propos des aliments à mesure qu’il grandira. Il est préférable de limiter / éliminer ces collations inutiles dans le programme quotidien de l’enfant.

4. Les fruits et légumes sont obligatoires

Servir des aliments nutritifs comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les produits laitiers doit être cohérent dans l’alimentation de votre bébé. Même si vous avez du mal à consommer ces articles, ils ne peuvent pas être compromis. Vous pouvez essayer ces 11 excellentes astuces pour que les enfants mangent des fruits. Rappelez-vous également que le jus de fruits emballé n’est pas une bonne option / alternative car il est plein de sucre.

5. Limitez les aliments riches en matières grasses

Les aliments riches en matières grasses ne doivent pas être servis au bébé. Ils peuvent mettre trop de pression sur votre système digestif délicat et conduire également à l’obésité. Évitez strictement les aliments riches en graisses saturées, comme les biscuits, les croustilles, les gâteaux et les tartes.

6. Répartissez les repas pendant la journée

Idéalement, les repas de votre enfant devraient être divisés en six mini-repas en une journée. Les bébés ne peuvent pas manipuler / digérer des aliments trop lourds à la fois. La suralimentation peut entraîner des problèmes digestifs, tels que des gaz, et peut également augmenter les changements d’obésité de votre bébé.

7. Mâchez pour les bébés qui ont mordu

Si votre bébé a maintenant la bouche pleine de dents (plus de 10 mois), assurez-vous de lui apprendre à mâcher correctement les aliments. La mastication des aliments aide à les décomposer en morceaux facilement digestibles qui sont également mieux absorbés par le corps.

8. Assurer l’activité physique

Gardez bébé actif. Emmenez-le pour des promenades, du vélo, de la natation et d’autres activités physiques que vous pouvez apprécier. Faire suffisamment d’activité physique est essentiel pour que les bébés restent actifs, s’assurent que leur nourriture diminue correctement et réduisent les risques d’obésité. Au fil du temps, contrôlez la prise de poids et expérimentez différentes façons de garder votre enfant actif et motivé toute la journée.

9. Temps d’écran minimum

En règle générale, essayez également de limiter le temps de votre bébé devant la télévision, l’ordinateur et les tablettes tout au long de la journée, et pas seulement pendant les repas. Les experts recommandent que les bébés de moins de 2 ans aient un temps d’écran ZERO. Cela permettra de consacrer plus de temps à l’activité physique dans le programme quotidien du bébé. Cela signifie un bébé en forme dont le gain de poids est sain!

10. Garantir un sommeil adapté à l’âge

Une astuce très importante pour réguler le poids de votre bébé est de fournir un sommeil suffisant. La plupart des fonctions métaboliques du corps ont lieu lorsque l’enfant dort. Votre bébé aura besoin de 10 à 16 heures de sommeil, un nombre qui diminue à mesure qu’il grandit. Cependant, 8 heures de sommeil par jour sont essentielles pour les jeunes enfants et les enfants qui vont à l’école. Si votre enfant a du mal à dormir, comme se réveiller fréquemment ou faire des cauchemars, parlez-en à votre pédiatre.

Que faire si votre enfant est en surpoids

En suivant les conseils et les précautions ci-dessus, votre bébé pourra prendre son poids correct. Votre bien-être sera garanti à tout moment. Cependant, si votre enfant a tendance à être en surpoids ou obèse, vous ne devriez pas tarder à consulter votre pédiatre. Contrôler la prise de poids malsaine au début de la vie est le meilleur moyen de garder votre bébé en bonne santé et en forme à l’avenir.

Le médecin effectuera un simple test d’IMC (indice de masse corporelle) pour voir si l’enfant croise le poids idéal en grande quantité. (Vous pouvez également vérifier cela vous-même à l’aide de ce tableau d’IMC en ligne) Un excès de poids excessif indique que l’enfant est en surpoids. Idéalement, les médecins ne recommandent pas un régime strict ou un programme de perte de poids pour les enfants, car ils peuvent être nocifs pour le bébé. Il recommandera probablement des aliments sains pour perdre du poids comme l’avocat et le raisin, ainsi que des légumes à feuilles comme le brocoli. Il ou elle prescrira également des activités physiques désignées, comme le temps sur le ventre et jouer au ballon pour réguler le poids de votre bébé.

À long terme, une alimentation assidue, de la patience, de l’activité physique et une attitude optimiste aideront votre bébé à gérer un poids santé et à rester en forme.