Damit ein Körper die Schwangerschaft aufrechterhalten kann, müssen verschiedene Dinge vorhanden sein, damit die Empfängnis erfolgreich ist. Die Befruchtung ist nur die Spitze des Eisbergs – es gibt eine Menge Prozesse im Mutterleib, die sicherstellen, dass das Ei sicher bleibt. Einer der Schlüsselaspekte in dieser Hinsicht ist das Endometrium und die Dicke seiner Wand.
Was ist ein Endometrium?
Die Gebärmutter hat an der Innenseite ihrer Wand eine Schleimhautauskleidung. Diese bilden zusammen das Endometrium. Es gibt zwei Schichten, aus denen es besteht: Eine ist die Funktionsschicht, die sich während jedes Menstruationszyklus löst, und die andere Schicht ist die Basis, die dauerhaft an der Wand der Gebärmutter verbleibt. Je nach Menstruationszyklus ändert sich die Dicke des Endometriums weiter.
Was ist die normale Endometriumdicke für eine Schwangerschaft?
Die Endometriumschicht selbst ist ziemlich dünn. Gegen Ende des Menstruationszyklus, wenn sich die oberste Schicht vollständig abgezogen hat, beträgt die verbleibende Schicht nur noch etwa 1 mm. Wenn der nächste Eisprungzyklus beginnt, beginnen die Zellen, die neue Funktionsschicht darüber zu bilden.
Die Schichtdicke variiert im Allgemeinen von Person zu Person, aber der normale Bereich der zu empfangenden Endometriumdicke wird als ungefähr 8 mm angesehen, der ungefähr 15 mm betragen muss, um das befruchtete Ei sicher zu halten.
Was verursacht ein dünnes Endometrium?
Ein dünnes Endometrium kann aus mehreren Gründen verursacht werden.
1. schlechte Durchblutung
Wenn die Gebärmutter nicht ausreichend durchblutet ist, haben Sie möglicherweise Probleme, ein Endometrium zu schaffen, das dick genug ist, um schwanger zu werden. Ein Mangel an ausreichender Durchblutung kann auf einen geneigten Uterus, Uterusmyome oder sogar einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sein.
2. Die falsche Geschwindigkeit des Endometriumwachstums
Im Allgemeinen wurde beobachtet, dass jede Dicke von weniger als 6 mm den Erfolg der Empfängnis verhindern kann. Selbst bei einer Dicke von 8 mm könnte das Wachstum der Endometriumschicht die Empfängnis hemmen, wenn es nicht so schnell ist, wie es sein sollte.
3. Östrogenbedingte Probleme
Reduzierte Östrogenspiegel könnten manchmal das Zellwachstum verhindern, was wiederum die Verdickung des Endometriums hemmt.
4. Unsachgemäße Funktion von Progesteron
Wenn das Hormon Progesteron nicht so wirkt, wie es benötigt wird, verdickt sich die Endometriumschicht nicht.
5. Nebenwirkungen von Fruchtbarkeitsmedikamenten
In einer grausamen Wendung der Ironie können bestimmte Medikamente, die zur Steigerung der Fruchtbarkeit und zur Auslösung des Eisprungs eingesetzt werden, eine Nebenwirkung verursachen, die zu einer Ausdünnung der Endometriumschicht führt.
6. Stressiger Lebensstil
Ein Mangel an ausreichend Ruhe und Schlaf kann zu Stress führen, der ein optimales Wachstum des Endometriums verhindern kann.
Möglichkeiten zur Erhöhung der Endometriumdicke zu empfangen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Dicke Ihrer Endometriumschicht verbessern und sie für die Empfängnis geeignet machen können. Sind hier:
1. Eine gute Ernährung
Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung beeinflusst den Östrogenspiegel, hält das Hormongleichgewicht aufrecht und erhöht die Durchblutung. Alle diese Faktoren zusammen tragen zum Wachstum der idealen Endometriumdicke für die Schwangerschaft bei.
Essen Sie den ganzen Tag über Mahlzeiten, um Ihren Insulin- und Cortisolspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten. Nehmen Sie Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf sowie Lebensmittel, die Coenzym Q10 enthalten. Dies ist ein starkes Antioxidans, das gewebebedingten Stress reduziert und dabei hilft, eine dicke Endometriumschicht zu kultivieren.
Artikel wie grünes Blattgemüse, Tomaten, Eier, Karotten und Fisch enthalten wichtige Vitamine wie Vitamin C und Vitamin E sowie die B-Komplex-Gruppen, die für eine gesunde Durchblutung erforderlich sind diese Elemente zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Reduzieren Sie saure Lebensmittel und Koffein, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
2. Genug Ruhe
Eine gute Menge an Ruhe und Schlaf hilft, ein gutes Gleichgewicht der Hormone zu erreichen, die die Verdickung des Endometriums beeinflussen. Ein ununterbrochener Schlaf von mindestens 7-8 Stunden ist für den Körper unerlässlich, um seine Reparaturaktivitäten durchzuführen und das Gewebewachstum optimal durchzuführen. Halten Sie einen Tagesplan ein, um rechtzeitig aufzuwachen und zu schlafen, und vermeiden Sie es, lange Stunden oder spät in der Nacht wach zu bleiben.
3. Regelmäßige Bewegung
Ein natürlicher Weg, um die Durchblutung zu erhöhen, ist Sport. Die erhöhte Blutversorgung der Gebärmutter unterstützt auch das Wachstum von Endometriumzellen und erhöht die Dicke.
Intensive Übungen sind nicht erforderlich; Jeden Tag eine halbe Stunde zu verbringen sollte ausreichen. Machen Sie verschiedene Übungen, um zu verhindern, dass sich Ihr Körper an eine Form von Aktivität gewöhnt. Bewegung hilft dabei, einen guten Schlaf zu induzieren und so das Wachstum der Endometriumschicht zu fördern.
4. Massieren der Oberschenkelarterie
Ein bewährter Weg, um die Blutversorgung der Gebärmutter und der Beckenregion des Körpers zu erhöhen, ist die Stimulation der Oberschenkelarterie. Üben Sie mit Ihren Fingern einige Sekunden lang leicht Druck auf die Arterie aus. Wiederholen Sie diese Übung dreimal täglich an jedem Bein. Dies sollte im Allgemeinen nach dem Ende des Menstruationszyklus erfolgen, bis der Eisprung auftritt, damit das Wachstum des Endometriums richtig unterstützt werden kann. Bei IVF oder Symptomen eines hohen Blutdrucks sollten Sie eine Massage der Arterie vermeiden.
So massieren Sie die Oberschenkelarterie:
- Finden Sie die Falte zwischen dem Oberschenkel und dem Bauch.
- Gehen Sie durch die Falte und finden Sie den Puls. Drücken Sie leicht, bis Sie spüren, wie der Puls stoppt.
- Halten Sie es 30 Sekunden lang gedrückt. Sobald die Zeit abgelaufen ist, lassen Sie den Druck ab.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang am anderen Bein. Massieren Sie dann sanft Ihren Bauch, damit das Blut in den Eierstöcken und in der Gebärmutter zirkulieren kann.
Es wird empfohlen, diese Übung nicht durchzuführen, wenn Sie sicher sind, dass Ihre Periode beginnt, oder wenn Sie schwanger sind.
5. Akupunktur
Akupunktur hilft bei der Umstrukturierung der Blutversorgung im Körper und fördert die Fruchtbarkeit. Es ist auch bekannt, dass diese alte Praxis die Wehen beschleunigt und schwangeren Frauen Erleichterung verschafft. Studien haben gezeigt, dass die Förderung der Durchblutung der Nieren die Bildung von Uterus-Endometrium-Blutgefäßen fördern kann, was wiederum den IVF-Prozess erfolgreich machen kann.
6. Rizinusöl
Ricinolsäure ist eine Chemikalie, von der bekannt ist, dass sie die Durchblutung erhöht, die Heilung fördert und die Gewebebildung unterstützt. Dies betrifft insbesondere die Eierstöcke und die Gebärmutter. Diese Säure ist in Rizinusöl enthalten, und ihre Verwendung kann sehr vorteilhaft sein.
Hier ist eine Rizinusölpackung, mit der Sie die Durchblutung steigern und die Endometriumschicht verdicken können:
- Nehmen Sie in einer leeren Schüssel ein weiches Baumwolltuch oder -tuch.
- Gießen Sie Rizinusöl darüber und geben Sie so viel hinein, dass das Taschentuch mit Öl bedeckt ist. Wirf den Schal weiter in die Schüssel, damit er das gesamte Rizinusöl aufnimmt.
- Lassen Sie diesen Schal etwa 30 Minuten in der Schüssel.
- Wenn der Schal das gesamte Rizinusöl eingeweicht hat, legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie das Tuch auf Ihren nackten Bauch. Der Stoff sollte den Bereich vom Nabel bis zu den Hüftknochen bedecken.
- Wenn Sie den Schal angezogen haben, legen Sie eine Plastikhülle darauf oder wickeln Sie ihn ein. Nehmen Sie eine Wärmflasche und legen Sie sie auf die Plastikfolie auf Ihrem Bauch. 30-40 Minuten in dieser Position liegen.
- Setzen Sie diese Aktivität regelmäßig fort, aber nicht während der Menstruation.
Häufige Fragen
1. Wie viel Endometriumdicke ist zu viel?
So wie eine dünne Endometriumschicht ein Problem darstellt, kann auch eine zu dicke Endometriumschicht ein Problem sein. Endometriumhyperplasie ist der medizinische Begriff zur Definition dieses Zustands, der im Allgemeinen aufgrund übermäßiger Östrogenspiegel auftritt. Hier wird die Schicht dicker als 10-15 mm.
2. Ist es möglich, mit einer Endometriumdicke von 5 mm schwanger zu werden?
5 mm ist eine zu dünne Schicht, um eine Schwangerschaft zu unterstützen. Ovulationsinduktion und Progesteron-Supplementierung können erforderlich sein.
Die korrekte Dicke des Endometriums für die Empfängnis ist ein wesentlicher Bestandteil des gesamten Prozesses der Schwangerschaft. Wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden und geeignete Behandlungsverfahren anwenden, um die Krankheit zu behandeln, kann Ihr Körper zu einer großartigen Umgebung für ein Baby werden.
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