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Schwangerschaft ist eine Achterbahnfahrt! Es ist eine Reise von immenser Vorfreude, gemischt mit Nervosität. Jeder Tag bringt eine neue Welle des Staunens der Freude, in der er darüber spekuliert, wer der kleine Mensch sein wird, der in seinem Leib wächst. Obwohl eine werdende Mutter während der Schwangerschaft einige Dinge beachten sollte, waren wir hier, um die besten Tipps für jeden ihrer neun Monate hervorzuheben. Hier ist sein eigenes Handbuch, um die neun Monate seines Mandats zu erobern!
Monat 1: Der Anfang
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Eine Frau muss ihre Ernährung an ihre neue Situation anpassen und ihren Lebensstil grundlegend ändern, um mit ihrer Schwangerschaft fertig zu werden. Sie müssen aufpassen, was Sie essen, und sicherstellen, dass Sie genügend Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien erhalten, wenn Sie Gemüse und Obst essen. Sie kann nicht vernachlässigt werden, hydratisiert zu bleiben und nicht so oft abgelenkt zu werden, wie sie müde und übel wird (1). Ihre Familie sollte sie auch glücklich machen.
Monat 2: Auf jeden Fall anders
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Schwindel und Erschöpfung stören sie weiterhin, aber was sie trösten sollte, ist zu wissen, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass das Baby in ihr wächst. Sowohl der Körper als auch der Geist brauchen Ruhe. Sie sollten pünktlich essen und den Stress nicht erhöhen, indem Sie sich angespannt fühlen.
Monat 3: voller Gefühle
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Regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ärzten stellen sicher, dass das Wachstum des Babys normal ist und der Körper der werdenden Mutter nicht von der Schwangerschaft betroffen ist. Die Ärzte überprüfen den Blutdruck, das Gewicht und den allgemeinen Gesundheitszustand der Mutter, um sicherzustellen, dass sie ihr erstes Trimester sicher abschließt (2).
Monat 4: offensichtliche Veränderungen
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Vitaminpräparate sollten Teil der Ernährung sein, genau wie Umstandsmode einen Weg zum Schrank finden würde. Yoga sollte auch Teil des Tagesablaufs werden (3). Dies ist auch der Monat, in dem eine zukünftige Mutter feuchtigkeitsspendendes Öl oder Creme auf ihre Haut auftragen sollte, um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen.
Monat 5: Unerwartetes Verlangen
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Während das Baby wächst, muss die werdende Mutter ihre Haltung so anpassen, dass ihre Rückenmuskulatur nur minimal belastet wird. Sie kann keine schweren Dinge heben oder ständig ohne ausreichende Ruhe arbeiten. Ärzte empfehlen ballaststoffreiche Lebensmittel, die Sie essen sollten, wie Nüsse, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
Monat 6: Meditation für kleinere Reizstoffe
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In diesem Stadium sollten kleinere Reizstoffe wie juckender Bauch und Verstopfung behandelt werden. Es hilft, juckende Stellen mit Feuchtigkeit zu versorgen und in regelmäßigen Abständen gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eine andere Praxis, die hilft, mit zunehmendem körperlichen und geistigen Stress umzugehen, ist Meditation.
Monat 7: Ergänzung mit Eisen
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Eisenpräparate werden ab diesem Monat verschrieben. Außerdem erschwert die Größe der Beule des Babys einer Frau das bequeme Schlafen, sodass sie eine geeignete Haltung finden muss, in der sie schlafen und sich entspannen kann. Wenn dies nicht getan wird, führen Schlafmangel und hormonelle Veränderungen zu unangenehmen Stimmungsschwankungen. Bei einer werdenden Mutter können in diesem Monat auch kleinere Kontraktionen auftreten, die allgemein als falsche Schmerzen bezeichnet werden.
Monat 8: einen Schritt zurück
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Dies ist die Zeit, in der sich die werdende Mutter von den stressigen Aspekten ihrer Routine entfernt und alle während der Schwangerschaft getroffenen Lebensstilentscheidungen bestätigt, indem sie gut isst und sich ausruht. Es ist sehr wichtig, mit einem Netzwerk von Freunden und Familienmitgliedern in Kontakt zu bleiben, die Hilfe und Unterstützung anbieten können.
Monat 9: Fast da
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Die Mutter trägt jetzt das Gewicht ihres Babys und es fällt ihr schwer, sich hinzulegen oder zu schlafen. Frauen in diesem Stadium sollten körperlich aktiv sein und sich in angemessenen Abständen ausruhen. Arztbesuche können zunehmen, da die zukünftige Mutter genau wissen muss, was in ihrem Körper passiert. Positiv zu bleiben ist wichtig, um die Herausforderungen zu meistern, die sich aus den schwierigen Monaten vor der Lieferung ergeben.
Abschließend muss man sich nur daran erinnern, dass dies ein natürlicher Prozess ist, durch den der Embryo ein Baby wird. Der Stress, den eine zukünftige Mutter trägt, kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Alter, allgemeiner Gesundheit und Umwelt. Am Ende dieser neun Monate erlebt eine Frau jedoch ein Wunder, das alles lohnenswert macht: die Geburt ihres Babys.
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