Diese Lebensmittel können Verstopfung verursachen

Wenn eine Person harte Fäkalien hat, die schwer auszutreiben sind, kann dies als Verstopfung bezeichnet werden. Das Entleeren des Darms kann schmerzhaft sein, wenn Sie an Verstopfung leiden. Wenn zu viel Wasser aus der Nahrung aufgenommen wird, kann es zu Verstopfung kommen. Sie können unter Bauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen, Appetitlosigkeit und Bauchkrämpfen leiden. Lesen Sie auch – Quark mit Rosinen: Rujuta Diwekar sagt, es kann helfen, Verstopfung zu lindern, Haarausfall zu verhindern

Geringe Aufnahme von faserigen Nahrungsmitteln, mangelnde körperliche Aktivität, bestimmte Medikamente, hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft oder wenn jemand an Reizdarmsyndrom leidet, übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln und fehlerhafte Lebensgewohnheiten wie eine Änderung der Routine usw. können Verstopfung verursachen. Es kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und es wird Ihnen schwer fallen, Ihre täglichen Aufgaben mühelos zu erledigen. Nehmen Sie also einige Änderungen im Lebensstil vor und vermeiden Sie diese Lebensmittel, die Ihre Gesundheit verschlechtern können. Lesen Sie auch – unter Verstopfung leiden? 5 köstliche Säfte zur Verbesserung des Stuhlgangs

  • Essen Sie keine unreifen Bananen: Wissen Sie, dass unreife Bananen zu Verstopfung führen können? Ja, du hast es richtig gehört! Sie enthalten viel Stärke, die für den Körper schwer verdaulich sein kann. Es kann Ihre Verstopfung verschlimmern, wenn Sie dehydriert sind.
  • Entscheiden Sie sich nicht für Koffein: Koffein in Kaffee, schwarzem Tee, Cola und Schokolade kann Verstopfung verschlimmern, wenn Sie dehydriert sind und es trotzdem konsumieren.
  • Iss keinen weißen Reis: Viele von uns essen gerne weißen Reis, aber es kann zu Verstopfung führen, wenn die Schale, Kleie und Keime entfernt werden, und genau hierher bekommen Sie Ihre Ballaststoffe.
  • Konsumiere keinen Alkohol: Es kann Ihren Darm reizen, ist langsam verdaulich und kann Sie dehydrieren. Somit kann es Ihre Verstopfung verschlimmern. Vermeiden Sie es also, es zu konsumieren.
  • Iss keine Pralinen: Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, verabschieden Sie sich davon. Es neigt dazu, Ihre Verdauung zu verlangsamen, da es eine große Anzahl von Fetten enthält. Forschungen zufolge wurden die Menschen gebeten, die Lebensmittel zu benennen, die zu Verstopfung führen können. Viele Leute nannten Schokolade.

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Veröffentlicht: 4. September 2018, 08:21 Uhr | Aktualisiert: 4. September 2018, 8:25 Uhr