Die meisten Eltern sind wahrscheinlich verwirrt in ihren Bemühungen, die Schlafprobleme ihres Babys zu lösen. Eine häufig gestellte Frage, die sie verwirren kann, könnte sein, wie lange ein Baby zum Schlafen benötigt, um als normal zu gelten: Muss Ihr Baby länger schlafen oder macht es tagsüber zu viele Nickerchen? Eine Babyschlafkarte kann die Antwort auf diese Fragen sein. Dies kann eine bequeme Methode sein, um die durchschnittlichen Schlafstunden Ihres Kleinkindes zu bestimmen und jeden Tag aufzuzeichnen. Es kann auch dazu beitragen, dass Ihr Baby jeden Tag normal schläft.
Babyschlaf-Leitfaden nach Alter
Zunächst möchte Ihr Neugeborenes vielleicht Tage und Nächte schlafen, da dies die natürliche Art ist, Babys schrittweise in die Außenwelt einzuführen. Langsam ändert sich das Schlafzyklusdiagramm für Neugeborene und Sie verbringen mehr Zeit wach, was Ihnen möglicherweise die Möglichkeit gibt, Ihren Schlafplan zu ändern. Aber Eltern sind sich oft nicht sicher, wie lange ihr Baby schlafen soll oder wie oft sie ein Nickerchen machen sollen. Ein Diagramm der Schlafzeit des Babys kann helfen, die Dinge zu klären. Denken Sie daran, dies sind nur Durchschnittswerte, dh die durchschnittliche Schlafdauer Ihres Babys. Wenn Ihr Baby 1 oder 2 Stunden mehr oder weniger als die in der Tabelle angegebene durchschnittliche Zeit schläft, liegt sein Schlaf im normalen Bereich. Ihr Baby hat möglicherweise einen niedrigeren oder höheren Schlafbedarf als in der Tabelle mit den Schlafplänen des Babys angegeben.
| Jahre | Tag (Stunden) | Nacht (Stunden) | Gesamtstunden |
| 0-1 Monat | 9 bis 10 | 7 bis 8 | 15 bis 18 |
| 12 Monate | 9 bis 10 | 7 bis 8 | 15 bis 18 |
| 24 Monate | 6 bis 8 | 8 bis 10 | 14 bis 16 |
| 4 – 6 Monate | 4 bis 6 | 9 bis 10 | 14 bis 15 |
| 6 – 9 Monate | 3 bis 5 | 10 bis 11 | 14 bis 15 |
| 9-12 Monate | 2 bis 4 | 10 bis 11 | 14 bis 15 |
Quelle: https://kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html?WT.ac=p-ra
Was ist, wenn Ihr Baby mehr als nötig schläft?
Die Schlafmuster eines Babys unterscheiden sich von denen eines Erwachsenen. Ihr REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist viel länger. Nachdem ein Baby 6 Monate alt ist, beginnt sein Gehirn, den Schlaf auf ähnliche Weise wie Erwachsene zu regulieren. Wenn Sie älter werden, ändern sich auch Ihre Schlafbedürfnisse. Im Laufe der Zeit entwickeln Babys Schlafmuster basierend auf ihrer Körperuhr oder ihrem Tagesrhythmus. Sie werden wahrscheinlich tagsüber kurze Nickerchen und nachts lange Schlafphasen erleben.
Es liegen keine abschließenden Studien vor, die uns die ideale Schlafmenge für ein Baby mitteilen. Sie können jederzeit beurteilen, ob Ihr Baby gut ausgeruht ist, je nachdem, wie es sich tagsüber verhält. Wenn Sie den ganzen Tag Wutanfälle haben, kann dies bedeuten, dass Sie etwas mehr Schlaf benötigen. Unterschiedliche Babys haben unterschiedliche Bedürfnisse, sodass die Gesamtzahl der Stunden, die Ihr Baby benötigt, im Vergleich zu anderen stark variieren kann. Studien zeigen beispielsweise, dass gestillte Babys im Vergleich zu rezeptpflichtigen Babys wahrscheinlich weniger schlafen.
Wenn Ihr Baby überdurchschnittlich gut schläft, besteht kein Grund zur Sorge. Es sollte kein Grund zur Sorge sein, solange Sie sich ernähren und gut wachsen. Wenn Sie jedoch weniger als der Durchschnitt schlafen, kann es hilfreich sein, die Gründe zu untersuchen. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Anweisungen.
So lassen Sie Ihr Baby die Nacht durchschlafen
Einige hilfreiche Tipps, mit denen Ihr Baby die Nacht durchschlafen kann:
- Die Einrichtung einer guten Schlafenszeit für Ihr Baby kann von Vorteil sein, da es es dazu ermutigen kann, sich sicher und geschützt zu fühlen. Es kann auch verhindern, dass Sie zu früh aufstehen oder nachts wach bleiben. Sie können die Schlafenszeit beginnen, indem Sie ihm ein warmes, entspannendes Bad geben und ihm Nachtwäsche anziehen. Sie können ihm ein Schlaflied singen, in einem beruhigenden Ton sprechen, Umarmungen und Küsse genießen, bevor Sie ihn für die Nacht beruhigen.
- Das Erstellen eines Musters für jeden Tag kann dazu beitragen, die Erwartungen Ihres Babys an den Schlaf festzulegen und den Schlaf zu erleichtern. Möglicherweise erkennen Sie die Routine in den ersten Nächten nicht, aber Sie sind hartnäckig und unerschütterlich. Versuchen Sie, Ihr Kind jeden Morgen zur festgelegten Zeit aufzuwecken und es gleichzeitig ins Bett zu bringen, damit alle seine Tage ähnlich beginnen und enden können.
- Babys verstehen die Veränderung von Tag und Nacht im Allgemeinen nicht. Sie können dies jedoch ab der Geburt Ihres Babys beeinflussen. Verdoppeln Sie die Nacht rund um das Haus, indem Sie alle Geräte ausschalten, das Licht dimmen und eine gemütliche und komfortable Umgebung schaffen, die zum Schlafen einlädt.
- Stellen Sie tagsüber sicher, dass durch die Fenster reichlich Lichtfilter vorhanden sind, und verwickeln Sie Ihr Baby in spielerische Aktivitäten, um es für einen angemessenen Zeitraum wach zu halten, damit es nachts schlafen kann.
- Konzentrieren Sie sich auf altersgerechte Nickerchenzeiten. Halten Sie die Wachzeiten zwischen den Nickerchen für jüngere Babys kürzer und für kleine Kinder gleichbleibend.
- Wenn Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen sanft mit Lotion oder Öl massieren, kann es sich entspannen und einen besseren und längeren Schlaf erzielen.
- Babys sind es gewohnt, im Mutterleib Geräusche zu hören, wie den Herzschlag und die Atmung der Mutter, die Flüssigkeiten und den Blutfluss, die sie ständig beruhigen. Wenn Babys die Außenwelt betreten, können die Geräusche der neuen Umgebung sie zum Springen oder Springen bringen. Die Verwendung von weißem Rauschen kann dazu beitragen, neue Geräusche (zuschlagende Türen, laute Schritte, unbekannte Stimmen) zu blockieren, die ein Baby erschrecken und seinen Schlaf stören können. Wenn Sie weißes Rauschen wie statisches Radio verwenden, kann das Geräusch eines Ventilators, der die ganze Nacht läuft, Ihrem Baby helfen, gut zu schlafen.
- Babys decken ständig verschiedene Entwicklungsmeilensteine ab, wie sich umdrehen, den Hals hochhalten, kriechen, gehen usw., was sich auf ihre Schlafmuster auswirken kann. Babys können manchmal eine Regression des Schlafes während der Entwicklungsphasen erfahren. Möglicherweise bemerken Sie die erste Regression, wenn Ihr Baby 4 Monate alt wird und andere innerhalb des nächsten Jahres oder so. Weitere Informationen hierzu finden Sie in einer Babyschlaf-Regressionstabelle. Versuchen Sie, während einer Regression geduldig zu sein. Denken Sie daran, dass es sich lediglich um eine vorübergehende Phase handelt, die bald vergehen wird.
- Es ist wahrscheinlich, dass sein Baby leiden kann, wenn Ihr Baby nicht über unabhängige Schlaffähigkeiten verfügt. Sie können schlafen und Ihr Baby trainieren: Es geht darum, Werkzeuge bereitzustellen, mit denen Sie unabhängig einschlafen können. Versuchen Sie auch, Ihre Schlafenszeit auf eine frühere Zeit wie 19 Uhr zu ändern, da dies Ihnen helfen kann, Ihren Schlaf zu maximieren.
- Das Einbringen von Feststoffen wird die Dinge zum Besseren verändern. Füttern Sie Ihr Baby beim Abendessen mit 1 oder 2 Portionen Gemüse oder Müsli, die seinen Bauch gut füllen können. Lass ihn eine Weile spielen, bis er schläfrig und bettfertig aussieht. Gehen Sie Ihre Schlafenszeit durch und ziehen Sie sie nachts an.
- Wenn nichts zu funktionieren scheint und Sie alles versucht haben, suchen Sie einen persönlichen Schlafrat, um die Schlafprobleme Ihres Babys zu lösen. Ein Experte kann Ihnen dabei helfen, eine personalisierte Schlafstrategie für Ihr Baby zu entwickeln und Ihre Familie bei jedem Schritt ihrer Umsetzung zu unterstützen.
Eine Babyschlafkarte kann ein wunderbarer Leitfaden sein, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es kann Eltern helfen, die Schlafprobleme ihres Babys zu identifizieren und sogar Antworten zu finden, um diese Probleme zu lösen. Auf jeden Fall sollten Eltern nicht übermäßig besorgt sein, da die Dinge bald klappen werden. Sie werden sehen, dass sich Ihr Baby im Laufe der Zeit an eine normale Routine gewöhnt.
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