Angst ist eine häufige sekundäre Emotion. Eine sekundäre Emotion ist eine, die eher erlebt wird als eine andere Emotion, die für die Person schwer zu fühlen oder auszudrücken ist. Für Männer ist Wut oft ein Deckmantel für Eifersucht, Schmerz, Enttäuschung, Scham und Traurigkeit. Bei Frauen funktioniert Angst normalerweise genauso. Theoretisch schützt uns diese Art, uns zu verteidigen, davor, mit den kompliziertesten und schwierigsten Gefühlen umgehen zu müssen. Daher können wir leicht einen Fehler machen, wenn wir denken, dass eine Situation oder ein Ereignis uns ängstlich oder wütend gemacht hat, wenn die wahre Emotion tatsächlich etwas anderes ist.
Für Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) kann dies sehr kompliziert werden. Der größte Teil des Lebens wird als Angst erlebt, und es ist ein relativ erwartetes und vertrautes Gefühl.
Generalisierte Angststörung
Menschen mit chronischen Angstzuständen und Sorgen, die unkontrollierbar sind und große Lebensprobleme verursachen, werden häufig mit GAD diagnostiziert. Menschen mit GAD neigen dazu, bereit zu sein, die Welt auf angstauslösende Weise zu erleben, und der größte Teil ihrer Lebenserfahrung wird durch diese Linse betrachtet.
Die GAD-Symptome können variieren. Sie können umfassen:
- Anhaltende Besorgnis oder Besessenheit von großen oder kleinen Sorgen, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen des Ereignisses stehen
- Unfähigkeit, ein Anliegen beiseite zu legen oder beiseite zu legen
- Unfähigkeit sich zu entspannen, Unruhe und sich warm oder nervös zu fühlen
- Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass Ihr Geist “leer wird”
- Sorgen Sie sich um übermäßige Sorgen
- Angst, Entscheidungen zu treffen, aus Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
- Führen Sie alle Optionen in einer Situation zu einem möglichen negativen Ergebnis aus
- Schwierigkeiten beim Umgang mit Unsicherheit oder Unentschlossenheit.
Die körperlichen Anzeichen und Symptome von GAD können sein:
- Ermüden
- Reizbarkeit
- Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
- Zittern, nervös fühlen
- Leicht Angst haben
- Schlafstörungen
- Schweiß
- Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom.
- Kopfschmerzen
Andere Emotionen verstehen
Wenn Sie versuchen zu verstehen, welche Gefühle (primären Emotionen) unter Ihrer Angst stehen könnten, sollten Sie sich zuerst diese Frage stellen. Wenn Sie sich erlauben, offen für die Möglichkeit zu sein, dass Sie verletzt, enttäuscht oder verzweifelt sind, anstatt ängstlich zu sein, machen Sie große Fortschritte, um sich selbst zu verstehen, eine größere emotionale Intelligenz zu haben und Anstrengungen zu unternehmen, um Ihre Situation basierend auf zu verbessern in anderen zugrunde liegenden Gefühlen.
Wenn Sie Angst haben, ist Ihre Angst wahrscheinlich am richtigen Ort. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob es Ihre Sorgen lindern und Ihnen dabei helfen kann, Veränderungen im Leben vorzunehmen, die die wirklich negativen Gefühle, die Sie haben, wirklich lindern, anstatt Ihre Erfahrung zu verpassen und ohne “Grund” so viele Menschen mit GAD weiterhin Sorgen zu machen neigen dazu zu tun
