Es gibt bestimmte Gewohnheiten und Routinen, die den Erfolg erleichtern, unabhängig von den Umständen, denen Sie ausgesetzt sind.
Möglicherweise üben Sie bereits einige dieser Gewohnheiten, auch wenn Sie sie gerade nicht erkennen.
Aber am wichtigsten ist, wenn Sie verstehen, wie Sie diese Gewohnheiten nutzen können, können Sie Ihre Gesundheit, Ihren Job und Ihre Beziehungen dramatisch verbessern … und das Leben beginnen, das Sie verdienen.
Die Eckpfeilergewohnheit
In Charles Duhiggs Buch The Power of Habit diskutiert er die Idee der Schlüsselgewohnheiten.
Wir haben überall in unserem Leben Gewohnheiten, aber bestimmte Routinen (Schlüsselgewohnheiten) führen aufgrund dieser zu einer Kaskade anderer Handlungen.
Zum Beispiel…
Vor ein paar Monaten bemerkte ich etwas Lustiges.
Wenn ich trainierte, wollte ich besser essen. Obwohl ich mit Schokoriegeln und Eis belohnt worden wäre, wollte ich trotzdem echtes und gesundes Essen essen.
Ich habe auch besser geschlafen. Und als er wach war, schien er produktiver zu sein. Besonders in den ein oder zwei Stunden nach dem Training, als mein Geist klarer zu denken schien und mein Schreiben schärfer war. Gedanken flossen leicht.
Wenn er jedoch nicht trainierte, aß er eher Junk Food. Ich würde später aufbleiben und an kleineren Aufgaben arbeiten. Ich begann Anspannung in meinem Rücken zu spüren. Ich habe es nicht überprüft, aber ich schätze, mein Blutdruck ist aufgrund von zusätzlichem Stress gestiegen und es gibt keinen Ort, an dem ich ihn loslassen kann.
Mit anderen Worten, körperliche Fitness ist die Schlüsselgewohnheit, die den Rest meines Lebens an seine Stelle setzt. Wenn ich trainiere, passen natürlich andere Dinge zusammen. Ich muss nicht daran denken, besser zu essen. Ich muss mich nicht zwingen, mich darauf zu konzentrieren, Dinge zu tun. Übung treibt mich natürlich in mein bestes Selbst.
Was sind Ihre wichtigsten Gewohnheiten?
Ich bin nicht immer auf dem neuesten Stand, aber an den Tagen, an denen ich arbeite, scheint alles etwas einfacher zu sein. Und ich werde alle Hilfe nehmen, die ich bekommen kann, wenn ich meine Suche nach Verbesserungen fortsetze.
Stellen Sie sich vor, wie einfach und befriedigender Ihr Lebensstil sein könnte, wenn Sie ein oder zwei Schlüsselgewohnheiten entdecken, die den Rest Ihres Lebens auf natürliche Weise an seine Stelle setzen.
Sehr oft kämpfen wir darum, so zu leben, wie wir es wollen, einfach weil wir nicht die Willenskraft haben, andere Entscheidungen zu treffen. Ob es darum geht, sich gesund zu ernähren, den Mut zu haben, ein Risiko einzugehen, oder die Energie, sich häufiger freiwillig zu melden, oder den Drang, bei der Arbeit bessere Leistungen zu erbringen, wir verzögern diese Entscheidungen, obwohl wir wissen, dass sie wichtig sind, einfach weil wir dies nicht tun. wir machen. habe die Willenskraft, heute etwas Neues zu bewirken.
Es ist nicht so schwierig, Ihren Lebensstil zu verbessern und zu einer Person zu werden, die “sie dazu bringt, zusammen zu handeln”, wie Sie vielleicht denken. In der Tat benötigen Sie möglicherweise eine einzige Schlüsselgewohnheit, bevor Dominosteine überall fallen.
Was machst du, wenn alles passt? Was ist Ihre Hauptgewohnheit?
Finde es und mach es mehr.
PS Weitere praktische Ideen, wie man neue Gewohnheiten schafft (und schlechte bricht), finden Sie in meinem Buch Atomic Gewohnheiten Dies zeigt Ihnen, wie kleine Änderungen der Gewohnheiten zu bemerkenswerten Ergebnissen führen können.
