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7 Winterpflegetricks während der Schwangerschaft

7 Winterpflegetricks während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine der größten Phasen, die eine Frau genießt. Es ist überall voller Aufregung und Freude. „Aber so glücklich, fröhlich und glückselig es auch klingen mag; Eine Schwangerschaft kann im Winter sehr belastend und problematisch sein. Da das Wetter düster sein kann, bringt die Schwangerschaft in dieser Saison mehrere Höhen und Tiefen mit sich “, sagt er Dr. Rita Bakshi, leitende Gynäkologin und IVF-Expertin, International Fertility Center. Lesen Sie auch – 5 einfache Schwangerschaftstrainings zu Hause während der Quarantäne

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Im Winter muss die beabsichtigte Mutter besonders auf sie aufpassen, um das Beste für sie und die Gesundheit des Babys zu gewährleisten. Um Ihre Winterschwangerschaft angenehm zu gestalten. Hier sind einige Richtlinien für die zukünftigen Mütter, die für sie in diesen kühlen Monaten hilfreich sein werden. Lesen Sie auch – Sind Sie schwanger? Diese Lebensmittel sind ein Muss in Ihrem Teller

1: Sie sollten die richtige Kleidung tragen

Es ist wichtig, sich zu schichten und sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen und sich leicht bewegen können. Ihre Haut neigt dazu, während der Schwangerschaft besonders empfindlich zu werden. So kann Wollkleidung die Haut reizen. Wählen Sie daher Ihre Kleidung mit Bedacht aus. Enge Kleidung kann oft zu Übelkeit führen. Tragen Sie also eine bequeme und dennoch warme Jacke.

2: Sie sollten hydratisiert bleiben

„Man vergisst oft, während der Saison Wasser zu trinken, aber es ist wichtig, dass die beabsichtigten Mütter hydratisiert bleiben und viel Wasser trinken. Dehydration erschwert häufig die Schwangerschaft, da sie zusätzliche Schmerzen und noch größere Chancen auf Frühgeburten verursacht. Da die Luft im Winter trocken ist, wünscht sich der Körper in dieser Saison zusätzliches Wasser “, rät Dr. Bakshi. Aber Sie sollten sehen, dass Sie kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke reduzieren.

3: Sie sollten körperlich aktiv bleiben

Eiskalte Wellen und kühle Luft machen den Körper der Mutter oft faul und vermeiden Aktivitäten. Aber ein regelmäßiges Training wie ein morgendlicher Spaziergang oder Yoga ist für sie und die Gesundheit des Babys notwendig. Einige Indoor-Übungen können eine gute Option sein, um sie fit zu halten und eine ordnungsgemäße Bewegung des Darms sicherzustellen. Regelmäßige Übungen können helfen, Ihren Geist zu beruhigen und die emotionale Stabilität zu gewährleisten.

4: Sie sollten eine gute persönliche Hygiene pflegen

Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, auf persönliche Hygiene zu achten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände trotz des kalten Wetters häufig waschen. „Sich sauber und hygienisch zu halten, ist der erste Schritt, um sich vor Krankheiten und Infektionen zu schützen“, sagt Bakshi. Halten Sie immer ein Desinfektionsmittel bereit, um Krankheiten vorzubeugen, da Ihr Körper während der Schwangerschaft anfällig ist. Daher sollten Sie alle erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen treffen.

5: Sie sollten sich ausgewogen ernähren

Im Winter erkranken die Menschen leicht an Grippe. Daher ist es wichtig, dass Früchte in die Ernährung aufgenommen werden. Wenn Sie schwanger sind, ist es ratsam, viele Früchte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Frisches Obst und Gemüse stärkt mit Sicherheit Ihre Immunität, da es Resistenzkrankheiten hervorruft.

6: Sie sollten einen angemessenen Schlafplan einhalten

Versuchen Sie, nachts tief und fest zu schlafen. Dies hilft der Gesundheit Ihres Babys. Außerdem fühlen Sie sich den ganzen Tag über aktiv und voller Energie. “Sie sollten sich für ein kurzes Nickerchen entscheiden”, betont Dr. Bakshi.

7: Sie sollten auf Ihre Haut achten

Unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht, kann es im Winter zu trockener und schuppiger Haut kommen. Manchmal eskalieren diese hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft das Problem. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt über die hautfreundlichen Produkte, mit denen Sie Feuchtigkeit spenden können. Vermeiden Sie es, rezeptfreie Produkte ohne den Rat Ihres Arztes zu probieren.

Veröffentlicht: 31. Januar 2019, 7:59 Uhr