20 Monate alte Babynahrung – Ideen, Diagramme und Rezepte

Zuletzt aktualisiert am 10. April 2020

Wenn Ihr Kind das Alter von 20 Monaten erreicht, wird es Wutanfälle bekommen. Er wird nicht akzeptieren, was Sie ihm füttern, und das fantastische Frühstück, das er früher geliebt hat, wird nicht mehr funktionieren. Kinder befinden sich in einem besonderen Stadium, wenn sie sich zwei Jahren nähern, und auch ihre Essgewohnheiten ändern sich. In solchen Szenarien kann es Ihnen das Leben erleichtern, bestimmte schnell zubereitete Rezepte immer zur Hand zu haben und sich für einen Speiseplan zu entscheiden, den er gerne akzeptiert.

Video: Lebensmittelideen für 20 Monate altes Baby

Nährstoffbedarf von 20 Monate alten Kindern

Auch wenn Sie interessante Ideen für das Mittagessen für Ihr 20-monatiges Kind zusammenstellen, ist es wichtig zu bedenken, dass bestimmte Nährstoffe für ein Baby wichtig sind und Sie sie nicht beseitigen können. Nachfolgend sind die Nährstoffanforderungen eines 20 Monate alten Kindes aufgeführt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind diese Nährstoffe erhält:

1. Kalorien

Kalorien helfen, Energie für den Körper bereitzustellen. Der Schlüsselaspekt dabei ist, den Unterschied zwischen einer Ernährung, die eine gute Ernährung bietet, und genügend Kalorien zu kennen, die den Kern des Körpers antreiben. Ein Gleichgewicht ist notwendig, um einen Speiseplan zu vermeiden, der in beide Richtungen tendiert.

2. Proteine

Proteine ​​gelten als Bausteine ​​des Körpers und sind für Kleinkinder besonders in ihrer Entwicklungsphase unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass seine Ernährung aus ausreichend Protein besteht.

3. Kohlenhydrate

Kohlenhydrate helfen dabei, das Gehirn, die Muskeln und das Nervensystem mit Kraftstoff zu versorgen.

4. Faser

Ballaststoffe helfen beim richtigen Stuhlgang und bei der richtigen Verdauung. Eine einfache Angewohnheit, um einen ausreichenden Fasergehalt in der Mahlzeit Ihres Kindes sicherzustellen, besteht darin, sich für Vollwertkost anstelle von verarbeiteten Produkten zu entscheiden. In den meisten Fällen enthalten viele kohlenhydratreiche Lebensmittel einen erheblichen Fasergehalt.

5. Natrium

Nicht viele Ärzte oder Ernährungswissenschaftler betonen die Notwendigkeit, dass Natrium in der Ernährung des Kindes enthalten sein muss. Alles was es braucht ist nur 1 Gramm Natrium pro Tag. Jede Reduktion kann die Nervenfunktion eines Kindes stark beeinträchtigen.

6. Eisen

Eisen wird vom Körper für das reibungslose Funktionieren des Blutes benötigt. Die meisten Kinder mit Eisenmangel sind in erster Linie diejenigen, die eine starke Präferenz bei der Auswahl ihrer Lebensmittel haben. Eisenpräparate werden kaum benötigt, und das meiste davon kann auch aus vitamin C-reichen Früchten oder sogar Utensilien aus Gusseisen gewonnen werden.

7. Vitamin D.

Vitamin D wird für Kinder in diesem Alter benötigt, da es zur Aufnahme von Kalzium beiträgt und das Knochenwachstum verbessert. Dies kann in Milch und durch ausreichende Sonneneinstrahlung festgestellt werden.

8. Wasser

Wasser hilft bei zahlreichen Körperfunktionen wie der Verdauung, der Speichelbildung und der Regulierung der Körpertemperatur. Die Aktivität Ihres Kindes und der Wasserverbrauch müssen jederzeit direkt proportional sein. Auch wenn Ihr Kind nicht die ganze Zeit herumspielt, ist es in jeder Hinsicht wichtig, mit der täglichen Wasseraufnahme Schritt zu halten.

Wie viel Essen braucht Kleinkind im 20. Monat?

Die Aktivitäten Ihres Kleinen werden zunehmen, wenn er sich der 2-Jahres-Marke nähert. Daher nähert sich sein Kalorienbedarf nun näher an 1400, obwohl sein Appetit mehr oder weniger gleich bleibt.

Beste Lebensmittel für ein zwanzig Monate altes Baby

Ihre Ideen für das Abendessen für Ihren Kleinen können verbessert werden, indem bestimmte Lebensmittel in die Ernährung Ihres 20 Monate alten Babys aufgenommen werden.

1. Früchte

Wenn es darum geht, Früchte für die Ernährung einzubeziehen, kann die Vielfalt es so viel einfacher machen. Mangos, Kiwi, Beeren verschiedener Arten, Trauben, Bananen und sogar Trockenfrüchte spielen eine wichtige Rolle bei der Einführung zahlreicher Geschmacksrichtungen und Nährstoffe für Ihr Kind.

2 Eier

Jeden Tag ein Ei zu essen kann sich positiv auf die Gesundheit Ihres Kindes auswirken. Kombinieren Sie sie mit Brot, um ein Frühstück zu erhalten, das alle Nährstoffe enthält, oder nehmen Sie sie sogar in verschiedene Gemüserezepte auf.

3. Milchprodukte

Abgesehen von einem Glas Milch gibt es mehrere Produkte wie Käse, Joghurt und Kefir, die Teil der Ernährung Ihres Kindes sein sollten. Kinder mit Laktoseintoleranz können sich für angereicherte Alternativen entscheiden.

4. Fettöle

Kokos- und Avocadoöl haben einen besonderen Stellenwert in der Ernährung von Kindern im Alter von 20 Monaten. Bei entsprechender Versorgung versorgen diese das Kind ausreichend mit Fett, wodurch Energiereserven entstehen, die den Körper am Laufen halten.

5. Gemüse

Blattgemüse sowie Gemüse wie Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli und zahlreiche andere Gemüsesorten sind zwar gut für Ihr Kind, dies sind jedoch nicht die einzigen Quellen. Einfache Tomatensaucen und Salsa enthalten auch nützliche Nährstoffe.

6. Fleisch

Wenn Ihr Kind sich dem Abschluss von 2 Jahren nähert, können Sie kleine Stücke verschiedener Fleischprodukte wie Truthahn, Hammel, Rindfleisch usw. einführen. Fangen Sie langsam an und bringen Sie ihm bei, sie richtig zu kauen.

7. Hülsenfrüchte und Nüsse

Direkt aus Samen wie Hanf, Chia, Leinsamen sowie Hülsenfrüchten wie Erbsen, Linsen, Bohnen und vielen anderen sind ein paar Portionen, die Ihrem Kind täglich verabreicht werden, eine großartige Ergänzung seiner Ernährung.

8. Grüns und Zitrusfrüchte

Blattgemüse in einem großen Anteil kombiniert mit Früchten, die reich an Vitamin C sind, wirken zusammen, um den Körper des Kindes mit Eisen zu versorgen und ihm zu helfen, effektiv im System aufzunehmen. Rotes Fleisch macht bekanntermaßen auch den gleichen Job.

9. Brot und Haferflocken

Der Grund, warum Haferflocken für Kinder zusammen mit Vollkornbrot sehr zu empfehlen sind, ist der größere Nutzen, den die Aufnahme von Getreidefutter für ihren Körper mit sich bringt. Quinoa wird von den meisten Eltern auch für Kinder zwischen 1 und 2 Jahren empfohlen.

10. Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind ein bisschen knifflig, da sie einige große Vorteile haben, aber auch das Risiko einer Arsen- oder Quecksilbervergiftung bergen. Solange Sie sich an bestimmte Fische halten, die aus zuverlässigen Quellen stammen, würden Ihre Kinder stark davon profitieren.

Video: Diätplan für ein 20 Monate altes Baby

20 Monate alte Babynahrungstabelle / Speiseplan

Hier ist eine Diätkarte für ein 20 Monate altes Baby, die Ihnen bei der Planung seiner Mahlzeiten hilft.

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 1, Tag 1

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 1, Tag 2

Frühstück	1 Tasse Poha + 1 kleines Glas frischer Orangensaft
Vormittag	Ananas raita
Mittagessen	Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Gurkenscheiben + handgeschlagener Reis
Abend	Eierschecke
Abendessen	Shahi Paneer mit Paratha und Tomaten-Pilz-Suppe

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 1, Tag 3

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 1, Tag 4

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 1, Tag 5

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 1, Tag 6

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 1, Tag 7

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 2, Tag 1

Frühstück	Dudh (Milch) Poha mit gehackten Erdbeeren
Vormittag	2-3 Kekse nach Wahl
Mittagessen	Jowar (Sorghum) – Weizenroti + Masoor (rote Linse) Palak (Spinat) + einige Kirschtomaten
Abend	Erdbeeren und Milch
Abendessen	Paneer (Hüttenkäse) Schnitzel oder gegrillter Fisch mit Koriander-Tomatensuppe

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 2, Tag 2

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 2, Tag 3

Frühstück	Gekochte Eier- oder Paneerwürfel (Hüttenkäse)
Vormittag	Birnenscheiben
Mittagessen	Mehrkornroti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Scheiben gekochte Rote Beete + handgeschlagener Reis
Abend	Quark mit allen Früchten (außer Granatapfel und Trauben)
Abendessen	Appe mit Kokos- und Dahi-Chutney

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 2, Tag 4

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 2, Tag 5

Frühstück	Hafer-Mandel-Kheer
Vormittag	Puddingapfel ohne Samen püriert
Mittagessen	Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Gurkenscheiben + handgeschlagener Reis
Abend	Seviyan (Fadennudeln) Upma + Kesar (Safran) Elaichi (grüner Kardamom) Milch
Abendessen	Dal Baati mit geriebener Karotten-Raita

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 2, Tag 6

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 2, Tag 7

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 3, Tag 1

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 3, Tag 2

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 3, Tag 3

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 3, Tag 4

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 3, Tag 5

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 3, Tag 6

Frühstück	Chikoo (Sapota)
Vormittag	Rajgira (Amaranth) Chikki in Milch getaucht
Mittagessen	Jowar (Sorghum) – Weizenroti + Chole Palak + ein paar Kirschtomaten
Abend	Mango Lassi + Murmura (Puffreis) Chikki
Abendessen	Dal Chawal

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 3, Tag 7

Frühstück	Apfel
Vormittag	Ananaswürfel mit Chaat Masala oder Honig
Mittagessen	Mehrkornroti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Scheiben gekochte Rote Beete + handgeschlagener Reis
Abend	2-3 Vollkorncracker mit Hummus
Abendessen	Geriebene Gurke mit Kokosreis

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 4, Tag 1

Frühstück	Dalia (gebrochener Weizen) Upma mit geriebener Karotte und Milch
Vormittag	Trauben-Birnen-Chaat
Mittagessen	Jowar (Sorghum) – Weizenroti + Masoor (rote Linse) Palak (Spinat) + einige Kirschtomaten
Abend	Mosambi (süße Limette) Segmente
Abendessen	Huhn oder Soja Kheema + Paratha

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 4, Tag 2

Frühstück	Gemischte Getreidedosa mit Minze-Tomaten-Chutney und Paneer (Hüttenkäse)
Vormittag	Süße Limette und Orangensaft
Mittagessen	Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Gurkenscheiben + handgeschlagener Reis
Abend	Gurkenscheiben mit Dahi (Quark) Dip
Abendessen	Palak (Spinat) Khichdi mit Quark oder Kadhi

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 4, Tag 3

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 4, Tag 4

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 4, Tag 5

Frühstück	Thepla mit Chunda und Milch
Vormittag	Banane + Apfel Chaat
Mittagessen	Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Gurkenscheiben + handgeschlagener Reis
Abend	Ragi (Fingerhirse) Ladoo
Abendessen	Gemüse Biryani

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 4, Tag 6

Frühstück	Dalia
Vormittag	Guave + Birne mit schwarzem Salz
Mittagessen	Jowar (Sorghum) – Weizenroti + Chole Palak + ein paar Kirschtomaten
Abend	Palak (Spinat) pakoda
Abendessen	Chole mit Paratha und Kürbissuppe

Diät für einen 20 Monate alten – Woche 4, Tag 7

Video: 20 Monate alte Babynahrungsrezepte

Essensrezepte für 20 Monate altes Baby

Wenn Sie immer noch herausfinden, was Sie meinem 20 Monate alten Kind füttern sollen, damit Sie es leicht kochen können, können diese Rezepte Ihren Weg ebnen, um dies zu erreichen.

1. Kürbispfannkuchen

Diese können auch im Voraus zubereitet und gekühlt werden, um ein schnelles und leckeres Frühstück zu ermöglichen.

Zutaten

• Vanille Essenz
• Kürbispüree
• Eier
• Butter
• Milch
• brauner Zucker
• Salz
• Muskatnuss
• Zimt
• Backpulver
• Vollkornmehl

Wie vorzubereiten

• Mehl, Backpulver, Zimt, Muskatnuss, Salz und braunen Zucker in einer großen Schüssel vermischen.

• In einer anderen Schüssel Milch, Butter, Eier, Püree und Vanille hinzufügen und alles gut mischen.

• Gießen Sie dies in die erste Schüssel und verquirlen Sie sie, bis sie glatt sind. Lass es eine Weile sitzen.

• Verwenden Sie diesen Teig, um Pfannkuchen in einer mit Ghee überzogenen Pfanne bei mittlerer Hitze zu backen. Beide Seiten goldbraun kochen und mit Honig oder Ahornsirup servieren.

2. Paneer Weizenkekse

Kekse müssen nicht immer die gleichen langweiligen sein. Hier ist eine großartige Variante, die Sie ausprobieren können.

Zutaten

• Salz
• Curryblätter
• Ajwain
• Zwiebel
• Butter, gesalzen
• Backpulver
• Vollkornmehl
• Paneer, zusammengebrochen

Wie vorzubereiten

• Heizen Sie den Ofen auf eine Temperatur von 170 Grad vor und fetten Sie ein Tablett ein.

• Curryblätter, Ajwain und Zwiebeln zusammenmahlen.

• Nehmen Sie Butter in eine Schüssel und fügen Sie Paneer hinzu, während Sie sie verquirlen. Fügen Sie das Mehl zusammen mit anderen Zutaten hinzu und mischen Sie alles richtig zusammen, bis es steif ist.

• Aus einer dünn gerollten Teigschicht Keksformen ausschneiden. Backen Sie diese etwa 20 Minuten lang im Ofen und nehmen Sie sie heraus, sobald sie braun werden. Lassen Sie sie abkühlen und lagern Sie sie dann in einem luftdichten Behälter.

3. Veg Manchurian

Hausgemachtes chinesisches Essen ist das Beste, was Ihre Kinder haben werden, es ist gesund und lecker zugleich.

Zutaten

• Maismehl
• Raffiniertes Mehl
• Schwarzer Pfeffer
• Salz
• Karotte
• Kohl
• Blumenkohl
• Gemüsebrühe
• Ketchup
• Sojasauce
• Ingwerpaste
• Knoblauch
• Zwiebel
• Öl

Wie vorzubereiten

• Hacken Sie alles Gemüse und mischen Sie es in einer Schüssel mit dem Mehl, um einen Teig zu bilden. Fügen Sie kein zusätzliches Wasser hinzu.

• Aus diesem Teig Kugeln machen und in einer Pfanne in einem braunen Farbton frittieren. Verwenden Sie eine Serviette, um zusätzliches Öl einzuweichen.

• Nehmen Sie einen Topf und braten Sie Ingwer-Knoblauch-Paste darin. Anschließend die Zwiebeln anbraten und Gewürze und Saucen hinzufügen.

• Gemüsebrühe einfüllen und kochen lassen. Fügen Sie die Maismehlpaste hinzu, um sie gleichmäßig zu machen, und legen Sie die gebratenen Kugeln vorsichtig hinein.

4. Vollkornkuchen

Geben Sie Ihrem Kleinen einen Kuchen, der nicht nur lecker, sondern auch gesund ist.

Zutaten

• Backpulver
• Banane
• Trockenfrüchte
• Ghee
• Jaggery
• Milch
• Weizenmehl

Wie vorzubereiten

• Das Mehl mit Ghee anbraten und abkühlen lassen.

• Mehl mit Jaggery und Banane mischen. Fügen Sie gebratene Nüsse dem Mehl hinzu.

• Eine Kochplatte mit Ghee bestreichen und die Mischung hineingießen. Geben Sie etwas Wasser in den Herd und lassen Sie ihn eine halbe Stunde bei mittlerer Hitze ohne Pfeife kochen.

• Lassen Sie den Kuchen vor dem Servieren abkühlen.

5. Suji Kheer

Ein Kheer scheint für Ihr Kind keine Mahlzeit zu sein, aber es stellt sich als ziemlich sättigend und lippenhaft heraus als erwartet.

Zutaten

• Wasser
• Elaichi-Pulver
• Ghee
• Suji, geröstet

Wie vorzubereiten

• Wasser in eine Pfanne geben und kochen lassen.

• Fügen Sie den gerösteten Suji hinzu und rühren Sie weiter, um die Bildung von Klumpen zu verhindern.

• Lassen Sie es ein wenig kochen, fügen Sie dann etwas Ghee hinzu und mischen Sie es.

• Sobald es vollständig gekocht ist, schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie Elaichi-Pulver hinzu.

Fütterungstipps

Beachten Sie einige Tipps, wenn Sie einen Speiseplan erstellen und Ihren Kleinen füttern.

• Stellen Sie sicher, dass Gemüse täglich enthalten ist
• Zwinge ihn nicht, seinen Teller zu beenden, wenn er ihn nicht mag
• Lass ihn auch nicht zu viel essen
• Wenn ein Kind das Mittagessen auslässt, stellen Sie sicher, dass der Snack vernünftig genug ist
• Lassen Sie das Abendessen Mahlzeiten beinhalten, die luxuriös zu haben sind
• Wenn ein Kind ein Lebensmittel hasst, stellen Sie sicher, dass Sie es auch essen
• Lassen Sie Ihr Kind mit der Familie am selben Esstisch sitzen
• Behalten Sie Allergien im Auge, wenn Sie neue Lebensmittel einführen
• Entscheide dich, Lebensmittel zu zerdrücken, als sie ganz zu geben
• Zuckerhaltige Artikel sollten in strengen Grenzen gegeben werden

Das Herausfinden großartiger Snacks für ein 20 Monate altes Kleinkind wird nicht so schwierig sein, wie es scheint, wenn Sie sich erst einmal mit den möglichen Kombinationen alltäglicher Lebensmittel befassen.

Haftungsausschluss:

1. Jedes Kind ist anders und verwenden Sie diese Speisepläne als vertrauenswürdigen Leitfaden gemäß Ihren Angaben Diskretion. Du kann die Mahlzeiten gemäß den Vorlieben / Anforderungen Ihres Kindes ändern.
2. Niemals ein Kind zwangsernähren.
3. Befolgen Sie bei der Zubereitung der Formel die Anweisungen auf der Verpackung und verwenden Sie den mitgelieferten Messlöffel.
4. Während man einem Baby feste Nahrung einführt, muss man dies zunächst tun bereiten wässrige Brei / Suppen. Wenn ein Kind älter wird, muss der Hausmeister / die Mutter die Dicke der Flüssigkeiten langsam entsprechend der Schluckfähigkeit des Kindes erhöhen. Zu dicke Lebensmittel können zu Magenverstimmung / unnötiger Belastung führen. Während übermäßig wässriges Essen dazu führen kann, dass das Kind hungrig bleibt.
5. Einige Kinder essen an manchen Tagen weniger und das ist absolut in Ordnung. Wenn ein Kind jedoch länger als 3-4 aufeinanderfolgende Tage weniger isst, suchen Sie bitte einen Arzt auf, um weitere Informationen zu erhalten.
6. Ein Kind kann während der Kinderkrankheiten weniger essen oder sich nicht gut fühlen. Sie könnten erhöhen Muttermilch / Formel füttert an diesen Tagen. Führen Sie die Lebensmittel wieder ein, sobald das Kind wieder normal ist.
7. Hören Sie nicht auf zu füttern, wenn das Kind an Durchfall leidet.
8. Sie können den Geschmack des Lebensmittels ändern, indem Sie einige natürliche Aromen wie Zimt, Jeerapulver, Zitronensaft, Curryblätter usw. hinzufügen, wenn das Kind das Lebensmittel anfangs nicht akzeptiert.
9. Wenn Ihr Kind an einer Allergie gegen Nüsse, Gluten oder Eier leidet, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie ihm Lebensmittel zuführen, die diese enthalten könnten.

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