Zuletzt aktualisiert am 21. Mai 2020
Es ist ganz natürlich, dass einem 15 Monate alten Kind die Ideen für Mahlzeiten oder sogar Snacks völlig ausgehen, wenn Sie an einen für Sie sehr typischen Speiseplan gewöhnt sind. Die Ernährungsbedürfnisse von Erwachsenen und Kindern sind sehr unterschiedlich und es kann ziemlich schwierig sein, herauszufinden, welche Lebensmittel für beide ausreichen können. Hier kann ein richtiger Speiseplan und ein einfacher Zeitplan sehr praktisch sein.
Video: Lebensmittelideen für 15 Monate altes Baby
Nährstoffbedarf für ein 15 Monate altes Kind
Die Ernährungsbedürfnisse eines 15 Monate alten Kindes sind umfassend. Es ist notwendig, dass alle wichtigen Nährstoffe in den entsprechenden Mengen vorhanden sind, auch bei reduzierter Nahrungsaufnahme.
1. Unterstützende Nährstoffe
Bei reduzierter Nahrungsaufnahme ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering, dass kleinere Nährstoffe wie Probiotika, Omega-3-Säuren und andere in ihrem erforderlichen Anteil zu kurz kommen. Daher ist ein besonderer Fokus erforderlich, um sicherzustellen, dass diese in der Ernährung enthalten sind.
2. Wasser
Die Aufnahme von Wasser, insbesondere in die Ernährung, wird dringend empfohlen, da die meisten Kinder nicht daran denken, so viel Wasser zu haben, wie sie sollten. Etwa ein Liter Wasser sollte Ihr Kind an einem einzigen Tag am wenigsten trinken.
3. Eisen
Der Eisenbedarf aus anderen Nahrungsmitteln steigt mit zunehmendem Alter Ihres Kindes stark an, da seine Abhängigkeit von Muttermilch, der Hauptquelle für Eisen, allmählich abnimmt. Stellen Sie sicher, dass er täglich 7 mg Eisen aus seiner Nahrungsaufnahme erhält.
4. Natrium
Das Hauptnahrungsmittel, das uns mit Natrium versorgt, ist Salz. Während dies in der Regel unter anderem für die allgemeinen Bedürfnisse eines Kindes sorgt, sollten Haushalte, die sparsam mit Salz umgehen, dies besonders beachten.
5. Faser
Durch Stuhlgang und richtige Verdauung können Ihre Kinder wirklich die Vorteile nutzen, die alle Nährstoffe bieten. Die Aufnahme von Ballaststoffen in die Ernährung stellt dies nicht nur sicher, sondern sorgt auch dafür, dass der Rest des Körpers optimal funktioniert.
6. Kohlenhydrate
Diese sind das Kraftwerk aller Energie und bilden den Kern jeder Mahlzeit, die Ihr Kind zu sich nehmen würde. Bei der Anzahl der Kohlenhydrate sollte es keine Kompromisse geben, da verschiedene körperliche Prozesse stark davon abhängen.
7. Proteine
Vegetarische Familien könnten sich Sorgen machen, ihre Kinder mit der notwendigen Menge an Protein zu versorgen, die sie benötigen. Während Fleisch eine beträchtliche Menge an Protein liefert, gibt es auch vegetarische Alternativen, die eine gute Ernährung bieten.
8. Kalorien
Die Wachstumsrate Ihres Kindes ist möglicherweise nicht so schnell wie in seinen frühen Babytagen. Dies führt zu einem Kalorienbedarf von ungefähr einer Kilokalorie pro Tag, der im Laufe der Jahre allmählich zunimmt.
Wie viel Essen braucht Kleinkind im 15. Monat?
Abhängig von den körperlichen Aktivitäten und dem Stoffwechsel Ihres Kindes bleibt der Nahrungsbedarf eines Kleinkindes in den ersten Jahren im Bereich von 1000 bis 1400 Kalorien. Daher müssen Frühstücksideen und Essensoptionen ein Gleichgewicht finden, um eine angemessene Ernährung des Kindes zu gewährleisten.
Beste Lebensmittel für ein fünfzehn Monate altes Baby
Einige spezielle Lebensmittel eignen sich hervorragend, um Ihrem Kleinen eine gesunde Mahlzeit zu geben, die die notwendige Ernährung bietet, die er benötigt.
1. Fleisch
Es ist wichtig zu wissen, dass kleine Kinder keine großen Fleischstücke wie Steaks oder Schinken wie Erwachsene haben können. Der Proteinbedarf für ihr Alter kann im Wesentlichen gedeckt werden, indem man sich für magere Fleischalternativen wie z. B. gehacktes Schweinefleisch, weichen Fisch, zerbröckeltes Huhn oder Schinken usw. entscheidet. Es müssen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, wenn Meeresfrüchte in ihre Ernährung aufgenommen werden.
2. Hülsenfrüchte und Nüsse
Während Eier auch eine gute Wahl für Mahlzeiten sind, um Ihre Kinder mit Proteinen und Fetten zu versorgen, können sich Vegetarier über eine bessere Alternative für Hülsenfrüchte und Nüsse freuen. Es wird nicht empfohlen, Ihrem Kind Nüsse direkt zu geben, da dies eine Erstickungsgefahr darstellen kann. Die Verwendung von Lebensmitteln, die Nüsse als Element enthalten, sollte jedoch kein Problem sein.
3. Gemüse
Die meisten Kinder werden in diesem Alter anfangen, ihr Gemüse zu essen. Bestimmte Gegenstände sind möglicherweise immer noch etwas schwer zu kauen, und diese können entweder gekocht oder gedämpft werden, um sie aufzuweichen. Vermeiden Sie gebratenes Gemüse und entscheiden Sie sich für eine Sorte, die Ihrem Kind ein breiteres Geschmacksspektrum bietet.
4. Körner
Den Eltern wird empfohlen, bei der Auswahl von Lebensmitteln Vollkornsorten zu wählen, um auf einfache Weise mit dem Nährstoffbedarf Ihres Kindes Schritt zu halten. Diese können auch in Varianten von Roti, Reis und Nudeln vorkommen. Auf der anderen Seite ist auch angereichertes Getreide ohne künstliche Zusätze eine gute Wahl.
5. Früchte
Obst bietet Ihrem Kind nicht nur einen anderen Geschmack als andere Lebensmittel, sondern das Vorhandensein von Naturfasern hilft auch bei der Stimulierung des Verdauungssystems und bei der Beschaffung verschiedener Vitamine.
6. Snacks
Während Ihr Kind vielleicht kleine Stücke von Keksen oder Toast kaut, ist es am besten, früh im Leben keine zuckerreichen Produkte zu geben. Verwenden Sie Produkte auf Käsebasis oder gedämpftes Gemüse, um das zufällige Verlangen zu stillen.
7. Öl
Selbst ein 15 Monate altes Baby benötigt viel mehr Fett als jeder andere. Das sind die Energiereserven, die sie am Laufen halten. Entscheiden Sie sich für Öle ohne Transfette oder für Alternativen wie Butter.
8. Milchprodukte
Eine Kombination aus Protein und Kalzium ist für Kinder in diesem Alter sehr wichtig, da ihre Knochen und Muskeln stark sein müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie Vollmilch und etwas Joghurt in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen.
9. Säfte
Obwohl es am besten ist, wenn Ihre Kinder Früchte anstelle von Säften haben, können diese dennoch eine großartige Ergänzung seiner Ernährung sein, aber nur, wenn sie frisch gepresst werden und keine Zusätze enthalten. Ersetzen Sie die Wasseraufnahme nicht durch Säfte.
10. Multivitamine
Die Körperkonstitution oder der familiäre Lebensstil können bei einem Kind einen Nährstoffmangel ermöglichen. Ein solches Szenario muss mit einem Multivitamin bekämpft werden, das eventuelle Ernährungsdefizite ergänzen kann.
Video: Diätplan für 15 Monate altes Baby
15 Monate alte Babynahrungstabelle / Speiseplan
Es ist keine leichte Aufgabe, eine Baby-Diät-Tabelle für 15 Monate alte Kinder zusammenzustellen. Unter Bezugnahme auf die folgende können Sie Ihre eigene erstellen, die am besten zu Ihrem Kind passt.
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 1, Tag 1
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 1, Tag 2
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 1, Tag 3
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 1, Tag 4
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 1, Tag 5
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 1, Tag 6
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 1, Tag 7
Stellen Sie sicher, dass das Kind jeden Tag mindestens eine halbe Tasse Milch hat.
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 2, Tag 1
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 2, Tag 2
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 2, Tag 3
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 2, Tag 4
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 2, Tag 5
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 2, Tag 6
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 2, Tag 7
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 3, Tag 1
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 3, Tag 2
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 3, Tag 3
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 3, Tag 4
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 3, Tag 5
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 3, Tag 6
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 3, Tag 7
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 4, Tag 1
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 4, Tag 2
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 4, Tag 3
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 4, Tag 4
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 4, Tag 5
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 4, Tag 6
Diät für einen 15 Monate alten – Woche 4, Tag 7
Video: 15 Monate alte Babynahrungsrezepte
Essensrezepte für ein 15 Monate altes Baby
Für Eltern, die mit einzigartigen Essens- oder Mittagsideen für ihr 15 Monate altes Kind zu kämpfen haben, können diese Rezepte eine schnelle Flucht bieten und ihre Fantasie anregen, mehr zu machen.
1. Quark
Die Quintessenz der Essenszubereitung, die funktioniert, ist wunderbar, egal wann und wo Sie sie haben.
Zutaten
- Schwarzes Gramm
- Ingwer
- Curryblätter
- Grünes Chilli
- Rote Chilli
- Öl
- Senfkörner
- Salz
- Sahne
- Quark
- Milch
- Gekochter Reis
Wie vorzubereiten
- Nehmen Sie den gekochten Reis und zerdrücken Sie ihn gut. Fügen Sie Milch hinzu und rühren Sie alles zusammen. Anschließend Quark und Sahne dazugeben und erneut umrühren.
- Nehmen Sie eine Pfanne und geben Sie etwas Öl hinein. Alle Gewürzelemente zusammenfügen und gut erhitzen. Fügen Sie etwas Öl hinzu und gießen Sie den Reis hinein.
2. Khichdi
Was für Erwachsene in ihrer Krankheit Komfortnahrung sein könnte, ist ein perfektes Mittagessen für kleine Kinder, das eine großartige Ernährung bietet.
Zutaten
Wie vorzubereiten
- Nehmen Sie den Reis und Dal zusammen und waschen Sie sie gut. Halten Sie sie etwa 30 Minuten lang unter Wasser eingeweicht.
- Nehmen Sie bis dahin das Gemüse und hacken Sie es richtig. Fügen Sie diese der Reis-Dal-Schüssel hinzu. Stellen Sie dies in einen Herd und lassen Sie es bei mittlerer Hitze bis zwei Pfeifen sitzen.
- Lassen Sie den Druck ab und prüfen Sie, ob der Reis gekocht ist.
- Nehmen Sie es in eine Schüssel und zerdrücken Sie es mit Ghee. Fügen Sie Salz, Pfeffer und Kurkuma für zusätzlichen Geschmack hinzu und mischen Sie richtig.
3. Pasta Kheer
Hat dich überrascht, oder? Lassen Sie Ihr Kind auch in Freude schwelgen, wenn es auf dieses seltsam schöne Rezept stößt.
Zutaten
- Milch
- Reismehl
- Grüne Kardamome
-
Jaggery Sirup
- Pasta
- Wasser
Wie vorzubereiten
- Nehmen Sie eine Pfanne und geben Sie Wasser hinzu. Zum Kochen bringen, die Nudeln dazugeben, kochen und gut abtropfen lassen.
- In einer anderen Pfanne Ghee und Butter mit einigen Cashewnüssen hinzufügen und gut rösten. Anschließend Milch auftragen und kochen lassen. Fügen Sie die Nudeln hinzu und kochen Sie alles zusammen.
- In einer Tasse Milch, Wasser und Reismehl hinzufügen. Mischen Sie alles richtig, bis es glatt ist. Gießen Sie es in die Pfanne und rühren Sie kontinuierlich.
- Sobald das Kheer dick ist, Kardamomsamen mit Jaggery-Sirup hinzufügen und servieren.
4. Geröstete grüne Bohnen
Verzichten Sie auf die üblichen langweiligen Snacks und verleihen Sie dieser gesunden Option einen großartigen Geschmack, der Ihr Kind dazu bringt, sich in Grüns zu verlieben.
Zutaten
- Natives Olivenöl extra
- Meersalz
- Grüne Bohnen
Wie vorzubereiten
- Beginnen Sie mit dem Erhitzen des Ofens auf eine Temperatur von 425 Grad. Halten Sie eine Pfanne für 8-10 Minuten darin.
- Fügen Sie die Bohnen in eine Schüssel und gießen Sie ein wenig Öl, während Sie etwas Salz darüber streuen. Werfen Sie sie alle zusammen, um es gut zu mischen.
- Verteilen Sie diese Bohnen auf einem Blatt, das auf dem Tablett liegt, ohne dass sie sich gegenseitig bedecken.
- Legen Sie sie für etwa 10 Minuten in den Ofen, um sie knusprig und weich zu machen.
5. Lila Gemüsepüree
Für Kinder, die sich mit den gleichen alten Pürees langweilen, werden bei dieser farbenfrohen Version die Augen sofort aufleuchten.
Zutaten
Wie vorzubereiten
- Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie Wasser und Spinat hinzu. Zum Kochen bringen und 8 Minuten köcheln lassen.
- Lassen Sie das Wasser ab und zerdrücken Sie Zitronensaft, Wasser, Blaubeeren und Spinat zu einem schönen dicken Püree.
Fütterungstipps
Mit ein paar einfachen Tipps können Sie beim Füttern Ihres Kindes die Erfahrung für Sie einfacher und für die Kleinen besser machen.
- Lassen Sie Ihr Kind auch von dem für Ihre Familie zubereiteten Essen essen, solange es nicht scharf ist
- Bringen Sie Ihrem Kind bei, bestimmte Dinge mit seinen eigenen Händen zu essen
- Zwingen Sie Ihr Kind nicht, sein Essen schnell zu Ende zu bringen
- Es ist in Ordnung, wenn Ihr Kind zeitweise isst, als sich für eine vollständige Mahlzeit ruhig hinzusetzen
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind plötzlich seine Essgewohnheiten ändert
- Machen Sie die gesamte Erfahrung des Genießens von Lebensmitteln zu einem unterhaltsamen Erlebnis
Mit zahlreichen Ideen für das Abendessen für Ihr kleines Kind werden Ihre Mahlzeiten in den kommenden Wochen ein neues Leben erhalten. Beobachten Sie Ihr Kind und versuchen Sie zu sehen, was es mag und was nicht, um seinen Essensplan entsprechend auszugleichen.
Haftungsausschluss:
- Jedes Kind ist anders und verwenden Sie diese Speisepläne als vertrauenswürdigen Leitfaden gemäß Ihren Angaben Diskretion. Du kann die Mahlzeiten gemäß den Vorlieben / Anforderungen Ihres Kindes ändern.
- Niemals ein Kind zwangsernähren.
- Befolgen Sie bei der Zubereitung der Formel die Anweisungen auf der Verpackung und verwenden Sie den mitgelieferten Messlöffel.
- Während man einem Baby feste Nahrung einführt, muss man dies zunächst tun bereiten wässrige Brei / Suppen. Wenn ein Kind älter wird, muss der Hausmeister / die Mutter die Dicke der Flüssigkeiten langsam entsprechend der Schluckfähigkeit des Kindes erhöhen. Zu dicke Lebensmittel können zu Magenverstimmung / unnötiger Belastung führen. Während übermäßig wässriges Essen dazu führen kann, dass das Kind hungrig bleibt.
- Einige Kinder essen an manchen Tagen weniger und das ist absolut in Ordnung. Wenn ein Kind jedoch länger als 3-4 aufeinanderfolgende Tage weniger isst, suchen Sie bitte einen Arzt auf, um weitere Informationen zu erhalten.
- Ein Kind kann während der Kinderkrankheiten weniger essen oder sich nicht gut fühlen. Sie könnten erhöhen Muttermilch / Formel füttert an diesen Tagen. Führen Sie die Lebensmittel wieder ein, sobald das Kind wieder normal ist.
- Hören Sie nicht auf zu füttern, wenn das Kind an Durchfall leidet.
- Sie können den Geschmack des Lebensmittels ändern, indem Sie einige natürliche Aromen wie Zimt, Jeerapulver, Zitronensaft, Curryblätter usw. hinzufügen, wenn das Kind das Lebensmittel anfangs nicht akzeptiert.
- Wenn Ihr Kind an einer Allergie gegen Nüsse, Gluten oder Eier leidet, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie ihm Lebensmittel zuführen, die diese enthalten könnten.
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