Zuletzt aktualisiert am 17. April 2020
Wenn Ihr Baby in ein paar Tagen 14 Monate alt wird, sollten Sie nach Nahrungsmitteln suchen, die gegeben werden können, oder? Das Erstellen eines 14 Monate alten Babynahrungsmenüs ist für Eltern jedoch keine leichte Aufgabe. Die Essgewohnheiten Ihres wachsenden Babys haben sich seit Ihrem ersten Lebensjahr erheblich geändert, und jetzt müssen Sie lange und gründlich darüber nachdenken, Ihrem Baby etwas zu geben, da dies das Alter ist, in dem ein Kind anfängt, Anforderungen zu stellen. Wenn Sie Ihrem 14 Monate alten Baby neue Lebensmittel einführen, müssen Sie sicherstellen, dass diese Lebensmittel den Nährstoffanforderungen entsprechen. Wenn Sie jetzt verwirrt sind, lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, was Sie Ihrem Baby geben können.
Video: Lebensmittelideen für ein 14 Monate altes Baby
Nährstoffbedarf eines 14 Monate alten Jungen
Ihr Kind befindet sich noch in einem Wachstumsstadium und benötigt die beste Ernährung, um seine Entwicklung auf Kurs zu halten.
1. Kalorien
Energie ist der größte Bedarf für Kinder im Alter von 14 Monaten. Beginnend mit 1000 Kalorien aus den Vormonaten würde sich der Tagesbedarf zu diesem Zeitpunkt irgendwo zwischen 1200 und 1300 Kalorien stabilisieren.
2. Proteine
Unsere Ernährung konzentriert sich im Allgemeinen stark auf Kohlenhydrate, wodurch die Proteinmenge auf der Unterseite verbleiben kann. Aber ignoriere es nicht. Ein 14 Monate altes Kind benötigt täglich etwa 13-15 Gramm Protein.
3. Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sollten in die Ernährung Ihres Kindes aufgenommen werden, da sie nicht nur Energie liefern, sondern dem Gehirn auch die Unterstützung geben, die es benötigt, um zu funktionieren und zu wachsen. Sein Bedarf ist der gleiche wie der eines Erwachsenen, dh ungefähr 130-150 Gramm pro Tag.
4. Ballaststoffe
Ballaststoffe sind wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes. Es hilft bei der Verdauung und sorgt für Stuhlgang. Die tägliche Aufnahme von Ballaststoffen aus Früchten und Vollwertkost durch ein Kind sollte mindestens 19 Gramm betragen.
5. Natrium
Natrium ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die für unsere Körperprozesse notwendig sind. Kinder brauchen es auch. Ein Baby würde jeden Tag etwa 1 Gramm Natrium benötigen.
6. Eisen
Wenn Ihr Kind entwöhnt ist, muss es seine optimale Eisenaufnahme aus anderen Quellen aufrechterhalten. Mit einer täglichen Eisenaufnahme von 7 mg kann Ihr Kind jede Art von Eisenmangel leicht überwinden.
7. Wasser
Während die meisten Eltern Wasser möglicherweise nicht als Nährstoff betrachten, kann der Bedarf an Wasser zur Aufrechterhaltung des perfekten Elektrolythaushalts des Körpers nicht genug betont werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind den ganzen Tag über mindestens 1 Liter Wasser trinkt.
8. Ergänzende Nährstoffe
Zusätzlich zu den wichtigsten sind einige Spurenstoffe erforderlich, um verschiedene Bereiche des Körpers zu unterstützen. Omega-3-Fettsäuren, DHA, Probiotika und viele andere können Ihre Mahlzeiten abwechslungsreicher gestalten.
Wie viel Essen braucht ein kleines Kind im Alter von 14 Monaten?
Bevor Sie nach den Frühstücksideen Ihres Kindes suchen, ist es wichtig zu wissen, dass ein 14 Monate alter Mann nicht mehr so viel isst wie zuvor. Obwohl sie wachsen, stabilisiert sich ihre Entwicklungsrate mit einer festen Rate. Ein täglicher Bedarf von 1.000 Kalorien reicht normalerweise für Kinder in diesem Alter aus.
Das beste Essen für ein vierzehn Monate altes Baby
Um sicherzustellen, dass Ihr 14 Monate altes Baby die beste Ernährung erhält, finden Sie hier einige beliebte Lebensmittel, die Sie unbedingt in Ihre Ernährung aufnehmen können.
1. Muttermilch
Obwohl sich viele Mütter dafür entscheiden, ihre Kinder von ihren Brüsten abzusetzen, ist es für kleine Kinder sehr vorteilhaft, wenn der Muttermilchkonsum in diesem Alter anhält. Zahlreiche Antikörper sowie Enzyme und Vitamine werden leicht über die Muttermilch bereitgestellt und halten Ihr Kind länger gesund und vor Infektionen geschützt.
2. Fleisch
Bei der Auswahl von Fleisch müssen Sie sich für mageres Fleisch wie Fisch oder Geflügel für Ihr Kind entscheiden. Diese können die erforderliche Menge an Protein für das Alter Ihres Kindes liefern und gleichzeitig einen schmackhaften und köstlichen Gaumen präsentieren. Etwa 30 g Fleisch sollten ausreichen.
3. Käse
Kinder lieben es, Käse zu essen. Es muss nicht immer von Brot oder Fast Food begleitet werden. Fügen Sie Ihrem normalen Gemüse oder Ihren Frühstücksartikeln Käse hinzu, damit Ihr Kind genügend Kalzium und Eiweiß erhält.
4. Bohnen
Wenn Sie Ihrem Kind Bohnen geben, zerdrücken Sie sie. Dies ist ein Segen für Familien, die Vegetarier sind, da sie eine gute Menge an Protein und Vitamin C liefern können. Darüber hinaus wird die Eisensynthese im Körper auch von ihnen unterstützt.
5. Eier
Eier sind sehr zu empfehlen und eine der beliebtesten Frühstücksoptionen. Da es viele Möglichkeiten gibt, Eier zu machen, wird sich Ihr Kind nie langweilen. Das Vorhandensein von Folsäure, Vitamin B12, Eisen und anderen Nährstoffen macht es zur gesündesten Mahlzeit, die Ihr Kind haben wird.
6. Säfte
Wenn wir Säfte sagen, beziehen wir uns ausschließlich auf hausgemachte Zubereitungen aus frischen Früchten. Geben Sie Ihrem Kind keine kommerziellen Säfte, die Konservierungsstoffe, Zucker oder andere zusätzliche Gegenstände enthalten. Halten Sie höchstens 180-200 ml Menge.
7. Milch
Einige Kinder werden im Alter von 14 Monaten entwöhnt, daher sollten sie täglich etwa eine halbe Tasse Milch trinken. Die Kombination mit einigen interessanten Lebensmitteln kann den Geschmack erhöhen, und das Fett in der Milch kann Energie liefern.
8. Gemüse
Diese bilden den Kern jeder Mahlzeit für ein Kind. Vermeiden Sie es, Ihrem Kind rohes Gemüse zu geben, und dämpfen oder kochen Sie es, um es zu erweichen. Die Entscheidung für mehrfarbige Produkte würde das gesamte Gericht für Ihr Kind interessant machen und ihm helfen, seine Vitaminaufnahme angemessen zu decken.
9. Früchte
Eine Frucht nach dem Essen zu essen ist eine großartige Angewohnheit, da sie die fehlenden Nährstoffe ausfüllt, die Ihr Körper benötigt. Stellen Sie sicher, dass die Früchte reif sind, wenn Sie Ihrem Kind gegeben werden. Ein 14 Monate altes Kind kann ganz leicht eine kleine Tasse Obst mitnehmen.
10. Körner
Die größte Komponente in der Nahrung eines Kindes ist Nahrung aus Getreide. Vollwertkost oder sogar Gemüsenudeln können leckere Möglichkeiten sein, Getreide in Ihre Ernährung aufzunehmen. Für Kinder wird dringend empfohlen, Vollkornbrot oder Haferflocken zum Frühstück zu wählen, um sicherzustellen, dass ihr Nährstoffbedarf auf einfache Weise gedeckt wird.
Video: Diätplan für ein 14 Monate altes Baby
14 Monate alte Babynahrungstabelle / Speiseplan
Wenn Sie Probleme haben, einen Ernährungsplan oder eine Diätkarte für 14 Monate alte Babys zu erstellen, finden Sie hier einen einfachen, den Sie als Ausgangspunkt verwenden können.
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 1, Tag 1
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 1, Tag 2
| Frühstück |
Thepla + Chunda + 1 kleines Glas Milchkesar (Safran) -elaichi (Kardamom) |
| Vormittag | |
| Mittagessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Karottenscheiben |
| Nacht |
Vollkorncracker mit Dahi-Sauce (Quark) -Palak (Spinat) |
| Abendessen | Geronnener Reis mit geriebener Gurke |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 1, Tag 3
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 1, Tag 4
| Frühstück |
1 Tasse Poha + 1 kleines Glas frischer Orangensaft |
| Vormittag | Gemischter Beeren- oder Bananenjoghurt |
| Mittagessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Karottenscheiben |
| Nacht |
Paneer (Hüttenkäse) Würfel mit Honig oder Chaat Masala (Gewürzmischungspulver) |
| Abendessen |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 1, Tag 5
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 1, Tag 6
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 1, Tag 7
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 2, Tag 1
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 2, Tag 2
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 2, Tag 3
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 2, Tag 4
| Frühstück | Gemüse Upma + Milch |
| Vormittag |
Palak + Trauben + Apfelsmoothie |
| Mittagessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Karottenscheiben |
| Nacht | Palak (Spinat) Puri |
| Abendessen |
Pav Bhaji nicht scharf mit Moong Dal Suppe (gelb geteiltes Gramm) |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 2, Tag 5
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 2, Tag 6
| Frühstück | Dahlie (gebrochener Weizen) |
| Vormittag | Avocadopüree |
| Mittagessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Scheiben gekochte Rüben |
| Nacht | Gurke Raita |
| Abendessen |
Rajma (Bohnen) Chawal mit Tomatensuppe |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 2, Tag 7
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 3, Tag 1
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 3, Tag 2
| Frühstück |
1 Tasse Poha + 1 kleines Glas Orangensaft |
| Vormittag |
Süßkartoffel + Poha-Pulver (abgeflachter Reis) |
| Mittagessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Karottenscheiben |
| Nacht | Poha Pudding (abgeflachter Reis) |
| Abendessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Scheiben gekochte Rüben |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 3, Tag 3
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 3, Tag 4
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 3, Tag 5
| Frühstück | |
| Vormittag |
Gurkenwürfel mit Dahi-Sauce (Quark) |
| Mittagessen | |
| Nacht |
Paneer (Hüttenkäse) Würfel mit Honig oder Chaat Masala (Gewürzmischungspulver) |
| Abendessen |
Paratha + Paneer (Hüttenkäse) Bhurji |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 3, Tag 6
| Frühstück |
Ragi (Hirse) Satva mit 1 Teelöffel Mandelpulver |
| Vormittag | |
| Mittagessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Rübenscheiben |
| Nacht | Chaat de papa y dahi (Quark) |
| Abendessen | Roti + Sabzi + Dal Fry |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 3, Tag 7
| Frühstück |
Doodh Poha mit gehacktem Pfirsich / Erdbeeren oder geriebenen Äpfeln |
| Vormittag | Geschnittene Birne |
| Mittagessen | |
| Nacht | Mango Smoothie |
| Abendessen |
Gemüse-Masoor Dal (rote Linsen) Pulao |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 4, Tag 1
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 4, Tag 2
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 4, Tag 3
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 4, Tag 4
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 4, Tag 5
| Frühstück | |
| Vormittag | Gehackte Mango / Banane |
| Mittagessen | |
| Nacht |
Vollkorncracker mit Dahi-Sauce (Quark) -Palak (Spinat) |
| Abendessen |
1 kleine Tasse Chole (Kichererbsen) + 2 kleine Puri + 1 kleines Glas Lassi |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 4, Tag 6
| Frühstück |
Rajgira (Amaranth) pustet mit Milch und Datteln |
| Vormittag | |
| Mittagessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Rübenscheiben |
| Nacht | Joghurt |
| Abendessen |
Bajra (Perlhirse) – langes Dal (Gramm gelb geteilt) Khichdi |
Diät für ein 14 Monate altes Kind – Woche 4, Tag 7
Video: Lebensmittelrezepte für 14 Monate alte Babys
Essensrezepte für einen 14 Monate alten Jungen
Hier sind einige großartige Essensrezepte, die den ganzen Tag über für verschiedene Mahlzeiten verwendet werden können.
1. Sofort Rawa Idli
Dieses Rezept ist der Grundstein für ein gesundes Frühstück und kann als schneller abendlicher Snack mit Variationen dienen, die es schmackhafter machen als es bereits ist.
Zutaten
Wie vorzubereiten
- Mit Ausnahme von Salz und Ghee alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen.
- Decken Sie die Idli-Formen mit Schmalz ab und gießen Sie den Teig hinein, wobei Sie etwas Platz darauf lassen.
- Verwenden Sie das Gemüse, um die Oberseite zu dekorieren, und legen Sie die Formen für etwa 10-15 Minuten in einen Dampfgarer.
2. Gemüseteigwaren
Wenn es Ihrem Kind langweilig ist, dasselbe zu essen, überraschen Sie es mit dieser Gemüsepaste und beobachten Sie, wie es darin einweicht.
Zutaten
- Olivenöl
- Schwarzer Pfeffer
- Gemischte Kräuter
- Mayonnaise
- Ketchup
- Pasta
- Salz
- grüne Bohnen
- Pfeffer
- Karotte
- Tomate
- Zwiebel
Wie vorzubereiten
- Nehmen Sie eine Pfanne und geben Sie Wasser hinzu. Salz und Öl hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Sobald es anfängt zu kochen, fügen Sie die Nudeln hinzu und lassen Sie es köcheln.
- Später abseihen und mit kaltem Wasser waschen.
- Nehmen Sie das Olivenöl in eine große Pfanne und fügen Sie ein wenig Zwiebel hinzu und braten Sie es richtig an.
- Anschließend Tomaten, Bohnen, Paprika dazugeben und zusammen kochen lassen. Dann fügen Sie einige Karotten hinzu und lassen Sie sie auch zart werden.
- Zum Schluss alle Gewürze und Gewürze zusammen mit gemischten Kräutern, Tomatensauce und Mayonnaise hinzufügen. Kochen Sie diese Mischung einige Minuten lang.
- Fügen Sie die gekochten Nudeln hinzu und mischen Sie gut. Warm servieren.
3. Karottenreis
Normalreis kann für Kinder zu langweilig sein. Würzen Sie den Geschmack mit einer dieser gesunden Ideen für das Mittagessen.
Zutaten
Wie vorzubereiten
- Die Mandeln und Cashewnüsse in einer Pfanne mit Butter anbraten und beiseite stellen.
- Den Zimt zusammen mit den Karotten in derselben Pfanne kochen. Etwas Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Sobald dies der Fall ist, fügen Sie Reis hinzu und decken Sie die Pfanne ab, um sie gut zu kochen. Mit etwas Zucker bestreuen.
- Gut umrühren und mit den zuvor sautierten Walnüssen garnieren.
4. Vermicelli Pulao
Für Kinder, die Nudeln mögen oder nicht mögen, wird diese Pulao-Kombination sie definitiv zum Sabbern bringen.
Zutaten
- Senfkörner
- Schwarzer Pfeffer
- Kurkuma
- Salz
- grüne Bohnen
- Pfeffer
- Karotte
- Ingwer
- Tomate
- Zwiebel
- Nudeln
Wie vorzubereiten
- Nehmen Sie eine tiefe Pfanne und fügen Sie Wasser, Salz und Schmalz hinzu und bringen Sie es zum Kochen.
- Nudeln hinzufügen und kochen lassen.
- In einer anderen Pfanne Ghee gefolgt von Senfkörnern hinzufügen. Folgen Sie mit Zwiebeln und Tomaten, wenn sie explodieren. Dann das Gemüse hinzufügen und kochen lassen.
- Zum Schluss die Gewürze mit etwas Salz bestreuen und der Mischung Nudeln hinzufügen.
5. Haferflockenpfannkuchen
Machen Sie das Wochenende fantastisch mit diesen Pfannkuchen zum Frühstück oder sogar Abendessen.
Zutaten
- Ghee
- Wasser
- Schwarzer Pfeffer
- Korianderpulver
- Salz
- Kurkuma
- Zwiebel
- Karotte
- Kuss
- Hafer
Wie vorzubereiten
- Sammeln Sie Karotten, Zwiebeln, Gewürze, Küsse, Haferflocken in einer Schüssel und mischen Sie, um einen Teig zu bilden.
- Decken Sie eine Pfanne mit Butter ab und verwenden Sie den Teig, um Pfannkuchen in einer runden Form zu machen.
- Beide Seiten goldbraun kochen und mit Tomatensauce, Honig oder Marmelade belegen.
Fütterungstipps
Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihr Kind füttern:
- Stillen Sie Ihr Kind weiter, wenn Sie können.
- Achten Sie darauf, kleine Stücke Obst oder andere Lebensmittel zu geben.
- Bringen Sie ihm bei, kleine Bissen zu nehmen und sie richtig zu kauen.
- Lassen Sie ihn nur im Sitzen essen.
- Zwingen Sie ihn nicht, vor dem Schlafengehen Saft oder Milch zu trinken.
- Bringen Sie Ihrem Baby bei, wie man eine Tasse benutzt.
Probieren Sie diese erstaunlichen Rezepte für Ihr 14 Monate altes Baby und er wird es ohne Probleme essen. Mit dem richtigen Ernährungsplan und der richtigen Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe abdeckt, können Sie sicher sein, dass sich Ihr kleines Baby auf die richtige Weise entwickelt.
Haftungsausschluss:
- Jedes Kind ist anders. Verwenden Sie diese Speisepläne als zuverlässigen Leitfaden, der auf Ihrem basiert Diskretion. Du Sie können die Mahlzeiten an die Vorlieben / Anforderungen Ihres Kindes anpassen.
- Niemals ein Kind zwangsernähren.
- Befolgen Sie bei der Zubereitung der Formel die Anweisungen auf der Verpackung und verwenden Sie den mitgelieferten Messlöffel.
- Wenn man einem Baby feste Nahrung einführt, braucht man es zunächst bereiten wässriger Brei / Suppen. Wenn das Kind wächst, muss die Pflegekraft / Mutter die Flüssigkeitsdicke langsam entsprechend der Schluckfähigkeit des Kindes erhöhen. Zu dicke Lebensmittel können Magenverstimmung / unnötige Belastung verursachen. während übermäßig wässrige Lebensmittel das Kind hungern lassen können.
- Einige Kinder können an manchen Tagen weniger essen und das ist absolut in Ordnung. Wenn ein Kind jedoch länger als 3-4 aufeinanderfolgende Tage weniger isst, suchen Sie einen Arzt auf, um weitere Informationen zu erhalten.
- Ein Kind kann während der Kinderkrankheiten weniger essen oder wenn es sich nicht gut fühlt. Könnten Sie erhöhen Muttermilch / Formel wird an diesen Tagen gefüttert. Führen Sie das Essen wieder ein, sobald sich das Kind wieder normalisiert hat.
- Hören Sie nicht auf zu füttern, wenn das Kind an Durchfall leidet.
- 8. Sie können den Geschmack von Lebensmitteln ändern, indem Sie einige natürliche Aromen wie Zimt, Jeerapulver, Zitronensaft, Curryblätter usw. hinzufügen.
- Wenn Ihr Kind allergisch gegen Nüsse, Gluten oder Eier ist, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ihm Lebensmittel zuführen, die diese enthalten können.
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