Es gibt nichts Schöneres als ein Schloss, um schwierige Mitglieder Ihrer Familie daran zu erinnern. Es war leicht, von ihnen wegzukommen, indem man zur Arbeit ging, ausging oder ihnen aus dem Weg ging. Aber jetzt, da alle aufgrund von COVID-19 an Ort und Stelle sind, erreicht die Frustration der Familienmitglieder ihren Höhepunkt.
Es kann schwierig sein zu wissen, wo ein Limit festgelegt werden soll. Insbesondere, wenn sie in der Vergangenheit mehrmals konfiguriert und zurückgesetzt wurden. Der Unterschied besteht nun jedoch in der Fähigkeit, konsistent zu sein. Betrachten Sie diesen Moment als einen intensiven Therapieansatz, bei dem Sie neue gesunde Kommunikationswege etablieren können. Durch das Entwickeln von Grenzen können Sie die Situation besser kontrollieren und gleichzeitig Ihre Reaktion einschränken. Hier sind einige Vorschläge.
- Es geht um Perspektive. Versuchen Sie, die Dinge aus der Perspektive schwieriger Menschen zu sehen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Person von dem vorliegenden Problem zu trennen. Betrachten Sie die Dinge aus ihrer Sicht.
- Lass ihre Antwort nicht deine diktieren. Schwierige Menschen neigen dazu, mit Wut zu reagieren, defensiv zu werden oder zu lügen, wenn sie konfrontiert werden. Ihre Reaktion sollte Ihre Reaktion nicht diktieren. Bleiben Sie Ihrem Charakter und Temperament treu.
- Die Körpersprache spricht lauter als Worte. Hören Sie zu, was die schwierige Person sagt, und achten Sie auf wiederholte Wörter und Körpersprache. Dies sind Hinweise auf die verborgenen Bedeutungen. Die Wahrheit liegt oft in verborgenen Bedeutungen, entweder zum Guten oder zum Schlechten.
- Hör auf zu versuchen, sie zu ändern. Identifizieren Sie, was diese Person schwierig macht, und akzeptieren Sie es, ohne zu versuchen, es zu ändern. Machen Sie mentale Zugeständnisse für jedes bekannte Trauma, das die Person möglicherweise erlebt hat. Betrachten Sie es eher als Behinderung als als Funktionsstörung oder Störung.
- Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Entdecken Sie die positiven Eigenschaften schwieriger Menschen. Jeder hat etwas Positives, konzentrieren Sie sich darauf und vermeiden Sie das Negative. Versuchen Sie, etwas zu finden, für das Sie dieser Person danken können. Es wird ihnen helfen, ihren Fokus zu mildern.
- Seien Sie bequem mit dem, was Sie brauchen. Oft weigert sich eine schwierige Person, ihre Bedürfnisse anzuerkennen, aber das minimiert ihre Bedeutung nicht. Seine Agenda ist es, um jeden Preis zu vermeiden, nicht zu erliegen.
- Achten Sie darauf, wie Sie kommunizieren. Seien Sie fest und freundlich in der Kommunikation und verwenden Sie so wenig Worte wie möglich. Je größer das Wortvolumen ist, desto intensiver ist die Diskussion. Beantworten Sie nur die gestellte Frage.
- Beseitigen Sie unangemessene Erwartungen. Setzen Sie realistische Erwartungen für die Ergebnisse des Gesprächs, indem Sie mögliche Ergebnisse antizipieren. Zum Beispiel muss diese Diskussion mehrmals stattfinden, bevor sie sinkt und eine Änderung auftritt.
- Dulde kein missbräuchliches Verhalten. Wissen Sie, wann Sie weggehen und die Diskussion verlassen müssen. Denken Sie daran, dass die schwierige Person nicht verantwortlich sein muss. Verbaler Missbrauch ist genauso schädlich wie körperlicher Missbrauch.
- Legen Sie die Tagesordnung und die Zeit fest. Nehmen Sie die Initiative. Führe, anstatt der schwierigen Person zu folgen. Entscheiden Sie sich für einen gesunden Ort, Zeit und Dauer, um ein Gespräch zu führen.
- Sei nicht defensiv. Die schwierige Person wird versuchen, eine Abwehrreaktion auszulösen. Vermeiden Sie diese Falle. Wenn Sie defensiv werden, ist es einfacher anzugreifen.
- Überprüfen Sie vergangene Herausforderungen. Studieren Sie die schwierige Person in verschiedenen Umgebungen, um ihre Auslöser besser zu verstehen. Diese einfache Taktik kann die Menge an intensiven Gesprächen minimieren.
- Verwenden Sie Humor. Nicht herabsetzen oder sarkastisch sein, das ist missbräuchlich. Sanfter Humor in Kombination mit einer guten Zeit kann eine Atmosphäre aufhellen.
Auch nach der Konfrontation werden sich die schwierigsten Menschen nicht ändern. Schließlich kann eine Person nicht ändern, was sie nicht erkennt. Und schwierige Menschen geben selten ihre anspruchsvolle Natur zu. Es geht nicht darum, sie zu beeinflussen; Es geht vielmehr darum, den Fokus zu verlagern und gesunde Grenzen zu setzen.
Christine Hammond, MS, LMHC
Sie arbeitet hauptsächlich mit erschöpften Frauen und ihren Familien in Konfliktsituationen zusammen, um friedliche Lösungen zu Hause und am Arbeitsplatz zu gewährleisten. Sie hat Blogs, Artikel und Newsletter, die Ihnen helfen sollen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Als Autor des preisgekrönten Buches Das Handbuch der erschöpften FrauChristine ist Gastrednerin in Kirchen, Frauenorganisationen und Unternehmen.
Sie können sich auf ihrer Grow with Christine-Website unter www.growwithchristine.com mit ihr in Verbindung setzen.
APA-Referenz Hammond, C. (2020). 13 Möglichkeiten, mit Familienmitgliedern Grenzen zu setzen. Psych Central. Abgerufen am 5. April 2020 von https://pro.psychcentral.com/exhausted-woman/2020/04/13-ways-to-establish-boundaries-with-family-members/
