Zu früh aufwachen? Es könnte keine gute Idee sein

Wir haben immer gehört, dass frühes Aufwachen viele gesundheitliche Vorteile hat, aber was wir nicht wissen, sind die Nachteile, früh morgens aufzustehen. Einige Arbeitsplätze haben Rotationsschichten, andere flexible Arbeitszeiten. Aber für diejenigen, die am frühen Morgen oder in der Nacht Schicht haben, wird es schwierig für sie, sich richtig um ihre Gesundheit zu kümmern. Da sie spät schlafen und früh aufstehen, bekommen sie nicht genügend Schlaf, was ihre Körperuhren stört. Hier sind einige Gründe, warum ein zu frühes Aufwachen möglicherweise keine gute Idee ist. Lesen Sie auch – Das Erstellen einer Morgenroutine kann helfen, Angstzustände und Stress abzuwehren

MüdigkeitSie werden möglicherweise den ganzen Tag über extrem müde, wenn Sie versuchen, früh morgens aufzustehen. Und besonders denen, die es nicht gewohnt sind, früh aufzustehen. Frühes Aufstehen kann dazu führen, dass Sie sich tagsüber schläfrig fühlen und nachmittags ein Nickerchen machen. Dies kann es Ihnen dann schwer machen, nachts einzuschlafen. In der Tat bleibt Ihre Ernährung bergab, wenn Sie versuchen, koffeinhaltige Getränke zu trinken und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, den ganzen Tag über aktiv. Lesen Sie auch – Morgenfehler: Ich hoffe, Sie tun diese Dinge nicht gleich nach dem Aufwachen

SchlafentzugDies hängt ganz von der Art Ihres Jobs ab. Wenn Sie bis spät in die Nacht arbeiten und dann versuchen, am nächsten Morgen früh aufzustehen, können Sie sich selbst mehr schaden als nützen. Dies bedeutet, dass Sie nachts nicht schlafen. Und wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, funktioniert Ihr Gehirn nicht mit seiner vollen Kapazität. Außerdem fällt es Ihnen schwer, später einzuschlafen, wenn Sie übermüdet sind. Dies macht den Schlafentzug noch schlimmer. Ihr Körper wird gestresst und müde, wenn Sie dies konsequent tun. Im schlimmsten Fall führt dies zum vorzeitigen Tod. Lesen Sie auch – Geheime Routine am frühen Morgen von gesunden und gesunden Personen

GesundheitsrisikenFrüh aufstehen und zur Arbeit gehen kann Ihren Stress erhöhen. Einer an der University of Westminster durchgeführten Studie zufolge hatten Menschen, die vor 7 Uhr morgens aufstanden, den ganzen Tag über einen höheren Spiegel an Stresshormonen als Menschen, die etwas länger schliefen. Wer sich ständig gestresst fühlt, kann unter Migräne, Stimmungsschwankungen und Muskelschmerzen leiden.

Gegen deinen Körper gehenWir sind alle verschieden voneinander und dazu gehören auch unsere Körperuhren. Wenn Sie ständig Schwierigkeiten haben, früh morgens aufzustehen, sollten Sie wahrscheinlich auf Ihren Körper hören und einen Schritt zurücktreten. Es gibt einige Leute, die natürlich eine Nachteule sind.

Veröffentlicht: 12. September 2018, 7:16 Uhr