Zink kann Ihnen bei der Bekämpfung des Coronavirus helfen: Nahrungsquellen für dieses Mineral
Angesichts der alarmierenden Zunahme globaler Coronavirus-Fälle arbeiten Wissenschaftler an Überstunden, um eine Heilung und einen Impfstoff für das gefürchtete Virus zu finden. Aber bis jetzt wurde keine Heilung gefunden. Impfversuche haben in verschiedenen Teilen der Welt begonnen. Aber es kann noch mehr als ein Jahr dauern, bis wir etwas auf dem Markt sehen. So viele Menschen entwickeln innovative Wege, um die Infektion in Schach zu halten. Einige dieser Methoden sind geradezu schädlich und müssen ignoriert werden. Aber es gibt einige, die ein Körnchen Wahrheit enthalten. Eine solche Lösung besteht darin, mehr zinkreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen oder ein Zinkpräparat einzunehmen. Lesen Sie auch – Delhi Gesundheitspersonal leidet nach dem COVID-19-Impfstoff unter einer leichten Reaktion: Was Sie erwarten sollten
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Zink Sie vor dem Coronavirus bewahrt oder dass es das magische Heilmittel sein könnte. Aber es stärkt die Immunität und ist einer der essentiellen Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Es metabolisiert auch Nährstoffe und wächst und repariert Körpergewebe. Und eine starke Immunität hilft, wie Sie wissen, Ihrem Körper, gegen eindringende Krankheitserreger zu kämpfen. Es ist also tatsächlich sinnvoll, mehr zinkreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Da Ihr Körper kein Zink speichern kann, müssen Sie jeden Tag genug essen, um Ihren täglichen Bedarf an diesem Nährstoff zu decken. Lesen Sie auch – Schneller Bluttest sagt COVID-19-Patienten mit hohem Risiko für schwere Erkrankungen voraus: Studie
Hab mehr Fleisch
Rotes Fleisch ist eine großartige Zinkquelle. Nur 100 Gramm Hammel können etwa 4 mg Zink enthalten. Darüber hinaus erhalten Sie aus dieser Menge auch die erforderlichen Kalorien, Proteine, Eisen-B-Vitamine, Kreatin und Fett. Aber zu viel rotes Fleisch kann das Risiko für Herzkrankheiten und einige Krebsarten erhöhen. Nehmen Sie es also in Maßen und nehmen Sie Gemüse und andere Lebensmittel auch in Ihre Ernährung auf. Lesen Sie auch – “Ansteckender” britischer Stamm könnte bis März 2021 zur dominanten COVID-19-Variante werden, warnt CDC
Gehen Sie für Schalentiere
Dies ist eine kalorienarme Zinkquelle. Fügen Sie also Ihrer Ernährung Austern hinzu. Nur 6 mittelgroße Austern ergeben 32 mg Zink. Andere Möglichkeiten sind Garnelen, Krabben und Muscheln.
Fügen Sie Ihrer Ernährung Hülsenfrüchte hinzu
Lehumes sind zinkreiche Lebensmittel. Kichererbsen, Linsen und Bohnen sind gute Zinkquellen. Nur 100 Gramm gekochte Linsen enthalten rund 12 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an diesem Nährstoff. Machen Sie also Hülsenfrüchte zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung.
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Veröffentlicht: 1. April 2020, 17:57 Uhr | Aktualisiert: 1. April 2020, 17:58 Uhr
