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Jeder, der mich kennt, wird wahrscheinlich sehr überrascht sein, dies zu hören: Ich litt zweimal stillschweigend unter postpartalen Depressionen und Angstzuständen.
Ich bin mir sicher, dass die Leute um mich herum sagen würden, dass ich normalerweise eine positive und glückliche Person bin, immer neue Mütter im Park unterhalte und Spieltermine und Aktivitäten mit Freunden organisiere. Ich darf mit meinen beiden Jungs zu Hause bleiben und arbeite wann immer ich will und ich habe einen äußerst unterstützenden Ehemann.
Aber das ist die Sache mit perinatalen Stimmungsstörungen (klassifiziert von der Empfängnis bis zum ersten Lebensjahr des Kindes) – es ist ihnen egal, welche Art von Person Sie sind.
Es ist ihnen egal, ob Sie arbeiten oder zu Hause bleiben, ledig oder verheiratet sind, in der Stadt oder in einem Vorort leben, direkt biologisch essen oder sich in der Speisekammer verstecken und M & Ms so schnell in Ihren Mund schaufeln, dass Sie nicht atmen können (nur ich?). Diese Stimmungsstörungen können und können jedem passieren, und es ist entscheidend, dass wir darüber sprechen.
Nachdem ich zu Beginn meiner ersten Schwangerschaft starke Angstzustände mit Depressionen hatte, war ich mir sehr bewusst, dass ich einem höheren Risiko für postpartale Depressionen ausgesetzt war, und stellte sicher, dass ich über die Anzeichen informiert war, falls ich Hilfe brauchte.
Nach der Geburt meines zweiten Kindes war ich angenehm überrascht, wie gut ich mich fühlte. Sicher, ich hatte in den ersten Tagen wilde hormonelle Stimmungsschwankungen, aber dann lief es reibungslos. Es war schwer, sich an zwei Kinder zu gewöhnen, wieder mit Schlafentzug umzugehen und zu sehen, wie mein Sohn versuchte, die plötzliche Hinzufügung eines Geschwisters zu steuern, aber ich fühlte mich überhaupt nicht traurig oder ängstlich. Nach ungefähr einem Monat dieses anhaltenden Gefühls dachte ich, ich wäre im klaren.
Ungefähr im zweiten Monat begann die Wut. Über alles. Und alle. In einem Moment würde es mir gut gehen, und im nächsten würde ich ein beinahe beängstigendes Gefühl der Wut verspüren, wenn ich meinen Mann auspeitsche, weil er den Geschirrspüler nicht entladen hat, oder wenn ich mein Kleinkind anschreie, weil es zu langsam ist, um aus dem Auto zu steigen.
Das war definitiv nicht ich. Ich war immer so ruhig und geduldig. Ich hasste es zu schreien und hob kaum jemals meine Stimme. Ich wusste, dass diese Wut nicht richtig war und ich mochte sie nicht, aber ich konnte sie nicht kontrollieren. Wenn ich nicht schrie, kochte die Wut in mir bis zu dem Punkt, an dem ich nach oben gehen und schreien oder meine Matratze schlagen wollte. Was?? Schlagen Sie meine Matratze?! Das war definitiv nicht ich.
Dann, als ob die Wut nicht genug wäre, schlich sich die extreme Überwältigung ein. Kleine Aufgaben, die einfach genug hätten sein sollen, würden mich in große Panik versetzen. Jeden zweiten Tag musste ich beiden Jungen ein Bad geben, und von dem Moment an, als ich morgens aufwachte, war ich von der Idee dieser einen Aufgabe so überwältigt. Selbst wenn ich den ganzen Tag nichts anderes zu tun hatte, war der Gedanke, zwei Kindern ein Bad geben zu müssen, fast mehr, als ich verkraften konnte.
Ich begann mich zu fragen, ob ich es vielleicht bin war nicht Es geht mir so gut und ich hatte eine Art postpartale Depression oder Angst. Aber das, was mich so verwirrte, war, dass ich nicht traurig oder weinend oder hoffnungslos war. Ich war sauer. Und es stellt sich heraus, dass ich nicht allein bin.
Nach Untersuchungen der CDC treten bei 1 von 5 Frauen Symptome einer postpartalen Depression auf. Einige dieser häufigen Symptome sind: Energieverlust; anhaltende traurige oder leere Stimmung; Schuldgefühle oder Wertlosigkeit; Verlust des Interesses an Hobbys und Aktivitäten; und Konzentrationsprobleme. Wie in einer kürzlich durchgeführten Studie festgestellt wurde, ist Wut offenbar bei postpartalen Depressionen oder Angstzuständen ziemlich häufig, wird jedoch häufig übersehen.
Ich dachte, ich wüsste, was mich erwartet – ich hatte während meiner ersten Schwangerschaft unter schwächenden Angstzuständen gelitten, hatte erfahren, was die Anfänge einer Depression bewirken können, und ich hatte nach der Geburt meines ersten Sohnes extreme Angstzustände nach der Geburt verspürt. Ich dachte, ich wüsste, wie das alles aussieht und würde es erkennen können, wenn es wieder passiert. Ich ging sogar wegen lebenslanger Angst zu einem Therapeuten, also war ich zuversichtlich, dass ich alles aus dem Ruder laufen würde. Es stellt sich heraus, dass Stimmungsstörungen während und nach jeder Schwangerschaft ganz anders aussehen können.
Also traf ich mich mit meinem Arzt und bekam Antidepressiva und innerhalb einer Woche verschwand die Wut fast vollständig. Jetzt schreibe ich dies nicht, um zu sagen, dass Sie, wenn Sie diese Wutgefühle haben, Antidepressiva brauchen oder sich automatisch an sie wenden sollten; Jede Person und Situation ist zu einzigartig für eine einheitliche Lösung.
Ich wollte diese Reise teilen, weil ich weiß, wie viele Mütter wahrscheinlich genau dasselbe durchmachen, aber zu beschämt / verlegen / verwirrt / müde / schuldig sind, um Hilfe zu bekommen. Oder wie ich wissen Sie nicht einmal, was mit Ihnen passiert – aber Sie wissen, dass es sich nicht normal anfühlt.
Also, Mama, ich bin hier, um dir zu sagen, dass die psychische Gesundheit von Müttern wichtig ist. Eine gesunde Mutter zu haben ist nicht nur für dich selbst so wichtig, sondern auch für deine Kinder, deine Familie, deine Freunde und deine Gemeinschaft. Wenn Ihnen ein Teil meiner Geschichte zusagt, empfehle ich Ihnen, sich mit einem Arzt zu treffen, der mit der Behandlung perinataler Stimmungsstörungen vertraut ist.
Im Laufe dieser ersten Woche über Medizin fing ich an, weniger zu schreien und mehr Geduld und Lächeln für mein Kleinkind zu haben, und ich konnte eine große Veränderung in ihm sehen. Er war spielerischer und wollte mehr mit mir zusammen sein. Er scherzte wieder mit mir und gab mir Küsse, nur weil. Mein Mann hatte das Gefühl, seine Frau zurück zu haben, und ich … nun, ich hatte keine Angst mehr vor der wütenden Person, die ich wurde. Ich fühlte mich wieder gut. Ich fühlte glücklich nochmal.
Mutterschaft ist schwer. Mutterschaft mit einer Stimmungsstörung ist noch schwieriger. Leiden Sie nicht alleine oder warten Sie zu lange, bis Sie denken, dass es von alleine besser werden könnte. Oder wenn Sie mehr Ergänzungen nehmen. Oder gesünder essen. Oder mehr trainieren. Oder mehr Mädchennächte haben. Oder verwenden Sie eine bessere Selbstpflege. Diese Dinge mögen einigen Menschen helfen und sollten definitiv Teil Ihres Arsenals für psychische Gesundheit sein, aber manchmal reichen sie nicht aus. Und das ist okay.
Therapie, Bewältigungsfähigkeiten, Änderungen des Lebensstils und Medikamente unterstützen Sie, denn wenn Mama glücklich ist, jammern alle immer noch viel und stellen millionenfach dieselbe Frage und vergessen, die Toilettenpapierrolle auszutauschen. Aber sie werden auch glücklich sein.
