Es gibt verschiedene Mythen und Missverständnisse in Bezug auf den Blutdruck (BP) und seine Behandlung. Es ist wichtig, diese Mythen zu verstehen und zu entlarven, nicht nur um Ihre Zahlen zu ändern, sondern auch um die allgemeine Gesundheit. Schauen wir uns 8 der häufigsten Missverständnisse und die Wahrheit hinter jedem an. Lesen Sie auch – Häufig verwendete Blutdruckmedikamente, die für COVID-19-Patienten sicher sind
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Missverständnis: Wir können nichts tun, um Bluthochdruck zu verhindern. Lesen Sie auch – Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel Salz essen
Wahrheit: Selbst wenn eine Person viele Risikofaktoren aufweist, können wenige vorbeugende Maßnahmen in die richtige Richtung dazu beitragen, einen hohen Blutdruck zu kontrollieren und zu verhindern. Dazu gehören eine vernünftige Gewichtskontrolle, gesunde Ernährungsgewohnheiten, geringer Salzkonsum, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Stress
Missverständnis: Ein abnormaler Messwert für hohen Blutdruck bedeutet, dass ich an Bluthochdruck leide.
Wahrheit: Ein abnormaler Messwert reicht nicht aus. Ein Arzt kann Bluthochdruck erst diagnostizieren, nachdem er über einen bestimmten Zeitraum mehrere Blutdruckwerte gemessen hat.
Missverständnis:Ich verwende kein Speisesalz, daher habe ich die Kontrolle über meine Salzaufnahme.
Wahrheit: 75% des von uns konsumierten Natriums ist in verarbeiteten Lebensmitteln wie Saucen, Suppen, Konserven, Butter und Käse versteckt. nicht wirklich in der Tabelle Salz oder hausgemachtes Essen.
Missverständnis: Ein hoher Blutdruck wird immer durch eine schlechte Ernährung und mangelnde Aktivität verursacht
Wahrheit: Natürlich beeinflussen Ernährung und Lebensstil unseren Blutdruck, aber es gibt bestimmte nicht veränderbare Risikofaktoren wie Alter, Familiengeschichte und ethnische Zugehörigkeit, die ebenfalls eine große Rolle spielen.
Missverständnis:Ich verwende Meersalz / Steinsalz / Rosasalz, wenn ich anstelle von normalem Speisesalz koche, da sie wenig Natrium enthalten.
Wahrheit: Chemisch gesehen ist der Natriumgehalt in all diesen Salzsorten gleich.
Missverständnis: Menschen mit hohem Blutdruck haben Kopfschmerzen, Schwindelanfälle, Nervosität, Schwitzen und schlechte Schlafmuster. Ich habe keine davon, also habe ich keine Hypertonie.
Wahrheit: Die meiste Zeit ist Bluthochdruck still; es erzeugt keine Symptome. Normalerweise wird Hypertonie während einer routinemäßigen Blutdruckuntersuchung bemerkt.
Missverständnis:Ich muss BP zu Hause nicht überprüfen.
Wahrheit: Es ist immer gut, den BP-Monitor zu Hause einfach zu bedienen, da Sie so den Überblick behalten. Es hilft Ihrem Arzt auch, bei Bedarf geeignete Medikamente oder Dosisanpassungen vorzunehmen.
Missverständnis:Sobald mein Blutdruck kontrolliert ist, kann ich aufhören, Medikamente zu konsumieren.
Wahrheit: Sobald Sie Medikamente gegen Bluthochdruck erhalten, müssen Sie diese möglicherweise lebenslang einnehmen, sofern Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt. Wenn Sie den Konsum Ihrer BP-Medikamente plötzlich einstellen, kann dies zu einer „Rebound-Hypertonie“ führen, die gefährlich sein kann.
Die Aufrechterhaltung einer nahrhaften und ausgewogenen Ernährung kann zur Eindämmung eines hohen Blutdrucks beitragen. DASH-Diät (Dietary Approach to Stop Hypertension); ist unter Anleitung Ihres Arztes zu verabschieden:
- Verbrauchen Sie täglich 1/2 Portionen fettarme Milchprodukte
- Verbrauchen Sie viel Bohnenprotein
- Verbrauchen Sie 3 Portionen Vollkornprodukte pro Tag
- Holen Sie sich genug von Vitamin D.
- Gleichen Sie die Fettaufnahme aus, indem Sie den Verbrauch von Omega-3-Fettsäuren erhöhen
- Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme aus allen Quellen, insbesondere aus heißen und kalten Getränken
- Verbrauchen Sie viel Obst und Gemüse
Beiträge von Dr. Sanjay Shah, beratender Arzt und Internist, Fortis Hospital Mulund
Veröffentlicht: 16. Mai 2018, 19:17 Uhr
