Fühlst du dich schwach? Hat Ihr Arzt Sie gebeten, einen Test mit niedriger Knochendichte durchzuführen? Fällt es Ihnen schwer zu gehen oder erledigen Sie Ihre täglichen Aufgaben mühelos? In acht nehmen! Sie können an Osteoporose leiden. Sowohl Männer als auch Frauen können von dieser Erkrankung betroffen sein. Es tritt jedoch häufig bei Frauen nach den Wechseljahren auf, wenn die Knochenmasse (Knochendichte) nach dem 35. Lebensjahr abnimmt. Wenn Ihre Knochendichte abnimmt, können Sie an Osteoporose leiden. Die Struktur und die Stärke der Knochen können durch Osteoporose beeinträchtigt werden. Daher können Sie anfällig für Brüche in Wirbelsäule, Hüfte und Handgelenken sein. Sie können an Osteoporose leiden, wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben oder Alkohol konsumieren, wenn Sie sich ungesund ernähren, wenn es an Kalzium und Vitamin D mangelt und wenn Sie in der Familienanamnese Osteoporose haben. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben. Probieren Sie einfach diese natürlichen Lösungen aus. Lesen Sie auch – Gewichtsverlustchirurgie kann Ihre Knochengesundheit beeinträchtigen; So kann Bewegung helfen, Ihre Knochen zu schützen
- Sie können schwarzen Sesam essen: Sie sind reich an Vitamin D und können ein Segen sein, wenn Sie an Knochenerkrankungen leiden. Braten Sie einfach die Sesamkörner, mahlen Sie sie und geben Sie sie in die Milch und trinken Sie sie.
- Sie sollten Phosphor und Vitamin D enthalten: Um die Knochendichte aufzubauen, sind Phosphor und Vitamin D unerlässlich. Sie können Ihre tägliche Dosis Phosphor und Vitamin D aus Milchprodukten, Fisch, Gemüse und Früchten beziehen.
- Sie können sich für Sprossen entscheiden: Um die Knochendichte aufrechtzuerhalten, ist Vitamin K notwendig. Daher sind Sprossen mit Vitamin K gefüllt, nehmen Sie sie also einfach in Ihre Ernährung auf.
- Sie können Amalaki essen: Ihr verlorenes Knochengewebe kann durch Amalaki wieder aufgefüllt werden. Sie können es durch Süßigkeiten, Abkochung oder in Pulverform konsumieren.
- Sie können Sojaprodukte essen: Erhöhen Sie Ihren Soja-Verbrauch, wenn Sie Knochendichte aufbauen möchten. Auch das Essen von Sojaprodukten kann den Östrogenspiegel in Ihrem Körper ausgleichen und Ihnen helfen, Osteoporose zu verhindern.
- Du solltest einen Apfel essen: Um die Knochen zu stärken, ist Kalzium wichtig. Um Kalzium im Körper zu halten, ist Bor das Schlüsselmineral, das Ihren Körper unterstützt. Da ein Apfel Bor enthält, essen Sie ihn täglich.
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Veröffentlicht: 29. August 2018, 11:51 Uhr
