Es ist wahr, dass das Essen von grünem Gemüse und Obst gut für unsere Gesundheit ist. Wie sie ihre Farbe von einem Pigment namens Chlorophyll erhalten. Es hat die mächtige Fähigkeit, Ihren Körper auf zellulärer und molekularer Ebene zu regenerieren. Sie helfen auch, unseren Körper zu reinigen. Grünes Gemüse und Obst haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. In der Tat sind grün gefärbte Lebensmittel gute Quellen für Ballaststoffe, Wasser und Phytonährstoffe, die Ihre Gesundheit wiederbeleben. Es gibt viele grüne Früchte und Gemüse wie Avocados, grüne Äpfel, grüne Oliven, Limetten, Brokkoli, Spinat, Erbsen, Sellerie usw. Hier haben wir jedoch 5 Hauptvorteile von grünem Gemüse und Obst erwähnt. Lesen Sie auch – Coronavirus und Cholesterin: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels kann zur Bekämpfung von Covid beitragen
Senkt den CholesterinspiegelWie wir alle wissen, kann die Bildung von Cholesterin in den Arterienwänden unsere Gesundheit schädigen. Es kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Erhöhen Sie daher den Verbrauch von grünen Lebensmitteln, um Ihren Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, da diese einfach ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe enthalten, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Lesen Sie auch – Grüne Mittelmeerdiät noch besser für Ihre Herzgesundheit
Verbessert die Gesundheit der AugenSie halten auch Ihre Augen gesund. Kiwis, Trauben, Spinat, Grünkohl und Zucchini enthalten essentielle Carotinoide namens Lutein und Zeaxanthin. Diese Verbindungen wirken als Schutzschild für die Augen und verhindern auch Katarakte. Lesen Sie auch – Weltdiabetestag: Schritte zur Verbesserung des Stoffwechsels zur Vorbeugung von Diabetes
Hilft bei der VerdauungVerbrauchen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brokkoli, grüne Bohnen, Artischocken, Äpfel, Erbsen und Rüben, um eine bessere Funktion des Verdauungssystems zu gewährleisten. Ballaststoffe fördern gesunde Darmbakterien, nehmen zusätzliches Wasser im Darm auf und erleichtern den Stuhlgang.
Fördert die GehirnfunktionDunkelgrünes Blattgemüse und Obst wie Avocados, Spargel, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, grüne Bohnen und Rosenkohl sind reich an Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9. Es ist bekannt, dass Folat die Konzentration verbessert, den altersbedingten kognitiven Rückgang und die gesamte Gehirnfunktion verhindert.
Verbessert den StoffwechselEin verbesserter Stoffwechsel hilft Ihnen beim Abnehmen. Avocado, grüner Chilipfeffer, Spinat sind einige der grünen Lebensmittel, die die Stoffwechselaktivität verbessern. Der wichtigste Nährstoff für die Funktion des Stoffwechsels ist Vitamin B.
Veröffentlicht: 11. September 2018 14:33 Uhr
