Wissen Sie, warum eine kohlenhydratarme Diät keine gute Idee ist
Low-Carb-Diäten sind populär geworden, da sie Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, neigen dazu, die meisten Körner, Hülsenfrüchte, Früchte, Brote, Süßigkeiten, Nudeln und stärkehaltiges Gemüse auszuschließen oder einzuschränken. Manchmal können Nüsse und Samen sowie die Einschränkung bestimmter Kohlenhydrate beim Abnehmen helfen. Laut einer neuen Studie kann der Verzehr von kohlenhydratarmen Diäten jedoch das Risiko vorzeitiger Todesfälle erhöhen. Lesen Sie auch – 5 nützliche Schritte, um Ihre Trainingsroutine zur Gewichtsreduktion zu starten
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Laut einer auf dem ESC-Kongress 2018 vorgestellten Studie nahmen einzelne Todesfälle aufgrund einer kohlenhydratarmen Ernährung aufgrund tödlicher Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit, Krebs und Schlaganfall zu. In der Studie wurde festgestellt, dass eine kohlenhydratarme Diät nicht von Menschen befolgt werden sollte, da sie unsicher ist. Menschen neigen dazu, eine Crash-Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren, und die langfristigen Vorteile dieser Diäten sind seit langem umstritten. Lesen Sie auch – 6 mögliche Ursachen für plötzliche Gewichtszunahme, die jetzt beachtet werden müssen
Die Beziehung zwischen kohlenhydratarmen Diäten, Todesfällen durch Schlaganfall, Todesfällen aller Ursachen und Todesfällen aufgrund einer koronaren Herzkrankheit wurde von den Forschern während der Durchführung der Studie untersucht. Unter den 24.825 Teilnehmern war das Risiko von Todesfällen aller Ursachen bei Menschen mit dem niedrigsten Kohlenhydratverbrauch um 32% höher. Das Todesrisiko aufgrund einer koronaren Herzkrankheit, Krebs und Schlaganfall stieg um 51%, 35% bzw. 50%, was alarmierend war. Auch diese weiteren Enthüllungen werden Sie schockieren! Bei Personen, die sich regelmäßig für eine kohlenhydratarme Ernährung entschieden, wurde ein um 15%, 13% und 8% höheres Risiko für Todesfälle aller Ursachen, kardiovaskuläre Todesfälle und Krebssterblichkeit festgestellt. Ist es nicht beängstigend?
Eine verringerte Aufnahme von Früchten, Ballaststoffen und das Essen von tierischem Eiweiß und Nahrungsmitteln, die zu Cholesterin und gesättigten Fettsäuren führen können, können die Schuldigen sein. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann den Unterschied in der Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen erhöhen, wodurch Sie dem Risiko dieser lebensbedrohlichen Krankheiten ausgesetzt sind.
Die Nachricht zum Mitnehmen: Befolgen Sie einfach keine Diät blind. Wenn Sie abnehmen möchten, tun Sie dies auf gesündere Weise, indem Sie sich ausgewogen und gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Experten konsultieren, bevor Sie eine kohlenhydratarme Diät oder eine Crash-Diät machen.
Veröffentlicht: 29. August 2018, 18:24 Uhr | Aktualisiert: 29. August 2018, 19:34 Uhr
