Während der Internationale Yogatag am 21. Juni näher rückt, gibt es verschiedene Apps und Online-Plattformen, die Yoga-Enthusiasten helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, wenn kein ausgebildeter Führer vorhanden ist. Einige Apps bieten auch integrierte Dienste mit der Apple Health App und anderen Android-Geräten. Lesen Sie auch – Yoga zur Gewichtsreduktion: 5 Yoga-Asanas, um schlaffe Arme loszuwerden
App atmen
Für Anfänger führt Sie die Breathe-App auf der Apple Watch durch eine Reihe von tiefen Atemzügen und erinnert Sie daran, sich täglich Zeit zum Atmen zu nehmen. Wählen Sie aus, wie lange Sie atmen möchten, und lassen Sie sich dann von der Animation und den sanften Klicks konzentrieren. Lesen Sie auch – Internationaler Yoga Tag 2020: Deshalb müssen Sie Meditation üben
Taschen Yoga
Diese App ist wie ein Lehrer in Ihrer Tasche, dank detaillierter Sprach- und visueller Anweisungen, die Sie durch jede Pose und jeden Atemzug führen. Über 200 illustrierte Bilder zeigen Ihnen die richtige Haltung und Ausrichtung. Ein mitgeliefertes Wörterbuch beschreibt die Vorteile und Techniken verschiedener Posen. Lesen Sie auch – Internationaler Yoga-Tag 2020: Schlagen Sie chronische Schmerzen mit diesen einfachen Yoga-Posen
Tägliches Yoga
Es bietet über 500 Asanas, mehr als 200 geführte Yoga-Kurse, Pilates, Meditation, über 50 Trainingspläne und Workshops für Top-Trainer, die für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet sind. “Daily Yoga” lässt sich in die Apple Health App integrieren.
Einfach Yoga
Diese App ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar und mit nur wenigen Routinen und mehreren Posen einfach zu halten. Wählen Sie aus einem 20-, 40- oder 60-minütigen Training oder meistern Sie mit dieser App mehr als 30 Yoga-Posen mit hilfreichen Audio- und Videoanweisungen.
Asana Rebel
“Asana Rebel” auf der iOS-Plattform ist in sechs Sprachen erhältlich und richtet sich an alle, die abnehmen und einen gesunden Lebensstil beginnen möchten. Die App hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, den Kern zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und den Körper auszugleichen, während sie sich auf den Geist konzentriert.
Yoga-Go
Es kombiniert maßgeschneiderte Fitness- und Gewichtsverlustpläne mit einem Tracker für gesunde Mahlzeiten. “Yoga-Go” Workouts dauern nur zwischen 7 und 30 Minuten und Sie können bis zu 200 Kalorien pro Sitzung verbrennen.
„Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu leben. Wenn wir uns dieser Tendenz des Geistes einfach bewusst sind, können wir uns tatsächlich davor bewahren, gestresst oder aufgeregt zu werden, und den Geist entspannen “, sagte die in Mumbai ansässige Yoga-Expertin Natasha Noel gegenüber IANS. “Was ich an der Breathe-App und an jeder Art von Technik, die für Menschen zugänglich ist, wirklich mag, ist, dass sie Menschen, die sonst möglicherweise nicht meditieren, einen Eindruck davon vermitteln, wie mächtig diese Techniken sein können”, fügte Noel hinzu.
Veröffentlicht: 19. Juni 2019, 11:10 Uhr
