Glück wie ein Sonnenstrahl, der Ihren kalten, depressiven Tag erwärmen kann. Ein wenig Yoga jeden Tag kann Ihnen helfen, dieses Glück zu finden. Ja, es ist wahr! Yoga ist dafür bekannt, dass Sie aktiv und flexibel bleiben. Wussten Sie jedoch, dass ein paar einfache Yoga-Posen Ihnen helfen können, das Glück von innen heraus zu finden? Genau wie eine schöne Blume oder ein warmes Lächeln kann ein bisschen Yoga Ihr Herz erwärmen. Und auch hier stimmt die Wissenschaft vollkommen überein; Yogi Sarvesh Shashi, Gründer von Zorba Yoga sagt es uns. Hier erzählt er uns, wie Yoga uns helfen kann, in unserem glücklichen Raum zu sein. Hier ist, was er über Yoga und Glück zu sagen hat. Lesen Sie auch – Internationaler Tag des Glücks: Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie begeistert sind
Wie kann Yoga uns helfen, glücklich zu werden? Lesen Sie auch – Das Üben von Achtsamkeitstechniken kann dazu beitragen, Fehler eleganter zu akzeptieren
Unser Gehirn setzt Chemikalien frei, die uns glücklich machen. Diese Chemikalien sind Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphine, eine Gruppe von Neurotransmittern, die dafür verantwortlich sind, dass wir uns glücklich fühlen. Ein Ereignis, eine Person oder eine Erinnerung kann dazu führen, dass diese Chemikalien in unserem Gehirn herumfließen und uns helfen, Glück zu erfahren. Eine Möglichkeit, einen gesunden Fluss dieser Chemikalien in unserem Gehirn sicherzustellen, ist Yoga. Lesen Sie auch – Auf der Suche nach Glück? Suche Zuflucht in der Natur
In der Tat kann ein bisschen Yoga einen großen Beitrag zur Sicherung Ihres Glücks leisten. Wenn Sie in eine tägliche Yoga-Routine einsteigen, verbessert sich Ihre Blutversorgung und Sie fühlen sich energetisiert. Sie werden für Ihr Leben verantwortlich sein und dies wird Ihr Selbstvertrauen stärken. Tägliches Yoga verbessert auch Ihr Schlafmuster und hilft Ihnen, sich zu entspannen. Halte deine Angst in Schach. Und in kürzester Zeit finden Sie Ihren glücklichen Platz.
Hält der Glückseffekt von Yoga lange an?
Yoga kann Ihnen helfen, nicht nur auf der Matte, sondern auch außerhalb der Matte glücklich zu werden. Die Harmonie von Geist, Körper und Seele während des Praktizierens von Yoga ermöglicht es uns, die Erfahrung und das Gefühl des Friedens auch von der Matte zu tragen. Beim Yoga geht es nicht nur um das Üben, sondern auch darum, wie Sie die Prinzipien des Yoga in Ihrem täglichen Leben anwenden. Es sind Fälle bekannt, in denen Menschen anders auf eine Situation reagieren als vor der Umsetzung der Yoga-Praxis in ihrem Lebensstil.
Yoga ist ein Lebensstil, der uns lehrt, achtsamer und selbstbewusster zu sein und uns befähigt, ein zielgerichtetes Leben zu führen. Ein Leben, in dem wir die Kontrolle über unsere Gedanken, die guten und die schlechten, haben und uns bei der Entscheidung helfen, worauf wir uns konzentrieren sollen. Achtsamkeit wird erreicht, indem man Meditation praktiziert und in einem bestimmten Moment bewusst präsent ist. Selbst während Sie eine Asana praktizieren, ist es ein Zustand der Achtsamkeit, sich jeder Bewegung Ihres Körpers voll bewusst zu sein und sie anzuerkennen. Wenn Sie sich der Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst sind, die Ihr Körper und Geist auslösen, sind Sie völlig achtsam.
Hilft Yoga also auch dabei, die Einstellung einer Person zu ändern, wie kann es einen Pessimisten in einen Optimisten verwandeln?
Yoga ist viel mehr als nur eine Stunde Übung auf der Matte, es ist ein Lebensstil, den Sie anpassen. Einfacher ausgedrückt demütigt uns Yoga, es macht uns nicht wertend gegenüber Menschen und ihren Handlungen, was auf seine eigene Weise befreiend ist. Wir tendieren dazu, uns mehr auf unsere Praxis zu konzentrieren. Yoga ist ein Raum, der Ihnen hilft zu lernen, zu wachsen, zu fallen und uns ein Gefühl der Freiheit gibt, unseren eigenen Körper und die Bewegungen zu erforschen, von denen wir nicht wussten, dass sie dazu in der Lage sind. Yoga ist in gewisser Weise eine Reise des Selbst durch das Selbst, was bedeutet, dass es uns hilft, uns selbst besser zu kennen. Diese Praxis hilft uns, mehr Selbstliebe zu empfinden und erzeugt Helligkeit und Glück von innen heraus.
Yoga hilft uns, klarer zu denken und unseren Entscheidungsprozess zu vereinfachen. Es hilft unserem Körper und unseren Gedanken, flexibel zu werden und unsere Gedanken, Einstellungen und Lebensanschauungen neu zu formen.
Welche Asanas können helfen, mit Yoga glücklich zu werden?
Um Ihre Reise zum Glück durch Yoga zu beginnen, beginnen Sie Ihre Praxis mit Asanas wie der Katzen-Kuh-Pose, der Krieger-Pose, der Tänzer-Pose, der Happy-Baby-Pose usw. Nehmen Sie einige Minuten achtsamer Meditation in Ihre Praxis auf, um die Ruhe des Geistes sicherzustellen.
Also, worauf wartest Du? Finden Sie Ihre Yoga-Ausrüstung und dehnen Sie sich. Du verdienst es, glücklich zu sein!
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 18. August 2018, 19:51 Uhr
