Wenn Sie Eltern eines Teenagers mit sozialer Angststörung (SAD) sind, kann es schwierig sein zu wissen, wie Sie am besten damit umgehen können. Neben der Unterstützung Ihres Kindes bei der richtigen Diagnose und wirksamen Behandlung, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und / oder Medikamente, können Sie eine Reihe von Schritten unternehmen, um Ihrem Teenager täglich zu helfen.
Setzen Sie Ihren Teenager sozialen Situationen aus
Während es verlockend sein mag, übervorsichtig zu sein oder Ihren Teenager zu schützen, ist es wichtig, ihm vertrauensbildende Erfahrungen zu vermitteln und ihn nicht Situationen vermeiden zu lassen, die ihn ängstlich machen. Die allmähliche Begegnung mit neuen sozialen Erfahrungen wird ihr helfen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln und sich sicherer in ihren Fähigkeiten zu fühlen. Dies beinhaltet von Natur aus einen Schub über Ihre Komfortzone hinaus, aber das muss natürlich in angemessener Weise angegangen werden. Ein Therapeut kann dies leiten, und Ihre Beteiligung als Eltern ist der Schlüssel.
Wenn Sie einen jüngeren Teenager haben, geben Sie ihm die Möglichkeit, in Situationen wie der Bestellung in einem Restaurant oder der Bestellung von Kinokarten für sich selbst zu sprechen. Seien Sie sicher, Lob und Belohnungen anzubieten, wenn Ihr Teenager gefürchteten sozialen Situationen gegenübersteht.
Wählen Sie ein Ziel
Lassen Sie Ihren Teenager ein realistisches Ziel wählen, z. B. einem Verein oder einer Mannschaft beitreten oder eine neue Freundin finden und mit ihm zusammenarbeiten, um Schritte zu unternehmen, um dies zu erreichen. Zum Beispiel könnten Sie zu einem Clubtreffen gehen und zuhören, bevor Sie zu Ihnen kommen, und Sie könnten zusammen zum Haus des neuen Nachbarn gehen und ihn zu einem Besuch einladen. Wenn Sie positive Erfahrungen machen und soziale Interaktion üben, können Sie das Selbstvertrauen Ihres Teenagers stärken.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager sich entspannt
Wenn Sie an einer Angststörung leiden, ist es besonders wichtig, Zeit zum Entspannen und Erholen zu haben, um eine Pause von der Angst einzulegen. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich zu bewegen und an Aktivitäten teilzunehmen, die es entspannt findet, wie Zeichnen, Malen, Instrument spielen, Yoga, Journaling oder Basteln. Dies wird Ihnen auch helfen, Ihre Angst besser in den Griff zu bekommen.
Geben Sie Ihrem Teenager keine Sonderbehandlung
Behandle deinen Teenager genauso wie jedes Kind und halte seine Erwartungen gleich, obwohl er manchmal etwas flexibler sein muss. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, bei denen sie sich auszeichnet, damit Sie Vertrauen entwickeln und ihr im Haus helfen können, damit sie das Gefühl hat, einen Beitrag zur Familie zu leisten.
Hören Sie zu und geben Sie Ratschläge
Wenn es Ihrem Teenager angenehm ist, mit Ihnen über seine Gefühle zu sprechen, hören Sie genau zu und geben Sie Ratschläge. Lassen Sie ihn wissen, dass es manchmal für alle Teenager normal ist, sich nervös zu fühlen. Erinnern Sie sie daran, wie gut sie in früheren Situationen zurechtgekommen ist, und lassen Sie sie wissen, dass Sie Vertrauen in ihre Fähigkeit haben, damit umzugehen.
Wann kann ich Hilfe bekommen?
Wenn Ihr Teenager unter extremen sozialen Ängsten leidet, die sein tägliches Funktionieren stark beeinträchtigen, ihn am Schulbesuch gehindert haben oder die Gefahr von Selbstverletzung oder Selbstmord darstellen, ist es wichtig, sofort professionelle Hilfe zu suchen. Rufen Sie Ihren Psychologen oder Arzt an.
