Wie Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen verwendet werden können

Neue Technologien in Form von Anwendungen (AKA «Anwendungen») bieten potenzielle Risiken und Vorteile für Patienten mit Essstörungen.

Gefahren von Trainings-Trackern für Patienten mit Essstörungen

Obwohl die Auswirkungen von Trackern für körperliche Aktivität auf Patienten mit Essstörungen noch nicht gut untersucht wurden, deuten einzelne Hinweise und erste Untersuchungen darauf hin, dass diese Anwendungen schädlich sein können. Menschen mit Essstörungen sind oft besessen davon, wie viele Kalorien sie verbrauchen und verbrennen. Viele Gesundheits-Apps legen Wert darauf, die Kalorienaufnahme und -aufnahme zu verfolgen. Darüber hinaus ermutigen sie den Benutzer, den Verbrauch zu senken, den Energieverbrauch zu erhöhen und sich zunehmend extreme Ziele zu setzen – alles Verhaltensweisen, die mit Essstörungen vereinbar sind. In einer Studie mit Menschen mit Essstörungen gaben 75% der Teilnehmer an, My Fitness Pal zu verwenden, eine mobile App zur Kalorienzählung, mit der Benutzer ihre tägliche Nahrungsaufnahme verfolgen und eingeben können. Von diesen Nutzern glaubten 73%, dass die App zu ihrer Essstörung beigetragen hatte.

Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen

Auf der anderen Seite gibt es auch mehrere Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen, die für Menschen mit Essstörungen hilfreich sein können. Einige dieser Anwendungen beinhalten oder unterstützen evidenzbasierte Behandlungsprinzipien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Ein besonders wichtiges Merkmal, das einige Anwendungen bieten, ist die Selbstkontrolle, die auch ein Kennzeichen der CBT für viele psychische Störungen ist. Bei der Behandlung von Essstörungen umfasst die Selbstkontrolle die Aufzeichnung der verzehrten Lebensmittel zusammen mit den dazugehörigen Gedanken und Gefühlen. Die anwendungsbasierte Selbstüberwachung bietet gegenüber der Papierüberwachung mehrere Vorteile. Da die meisten Menschen ihre Smartphones die meiste Zeit bei sich haben, kann die Verwendung der Anwendungen eine bessere Überwachung in Echtzeit ermöglichen und so mehr Komfort und Präzision bieten.

Während Fitness-Apps und Apps zur Selbstüberwachung von Essstörungen Tracking beinhalten, unterscheidet sich jede in ihrem Ansatz. Fitness-Apps erfassen in erster Linie Zahlen und Daten wie die Kalorienaufnahme. Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen hingegen befassen sich mehr mit der Verfolgung von Gedanken und Gefühlen im Zusammenhang mit dem Essen als mit bestimmten Mengen. Diese Unterscheidung ist von Bedeutung.

Im Folgenden finden Sie Informationen zu zwei der beliebtesten Apps für Essstörungen, einschließlich Selbstverwaltung.

Wiederherstellungsprotokoll

Eine Studie von Jurascio und Kollegen aus dem Jahr 2014 ergab Wiederherstellungsprotokoll die vollständigste Anwendung zur Behandlung von Essstörungen auf dem Markt zu sein. Es enthält Funktionen wie Selbstüberwachung, personalisierte Bewältigungsstrategien, soziale Verbindungen und ein Portal zur Verbindung mit dem Arzt des Benutzers. Es enthält auch Komponenten von Interventionen, die auf kognitivem Verhalten basieren. Benutzer können Lebensmittel, Gedanken, Gefühle und Wünsche eingeben, um kompensatorische Verhaltensweisen zu verwenden. Die App bietet Unterstützung bei Bewältigungs- und Zielsetzungsstrategien sowie die Möglichkeit, Erinnerungen festzulegen. Zusätzliche Funktionen umfassen die Planung von Mahlzeiten, Belohnungen, Bestätigungen und das Potenzial, sich mit anderen zu verbinden. Mit der App können Therapeuten auch die Nutzung der App durch ihre Patienten steuern. Obwohl viele Patienten diese Funktion als zusätzlichen Vorteil betrachten, können einige das Gefühl haben, dass sie aufdringlich ist.

Steh auf und werde gesund

Erwachsen werden Es ist eine weitere beliebte und wohlüberlegte App. Erwachsen werden Es verfügt über eine vergleichbare Selbstüberwachungsfunktion, mit der tägliche Mahlzeiten und Snacks, Emotionen und «spezifische Verhaltensweisen» wie Essattacken und Spülen aufgezeichnet werden können. Die App fördert den Einsatz von Bewältigungsfähigkeiten in Zeiten der Not. Benutzer können motivierende Zitate, Bilder und Bestätigungen austauschen. Sie können auf zusätzliche Informationsquellen wie Musik, Podcasts, Artikel und ein Behandlungsverzeichnis zugreifen. Die App kann auch Mahlzeitendaten exportieren, um sie mit Mitgliedern des Behandlungsteams des Benutzers zu teilen.

Worauf Sie in einer App zur Wiederherstellung von Essstörungen achten sollten

Anwendungen kommen und gehen. Je nachdem, wann Sie dies lesen, sind die obigen Vorschläge möglicherweise nicht mehr modern oder verfügbar. Das Finden einer App mit den richtigen Funktionen ist wichtiger als ein bestimmter Titel. Wir bieten folgende Vorschläge, wonach Sie suchen sollten:

1. Selbstkontrolle der Nahrungsaufnahme ohne Kalorienzählung. Selbstkontrolle ist ein gut erforschtes und wichtiges Element bei der Behandlung von Essstörungen. Die Kalorienzählung wird jedoch nicht empfohlen, da sie das Zwangsdenken verstärken kann.
2. Felder zum Aufzeichnen von Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühlen. Genesung bedeutet, sich der Gefühle und Gedanken bewusster zu werden und Verhaltensweisen zu ändern. Daher muss eine für die Wiederherstellung verwendete Anwendung Felder zum Aufzeichnen dieser Informationen enthalten.
3. Motivations- und / oder Bewältigungsstrategien. Apps, die Möglichkeiten enthalten, Sie daran zu erinnern, was Sie möglicherweise ausprobieren möchten oder bereits wussten (aber möglicherweise zu diesem Zeitpunkt eine Erinnerung benötigen), können Unterstützung bieten.

Ein Wort von Verywell

Denken Sie daran, dass eine Anwendung kein Ersatz für eine Behandlung ist. Es ist immer eine gute Idee, die Verwendung einer App für Lebensmittel mit Ihrem Behandlungsteam zu besprechen.