Wie akzeptieren Sie ein Kompliment mit SAD?
Wenn jemand etwas Positives über Sie kommentiert, ist seine Tendenz wahrscheinlich abfällig und minimiert das positive Attribut. Wenn Ihnen beispielsweise ein Mitarbeiter sagt, dass er bei einem Projekt gute Arbeit geleistet hat, antwortet er möglicherweise mit: “Nun, jeder hätte tun können, was ich getan habe.”
Diese Art von Antworten dient nur dazu, Ihr Vertrauen weiter zu untergraben. Im Wesentlichen sagen Sie, dass Sie Ihren Job, Ihr Aussehen, Ihr Zuhause oder irgendetwas anderes, für das Sie ein Kompliment erhalten, nicht schätzen.
Wie man auf Komplimente reagiert
Die vier Schritte zum Akzeptieren von Komplimenten sind wie folgt:
- Dank sagen. Danke ist genug, auch wenn Ihnen nichts anderes einfällt, was Sie sagen könnten. Versuchen Sie, nicht zu lange innezuhalten, bevor Sie sich bedanken, da sonst Ihre Aufrichtigkeit in Frage gestellt werden könnte.
- Wenn Ihnen einer einfällt, Füge einen positiven Kommentar hinzu“Ich habe viel Mühe in dieses Projekt gesteckt” oder “Ich habe viel Zeit damit verbracht, das Farbschema für diesen Raum auszuwählen.”
- Wenn es möglich ist, sich revanchieren mit einem Kommentar wie: “Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass es von Ihnen kommt, weil ich Ihre Meinung sehr respektiere.”
- Um noch einen Schritt weiter zu gehen, Verwenden Sie einen Gesprächsöffner wie “Ich wollte dich fragen, wie du damit umgegangen wärst …” oder “Ich wollte dich nach deiner Meinung fragen über …”
Beispielszenario
Sarah besucht eine Party in ihrem neuen Büro. Um sich auf die Veranstaltung vorzubereiten, vereinbart sie einen Termin in einem Friseursalon und ist überzeugt, einen neuen Stil auszuprobieren. Das Ergebnis: Trotz seiner Bereitschaft, an der Veranstaltung teilzunehmen, fühlt er sich in Bezug auf sein Aussehen ziemlich gut.
Als sie jedoch die Party betritt, begrüßt sie eine Mitarbeiterin und sagt sofort: “Ich liebe deine neue Frisur!” Verlegen von der Aufmerksamkeit macht Jessica eine Pause und antwortet schließlich: “Glaubst du? Ich bin mir nicht sicher, ob ich es so halten werde.”
Für Menschen mit SAD sind Szenarien wie die oben genannten wahrscheinlich nicht zu weit von der Realität entfernt. Wenn Sie dazu neigen, negativ auf Komplimente zu reagieren, ist Übung erforderlich, um eine bessere Reaktionsweise zu erlernen.
Wie hätte Sarah positiver auf das Kompliment ihrer Kollegin reagieren können? So etwas wie das Folgende hätte dem Komplimentgeber Gnade erwiesen und gleichzeitig dazu beigetragen, Sarahs Selbstwertgefühl zu stärken:
“Danke, ich mag den Stil auch sehr, ich habe es einfach gemacht. Ich schätze das Kompliment, das du von dir bekommst, sehr. Dein Haar sieht immer toll aus.”
Was wäre, wenn Sie das Gespräch noch weiter führen wollten? Sie hätte Folgendes hinzufügen können:
“Ich bin ins Zentrum der Haarstation gegangen. In welchen Salon gehst du?”
Komplimente können großartige Möglichkeiten sein, um Gespräche zu beginnen. Wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass er Sie besser kennenlernen möchte und für diejenigen empfänglich ist, die Gespräche wie das oben gezeigte eröffnen.
Lob und soziale Angststörung
Wenn Ihre soziale Angst Komplimente oder Komplimente behindert, kann es sich lohnen, mit einem Psychologen zu sprechen, um festzustellen, ob die zugrunde liegende Angst Sie daran hindert, an diesem wichtigen sozialen Austausch teilzunehmen.
