Zuletzt aktualisiert am 1. April 2020
Banane gilt als eines der ersten perfekten Lebensmittel für entwöhnte Babys. Der Nährstoffgehalt von Bananen ist hoch und es ist eine großartige Kaliumquelle. Das Easy Wheat Banana Sheera Rezept ist eine Kombination aus Milch, Suji (Grütze), zerdrückten Bananen und Ghee (geklärte Butter). Diese Kombination wird für eine gesunde Gewichtszunahme bei kleinen Kindern dringend empfohlen. Die natürliche Süße der Banane verleiht diesem Gericht einen frischen Geschmack, ohne das Verdauungssystem des Babys zu mästen. Stellen Sie Ihrem Baby dieses köstliche Entwöhnungsfutter vor, das mit der Güte von Suji beladen ist.
Zeit zu Kochen:
| Nett | Zeit (hh: mm: ss) |
| Vorbereitungszeit | 00:05:00 |
| Zeit zu Kochen | 00:15:00 |
| Gesamtzeit | 00:20:00 |
Kochmethode
Gas
Art der Nahrung
Vegetarier
Passend für
Babys entwöhnten sich über 9 Monate.
Essenszeitplan
Frühstück, Frühstück am Vormittag, Mittagessen
Rezepttyp
Hauptgericht
Zutaten
| Nett | Menge |
| Grieß oder Sooji | 1 Tasse (250 ml) |
| Reife Banane | 2 oder 3 |
| Mandeln oder Cashewnüsse | 8-9 |
| Rosinen | 10-12 |
| Pulverisierte grüne Kardamome | 2-3 |
| Ghee | 3 TL |
| Zucker | 1-2 Teelöffel |
| Wasser oder Milch | 2,5 Tasse |
| Safran | Eine Prise |
Anleitung
Hier finden Sie schrittweise Anleitungen zur Herstellung einer köstlichen Babyweizen-Bananen-Sheera.
- Die Pfanne erhitzen und Ghee hinzufügen.
- Nachdem Ghee heiß geworden ist, fügen Sie Suji hinzu und trinken Sie es, bis es hellgolden wird.
- Heißes Wasser oder Milch in die Pfanne geben und langsam umrühren.
- Kontinuierlich umrühren und 2-3 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
- Wenn die Mischung zu verdicken beginnt, Kardamompulver (Elaichi) hinzufügen und gut mischen.
- Fügen Sie Zucker oder braunen Zucker der Mischung hinzu.
- Zuletzt die zerdrückte Banane zu der Mischung geben und schnell umrühren.
- Nun Safran hinzufügen.
- Alles gut mischen und 1-2 Minuten köcheln lassen, dann die Flamme ausschalten.
- Mit gehackten Trockenfrüchten garnieren, dieser Schritt ist völlig optional.
- Heiß oder warm servieren.
Rezepttipps
- Während das Sooji in Butter gebraten wird, können Sie Wasser hinzufügen, wenn Sie das angenehme Aroma riechen, das aus der Pfanne kommt.
- Wasser sollte langsam hinzugefügt und kontinuierlich gerührt werden, da sich sonst Klumpen bilden.
- Braten Sie den Suji nicht zu stark, da sonst der Geschmack der Sheera zerstört wird.
- Nehmen Sie immer eine reife Banane, um dieses Rezept zu machen.
- Servieren Sie die mit Wasser hergestellten Weizen- und Bananen-Sheera. Wenn Ihr Baby mit dem Geschmack vertraut ist, versuchen Sie es mit Milch.
- Sie können den Suji rösten und länger in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
- Wenn Sie eine übrig gebliebene reife Banane haben und diese nach einigen Tagen verwenden möchten, ziehen Sie die Haut ab, schneiden Sie sie in Stücke und frieren Sie sie in einem Zip-Lock-Beutel ein. Sie können es verwenden, wann immer Sie möchten.
Nährwertangaben (Portion pro 100 Gramm)
| Nett | Wert |
| Energie | 285 Kcal |
| Protein | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 42,5 g |
| Ballaststoff | 0,5 g |
| Fett | 11,2 g |
| Cholesterin | 3 mg |
| Vitamin A. | 136,3 µg |
| Vitamin C | 1,9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 11,9 µg |
| Kalzium | 45,8 mg |
| Eisen | 0,4 mg |
| Magnesium | 20,4 mg |
| Phosphor | 48,2 mg |
| Natrium | 15,4 mg |
| Kalium | 50,2 mg |
| Zink | 0,2 mg |
Nutzen für die Gesundheit
Jetzt wissen Sie, wie man Weizen und Bananen-Sheera macht. Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile dieses Rezepts.
- Milch liefert Kalzium und fördert starke Knochen.
- Ghee ist eine gute Energiequelle für Babys.
- Es hilft bei der Entwicklung des Gehirns und bietet Widerstand.
- Banane ist reich an Kalium und arm an Natrium, was sie zu einer super Babynahrung macht.
- Suji ist eine gute Quelle für Magnesium und Phosphor und trägt daher dazu bei, das Nervensystem gesund zu halten.
- Es ist gut zur Verbesserung des Sehvermögens und beugt Anämie vor.
- Dieses Rezept enthält viele Nährstoffe, die zur allgemeinen Entwicklung des Geistes und Körpers eines kleinen Kindes beitragen.
Einkaufsführer
- Suchen Sie nach Bananen, die hellgelb und prall sind. Vermeiden Sie solche mit blauen Flecken.
- Die dunkle, feuchte, depressive Haut der Banane ist ein Zeichen von Blutergüssen. Kaufen Sie diese nicht.
- Kaufen Sie auch keine grüne, harte Banane, um dieses Rezept zu machen.
- Bitte überprüfen Sie die Qualität des Suji, bevor Sie es kaufen. Es sollte frisch und sauber sein.
- Überprüfen Sie immer das Verfallsdatum des Produkts, wenn Sie verpacktes Suji verwenden.
Sheeras hausgemachtes Weizen- und Bananen-Babynahrungsrezept ist eine köstliche Wahl für Kleinkinderfutter. Sie können in kürzester Zeit eine köstliche und gesunde Bananen-Sheera zubereiten, und Ihr Kind wird es lieben.
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