Was tun, wenn Vergebung keine Option ist?

Was tun, wenn Vergebung keine Option ist?

Ich weiß, ich sollte vergeben, aber ich kann nicht. Ich wand mich auf meinem Platz und sagte dies zu meinem Lehrer.

Ich sagte dies sofort, nachdem ich alles erklärt hatte, was ich während unserer Meditationsübung erlebt hatte. In der Meditation hatte Id eine lebendige Erinnerung an den ständigen verbalen und emotionalen Missbrauch, den ich von meinem Vater erhalten hatte.

Es war zehn Jahre her, seit ich zu Hause gelebt hatte, aber sie war immer noch wütend und trug immer noch all diese Emotionen von vor Jahren. Anstatt mir alle Tugenden zu erklären, warum es wichtig ist zu vergeben, stellte mir mein Lehrer eine Frage.

Bist du bereit zu vergeben?

Nein ich sagte

Dann tu es nicht.

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Als er sagte, dass ich in Tränen der Erleichterung ausbrach.

Zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben hatten mir viele Menschen von den Tugenden der Vergebung erzählt und verschiedene Methoden vorgeschlagen. Als sie meinen Widerstand gegen Vergebung sahen, sagten sie mir immer wieder dieselben Themen:

Vergebung entschuldigt nicht das Verhalten anderer Menschen.

Vergebung ist für dich, nicht für die andere Person.

Vergebung befreit dich.

Intellektuell verstand ich, was sie bedeuteten. Aber er konnte es immer noch nicht tun. Ich wusste nicht warum ich nicht konnte. Ich hatte angefangen, mich schuldig zu fühlen und mich zu schämen, weil ich das nicht konnte, etwas, dem so viele Leute zustimmten, dass ich es tun sollte.

Mein Lehrer gab mir Raum, nicht zu vergeben, und gab mir die Erlaubnis, mich und meinen Schmerz zu beobachten, ohne zu urteilen. Dies bedeutete, dass er subtile Gefühle und Überzeugungen erforschen konnte, von denen er nicht einmal wusste, dass er sie hatte. Ich entdeckte meinen Widerstand, indem ich mich fragte:

Wie hat mich nicht die Vergebung beschützt?

Zu dieser Zeit war ich ein Perfektionist und in meiner Karriere ausgezeichnet. Ich war schnell durch die Reihen meiner Organisation aufgestiegen, weil ich mich sehr bemüht und einen tollen Job gemacht habe.

Gleichzeitig würde es Zeiten geben, in denen er extrem zögerte. Ich hatte gelernt, dass ich Dinge verschoben hatte, weil ich das Gefühl hatte, dass das, was ich tun sollte, mich verletzen würde. Ich blieb stehen und ging in den Vermeidungsmodus, wenn ich befürchtete, ich könnte erschöpft sein oder wenn ich dachte, ich würde scheitern und abgelehnt werden.

Ich betrachtete meine Reaktion, meinem Vater nicht auf die gleiche Weise zu vergeben. Ich habe Vergebung vermieden, weil ich mich durch etwas an der Idee unsicher fühlte.

Ich setzte mich und schrieb darüber, warum ich meinem Vater nicht vergeben sollte, um mich zu beschützen. In meinem Tagebuch war ich überrascht zu sehen, dass ich mich mit der Kraft, die ich nicht vergeben musste, sicher fühlte.

Durch ein Familienmitglied, das meinem Vater gesagt hatte, dass er ihm nicht vergeben wollte, hatte er gehört, dass er verärgert war, dass ich es nicht war. Dieses Wissen, dieses kleine Ding, über das ich Kontrolle hatte, als ich nichts über meinen Vater kontrolliert hatte, schien eine Rechtfertigung zu sein.

Ich schrieb tiefer:

Warum war es mir so wichtig, diese Kraft zu haben?

Mir wurde klar, dass in mir noch ein junges Mädchen war, das die Erfahrungen lebte, die High School nicht abgeschlossen hatte und umgezogen war. Sie hatte immer noch Schmerzen. In diesem Moment. Und dieses Gefühl der Macht war das einzige, was sie zusammenhielt.

Es war schockierend, es so stark in meinem Körper fühlen zu können. Hauptsächlich in meiner Brust und in meinem Bauch. Das Gefühl war schwer und wie Sand, er konnte das Mädchen nicht hilflos fühlen lassen, während sie im Moment des Schmerzes noch aktiv war. Er musste ihm etwas geben, an dem er sich festhalten konnte, damit er überleben konnte.

Ich habe nicht versucht, meine Wahrnehmung zu korrigieren oder positiver zu sein. Ich habe mich gerade gehört. Endlich verband ich mich mit der Tiefe des Schmerzes, den ich die ganze Zeit gefühlt hatte und wie oft er dort war, ohne dass ich es merkte. Ich war es nicht gewohnt, mich mit meinem Körper zu verbinden. Ich war es nicht gewohnt, mir selbst zuzuhören, ohne zu urteilen.

Mein Lehrer fragte mich, ob es in Ordnung sei, wenn ich meinem Vater nicht vergebe, wenn wir die Energie, die ich fühlte, aus meinem Körper freisetzen würden. Ich sagte ja, also führte er mich durch eine geführte Meditation.

Darin holte ich einige Male tief Luft und stellte mir vor, dass ich die gesamte Energie meines Vaters und die Energie der Situation durch die Sonne und zurück zu meinem Vater schickte. Wenn mein Vater das Licht durch die Sonne bewegte, erhielt er nur reines Licht zurück, nicht den Schmerz, den er projiziert hatte.

Dann gewann ich meine eigene Energie zurück, meine wahre Kraft, das, was ich fühlte, war mir genommen worden oder die Kraft, die ich fühlte, war verschenkt worden. Ich stellte mir vor, dass sich Energie durch die Sonne bewegt und gereinigt wird, so dass alles, was ich erhielt, mein eigenes reines Licht war.

Dann stellte ich mir all die anderen Menschen vor, die meine Geschichte gehört hatten oder die tatsächlich miterlebt hatten, was mit meinem Vater passiert war, und legte all ihre Urteile und Eigensinne beiseite, wie Lichtströme, die in den Himmel aufsteigen.

Nach Beendigung der Meditation fühlte sich mein Körper gut an. Ich fühlte mich leichter. Ich hatte nicht das Gefühl, dass ein Teil von mir in der Vergangenheit gefangen war.

Plötzlich hatte ich ein starkes Bedürfnis, meinem Vater zu vergeben. Und ich habe es geschafft.

Mit der Zeit stellte ich fest, dass ich noch mehr zu vergeben hatte, aber es war einfacher. Ich musste mich nicht überzeugen zu vergeben, ich wollte natürlich.

Was mir am meisten geholfen hat, als ich nicht vergeben konnte, war endlich zu erkennen, dass Vergebung mehr ist als eine mentale Entscheidung zu treffen und Worte zu sagen. Vergebung ist eine Entscheidung, die mit Körper und Seele getroffen wird. Es kommt natürlich, wenn es fertig ist.

Wenn Sie nicht vergeben können, lade ich Sie ein, herauszufinden, was für mich funktioniert hat:

  1. Akzeptiere, dass du nicht bereit bist, deiner Entscheidung zu vergeben und vertraue ihr.
  2. Fragen Sie sich, wie Sie durch Nichtvergebung sicher sind und auf Ihre Wahrheit hören, ohne Ihre Überzeugungen zu minimieren oder zu korrigieren.
  3. Sei präsent und fühle, wo diese Überzeugungen noch in deinem Körper aktiv sind.
  4. Wenn Sie bereit sind (und nur wenn Sie bereit sind), geben Sie die Energie frei, die Ihnen nicht gehört, und behaupten Sie, was Sie mit dem zuvor geschriebenen Prozess tun.

Wenn wir bereit sind, uns nicht mehr dazu zu zwingen, das zu tun, was wir tun müssen, und im Moment wirklich auf unsere Wahrheit zu hören, erweitern wir unsere Heilungskapazität auf eine Weise, die wir uns nicht einmal vorstellen können. Einschließlich das Unmögliche zu vergeben.

Dieser Beitrag wurde freundlicherweise von Tiny Buddha zur Verfügung gestellt.

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